Menu Close

Как подготовить грядки осенью: Как подготовить грядку осенью под посадку, советы садоводов

Как подготовить грядки осенью к весне правильно

В этой статье поговорим о том, как подготовить грядки осенью к весне правильно, как их убирать и  перекапывать. Берите на заметку, советы опытных огородников.

Как подготовить грядки осенью к весне

Если вы решили сделать свежие грядки к новому дачному сезону, то закладывать их необходимо осенью.

как подготовить грядки осенью к веснекак подготовить грядки осенью к весне

Основной алгоритм действий при подготовке старых грядок:

  1. Первое, что  необходимо сделать,  это освободить грядки от крупного мусора, сорняков, сухой ботвы, не допуская гниения растительных остатков. Если их вовремя не убрать, на них начнут вызревать споры болезнетворных грибов, которые заражают почву.
  2. Разрушьте почвенную корку, путем рыхления грядки на глубину 3 — 4 см, до наступления устойчивого похолодания. Этим вы спровоцируете прорастание семян сорняков, которые дадут осенние всходы, а их убьет первый заморозок.  Тем самым вы сократите работу по прополке грядок следующей весной.
  3. Перекопка обязательно требуется для грядок с  тяжелой глинистой почвой. Она улучшает ее структуру, создавая воздушные пустоты, куда проникает кислород, необходимый растениям для улучшения их роста.
  4. Перекопка также способствует  лучшему промерзанию почвы, а значит ее обеззараживанию, а также перекопанная грядка  впитает в себя больше влаги при таянии снега, а это значит будет более плодородной.
  5. Перекапывать грядки нужно на глубину  более 10 см, переворачивая комки почвы снизу вверх. Разбивать их и разравнивать грядку не нужно.

Важно!

Обязательно запомните, что грядки нужно успеть перекапать к октябрю, до начала сильных и затяжных дожей, чтобы почва не успела промокнуть далее, чем на 10 см

На заметку

  • Рекомендуемая ширина грядок  должна быть не более 100 см, а ширина дорожки между ними 30 — 40 см.
  • Высота грядки обычно составляет  10-25 см.

Как подготовить грядки к зиме — видео

Надеемся, наша статья  поможет вам, подготовить грядки осенью к  весне правильно!

Сохраните статью в любимой социальной сети, чтобы не потерять:
Грядки под весенние посевы и посадки: готовим с осени

Золотая осень!… Не зря этой поре года дано такое название. И это не только потому, что чудесница осень раскрашивает природу золотистыми красками. А потому что щедрыми горстями засыпает закрома обильным урожаем овощей, фруктов, грибов… Чтобы урожай будущего сезона был богатым, нужно уже с осени готовить грядки под весенний сев. И готовить по всем правилам, учитывая предпочтения тех или иных культур. Да-да, чтобы «угодить» будущим жителям грядок.

Содержание статьи

За прошедший сезон растения, чтобы сформировать вегетативную массу и плоды, «вытащили» с грядок массу питательных веществ. Во-первых, соединения азота, калия и фосфора. И именно эти элементы необходимо восполнить в почве при осенней обработке и подготовке грядок.

Внесенные с осени различные удобрения за зиму «созреют» и перейдут в доступную для растений форму. И посадки весной будут сразу обеспечены питанием в самые ранние после посадки сроки. А значит, и урожай начнут формировать раньше.

К примеру, все овощные культуры очень благодарно отзываются на внесение органических удобрений. Но для перехода питательных элементов в растворимую форму – а растения могут потреблять их только в таком виде – должно пройти определенное время. И зима для этого подходит лучше всего.

Так ли необходимо готовить грядки с осени?

Кто-то может задаться вопросом, зачем готовить грядки осенью. Не проще ли весной быстренько подготовить и посеять? Но, во-первых, порой матушка-зима так неохотно уходит, затягивая приход весны, что потом последней остается слишком мало времени. В результате, и садовод попадает в цейтнот. А ведь русская пословица не зря утверждает: «Весной день упустишь, годом не вернёшь». Во-вторых, даже минеральным гранулированным удобрениям нужно время, чтобы перейти в почву в растворенном виде. А об органике мы уже говорили.

Готовя грядки с осени, мы не только предоставляем органическим и минеральным удобрениям необходимое время, но и себе облегчаем весеннюю жизнь. Весной без ненужной спешки и опасения не успеть в срок, нужно просто подрыхлить подготовленные грядки и высеять семена или высадить рассаду.

Алгоритм осенней подготовки грядки

В необходимости этой работы осенью мы убедились. С чего начать?

В первую очередь, с очистки участка. Собрать с места будущей грядки растительные остатки: ботву, сорняки и заложить их в компост. Но не рекомендуется закладывать в компост ботву огурцов и томатов. Эти остатки лучше сжечь.

Кстати! Нередко в интернете можно встретить совет «сжечь за пределами участка…». Это где? У соседей? На ближайшей опушке леса? Или пустыре? Не оттуда ли начинаются степные и лесные пожары? Пожалуй, лучше сжечь эти остатки на участке, например, приспособив для этих целей старую дырявую бочку.

Если на участке растут корневищные сорняки, то все корни и корневища следует тщательно выбрать и полностью удалить. Это довольно трудоемкая операция, но крайне необходимая.

Удобряем будущие грядки

После очистки участка можно вносить в почву удобрения. В первую очередь, органику: отлежавший навоз (по 0,5-1 ведру), перегной на основе птичьего помета (3-4 кг), древесную золу (1 литровая банка) на кв.метр грядки.

Кроме этого необходимы и минеральные удобрения: карбамид (до 25-30 г), суперфосфат (2 стол. ложки), калийную соль (стол. ложку) в расчете на квадратный метр.

ВНИМАНИЕ!!!
Если весной и летом рекомендуется вносить в почву сернокислый калий, то осенью можно вносить хлорид калия. Потому что за зимний период хлор из почвы выветрится и не будет угнетать растения.

На тяжелых и глинистых почвах потребуется дополнительное внесение речного песка, компоста.

Напротив, если на участке песчаные почвы, то наряду с перегноем потребуется внесение глины и перепревших или специально подготовленных опилок.

Если рН почвы смещается в сторону кислотности, то потребуется внесение мела или извести. На сильно кислых почвах (при рН меньше 4,5) вносят известь, до четверти килограмма на квадратный метр. При рН от 4,5-6,0 рекомендуется вносить мел в тех же количествах.

Осенняя перекопкаОсенняя перекопка

Перекапываем почву

После того, как на грядке равномерно распределены удобрения и улучшители почвы, приступаем к перекопке.

Обычно применяют два способа перекопки земли на огороде: с оборотом пласта (отвальный) или без оборота пласта почвы (безотвальный способ). При обоих способах комки земли не разбивают. В таком виде они лучше промерзают, что губительно для зимующих в почве личинки вредителей. А влага и мороз за зиму помогут комьям рассыпаться.

Но чтобы подготовить полноценную грядку, готовую к весенней посадке, лучше не только разбить комья. Но и приподнять грядку хотя бы на 2-3 см выше уровня почвы, наслоив землю при перекопке. Потому что приподнятая грядка быстрее прогревается под весенним солнышком.

О разнообразных приподнятых грядках мы уже рассказывали…

Готовим грядки с учетом особенностей различных культур

Об общих правилах подготовки грядок мы рассказали, но у каждой культуры имеются свои предпочтения, которые нужно учесть.

Грядка под укроп и другие зеленные культуры

Зеленные культуры — это поставщики первого витаминного урожая. К тому же после них можно успеть получить урожай других культур.

Под грядку с зеленью выбираем хорошо освещенный, а значит и максимально прогреваемый участок. Размещаем грядки после капусты, томатов или лука. Нежелательно сеять зелень после пастернака, моркови, сельдерея.

Обращаем внимание на рН почвы, потому что кислая почва действует на зеленные культуры угнетающе. При показателях кислотности ниже 6,0 проведите соответствующее известкование или мелование.

Под укроп и иную зелень нет нужды в глубокой перекопке почвы, достаточно 20-23 см. Норму внесения органики и минеральных удобрений, по сравнению с приведенной выше, можно снизить на 35-40%.

С приходом весны будет достаточно пройти по грядке граблями, нарезать борозды под посев, пролить теплой водой и посеять семена, особенно не заглубляя. Примерно на 2 см.

Грядки под свёклу

Под грядки для свеклы выбираем максимально освещенное место. Почва нужна рыхлая, питательная, воздухопроницаемая, хорошо дренированная. Реакция почвенного раствора нейтральная или слабо щелочная. Не допускается застой влаги.

Грядку размещают на участке, где до этого росли ранние томаты, перцы, баклажаны, огурцы. Плохие предшественники — все крестоцветные (капуста, рапс…), морковь, шпинат.

Органические и минеральные удобрения вносят по приведенной выше норме.

ВНИМАНИЕ!!!
На грядку, где планируется посев свеклы нельзя вносить свежий коровяк, птичий помет, любой навоз. Потому что это может способствовать накоплению большого количества нитратов в корнеплодах.

готовим грядки с осениготовим грядки с осени

Грядки под томаты: готовим по правилам

Под помидоры подбираем участок с плодородной почвой, нейтральной или слабо щелочной реакцией, что более предпочтительно. Вносим органические и минеральные удобрения. Томаты особенно любят фосфор. Поэтому можно вносить простой или двойной суперфосфат в несколько повышенной дозе: 3 или 2 ложки соответственно на кв. метр.

Грядки целесообразно делать не очень высокими. Располагать их лучше с севера на юг, для лучшей освещенности. Ширина грядки 80-100 см, не более.

Лучшие предшественники: свёкла, огурцы, все виды луков, бобовые, морковь и кабачки. Плохие — все «родственники»: картофель болгарский и горький перец, баклажаны, поздно убираемые сорта капусты.

О совместимости культур и «хороших» и плохих предшественниках мы уже рассказывали.

Готовим почву под кабачок и тыкву

Это достаточно неприхотливые культуры, но очень благодарно отзываются на внесение любых удобрений. Оно и понятно: потому что формируя большую листовую зеленую массу, они потребляют немало питательных веществ. Под эти культуры подойдет любой перепревший навоз, хороший компост, 3-5 кг на кв. метр. Под перекопку можно даже внести опавшую листву. Кроме минеральных удобрений смело вносите 1,5-2 стакана золы.

Кислые почвы непременно нужно известковать, в тяжелые вносить песок и перегной.

Кабачками и тыквой можно даже замаскировать прошлогоднюю компостную кучу. Тыква, разрастаясь и закрывая листьями свет, глушит сорняки, очищая почву.

Грядки под огурцы

Едва ли найдется огород, на котором не выращивают огурцы. Под эту культуру можно выбирать участок с легкой полутенью, но почва должна быть легкой, питательной, воздухо- и водопроницаемой. Реакция почвенного раствора от слабо кислой до слабо щелочной (рН 6,5-7,5).

Грядку под перекопку нужно хорошо сдобрить качественным перегнившим навозом.

Под огурцы можно разбить теплую грядку, а весной, пролив горячей водой, запустить процесс нагревания.

 «теплые»грядки

 «теплые»грядки

Тяжелые и глинистые грунты обязательно нуждаются в облагораживании. Вносят песок, примерно 1 ведро, хороший компост до полуведра на метр.

Огурцы можно размещать на огороде после почти всех культур, за исключением тыквенных: кабачкой, тыквы, патиссонов, арбуза и дыни.

Нужно ли мульчировать подготовленные с осени грядки

Подготовленные с осени грядки можно замульчировать опавшей листвой, соломой, любой натуральной мульчей. Это позволит почвенным микроорганизмам и дождевым червям подолье осенью перерабатывать почву. Но мульчу нужно будет убрать с грядок сразу после таяния снега. Потому что иначе она будет препятствовать прогреванию почвы.

Осенняя подготовка почвы к зиме

Лето заканчивается, а это значит, что пришло время уделить внимание грядкам, с которых был собран урожай. Подготовка почвы осенью – залог того, что в следующем году ваши культуры будут щедро плодоносить. Как правильно готовить грядки, какую подкормку вносить и как перекапывать землю? Ответы на все эти вопросы вы узнаете из данной публикации.

Осенняя подготовка почвы к зимеОсенняя подготовка почвы к зиме

Извините, в настоящее время нет доступных опросов.

Сперва стоит упомянуть о том, что формирование надземной массы и плодов, которые мы собираем, употребляем и отправляем на хранение, способствует истощению почвы. Она лишается таких важных элементов, как азот, фосфор, калий. Чтобы не допустить ее обеднения сразу после того как вы соберете урожай, внесите в землю соответствующую подпитку.

Осень – удачный период для заделки удобрений, которые за зимний период преобразуются в форму, доступную для растений. Практически все овощи хорошо откликаются на внесение органических и минеральных подкормок. Чтобы корневая система смогла воспринять ценные элементы, важно предоставить ей их в доступном, растворенном виде. Такое возможно именно зимой.

При выборе удобрений стоит брать во внимание особенности культуры, которая в будущем будет занимать грядку, вид грунта, погодные условия, климат местности. Теперь рассмотрим правила подготовки грядок к зиме более подробно.

Зачем заранее готовить грядки?

Этот вопрос актуален для тех, кто только начал осваивать огородное дело. Неопытные дачники уверены, что все работы, связанные с подготовкой грядок, можно проводить весной. Как уже было упомянуто выше, не каждое удобрение успевает преобразоваться в доступную для культур форму. Более того, весной у дачника столько хлопот, что можно попросту не успеть выполнить все работы.

Осенняя подготовка почвы к зимеИзвесткование кислой почвы

Если уделить время подготовке грядок осенью, можно избавить себя от множества хлопот весной. После окончания зимы вам нужно всего лишь взрыхлить грядки, выкопать лунки для рассады или борозды для посадочного материала и приступить к выполнению обычных процедур, которые связаны с высаживанием культур.

В какой последовательности готовить грядки?

Для начала вам придется провести очистку места под грядки от сорной травы, растительных остатков, утилизировать их путем сжигания за пределами дачи. Если на них не имеется симптомов недугов, вы можете использовать их в качестве компоста.

Очистке от сорняков нужно уделять особое внимание. Важно полностью устранить ползучие сорняки, пырей с корнями, искоренить одуванчики. Как только почва будет очищена, можете смело вносить в нее удобрения, богатые азотом, фосфором, калием. В связи с тем, что эти грядки в текущем сезоне не будут ничем заняты, вы можете внести мочевину (20-25 г на 1 м2.), суперфосфат (18-20 г на 1 м2) и хлористый калий (15-20 г на 1 м2). Беспокоиться о том, что последний может навредить не следует. До прихода весны вещество будет нейтрализовано и не сможет навредить растениям.

Осенняя подготовка почвы к зимеВнесение удобрения на грядку

Помимо этих удобрений, можно подпитать землю: перепревшим навозом (5-6 кг), или перегноем (3-4 кг), древесной золой (25-300 г). Дозировка указана на 1 метр квадратный.

Если почва тяжелая и глинистая, внесите в нее речной песок (по 1 ведру на каждый метр квадратный). Желательно соединить его в равном соотношении с компостом. Таким образом вы сможете улучшить рыхлость земли и ее плодородные качества. Песчаной почве не под силу удерживать влагу и питательные вещества. Чтобы исправить ситуацию, нужно внести на каждый метр квадратный по 1 ведру глины, древесных опилок, по 5-6 кг компоста.

Что касается последних, то с ними нужно быть осторожными, ведь они закисляют грунт. Желательно, чтобы они были близки к перепревшим.

Если грунт кислый и его кислотно-щелочной баланс менее, чем 6,0, вы можете исправить ситуацию путем внесения извести или мела. Если pH меньше 4,5, на квадратный метр следует внести по 200-250 г извести, при показателе 5,5-4,6 на квадратный метр потребуется по 300 г мела.

Внесение подкормок и средств, которые помогают нормализовать уровень pH, осуществляется под перекопку. Сперва их следует раскидать по поверхности грунта, после чего заделать вглубь с помощью перекопки на полный штык лопаты.

Как перекапывать грядки?

Проводить перекапывание можно двумя способами: безотвальным и отвальным. Рассмотрим первый вариант. Во время перекапывания стараются сохранить земляной ком целым. Задача заключается в том, чтобы сохранить полезную микрофлору нижнего и верхнего слоя земли. При отвальной обработке почвы комки должны быть перевернуты и разбиты. Как правило, к этому способу прибегают осенью. Процедура позволяет заделать удобрения вглубь почвы и изъять на поверхность вредителей и болезней, которые притаились с целью пережить зимовку. Разбивать комья почвы нет необходимости она промерзнет на большую глубину.

Осенняя подготовка почвы к зимеВо время перекапывания стараются сохранить земляной ком

Если ваша задача – обустройство полноценной грядки со строго очерченными краями и у вас нет желания утруждать себя весной разрушением комьев, желательно довести дело перекопки до конца: разбейте комья, выровняйте землю и сделайте путем насыпки слоев земли при копке друг на друга грядку на 2-3 см выше уровня земли. Так ей удастся быстрее прогреться.

Подготовка грядок под определённые культуры

Выше мы рассмотрели общие правила подготовки грядок. Как вы уже поняли, все работы проводятся быстро и просто: вам нужно всего лишь очистить участок, перекопать его так, чтобы очертить края будущей грядки. Теперь пришло время поговорить о том, как готовить грядку под овощи, выращиванием которых занимаются практически все огородники.

Осенняя подготовка почвы к зимеГотовим грядку под овощи

Грядки для свеклы

Хотите собрать богатый урожай столовой свеклы? Позаботьтесь о подготовке грядке с осени. Выберете для этой овощной культуры хорошо освещаемый участок с рыхлой и хорошо дренированной почвой. Рекомендуется готовить место для свеклы на супесях и суглинках с нейтральным уровнем pH. Тяжелый суглинистый грунт не подходит для свеклы. Она будет расти на нем плохо, даже если обеспечить ей полноценную подпитку. Важно также сторониться месте, где наблюдается скопление талой, поливной и дождевой воды. То же самое касается участков с закисленным грунтом.

Осенняя подготовка почвы к зимеГрядки для свеклы

Высаживать свеклу рекомендуется на грядках, которые ранее занимал картофель, кабачки, раннеспелый перец, баклажаны, огурцы, томаты.

В качестве предшественников не одобряется шпинат, морковь, мангольд, капуста. Во время подготовки участка под свеклу в грунт нужно внести органическое удобрение в виде компоста или перегноя (0,5 ведра на квадратный метр).

Овощная культура хорошо откликается на минеральные удобрения, поэтому почву можно подпитать хлоридом калия (12-14 г на квадратный метр), аммиачной селитрой и суперфосфатом (22-25 г на квадратный метр).

Вносить навоз в несопревшем виде недопустимо – это может повысить содержание нитратов в корнеплодах, которые вы будете собирать в следующем году.

Далее готовим грядку под тыкву и кабачки

Кабачки и тыква – не капризные культуры. Они хорошо откликаются на удобрения, которыми богата почва. В качестве подкормки можете использовать перепревший навоз (3-4 кг на квадратный метр грядки). Выше было упомянуто о том, что вносить удобрения нужно под перекопку.

Осенняя подготовка почвы к зимеГрядка под кабачки

Для кабачков и тыквы придется обустроить грядку на участке с нейтральным уровнем кислотности. Если почва слишком закислена, под перекопку следует внести мел и известь. Предпочтительно, чтобы ранее место занимал картофель, капуста, лук. Не приветствуются такие предшественники, как огурцы, кабачки, патиссоны.

Если почва глинистая, ее нужно смешать с перегноем и речным песком (по 0,5 ведра на квадратный метр). Делать это нужно под перекопку. Из минеральных удобрений подойдет суперфосфат (10-15 г), зола (250 г), сульфат калия (15 г).

Что касается песчаных почв, на них также допустимо выращивать тыкву и кабачки. В этом случае нужно смешать грунт с глиной (0,5 ведра) и перегноем 0,5 кг). Это количество берется на 1 метр квадратный.

Грядки для укропа и другой зелени

Собрать щедрый урожай свежей зелени вы сможете в том случае, если ее предшественниками была капуста, томаты, лук. Высаживать укроп на грядку, на которой выращивался пастернак, морковь и сельдерей не рекомендуется.

Осенняя подготовка почвы к зимеГрядки для укропа

Выберете для укропа хорошо освещаемый и прогреваемый участок. Важно постараться сделать почву по максимуму плодородной и постараться удержать на ней снежное покрытие, уложив поверх него еловый лапник. Если грунт слишком кислый, укроп не порадует ростом. Чтобы исправить ситуацию под перекопку нужно внести мел и известь.

Подготовка грядок под зеленые культуры – нехитрое дело. Глубина перекопки не должна быть более 22-23 см. На квадратный метр внесите 2-3 кг перепревшего навоза, 15-20 г аммиачной селитры, 8-10 г сульфата калия, 10-12 г суперфосфата.

Когда придет весна, грядка будет практически готова. Все что вам нужно будет сделать – это взрыхлить ее, выкопать бороздки для посадочного материала, полить их и уплотнить грунт, чтобы предотвратить залегание семян на большую глубину.

Подготовка грядок для томатов

Лучшими предшественниками для томатов будет свекла, огурцы, кабачки, горох, лук, бобы, морковь, укроп, петрушка. Не приветствуются поздние сорта капусты, баклажаны и перец.

Осенняя подготовка почвы к зимеПодготовка грядок для томатов

Участку под помидоры нужно уделить особое внимание. Почва на нем должна обладать плодородными качествами. Перекопайте ее. Если ее уровень pH превышает допустимые нормы, внесите известь (150-200 г на квадратный метр).

Не стоит спешить вносить удобрения. Любимая подкормка томатов – суперфосфат. Вы можете рассыпать его по поверхности грунта без перекопки.

Томаты капризны в плане кислотности грунта, поэтому в некоторых случаях внесение того количества извести, о котором было сказано выше, не поможет исправить ситуацию.

Если речь идет о супесчаниках или суглинке, нужно внести 250 г извести под перекопку. В случае со средними и тяжелыми суглинками нужно взять по 350 г этого средства.

Старайтесь не делать грядки для томатов слишком высокими (максимум 22-23 см в высоту и 1 м в ширину).

Грядки для огурцов

Одной из самых распространенных культур на даче можно назвать огурцы. Высаживать их лучше на грядки, на которых ранее красовались томаты, баклажаны, лук репчатый, свекла, томаты, бобовые, ревень, ранние сорта капусты. А вот огурцы, тыква и патиссоны в качестве предшественников не годятся.

Осенняя подготовка почвы к зимеГрядки для огурцов

Почва под огурцы должна быть рыхлой, желательно, чтобы она была суглинистой или супесчаной. Если на вашем участке глинистый и тяжелый грунт, разбавьте его речным песком (1 ведро на метр квадратный). Вносите его под перекопку. Огурцы неплохо растут на слабокислом грунте, поэтому, если для вас это актуально, не беспокойтесь.

Грядки под них перекопайте на полный штык лопаты. Наравне с этим внесите 5-6 кг перепревшего навоза.

Тонкости подкормок теплых грядок в осенний период

Осень считается удачной порой для организации теплых грядок. Сперва вам необходимо сбить короб из досок (ширина 1 м, длина 2 м). В основание уложите слой дренажа. Последним могут выступать ветки, пеньки, ботва растений. Поверх дренажа насыпьте речной песок, щепки, опилки, картофельную кожуру. Третий слой – листовой опад, перегной и древесная зола.

Осенняя подготовка почвы к зимеПодкормка теплых грядок

Слой должен быть таким, чтобы сверху было место для почвы (20-30 см), на которой будут выращиваться овощи.

Несколько слов о мульчировании

Если вы не знаете, нужно ли укладывать слой мульчи на грядки, которые готовятся осенью, рекомендуем вам в обязательном порядке провести такие мероприятия. В качестве мульчи можно использовать еловый лапник, листовой опад. Такое покрытие не способно негативно сказаться на процессах жизнедеятельности полезных микроорганизмов в готовой грядке. Весной, после снятия укрытия, она будет выглядеть более свежей. Постарайтесь убрать ее пораньше, чтобы почва успела прогреться пораньше.

Извините, в настоящее время нет доступных опросов.

Как подготовить грядки для следующего сезона

Многие начинающие огородники к концу осени успокаиваются от забот и оставляют грядки до весны без особого внимания.

Те, кто уже не первый год ухаживает за землей, знают, что именно от того, в каком состоянии огород уйдет в зиму во многом будет зависеть урожай следующего года.

Осенью необходимо произвести ряд приемов, которые станут основой хорошего развития и плодоношения овощных культур, а так же меньших хлопот в следующем году.

Главным правилом высокого урожая при минимальных затратах труда является аккуратность. Именно то, насколько щепетильно мы подходим к чистоте наших грядок во многом определяет их засоренность болезнями и вредителями.

Большинство из этих врагов огородника не просто поражают растения в течение сезона, но, оставаясь на растительных остатках, успешно зимуют и заражают культуры последующих сезонов.

Очищаем огород от растительных остатков.

Поэтому, даже если урожай текущего года собирался с вниманием, на грядках могли накопиться остатки выращиваемых культур, сорняки, нанесенный ветром мусор. Их к зиме необходимо тщательно собрать и заложить в компостную кучу, а пораженные болезнями части растений и вовсе удалить с участка или сжечь.

Есть несколько правил :

 Осенняя перекопка, как основа подготовки к весенним посадкам

Кроме поверхностной очистки, земля нуждается и в осенней перекопке. По этому вопросу сегодня многие огородники ведут спор, но, если посмотреть на плюсы данного агроприема, то все же окажется, что выполнять его более полезно, чем вредно. Почему?

Перекопанная земля лучше промерзает — это является хорошей профилактикой против зимующих в ней грибковых, вирусных, бактериальных инфекций и насекомых-вредителей. Насыщается кислородом. Приобретает более рыхлую структуру. Хорошо удерживает снег. Лучше напитывается весенней влагой. Часть семян сорняков, упавших на ее поверхность в течение вегетационного сезона, попадает на глубину с которой не может взойти. А весной за обработанной с осени грядкой еще и проще ухаживать.

Кроме того, именно под осеннюю перекопку рекомендовано вносить основное удобрение, известь, глину и прочие компоненты, направленные на улучшение почвы. Только осенью можно углублять пахотный слой, проводя окультуривание земель.

Таким образом заменить осеннюю перекопку, особенно для тяжелых глинистых и кислых почв, весенней не удастся, так как у них разные задачи и преимущества. Лишь на легких почвах можно отказаться от данного агроприема в пользу весенних работ, подменив осеннюю перекопку поверхностным рыхлением.

Как правильно перекапывать почву осенью

Для достижения наибольшего эффекта к осенней перекопке необходимо готовиться заранее:

  • первый этап — это очистка грядки от культивируемых на ней растений;
  • второй — поверхностное рыхление земли с целью провокации новой волны роста сорняков;
  • третий — сама предзимняя перекопка.

Обычно осеннюю перекопку проводят в конце сентября (там, где зима начинается раньше) и вплоть до конца октября (там, где осень отличается размеренным снижением температур). Главное, подгадать момент до начала затяжных дождей.

Почву, выходящую из-под лопаты, не разрыхляют, а оставляют в комьях. В таком состоянии она лучше промерзает, больше накапливает снега, а на участках с небольшим уклоном задерживает весенние талые воды.

Глубину перекопки выбирают в зависимости от окультуренного слоя. Обычно это около 20 см, но в целом от 15 до 35 см.

На землях нуждающихся в увеличении плодородного слоя один раз в три года, глубину копки увеличивают на 3-5 см. с обязательным переворачиванием пласта и внесением удобрений.

Подготавливаем грядки.

На хорошо окультуренных почвах при осенней перекопке пласт земли не переворачивают.

 Обеззараживание

Случается, что культуры на грядках были очень сильно повреждены болезнями и поэтому почву после них необходимо обеззаразить. Здесь хорошим решением выступает не только глубокая перекопка с оборотом пласта, но и посев сидератов (например, горчицы белой), внесение полуперепревшего коровьего навоза, разбрасывание золы, обработка почвы любым микробиологическим препаратом, ошпаривание земли кипятком. Если есть возможность, можно заделать в почву вегетативную массу бархатцев. В случаях, когда под рукой ничего из перечисленного нет — разложить по грядке солому и сжечь ее.

Существуют и химические препараты для дезинфекции почвы, но с ними нужно быть очень осторожными: хлорная известь — вносится за 6 месяцев до посадки культур из расчета 100 — 200 мг на м кв., бордосская жидкость и 2%-ный медный купорос — применяются не чаще 1-го раза в 5 лет из-за содержания меди.

 Осеннее внесение удобрений

Как уже упоминалось выше, лучшим временем для заправки огорода основными удобрениями является осенняя перекопка. В этот период почву можно зарядить органикой, фосфором, калием, а при необходимости провести известкование, раскисление, внесение глины или песка.

При внесении органических удобрений оптимальным выбором является коровий навоз. Его разбрасывают по поверхности грядок в количестве 3 — 6 кг на 1 кв. м, и тщательно перекапывают, заделывая в почву в тот же день, на глубину 15 см. Результат внесения навоза наблюдается в течение 4 — 7 лет (в зависимости от вида почвы), поэтому применять его ежегодно нет необходимости, а следует вносить раз в 3 — 4 года. К тому же не все культуры на него хорошо реагируют, следовательно, он вносится под наиболее отзывчивые из них — картофель, огурцы, капусту, томаты.

Еще более действенным вариантом выступает совмещение органики с минеральными удобрениями. Но тут необходимо помнить о том, что азот под осеннюю перекопку вносить не имеет смысла, а только фосфорно-калийную группу. Здесь отличным выбором может стать сернокислый калий — в нем есть кальций, магний и нет хлора, и применять его можно на любой почве. Для легких песчаных и супесчаных почв — калимаг. Из фосфорных удобрений — суперфосфат, фосфоритная мука.

Сооружаем тёплые грядки.

Очень хорошим вариантом для позднеосеннего внесения выступают узконаправленные комплексные удобрения с пометкой — «осеннее». На сегодня их можно встретить в продаже не только с рекомендациями применения под ту или иную культуру, но и в упаковках с надписями «для клубники», «для винограда». Это облегчает выбор и обеспечивает грамотность внесения.

 Теплые грядки

У хорошего хозяина ничего не пропадает даром. Поэтому, в пору сбора растительных остатков, многие огородники формируют теплые грядки. В выкопанные траншеи как раз идет растительный мусор, опавшая листва, обрезанные ветви. За зиму все это перегнивает и становится отличным питанием для растений.

. Земля не должна пустовать

В зонах с повышенными ветрами, на склонах, да и там, где земля уже нуждается в обновлении очень хорошим агрономическим приемом является посадка на зиму сидератов. Это может быть сурепица, озимая рожь, озимая вика или овес. Кроме того, что их корни разрыхлят почву, а вегетативная масса станет отличным органическим удобрением, принесут данные культуры и другую пользу: будут задерживать на поверхности почвы снег, беречь землю от вымывания и выветривания, защищать посадки (например, клубнику) от весенних возвратных заморозков.

Высевать сидераты можно в несколько приемов: уже в августе, тогда позже посадки придется повторить, или в сентябре. Если посевы были отложены на поздний срок — тоже не беда — они взойдут весной и еще успеют выполнить свою функцию.

 Подзимние посадки

Не лишним будет подумать перед зимой и об озимых посадках. Высаженные с осени культуры взойдут на две недели раньше, дадут закаленные, устойчивые к болезням всходы, сэкономят весеннее время работ и позволят произвести повторные посевы. Чаще всего под зиму высевают морковь, свеклу, салаты, укроп и петрушку, высаживают озимый чеснок и лук-севок.

Проводим подзимние посадки.

Начинать подзимние посевы необходимо не раньше чем при устойчивых показателях термометра в районе 0°C и продолжать вплоть по первым устойчивым морозцам на заранее подготовленные грядки.

 Севооборот.

И наконец, севооборот. От того, насколько он продуман и соблюдается, зависит и состояние почвы, и засоренность огорода сорняками, и распространенность насекомых вредителей, и массовость размножения бактериальных и грибных болезней, и необходимость внесения тех или иных удобрений. Поэтому, если его нет — именно в осенний период, когда грядки пусты, необходимо запастись терпением, взять в руки карандаш, изучить особенности культур и составить план их чередования.

Галинка

Нужно ли перекапывать огород под зиму: сроки, какие удобрения вносить

После насыщенного дачного сезона хочется скорее отдохнуть и по возможности сократить перечень работ. Одна из них – перекопка земли осенью – еще недавно проводилась всеми огородниками и считалась очень важной.

А теперь все чаще возникает вопрос: действительно ли это необходимая процедура, стоит ли тратить на нее время и силы или можно обойтись только весенней перекопкой? Итак, давайте окончательно выясним, надо ли перекапывать огород осенью и разберемся во всех тонкостях этой работы.

Подготовка грядок осенью к новому сезону – одно из важнейших условий для получения богатого урожая. За зиму почва насыщается минеральными веществами, которые были внесены под перекопку. Снег быстрее напитывает грядки влагой, при этом сама перекопанная почва не уплотняется. В итоге весной намного проще провести подготовительные работы перед посадкой. Существенно экономятся силы и время.

Перекопка земли на зиму

Перекапывать осенью огород под наступающую зиму нужно обязательно. Такая процедура необходима для подготовки почвы. В осеннее время года, в период перекапывания наступает идеальный период для удобрения навозом, компостами и гумусом. Также в хозяйствах, где посаженные культуры регулярно поражает колорадский жук, медведка, проволочник и другие разновидности вредителей перекопка грунта будет актуальной. Процедура позволяет уничтожить личинки, спрятавшиеся в почве. Для этого пахают землю на глубину до 25 см.

Что дает обработка земли осенью

У каждого огородника, садовода отдельное мнение, нужно ли перекапывать свой огород осенью. Не все знают, для чего проводится перекопка земли. Некоторые отказываются от этой процедуры, а другие же, наоборот, полностью обрабатывают свой земельный участок. Необходимо сначала изучить преимущества и недостатки этой процедуры, а затем решить, нужно ли перекапывать землю осенью на своем огороде. Советы от опытных садоводов помогут разобраться с тонкостями перекопки.

Плюсы и минусы перекопки

Главным преимуществом процедуры является возможность окультурить участок, обогатить его минеральными, органическими веществами, разрыхлить почву. К тому же это отличный метод борьбы с сорняком, который теплой осенью хорошо прорастает. Нельзя забывать о недостатках пахания. Процедура довольно тяжелая, забирает много времени и сил. Не нужно заниматься перекопкой на участках, где это не требуется.

В земле проживает большое количество червей, пауков, различных микроорганизмов и грибков. Под микроскопом даже на маленьком кусочке можно разглядеть миллиарды живых микроорганизмов. Они обитают на разной глубине. Во время вскрытия и переворачивания почвы, местные жители меняются местами, некоторые погибают.

Ценность почвы заключается в ее обитателях. Чем их больше, тем плодороднее становится земля. Поэтому споры надо ли перекапывать свой огород осенью не утихают даже среди агрономов.

Уничтожение сорняков

Борьба с сорняком с помощью прополки даже на маленьком участке требует большое количество времени. Перекопка плодородной земли помогает эффективно бороться с сорняками. Однако, следует учитывать, что полностью избавиться от них не получится, но вспахивание участка значительно ослабит развитие сорняка.

К тому же, помимо семян сорняка, на поверхности почвы окажутся грибки и другие болезнетворные бактерии, которые поражают выращиваемые на огороде культуры. Поскольку осенью начинаются похолодания, все микроорганизмы погибнут при низких температурах. Поэтому копать на огороде землю – это лучший способ провести ее обеззараживание.

Сроки перекопки земли осенью

Перекапывать землю нужно до первых заморозков и снега, когда температура установится на уровне 10-19 градусов.

Проводить процедуру во время сильных осадков не стоит – снег, закопанный вглубь грунта, затруднит его прогревание весной, а перекопка в периоды сильных дождей только уплотнит землю.

Если же перекопать огород тогда, когда за окном еще вовсю светит солнце, полезные микроорганизмы погибнут, а пласты слишком сильно пересохнут. Оптимальное время для начала мероприятия – конец сентября или начало октября. Перекопать участок нужно до выпадения обильных осадков В среднем перекопку рекомендуется осуществлять на 15 см вглубь, но учитывать нужно и виды растений, которые будут расти в той или иной части огорода – для корнеплодов глубина составляет 25-30 см, для остальных культур 12-15 см. Пласты можно не перекидывать, а просто перекладывать, вычищая корни сорняков, а крупные земляные груды не разбивать – они не позволят грунту слежаться во время обильных осадков.

Перекапывать почву можно лопатой или вилами Кроме того, рекомендуется сразу же обозначить фронт работ – оформить участок в грядки и проходы, заложить их камнями или дерном, а после этого перекопать делянки, предназначенные под посадки.

Если огород расположен на склоне, перекопка всегда должна идти поперек него, а на крутых склонах лучше оформлять грядки уступами. В качестве инструмента для работы можно выбрать хорошо заточенную штыковую лопату или «американку». Для неглубокой перекопки или рыхления можно выбрать вилы – с их помощью можно эффективно «вычесывать» корни сорной травы. Большие участки лучше перекапывать с помощью мотоблока или культиватора – процесс пойдет намного быстрее и эффективнее.

Осенняя перекопка огорода может облегчить весеннюю обработку земли, но не сможет ее заменить, а если сроки мероприятия пропущены, от него лучше отказаться – ошибки при его проведении нанесут почве серьезный вред.

Как правильно перекапывать почву осенью в огороде

В зависимости от культуры, которая будет посажена в следующем году, выбирают и соответствующую глубину перекопки почвы:

  • 25-30 см (на штык лопаты) – для картофеля, свеклы, моркови, тыквы, дыни и петрушки;
  • 5-10 см – для томатов, огурцов, перцев, редиса и бобовых.

Слои почвы желательно не переворачивать, а перекладывать между собой, чтобы сохранить как можно больше полезной микрофлоры. Корни сорняков лучше убирать, а не закапывать. Провести такую перекопку намного легче. Но если почва очень твердая и каменистая, придется заняться двухъярусной перекопкой на два штыка лопаты. И здесь уже не обойтись без переворачивания пластов грунта. Но прибегать к такой перекопке стоит только в крайнем случае.

В качестве инструментов для перекопки подходят лопата, вилы или культиватор.

Лопата. Используется на небольших участках до 10 соток. Бюджетный вариант, который прекрасно справится с разными видами почвы, но достаточно трудоемкий.

Вилы. Позволяют добиться более мелкой структуры почвы, что нравится молодым растениям, но не всегда достигается с помощью лопаты. Также требует усилий.

Культиватор. Почва быстро становится рыхлой, корни растений чувствуют себя в ней прекрасно. Сэкономит время и силы при работе на большом участке, но с очень тяжелыми почвами не справится, да и стоит недешево.
Если огород требует перекопки, но нет возможности ею заниматься, посейте сидераты. Они разрыхлят грунт на глубину до 2 м, напитают его полезными элементами и снизят активность патогенной микрофлоры. А зимой хорошо удержат снег и не дадут грядкам вымерзнуть.

Копать ли огород осенью, каждый дачник решает сам. Если у вас на участке тяжелая глинистая почва, то лучше провести перекопку, а если рыхлая и легкая – можно обойтись только весенней процедурой, заменив осеннюю перекопку глубоким рыхлением. Чтобы снизить нагрузку на почвенную микрофлору, проводите перекопку раз в несколько лет по необходимости.

Какие удобрения вносить в землю осенью

Один из этапов обработки грунта, который проводится вместе с перекопкой или рыхлением – подкормка почвы, которая позволит повысить ее плодородность и насытит питательными веществами. Особенно в этой процедуре нуждаются суглинистые и глинистые почвы, которые в зимний период спрессовываются настолько, что на них практически ничего не растет.

Вместе с перекопкой нужно внести в почву удобрения.

Их нужно перекапывать в осенний период и вносить один, а иногда несколько видов удобрений. Процедура требует соблюдения определенных условий, в первую очередь количества и частоты внесения полезных веществ.

Удобрения для почвы

Навоз и помет Повышают плодородность почвы, но требует осторожности при внесении – если просто закопать такие удобрения под растения, можно обжечь их корни Заделывать такие удобрения в почву нужно раз в 3-4 года по 3-4 кг на квадратный метр огорода
Компост Компост представляет собой массу разложившихся органических отходов, которые «выращивают» в специальных емкостях. Он может состоять из овощных очистков, скошенной травы, ботвы, тонких веток и т.д. Для хорошего вызревания компоста требуется 1-2 года – после внесения в почву он медленно разлагается и усиливает положительные качества почвы Компост вносится в осеннее время, оптимальное количество – 1-2 ведра на квадратный метр почвы
Сидераты Сидераты – наиболее экологичный и дешевый тип удобрения. Это растения, которые высеивают летом, а осенью просто заделывают выросшие ростки в почву. Они улучшают водо- и воздухопроницаемость грунта, насыщают его азотом, помогают бороться с патогенными микроорганизмами и вредителями. Лучше всего себя зарекомендовали бобовые, крестоцветные и злаковые культуры – клевер, люпин, горчица, рапс, рожь Особенности удобрения земли сидератами зависит от выбранной культуры, но важно не позволить растению перерасти (высота должна составлять не более 10 см), иначе оно будет разлагаться гораздо хуже
Торф В торфе содержится большое количество органических веществ, а кроме того, он хорошо удерживает жидкость в почве. Лучше всего смешивать его с компостом и заделывать в почву получившуюся смесь Торф добавляют в почву из расчета 30-40 кг на квадратный метр
Зола Зола относится к универсальным удобрениям, которое содержит большое количество минералов, нейтрализует кислотность и отпугивает вредных насекомых. В качестве подкормки можно использовать только натуральную золу, полученную после сжигания дров или растений Количество золы, которое нужно вносить в почву осенью, зависит от культуры – в среднем 1-2 стакана на квадратный метр. Как и в случае с навозом, удобрять землю золой можно раз в 3-4 года
Опилки Опилки, измельченная трава и древесная кора используется для разрыхления слишком плотных грунтов и удержания влаги в песчаных почвах. Они постепенно разлагаются, благодаря чему образуется компост. Лучше всего смешивать опилки с другими видами удобрений – навозом, птичьим пометом, мочевиной, чтобы получилась питательная смесь, которую оставляют для перепревания Количество опилок, которые нужно вносить в почву, зависит от удобряемой культуры и дополнительных компонентов смеси
Минеральные удобрения Минеральные компексы продаются в специализированных магазинах в готовом виде – существует множество специальных составов, предназначенных для разных культур. Они должны содержать минимум азота – обычно упаковки имеют специальную маркировку «осень» или «для осеннего применения» Условия и количество минеральных удобрений, которые вносят в почву, можно посмотреть в инструкции. Превышать дозировку категорически не рекомендуется – лучше недокормить землю, чем перекормить ее
Калийные удобрения Большинство калийных удобрений содержат в составе хлор, но за зиму его негативное воздействие нейтрализуется, поэтому вносить такие вещества рекомендуется именно осенью. Вместе с калийными удобрениями многие огородники вносят в почву фосфатные смеси Количество калийных удобрений зависит от их вида и культуры, которая будет расти на определенном участке – от 0,1 до 0,4 кг на сотку

Общее правило, которое распространяется практически на все удобрения, заключается в том, что вносить их слишком глубоко не рекомендуется (особенно это касается органических смесей), иначе они будут не разлагаться, а окисляться, что значительно ухудшит состав почвы.

При правильном проведении и соблюдении всех условий осенняя перекопка огорода существенно улучшит характеристики почвы, повысит ее плодородность и шансы на получение хорошего урожая.

Нужно ли перекапывать осенью землю в теплице

Опытные огородники советуют ежегодно полностью заменять слой плодоносящего грунта. Для этого верхнюю часть на 10-15 см нужно снять и завезти новую землю. Не все понимают, зачем это нужно этим заниматься. Так, получится повысить урожайность, снизить риск развития болезней почвы и растений. Даже при понимании важности проведения замены грунта не все получается это осуществить. В таком случае оптимальным вариантом становится перекапывание грядки. Необходимо тщательно выбрать все оставшиеся корни растений, встречающиеся личинки насекомых.

В этот же период огородники предпочитают вносить удобрения. Его тип зависит от растений, которые буду выращиваться в теплице.

Чтобы улучшить плодородие почвы и ее структуру, огородники высаживают в теплице после снятия всего урожая горчицу. Она не только позволяет поднять показатели по урожайности других культур, но и эффективно справляется с вредной микрофлорой, которая есть в грунте.

Когда лучше пахать огород: весной или осенью

У огородников разняться мнения на счет того, когда же лучше вскапывать грядки. Опытные специалисты объясняют, почему такую процедуру следует проводить в осенний период. Это принесет большую пользу почве. Перекапывать грядки обязательно нужно в тех районах, где грунт сам по себе является плохим. Когда почва переворачивается, за зиму вымерзают сорняки, погибают болезнетворные микроорганизмы, которые приводят к болезням культур, выращиваемых на огороде. Ежегодное перекапывание в осенние месяцы повысит урожайность, количество проблем во время его выращивания уменьшится.

Если осенью не удалось вскопать огород, можно сделать это после того, как полностью сойдет снег и земля станет мягкой, готовой к предстоящему рыхлению. Оно выполняется с учетом ряда правил:

  • почва не должна быть мерзлой;
  • вскапывать участок необходимо бороздами;
  • во время рыхления нужно тщательно разбивать комки;
  • весной обрабатывать огород лучше всего лопатой. Она поможет хорошо разрыхлить почву и разбить образовывающие комки.

Советы начинающим огородникам

Люди, которые постоянно работают на земле, знают, что ежегодная перекопка почвы на одинаковую глубину приводит к образованию уплотненного нижнего слоя. Чтобы избежать этого 1 раз в 4-6 лет нужно проводить 2-х ярусную перекопку почвы.

  1. Нужно копать на всю глубину штыка лопаты и возвращать поднятую землю в ямку.
  2. Это будет насыщать почву необходимыми веществами.
  3. Семена сорняков до весны перепреют.
  4. Землю нужно хорошо обрабатывать. Не стоит копать слишком влажный или пересохший грунт.
  5. Лопату следует держать в вертикальном положении, набирая небольшое количество грунта.

Осенью огород нужно вскапывать 40-сантиметровыми бороздами. Предварительно нужно покрыть грунт компостом, навозом. Сначала прокапывается первая борозда, за ней вторая, которая ее закапывает. Так, все питательные вещества окажутся в грунте. В прокопанные борозды можно вносить органические удобрения.


Полезные статьи из рубрики «Полезные советы»:
Сохранить и поделиться:

Полезные статьи для огородника:


Как подготовить грядки осенью для посадки

Убираем урожай

После завершения уборки урожая нужно убрать с огорода всю ботву — тогда вам не придется делать это зимой. Ботву большинства растений желательно сжигать или уничтожать другим способом, чтобы в ней не оставались заболевания. Некоторые огородники используют ботву для компоста — в компосте болезни, как правило, не могут развиваться, и остатки ботвы уходят на удобрения.

После уборки остатков растений грядки желательно прорыхлить на глубину 3–4 сантиметра. Это разрушает корку, которая может сформироваться на поверхности почвы. После рыхления обычно прорастают сорняки — лучше пусть они прорастут до заморозков, чем весной.

Ползучие сорняки рекомендуются не просто прорвать, а выкопать с остатками корневой системы, чтобы они не проросли весной.

Одуванчики лучше всего выкопать целиком, иначе весной весь участок будет в одуванчиках

Источник: Depositphotos

Одуванчики лучше всего выкопать целиком, иначе весной весь участок будет в одуванчиках

Перекапываем почву

Перекопка нужна не всем видам почвы. Не очень эффективно перекапывать песчаную рассыпчатую почву, тогда как на тяжелых глинистых грунтах будет хороший эффект.

В глинистой почве после перекопки образуются воздушные пустоты. В эти пустоты поступает кислород, который нужен для корней растений. При недостатке кислорода в почве посадки растут хуже.

У перекопки почвы есть еще ряд преимуществ:

  • Более разумно используется влага, которая остается после таяния снега. На перекопанной почве накапливается больше снега на буграх. Когда снег тает, вода стекает в скважины.
  • Перекопка почвы защищает растения от вредителей и болезней. В процессе перекопки гнезда вредителей разрушаются, а комки, вывернутые на поверхность, частично промерзают и таким образом немного обеззараживаются.
  • При перекопке почвы частично уничтожаются сорняки. После перекопки они активно прорастают и замерзают зимой. Или семена попадают на поверхность и не прорастают.

Почву перекапывают двумя способами: отвальным или безотвальным.

  • При безотвальном способе перекапывают так, чтобы земляной ком не разбивался. Этот способ помогает сохранить полезную микрофлору и структуру почвы.
  • При отвальном способе комки переворачивают и разбивают. Таким образом удобрения попадают внутрь почвы, а семена сорняков — наружу.

Грядки перекапывают лопатой или вилами на глубину штыка. Если планируете сеять ранние культуры весной, лучше перекапывать на меньшую глубину, чтобы весной почва быстрее просохла. Если на участке живет много дождевых червей, перекапывать почву лучше вилами — лопата может нарушить жизнедеятельность червей.

Вносим удобрения

Чаще всего почву обогащают элементами, которые подходят для каждого вида — это фосфор, азот и калий. Так как в зимнем сезоне на грядках ничего расти не будет, можно внести удобрения в таких пропорциях: мочевина — 20–25 г на квадратный метр, суперфосфат — 18–20 г на квадратный метр и хлористый калий — 15–20 г на квадратный метр. При наличии можно внести перепревший навоз или перегной.

Если почва на участке слишком тяжелая, глинистая, стоит внести речной песок — ведро на квадратный метр, перемешав песок с компостом. Это повысит плодородие почвы и сделает ее более рыхлой.

Для песчаной почвы, которая плохо удерживает влагу, подойдет компост — 5–6 кг на квадратный метр или древесные опилки — ведро на квадратный метр. В кислые грунты добавляют известь или мел. Если кислотность ниже 4,5 — добавьте 250 г извести на квадратный метр. Если кислотность почвы находится в промежутке от 4,6 до 5,5 — внесите 300 г мела на квадратный метр.

Засеваем сидераты

Некоторые огородники засевают на зиму сидераты — однолетние культуры, которые быстро наращивают массу и развивают корневую систему. Корни этих растений проникают вглубь почвы и делают ее более богатой. Надземная часть растений скашивается и используется как мульча.

В зависимости от назначения почвы можно подобрать подходящее растение или использовать смесь:

  • Для дезинфекции грунта от заболеваний подойдет рапс, горчица, календула, бархатцы, овес;
  • Для повышения плодородия — овес, рожь, горчица, бобовые, люцерна или донник;
  • Для мульчирования — фацелия, вика, люцерна;
  • Для рыхления почвы — рожь, горчица, овес, рапс.
Помните о том, что расход семян для зимнего посева будет больше, чем для обычного

Источник: Depositphotos

Помните о том, что расход семян для зимнего посева будет больше, чем для обычного

Некоторые овощи также высевают в грядки осенью. Подзимние овощи рано созревают и богаты витаминами. Хороший урожай можно получить при выращивании моркови, свеклы, редьки, салата, укропа, петрушки, сельдерея или шпината.

Для зимней посадки овощей выбирают грядки на сухом участке, где нет грунтовых вод и талых вод в большом количестве. Посевы стоит защитить от северного ветра, а также мульчировать грядки компостом.

Подготовка грядки с осени

Советы опытных огородников: как подготовить грядку под клубнику

Садовая клубника — ягодка красивая, вкусная и полезная, в рот так и просится! Хочется не только наесться ею досыта летом, но и в таком количестве вырастить, чтобы можно было на зиму заготовить. И попивать сладкий клубничный компот, наслаждаться ароматным вареньем с горячим чайком и грезить о летнем солнышке. Каким же образом получить достойный урожай, которого хватит на все-все? Об этом наша статья!

Выбираем место

Если спросить у опытных огородников, как подготовить грядку под клубнику, в первую очередь вам предложат обратить внимание на расположение садового участка. Клубника — ягода светолюбивая, в тени растет плохо, вызревает долго, урожай дает слабый. Поэтому для неё следует выделить ровное, открытое, солнечное место, куда не падает тень от строений, деревьев, кустарников. Желательно, чтобы участок располагался в юго-западной части участка, где тепло, но не жарко. Второе условие того, как подготовить грядку под клубнику правильно, — не располагайте делянки на верху склона или в низине. В первом случае почва все время будет пересыхать, розетки ягод вянуть, растение болеть. А в низменностях скапливается излишек влаги и холодный воздух, что тоже отрицательно скажется на урожае. Но и это далеко не все! Следующий принцип, как подготовить грядку под клубнику, — подобрать такое место, чтобы оно не продувалось ветрами, и чтобы снег зимой лежал достаточно долго. Это позволит увлажнить и напитать как следует почву, а также предохранит рассаду от вымерзания. И, наконец, ещё такой важный нюанс в том, как подготовить грядку под клубнику: место посадки необходимо менять каждые 3-4 года, т. к. за время разведения культуры в почве скапливаются бактерии различных заболеваний, поражающих клубничные кустики.

Осень — страдная пора

Сажать растение можно как весной, так и осенью. Второй вариант предпочтительнее, если урожай хочется снимать уже летом. А весенние посадки потребуют более долгого ожидания. Назревает вопрос: как подготовить грядку под клубнику осенью? Сделать это можно и нужно до первых заморозков, в конце сентября или начале октября. Влажность грунта хорошая, и удобрения (а они потребуются обязательно) впитаются в почву хорошо. Неплохо, если вы отведете под посадку ту часть огорода, где у вас рос чеснок, лук, морковка или горошек, петрушка или укроп. Пикантный запах одних растений и малое потребление из земли минеральных веществ другими, с одной стороны, разогнали большинство вредителей и убили вредоносные почвенные микроорганизмы, а с другой, не слишком ударили по плодородию земли. И клубника будет чувствовать себя тут комфортно! Тщательно перекопайте грунт, выкиньте камешки и иной мусор, расправьтесь с сорняками, особенно их корнями. Если грунтовые воды находятся близко к поверхности, высота грядок должна быть не менее 35 см. При глубоком их залегании подкапывайте грядки сантиметров на 10 вверх, не более. Ширина каждой самая оптимальная — в пределах 100 см. Глубина перекапывания — не менее 35 см. Будьте внимательны и вместе с мусором соберите возможные личинки жуков и прочих вредителей. Обязательно разбивайте землю вилами и пушите её, чтобы не было больших глыб. Разровняйте участок граблями и присыпьте обычным песком, чтобы на свежую копку не наползли улитки и слизни. Оставьте в таком виде грядки на несколько дней. Затем внесите навозные удобрения, а также известковые, с большим содержанием кальция. Кстати, их применять можно именно осенью и ни в коем случае не весной, когда высаживается рассада. Удобрите землю, ещё раз вскопайте, чтобы добавки распределились равномерно, и ждите весну!

Весенние работы

Наступила весна-красна — и огород снова требует нашей заботы. Вот как подготовить грядку под клубнику весной: взрыхлите землю вилами, щедро увлажните, распределяя по одному десятилитровому ведру на каждый метр. Чтобы предотвратить появление вредителей и избежать заражения рассады грибковыми болезнями, перед посадкой обработайте почву раствором медного купороса (2 столовые ложки порошка на 10 литров обычной воды). Удобрить можно птичьим навозом и компостом. И очень желательна древесная зола. Присыпают грядки и измельченной соломой или опилками, а ещё хорошо бы внести азотные удобрения. Высаживать же растения следует в середине июня, тогда они будут жизнеспособными, крепкими, здоровыми.

Летом трудимся

Если вы наметили пересадку растения делать летом, то, конечно, важно знать, как подготовить грядку под клубнику в августе. Сделать это необходимо недели за 2 до переноса культуры в грунт. О том, что землю следует тщательно вскопать, вы уже знаете. Обязательно добавить перепревший навоз. Из внекорневой подкормки очень полезными окажутся добавки марганца, молибдена и цинка. Благодаря такой мере ваша клубника сможет активнее сопротивляться болезням. Расстояние между рядками сделайте сантиметров 80. Лунки для рассады должны отстоять друг от друга на 30 см. Глубина достаточная — сантиметров 20. Мелкая солома пригодится для мульчирования и сохранения влаги.

fb.ru

Как подготовить грядку под чеснок? Чем удобрить грядку под посадку чеснока

Первое, о чем следует подумать — это правильный выбор времени для посадки. Вы можете воспользоваться данными долгосрочного прогноза метеослужбы или народными приметами. В идеале чеснок должен попасть в землю за полтора месяца до стабильного наступления холодов. Если посадите раньше, он, скорее всего, проклюнется и погибнет зимой. Если опоздаете, луковицы не успеют укорениться и весной дадут плохие всходы.

Сажать под зиму или оставить до весны?

Это вопрос, который часто интересует дачников. Яровой или озимый чеснок лучше? Обычно выбор делают, опираясь на климатические условия региона. Кроме того, озимый чеснок, высаживаемый поздней осенью, дает большой урожай, но хуже переносит длительное хранение. Яровой же прекрасно будет лежать. Перейдем ко второму вопросу о том, как подготовить грядку под чеснок.

Выбираем место для будущей грядки

Вам потребуется сухой и солнечный участок, тот, где весной быстрее всего сходит снег. Плохо подходит теневая сторона сада, особенно низина, где долго лежит снег, а потом собирается талая вода. Если выбора нет, на самый крайний случай оборудуйте высокие грядки. Это главный аспект, если говорить о то

Как твои томатные растения? Вот как подготовиться к осеннему урожаю — Daily News

1. Если у вас есть любимое растение томата, «клонируйте» его, чтобы начать выращивать новые растения для лучшего урожая осенью, наслаивая или делая черенки из 18-дюймовых длинные стебли. Слой, похоронив ногу или около того более старой части длинного стебля, позволяя нескольким дюймам листового наконечника продолжать расти над почвой. Затем через месяц отрежьте его от основного растения и высадите корневую часть. Или посадите 18-дюймовую стрижку как можно глубже в своем новом доме, позволяя не более чем на три дюйма от растущего кончика заглядывать над почвой и хорошо орошая его, пока не начнется новый рост.

2. Посадите сейчас помидоры на осенний урожай и подготовьте огород для зимних овощей. Смешайте с большим количеством домашнего компоста или других органических веществ для достижения наилучших результатов. Начать сажать овощи в зимнем саду до конца августа. К ним относятся свекла, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, капуста, лук-порей, салат, горох, редис и репа. К концу сентября можно добавить луковицы, например, чеснок и лук, а также шпинат.

3.Все еще есть эти мерзкие гигантские белокрылки на вашем гибискусе или других растениях? Стирайте их с нижней стороны листьев два-три раза в неделю струей воды под высоким давлением, чтобы они сдались и ушли, по крайней мере, на некоторое время. Это также помогает распространять слой отливок червя золотого дождевого червя под растениями. Им это не нравится, поэтому они уходят.

4. Помните, что тенистые деревья могут снизить летнюю температуру вашего дома на двадцать градусов и более. Выберите сорта, которые вырастут достаточно высокими, чтобы затенить крышу.Посадка деревьев на южной и восточной сторонах дома помогает сохранить утреннюю прохладу. Деревья, которые растут на южной и западной сторонах дома, помогают сохранять его прохладу во время дневной жары.

5. Если вам интересно, что сажать в своем собственном дворе, чтобы сделать его красивым и более устойчивым к засухе, попробуйте следующее: когда вы идете гулять или ездите, ищите растения, которые бросаются в глаза, особенно там, где вы можете увидеть что они получают меньше воды. Сфотографируйте понравившиеся.Затем идите в питомник и осмотрите их, или попросите питомника помочь идентифицировать и показать вам эти растения. Теперь вы сможете получать растения, которые вам нравятся. Просто помните, что для начала им понадобится дополнительная вода, но в долгосрочной перспективе они будут использовать меньше — и будут красивы, когда все остальное выглядит мертвым.

,

почему пожилые люди падают и что делать

Falling person

Если честно, люди обычно не спрашивают меня об этом.

Вместо этого они хотят знать такие вещи, как «Как я могу предотвратить падение моей матери?» или «Что мне делать? Мой дедушка падал.

В конце концов, падения — страшная вещь. Большинство людей знают, что падения опасны для пожилых людей.

Центр контроля заболеваний (CDC) сообщает, что каждое пятое падение приводит к серьезным травмам, таким как сломанная кость или травма головы.Страх падения также может серьезно повлиять на качество жизни пожилого взрослого человека и, к сожалению, может помешать человеку быть активным и процветающим.

Итак, многие пожилые люди и лица, ухаживающие за детьми, заинтересованы в предотвращении падений, потому что риски очень велики. И хорошая новость заключается в том, что, хотя предотвратить все падения невозможно, почти всегда можно предпринять действия, которые уменьшат вероятность неудачного падения.

Если вы хотите узнать больше, вы находитесь в правильном месте.

В этом посте я расскажу:

  • Как понимание того, почему стареющие взрослые падают, может помочь вам обеспечить безопасность старшего родителя или себя самого,
  • Почему индивидуальные планы предотвращения падения работают лучше, чем основанные на общих советах по предотвращению падения,
  • Четырехступенчатый процесс, который я использую, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения,
  • Практический пример, показывающий, как использовать эти шаги, чтобы избежать падений.

Во-первых, понять, почему пожилые люди падают

Есть много причин, по которым стареющие взрослые падают. Большинство пожилых людей будут падать из-за их уникальной комбинации причин.

Итак, как именно вы должны пойти на снижение риска падения?

Теперь вы можете — и должны — попытаться применить общие советы, которые часто перечислены в большинстве ресурсов по профилактике падений: физические упражнения, обзор лекарств у врача, проверки зрения и обзоры безопасности дома.

Но если вы действительно хотите помочь старшему близкому человеку избежать падений, я рекомендую вам научиться лучше понимать, почему он или она, в частности, могут упасть.

Почему? Потому что, когда вы поймете конкретные причины падения пожилого человека, вы сможете:

  • Определите, какие стратегии предотвращения падений, скорее всего, помогут человеку, о котором вы беспокоитесь,
  • Распознавать опасные ситуации и предпринимать шаги, чтобы их избежать,
  • Знать, какие медицинские условия — и какие лекарства — спросить своих врачей,
  • Поймите, что, возможно, вызвало определенное падение, которое может помочь вам избежать будущих падений.

Другими словами, понимание того, почему пожилые люди падают, означает, что вы сможете выяснить, почему ваш старший родственник может упасть, — и предпринять шаги, чтобы помочь им.

Почему индивидуальная защита от падения работает лучше, чем общая защита от падения

Как только вы поймете конкретные факторы, влияющие на риск вашего старшего близкого человека, вам будет легче сосредоточиться на стратегиях предотвращения падения, которые наиболее соответствуют вашей ситуации. Другими словами, вы сможете персонализировать ваш подход к предотвращению падения .

Персонализация предотвращения падения имеет решающее значение. Вы не хотите, чтобы ваша мама начала тратить много времени на тай-чи, если ее основной риск падений может быть из-за того, что ее лекарства от кровяного давления слишком сильны, или ее зрение ужасно.

Кроме того, не предполагают, что большинство врачей будут выявлять и управлять наиболее важными факторами риска падений . По моему опыту, занятые врачи часто упускают возможности снизить риск падения, если только семья не настойчиво просит правильную помощь.

Теперь, когда мы рассмотрели, как понимание может помочь вам, давайте поговорим о падениях. Сначала я объясню, почему происходит любое падение. Затем я поделюсь своим пониманием того, почему конкретный пожилой человек может упасть.

Почему происходит падение

Почему происходит падение? По сути, независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вот почему:

Вызов баланса или силы> Способность оставаться в вертикальном положении »

Другими словами, мы падаем, когда испытываем какое-то событие, которое бросает вызов нашему равновесию или силе.Если это событие подавляет нашу способность оставаться в вертикальном положении, мы идем вниз.

Когда мы молоды и здоровы, у нас много возможностей оставаться на ногах. Поэтому, если мы спотыкаемся, мы часто можем поймать себя и поправиться, прежде чем упадем. Но, конечно, достаточно большой сбой с баланса вызовет даже 20-летний расползание. И если этот 20-летний юноша окажется навеселе, спровоцировать падение станет еще меньше.

Болезнь или слабость — это еще одна ситуация, которая снижает способность любого человека оставаться в вертикальном положении.(Вот почему люди всех возрастов склонны падать в больницу.) Но, конечно, у пожилых людей часто происходит много других вещей, которые влияют на их способность оставаться на ногах.

4 шага для снижения риска падения

Падения у пожилых людей — это почти всегда « многофакторные ». Это означает, что обычно существует несколько факторов, способствующих падению или риску падения человека.

Может быть трудно попытаться рассмотреть каждый фактор. И некоторые, такие как более медленные рефлексы, могут быть невозможно повернуть вспять.

Тем не менее, часто бывает полезно просмотреть их и попытаться определить некоторые из них, которые либо легко исправить, либо потенциально могут значительно снизить риск падения.

Как гериатр, вот что я делаю:

  • Составьте список факторов, влияющих на риск падения человека пожилого человека .
  • Определение факторов риска и триггеров, связанных с недавними или периодическими падениями.
  • Определите факторы, которые легче всего изменить или изменить .Частично это связано с самим фактором, а частично с тем, что мой пациент может попытаться изменить. (Лестница может быть опасной, но переодевание может быть сложным.)
  • Реализация практических стратегий для устранения изменяющихся факторов риска падения.

3 вида факторов риска падения, которые следует учитывать

Я также считаю полезным думать о факторах, относящихся к одной из трех категорий:

  • Риски для здоровья. Это включает в себя такие вещи, как проблемы с равновесием, слабость, хронические заболевания, проблемы со зрением и побочные эффекты лекарств. Они специфичны для конкретного человека.
  • Экологические риски . Это такие вещи, как домашние опасности (например, свободные коврики), внешние опасности (например, ледяные тротуары) или рискованная обувь (например, высокие каблуки). Эта категория может также включать неправильное использование ходунка, трости или другого вспомогательного устройства.
  • Триггеры : Это внезапные или случайные события, которые вызывают проблему баланса или силы.Это могут быть такие вещи, как сильная собака на поводке или даже связанные со здоровьем события, такие как момент низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у человека с диабетом.

Теперь вам, вероятно, будет сложно составить список всех этих факторов самостоятельно. В частности, факторы, связанные со здоровьем, как правило, тесно связаны с проблемами со здоровьем. Так что их будет трудно правильно разобрать, если вы не узнали много о медицине.

Тем не менее, я призываю пожилых людей и лиц, осуществляющих уход за семьей, научиться думать о факторах риска падения, поскольку это может помочь людям лучше задавать своим врачам правильные вопросы.

Ниже приведены слайды из выступления, которое я дал, о том, как пожилые люди могут снизить риск падения:

Пример: почему мистер Джонс падает?

Давайте вместе рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как вы можете применить это понимание к работе.

Мистеру Джонсу 82 года. Он живет дома с женой и ежедневно гуляет по соседству. У него был диабет в течение длительного времени, и у него хроническое онемение в ногах.Он принимает лекарства от диабета, гипертонии, а также использует Tylenol PM.

Его дочь Венди подписывается на новостную рассылку о лучшем здоровье для стареющих родителей, и она недавно прочитала информационный бюллетень CDC о том, как важна профилактика падений. Она хотела бы, чтобы ее отец не упал.

Что должна сделать Венди? Как я упоминал ранее, обычные рекомендации по снижению риска падения являются хорошим началом. Поэтому Венди могла бы побудить своего отца оставаться физически активным, и ей, возможно, захочется поближе присмотреться к дому, чтобы устранить общие опасности, связанные с поездкой.

Она может также захотеть помочь ему пройти обследование на предмет проблем со зрением и низкой прочности ног, поскольку они являются распространенными факторами риска падения среди людей в возрасте мистера Джонса. Кроме того, диабет может вызвать или усугубить проблемы со зрением.

Но если Венди хочет персонализировать план предотвращения падений, ей следует также попросить врача помочь составить список факторов риска, связанных со здоровьем мистера Джонса.

В случае с мистером Джонсом некоторые дополнительные факторы, которые бросаются в глаза:

  • Хроническое онемение в ногах .Это распространенная проблема у людей, которые долго болели диабетом, и это может определенно повлиять на то, насколько легко люди остаются на ногах.
    • Хорошо осознавать этот риск, однако эту проблему обычно невозможно устранить или устранить.
  • Диабет . Некоторые люди с диабетом склонны к эпизодам низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), особенно если они принимают инсулин или другие препараты для активного снижения уровня сахара в крови.
    • Венди может спросить своего отца, есть ли у него эпизоды низкого уровня сахара в крови, которые могут спровоцировать падение.Если он это сделает, она должна убедиться, что это решено с врачом.
    • Часто уместно ослабить контроль сахара в крови, когда люди становятся старше и слабее. Это связано с тем, что с возрастом жесткий контроль приносит меньше пользы, но больше рисков.
  • Препарат для лечения артериального давления . Это может увеличить риск падения, особенно если артериальное давление мистера Джонса часто ниже 120/80.
  • Tylenol PM . Любое продаваемое без рецепта лекарственное средство, помеченное «PM», содержит седативное средство, обычно в форме антигистаминного средства, такого как дифенгидрамин (торговая марка Benadryl).Пожилые люди часто чувствительны к этим лекарствам, которые могут ухудшить равновесие или даже мышление.
    • Венди должна помочь отцу пересмотреть свои лекарства. Она должна сосредоточиться на определении успокоительных или любых других лекарств с сильными «антихолинергическими» эффектами, таких как лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. (Ссылку на хороший список антихолинергических препаратов, которых следует избегать, см. В этом посте.) Все седативные или антихолинергические препараты увеличивают риск падения, но врачи могут забыть их избегать или минимизировать, если только семья не попросит об этом.

Возможно, вы заметили, что в этом примере я особенно сосредоточился на лекарствах.

Это по трем ключевым причинам:

  • Медикаменты являются одними из наиболее распространенных причин повышенного риска падения у пожилых людей.
  • Лекарства часто являются поправимым фактором риска , когда речь идет о падении у пожилых людей.
  • Занятые постоянные врачи часто не учитывают риски, связанные с приемом лекарств .Семейные опекуны могут иметь большое значение, проявляя активность в этой области.

Если вы обеспокоены тем, что вы или ваш старший родственник могут принимать лекарства, повышающие риск падения, ознакомьтесь с этой статьей: 10 видов лекарств, которые вы можете просмотреть, если вас беспокоит падение.

Сделайте следующий шаг: создайте индивидуальный план предотвращения падения

Помните, что пожилые люди обычно падают, потому что а) множество факторов риска делают их уязвимыми для падения, и б) спотыкание или момент слабости вызывают фактическое падение.

Большинство факторов риска падения основаны на здоровье и связаны с хроническими заболеваниями или лекарствами. И затем некоторые факторы риска падения являются экологическими, и включают в себя дома или вне среды.

Вы можете определенно снизить риск падения, поощряя упражнения на силу и равновесие, а также оптимизируя домашнюю обстановку.

Но вы будете наиболее эффективны в предотвращении падений, если сможете попросить своих врачей помочь вам понять факторы риска падения вашего близкого.

Таким образом, вы сможете разработать более персонализированный план предотвращения падения… тот, который нацелен на риски и уязвимости, наиболее соответствующие вашей ситуации.

Вопросы о персонализации предотвращения падения? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!

Или, что еще лучше, пройдите наш онлайн-мини-курс по индивидуальной защите от падения, и я помогу вам определить факторы риска падения, которые могут иметь значение в ВАШЕЙ ситуации.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об онлайн-мини-курсе по предотвращению падения. ,Орден «Маска дома» округа
во Флориде вызывает недоумение и возмущение, прежде чем власти заявляют, что он распространяется только на гостей — RT USA News

Чрезвычайное распоряжение Covid-19 из округа Бровард во Флориде, по-видимому, предписывающее лицевые покрытия даже дома, вооружило некоторых американцев, но власти — возможно, осуществляющие контроль ущерба — теперь говорят, что это относится только к гостям.

Экстренный приказ об обязательном применении масок в домашних условиях распространяется только на гостей старше 10 лет. Об этом сообщила корреспонденту агентства по связям с общественностью Лори Шепард в блоге Prepper The Prepared в понедельник.Она объяснила, что «, если вы в своем собственном доме, и вы со своей семьей … округ не просит вас надеть маску ».

« Если кто-то входит в ваш дом и не является членом семьи, попросите его надеть маску », — пояснила она.

Также на rt.com Мониторы голеностопного сустава, домашний арест и вооруженная охрана: принудительные меры Covid-19 усиливаются, даже когда блокировка прекращается

Однако, как говорится, Чрезвычайный приказ на прошлой неделе 20-22 угрожает жителям округа Бровард и их гостям серьезным юридическим наказанием, если они не « маскируют » дома.Тем не менее, неясно, как будет применяться любая из этих интерпретаций, за исключением регулярных визитов на дом со стороны властей.

« Все лица, которые проживают в любой жилой недвижимости, будь то одна семья или несколько семей, и независимо от того, владеют ли они или арендуют недвижимость, должны обеспечить, чтобы все люди, проживающие в жилой недвижимости, включая гостей, соблюдали все применимые руководящие принципы любого Чрезвычайного приказа округа Бровард, включая требование о покрытии лица

Между тем, те, кто« не в состоянии обеспечить соблюдение всех применимых чрезвычайных распоряжений округа Бровард », похоже, понесли наказание за каждого человека без лица, найденного в их доме.

Шепард, однако, настаивал, что это было просто обращаясь к посетителям, отмечая, что порядок ограничивает собрания менее чем 10 человек, а также введен комендантский час с 11 вечера до 5 утра.

Публикация оригинального заказа получила общенациональное внимание, а не позитивного характера.

Округ Бровард не будет первым муниципалитетом США, предложившим носить маску в домашних условиях. В начале этого месяца начальник Управления по чрезвычайным ситуациям Техаса предложил людям закрывать лицо дома, если они были « на публике » без « дезактивации » — например, на вечеринку или праздник. ,

Однако рекомендация чиновника из Техаса была просто рекомендацией, а не приказом с наложенными штрафами.

Исследование, опубликованное в понедельник, показало, что растущий гнев, связанный с пандемией в социальных сетях, наводит на мысль, что первоначальный страх и неуверенность в отношении Covid-19 сменились яростью, поскольку драконовские меры по борьбе с болезнью продолжаются.

Понравилась эта история? Поделитесь этим с другом!

.
12 утренних и вечерних упражнений, которые будут созданы каждый день для успеха

Ты просыпаешься за час до работы и спешишь готовиться. Вы принимаете душ с молниеносной скоростью и захватываете энергетический батончик и кофе, прежде чем выбежать из двери. Тем не менее, работа оставляет вас чувствовать себя смущенным и перегруженным. Задолго до окончания недели вы сгорели, и знают, что вы не достигнете целей этой недели.

Как вы выходите из этой жалкой колеи? Одним словом: рутины.

Утренние и вечерние занятия вдохновляют вас на успех.Они помогают вам достичь большего, четко мыслить и выполнять работу, которая действительно имеет значение. Они мешают вам спотыкаться в течение дня и обеспечивают выполнение самых важных дел.

Все, что нужно, это немного дисциплины, а также рутины, которые настроят вас на успех. Вот что и почему рутины, наряду с 12 утренними и вечерними рутинами, которые вы можете реализовать для создания более совершенных дней.



Наука Привычки и создание рутины

Во-первых, давайте определим, что означает подпрограмма . : Подпрограмма — это последовательность действий, которые вы выполняете повторно .

Чистить зубы по ночам и готовиться ко сну — это рутина. Просыпаться в 6:00 утра и тренироваться каждое утро — это рутина. Покупка бублика и чтение новостей перед тем, как отправиться на работу каждое утро, является рутиной. Даже есть чипсы во время просмотра Netflix это рутина. Это все действия, которые происходят снова и снова, ритм вашей повседневной жизни.

Это не делает их всеми хорошими подпрограммами — они просто подпрограммы благодаря регулярному выполнению. Полезно или нет, каждая рутина мощна.

рутины создают высокие достижения

«Мы то, что мы постоянно делаем. Превосходство, значит, не поступок, а привычка». — Аристотель

В своей книге « ежедневных ритуалов: как работают художники» , Мейсон Керри пишет о привычках, рутинах и ритуалах сотен художников, включая Фредерика Шопена, Бенджамина Франклина, Карла Маркса и Эрнеста Хемингуэя. Несмотря на то, что их рутина сильно различалась, у каждого человека были шаги, которые они следовали, чтобы привести их в оптимальное состояние души.

Изучив великих художников, Керри пришел к такому выводу:

В правильных руках [рутина] может быть тонко откалиброванным механизмом, позволяющим использовать целый ряд ограниченных ресурсов: время (самый ограниченный ресурс из всех), а также силу воли, самодисциплину, оптимизм. Сплошная рутина способствует выработке умственных энергий и помогает предотвратить тиранию настроений.

У гуру продуктивности и экстраординарного экспериментатора Тима Ферриса есть пять утренних ритуалов, чтобы привести его в продуктивное состояние ума: заправить постель, медитировать, заниматься спортом, пить чай и вести дневник.Тренер по производительности Тони Роббинс также использует утреннюю рутину, которая включает в себя холодный душ, дыхательные упражнения и медитацию, чтобы подготовить его к каждому дню.

Успешные люди, как правило, находят рутины, которые работают для них, а затем придерживаются их — как правило, это то, что они считают основой своего успеха.

Привычки против рутины против ритуалов : Хотите знать, в чем разница между привычками, рутиной и ритуалами? Привычки — это то, что мы делаем автоматически — например, проверяем вашу электронную почту утром или кладем ключи в определенное место, когда вы возвращаетесь домой. Рутины обычно представляют собой набор привычек или действий, которые вы регулярно делаете, чтобы навести порядок в своем дне — проверить свою электронную почту, затем написать список текущих дел, а затем проверить инструмент управления проектами вашей команды как способ получить день начался Ритуалы похожи на рутину. Основным отличием является отношение к действиям: ежедневная прогулка во время обеда может считаться рутиной, если вы думаете о ней как о чем-то, что вам нужно для вашей продуктивности.Или это может быть ритуал, если вы думаете о нем как о способе вырваться из мирского и насладиться природой. В то время как мы сосредотачиваемся на привычках и рутинах здесь, большинство рутин может быть превращено в ритуалы с изменением перспективы.

рутины ставят наши мозги на автопилоте

Но что делает рутину отличников такой мощной? Оказывается, мы существа привычки и можем использовать это для достижения чего угодно. В «Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе», Чарльз Дюгиг (Charles Duhigg) подробно описывает, как привычки переводят наш мозг в автоматическое состояние, когда требуется небольшая или нулевая сила воли.

Это работает так:

  • Шаг 1: Происходит нечто, что служит сигналом для вашего мозга, переводя его в «автоматический» режим. Простой пример просыпается. Когда я просыпаюсь, мой мозг сразу же узнает, что пора включить кофемашину. Эта привычка укоренилась в моем мозгу на протяжении многих лет.
  • Шаг 2: Выполните процедуру. Здесь я на самом деле включаю кофемашину, жду, пока она заваривается, наливаю ее в свою любимую кружку, сажусь на стул у окна кухни и, наконец, пью кофе.
  • Шаг № 3: Пожинать плоды рутины. Вкусный аромат и высокооктановый кофеин усиливают рутину, и на следующее утро я повторяю это снова.

Приготовление кофе — это всего лишь одна небольшая рутина, но ежедневная последовательность помогает мне продолжать. Представляете, если бы другие, более мощные задачи, которые могут дать вам возможность выполнять большие задачи, были так же просты, как приготовление кофе?

Это сила рутины. Небольшие повторные действия могут иметь экспоненциальный эффект.Осуществляя процедуры утром и вечером, вы можете подготовить себя к максимальной производительности каждый день.

утренней рутины, чтобы помочь вам начать выходной прямо

Если вы выиграли утро, вы выиграли день

Утренние рутины Ферриса и Роббинса включают медитацию, в то время как рутины многих других включают начало выходного дня со свежей чашкой кофе. Независимо от вашего утреннего расписания, вот некоторые из лучших способов начать свой день и подготовиться к успеху.

Ранний подъем

Есть исключения, такие как Уинстон Черчилль, который любил говорить в постели до 11:00, но многие успешные ученики рано встают, чтобы подготовиться к дню. В эти ранние часы они могут выполнять свои рутины, пока остальной мир спит.

Рассмотрим эти примеры:

    Генеральный директор
  • Square Джек Дорси встает в 5:30, чтобы он мог пробежать шесть миль.
  • Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон просыпается в 5:45, чтобы заняться спортом и правильно позавтракать.
  • Главный исполнительный директор GM Дэн Акерсон встает с 4:30 до 5:00, чтобы поговорить с GE Asia.
  • Генеральный директор Apple Тим Кук встает в 4:30, поэтому он может отправлять электронные письма и быть в спортзале к 5:00.

Даже если они не являются естественными утренними жаворонками — противоположностью ночных сов — они приучили себя просыпаться рано для многих преимуществ, которые может принести раннее повышение. К ним относятся повышение производительности труда с меньшим количеством отвлекающих факторов рано утром, большая креативность, потому что вы можете работать, когда ваш ум свеж, и меньше стресса, если вы используете это дополнительное время для медитации или спокойного созерцания.
Это также может сделать вас счастливее: исследователи в одном исследовании обнаружили, что люди утреннего типа сообщали о более высоких уровнях позитива и благополучия.

Совет: Даже если вы ночная сова, вы можете научиться становиться утренним человеком, просыпаясь на 20 минут раньше каждый день и впитывая немного солнечного света, как только проснетесь.

заправь кровать

Если есть какая-то привычка, которую вы должны принять, чтобы улучшить свою жизнь, она делает вашу постель каждый день. Это, по крайней мере, совет от морского флота адмирала Уильяма Х.Маккрейвен:

Если вы ложитесь спать каждое утро, вы выполняете первое задание дня. Это даст вам небольшое чувство гордости и побудит вас выполнить еще одну задачу, другую, другую. И к концу дня одно выполненное задание превратится во множество выполненных.

Оформление вашей кровати также укрепит тот факт, что мелочи жизни имеют значение. Если вы не можете делать маленькие вещи правильно, вы никогда не сможете делать большие вещи правильно.И если случайно у вас будет несчастный день, вы вернетесь домой к кровати, которая сделана — которую вы сделали. А заправленная кровать воодушевляет, что завтра будет лучше.

Это все о мелочах.

Recite Аффирмации

Подтверждения

— это положительные утверждения, которые вы можете использовать, чтобы пересмотреть свое мнение о себе и предстоящем дне. Они представляют собой способ визуализации хороших вещей, которые придут к вам в тот день, и преодоления негативного разговора с самим собой.

В своей книге «Чудесное утро: не очень очевидный секрет, гарантирующий преобразование вашей жизни» (до 8 утра) , Хэл Элрод говорит:

Когда вы активно разрабатываете и выписываете свои утверждения, чтобы соответствовать тому, чего вы хотите достичь, и кем вы должны быть для их достижения — и обязуетесь повторять их ежедневно (в идеале вслух) — они сразу же производят впечатление на ваше подсознание. разум.Ваши утверждения идут на работу, чтобы изменить ваше мышление и чувства, чтобы вы могли преодолеть свои ограничивающие убеждения и поведение и заменить их теми, которые вам необходимы для достижения успеха.

Некоторые простые утверждения, которые вы могли бы использовать:

  • Я сделаю великие дела сегодня
  • Я заработаю XXX $ в этом году
  • Я очень уважаемый [вставить профессию]
  • Я достигаю [большая цель]

Ваша цель — подтвердить и визуализировать то, что вы хотите, чтобы произошло.Когда вы сосредотачиваетесь на этих вещах, вы начинаете верить, что вы можете и достигнете их, что затем позволит вам действовать над ними.

Хотя для некоторых это может показаться нью-эйджем, аффирмации — проверенные методы самосовершенствования. Как говорит клинический психолог доктор Кармен Харра. «Подобно физическим упражнениям, они повышают уровень гормонов хорошего самочувствия и подталкивают наш мозг к формированию новых кластеров нейронов« позитивного мышления »».

Получить упражнение

Есть несколько вещей, более преобразующих, чем упражнения.Упражнения по утрам увеличивают кровоток, выделяют эндорфины и укрепляют ваше тело. Он готовит вас к наступающему дню, повышает общий уровень энергии и помогает вам оставаться в оптимальном состоянии здоровья. Многочисленные исследования показали, что физические упражнения являются ключевыми в борьбе с депрессией и тревогой, а финское исследование показало, что физические упражнения даже связаны с увеличением благосостояния.

Выполнение ежедневных упражнений подготовит вас к максимальному успеху в течение дня. И это даже не должно быть полной тренировкой в ​​спортзале, чтобы пожинать плоды: оживленная прогулка по вашему соседству, 7-минутная тренировка или быстрая йога-сессия может помочь вам.

Нужно больше мотивации, чтобы двигаться? Попробуйте автоматически отслеживать свою деятельность с помощью Zapier, инструмента автоматизации приложений. С журналами ваших пробежек или тренировок, вы можете увидеть свои успехи и попробовать себя в этом.

Ешьте правильный завтрак

Топливо, которое вы потребляете утром, оказывает существенное влияние на ваши текущие показатели, и, следовательно, оно должно быть наилучшим из возможных.

Диетолог Лиза Де Фацио рекомендует держаться подальше от завтраков с высоким содержанием сахара и жира и вместо этого предлагает более здоровый выбор, возможно:

  • Овсянка
  • нежирный сэндвич завтрак
  • Смузи
  • Парфе с фруктами и йогуртом

Подумайте о хороших углеводах и клетчатке, а также о небольшом количестве белка.Эта пища придаст вам энергии и удовлетворит вашу тягу к еде, создавая основу для принятия правильных решений в течение всего дня.

принять холодный душ

Этот может показаться немного экстремальным, но многие люди клянутся, принимая холодный душ каждое утро. Это похоже на спортсменов, которые принимают ледяные ванны, хотя и немного менее холодные.

Почему холодный душ? Потому что это может увеличить кровоток, сжечь нездоровый жир и выпустить допамин в организм. Как и упражнение, оно пинает ваше тело.

Вот почему Тони Роббинс погружается в воду на 57 градусов каждое утро. Он убежден, что это важно для максимальной производительности.


Это может показаться незначительными вещами — рано вставать, укладываться в постель, произносить свои утверждения, заниматься спортом, есть хороший завтрак и принимать холодный душ — но если вы соберетесь вместе в одну последовательную процедуру, которую вы делаете каждый день, вы хорошо подготовлены столкнуться со всем, что происходит после. Утренняя рутина снимает стресс с начала дня и ставит вас в лучшее положение с самого начала.

Конечно, настройте свою утреннюю рутину в соответствии со своими предпочтениями. Приведенный выше рисунок SAVERS из статьи и подкаста Джеймса Альтухера с Хэлом Элродом может помочь вам вспомнить еще несколько вещей, которые вы можете добавить к своей утренней рутине: молчание, визуализация, чтение и писанина. Для большего вдохновения My Morning Routine предлагает более 200 примеров утренних упражнений, которые вы можете адаптировать и адаптировать для себя.


Вечерние занятия, которые задают тон на следующий день

Закрытие каждого дня так же важно, как и начало.Выполняя вечерние процедуры, вы готовитесь к следующему утру, заряжаетесь спокойной ночью и сводите к минимуму сопротивление, с которым вы сталкиваетесь при выполнении своих задач.

Готовим голы на следующий день

Определение ваших целей на следующий день делает две вещи. Во-первых, это позволяет заранее определить наиболее важные задачи — до того, как все давление дня достигнет вашего порога. В идеале, первые несколько часов каждого дня должны быть потрачены на решение самых сложных задач.Эта идея получила различные названия, такие как «поедание лягушки» и «убийство дракона».

Во-вторых, ваш мозг начинает думать об этих задачах, когда вы засыпаете. В своей книге «Организация завтра»: 8 способов переосмыслить свой разум для оптимизации работы на работе и в жизни , авторы Джейсон Селк, Том Бартоу и Руди Мэтью говорят:

Определение ежедневных приоритетов может показаться очевидным или незначительным шагом, который необходимо предпринять, но запись ваших самых важных заданий прошлой ночью ослабляет ваше подсознание, пока вы спите, и освобождает вас от беспокойства о своей неподготовленности.Возможно, вы обнаружите, что проснулись с прекрасными идеями, связанными с задачами или разговорами, которые вы даже не рассматривали!

Подумайте о достижениях дня

Легко упустить из виду победы после долгого дня. Потратив всего несколько минут в конце дня, чтобы подумать и отпраздновать свои победы, вы видите все в правильном свете и ободряете на следующий день. Это поможет вам преодолеть разочарование, которое часто сопровождается неудачами.

Помимо того, что в начале своего дня он спрашивал: «Что мне делать в этот день?», Бенджамин Франклин каждый вечер спрашивал: «Что хорошего я сделал сегодня?».

повседневной жизни Бенджамина Франклина

Автор Дзэн Привычки Лео Бабаута выразился так:

Если вы думаете о том, что вы сделали правильно, о своих успехах, это позволяет вам праздновать каждый маленький успех. Это позволяет вам понять, сколько вы сделали правильно, хорошие вещи, которые вы сделали в своей жизни.

Вы можете сделать это различными способами, в том числе записывать вещи в пустой блокнот Moleskine, в журнале благодарностей или в приложении на телефоне. Вы также можете автоматически отслеживать свою производительность с помощью RescueTime и Zapier:

Очистить голову

Легко уложить свою работу в постель, затрудняя засыпание, когда вы размышляете над проблемами, связанными с работой. Очистка головы перед сном позволяет отложить в сторону проблемы дня и подготовить ваш ум к отключению.Есть множество способов сделать это, в том числе:

  • Медитация
  • Легкое чтение
  • Игра в тетрис (для продуктивности!)
  • Просмотр мирного телевизионного шоу ( Ходячие мертвецы , вероятно, не лучший выбор)
  • Выполнение «мозгового сброса» всех мыслей в голове в дневнике перед сном
Генеральный директор Buffer

Джоэл Гаскойн описывает свое разъединение следующим образом:

Для меня это будет 20-минутная прогулка каждый вечер в 9:30.м. Это завершающий период, и он позволяет мне оценить работу дня, подумать о более сложных задачах, постепенно перестать думать о работе и достичь состояния усталости.

Ваша цель — вовлечь свой ум в нечто совершенно не связанное с работой.

Подготовьтесь к следующему утру

Чтобы свести к минимуму количество мыслей, которые вам нужно делать утром, уделите время подготовке вещей. Подберите одежду, которую вы будете носить, приготовьте еду, которую вы будете есть, приготовьте кофеварку и организуйте все материалы, связанные с работой, которые вы должны принести.Если вы собираетесь в спортзал, выложите одежду для тренировок и воду.

Чем меньше времени и умственной энергии вы тратите на несущественные вещи, тем больше у вас будет на то, что имеет значение.

убирать

Просыпаться в грязном доме — не самый мотивирующий способ начать свой день. Без регулярных сессий, убирающих и убирающих вещи, вы быстро найдете свое место в беспорядке.

К счастью, проведя всего 10–20 минут в ночное время, приведите в порядок уборку по утрам и избежите марафонских сессий по выходным.Если есть только одна вещь, которую вы делаете, почистите и осветите свою раковину. Подобно тому, как вы ложитесь спать по утрам, это одно задание даст вам чувство выполненного долга. Домашний гуру FlyLady говорит:

Это ваша первая домашняя работа. Многие из вас не могут понять, почему я хочу, чтобы вы опустошали свою грязную посуду, чистили ее и блестели, когда еще так много нужно сделать. Это так просто; Я хочу, чтобы у вас было чувство выполненного долга! […] Когда вы встаете на следующее утро, ваша раковина будет приветствовать вас, и улыбка появится на вашем прекрасном лице.Я не могу тебя обнять, но я знаю, как приятно видеть себя в своей раковине. […]

Иди освети свою раковину!

Кроме того, если у вас есть дети, вы знаете, как важно создавать с ними надежные процедуры. Они тоже могут помочь!

Соблюдайте правила гигиены сна

Очень немногие люди соблюдают правильную гигиену сна, в результате чего их сон нарушается. Вообще говоря, вы должны:

Можно легко свести к минимуму важность сна, но это абсолютно необходимо для оптимальной работы.На самом деле, сон настолько важен, что Арианна Хаффингтон посвятила ему целый разговор Теда.


Это может быть очень сложно встроить рутины в вашу жизнь. Это требует намерения и дисциплины. Иногда проще начать день, а потом после долгого рабочего дня рухнуть в постель.

Но в рутине и привычках хорошо то, что чем больше ты их делаешь, тем легче им становится. Они укоренились в ваш день до такой степени, что вам труднее , а не .

Так что придерживайтесь этого. Поначалу это может показаться утомительным, но вы обнаружите, что ваши дни будут проходить гораздо спокойнее, если вы закажете их с помощью качественных утренних и вечерних процедур.


Чтобы создать утреннюю и вечернюю рутину, вы можете составить контрольный список, который вы сможете просматривать каждый день, пока он не укоренится в вас, или составить расписание а-ля Бен Франклин. Например:

6 часов утра: просыпайтесь, заправляйте постель, начинайте кофе
6:15: пейте кофе и читайте новости
6:30: упражнение
7: завтракайте
7:15: душ
8-5: работа
6 : ужин
7:30: прибирание
8: время с семьей, телевизором или другими видами отдыха и развлечений
9:30: дневник или медитация
10: время сна

Каков твой распорядок дня?


Продолжить чтение:

Это сообщение было изначально опубликовано в феврале 2017 года и обновлено в апреле 2019 года

Дневной и ночной график, разработанный Freepik.Morning SAVERS графика от Джеймса Алтучера. Бегущий образ Чанана Гринблатта. Книга фото CC) Public Domain.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *