Утеплить лоджию своими руками пеноплексом: Утепление балкона и лоджии пеноплексом своими руками

Как утеплить лоджию изнутри своими руками.10 шагов к теплу и уюту

Утепление лоджий своими руками – пошаговая инструкция с фото

Простая технология для новичков без опыта в строительстве.

Определение необходимости в утеплении

В зависимости от будущего назначения помещения принимается решение о том, нужно ли утеплять лоджию изнутри или снаружи, утеплитель какого вида и какой толщины будет использован.

Согласно определению, лоджия – это помещение в здании с одной открытой стороной. Эта специфика дает возможность собственникам выполнить утепление с меньшими, по сравнению с утеплением балкона, финансовыми затратами.

Дело в том, что утеплять нужно будет только одну сторону – парапет лоджии. Что касается остальных сторон, то если они граничат с отапливаемыми помещениями квартиры выполнять утепление нет необходимости.

Степень утепления лоджии

Ошибочно считать, что остекление лоджии стеклопакетами достаточно надежный способ сберечь тепло в помещении. Для того чтобы обеспечить нужную температуру в помещении с минимальными расходами, нужно позаботиться о теплоизоляции всех поверхностей: стен, пола, потолка. Лучше выполнять работы одновременно, но можно и частями, главное соблюдать очередность.

Как утеплить балкон, чтобы избежать влаги, плесени и промерзания.

Неправильное утепление балкона может способствовать тому, что водяной пар содержащейся в теплом воздухе будет охлаждаться на холодных элементах балкона и превращаться в воду. Это приведёт к намоканию утеплителя, гниению деревянных элементов и образованию плесени.

Особенно к намоканию чувствительны минеральные утеплители в виде ваты. Намокший утеплитель промерзает, и его эффективность снижается. Кроме того, при большом количестве влага даже способна просачиваться снова в помещение и повреждать, тем самым, внутреннюю отделку.

Чтобы избежать таких проблем, утепление балкона должно быть смонтировано правильно, а именно:

• При монтаже утеплителя нужно избегать образования мостиков холода. Мостики холода – это продуваемые участки конструкции или места, где вообще отсутствует утеплитель или его толщина недостаточная.

Мостиками холода могут быть также любые металлические элементы конструкции, которые проходят насквозь через всю толщину утеплителя. Такие металлические элементы проводят через себя холод с улицы во внутрь утепленного помещения. Металлические саморезы и дюбеля, которыми крепится деревянная обрешетка также являются мостиками холода, но площадь их шляпки настолько мала, что ими можно пренебречь.

Некоторые мастера при утеплении лоджии используют металлические профили для крепления гипсокартона. Из таких профилей они делают обрешетку. Так делать нельзя. Данные металлические конструкции являются хорошими мостиками холода, в результате чего в таких местах возможно промерзание конструкции и конденсирование влаги.

• Все деревянные конструкции обязательно перед монтажом необходимо покрыть антисептиком. Эта простая операция предотвратит образование плесени и гниение дерева при его намокании.

• Для того, чтобы водяной пар, находящийся в теплом воздухе комнаты, не проникал в утеплитель или в стыки между пластинами утеплителя, необходимо проклеивать стыки металлизированным скотчем, а минеральные утеплители защищать пароизоляционной пленкой или обычным полиэтиленом.

Если позволяет декоративная отделка балкона, например запланировано после утеплителя установить гипсокартон с дальнейшей поклейкой обоев или обшивка пластиковыми панелями, то в этом случае нелишним будет закрыть весь утеплитель полиэтиленовой пленкой. Причем стыки пленки следует проклеить скотчем. Таким образом будет создан герметичный паронепроницаемый барьер.

На графике ниже хорошо видно, как снижается температура точки росы (линия синего цвета) в месте монтажа полиэтиленовой пленки.

Перед тем как приступать к утепления лоджии или балкона рекомендую сделать тепловой расчет. Такой расчет поможет сделать грамотное утепление и предотвратит образование влаги и плесени на вашем балконе.

Посмотреть представленный выше тепловой расчет утепления балкона или сделать свой можно по данной ссылке.

Выбираем материалы для утепления.

Минеральная вата – это старый недорогой и проверенный материал. Существует несколько видов минеральной ваты. Из них стоит обратить внимание на огнестойкую базальтовую вату. Её температура плавления составляет 1000С. Среди недостатков минеральной ваты – это небольшой срок службы и высокая воздухопроницаемость. Со временем дает усадку, что приводит к продуванию в местах стыка ваты с элементами обрешётки. Её воздухопроводность равна 1. То есть она полностью пропускает теплый воздух на улицу.

Также минеральная вата очень требовательна к монтажу. Неправильный монтаж без использования специальных пароизоляционных пленок может привести к её намоканию и резкой потере теплоизоляционных свойств.

Минеральная вата.

Пенопласт – это тоже довольно “старый” и дешевый материал. Пенопласт имеет довольно низкий коэффициент теплопроводности, длительный срок эксплуатации, экологичен и его легко монтировать. Но несмотря

видео-инструкция по монтажу своими руками, цена, фото

Термоизоляция помещения всегда была актуальным вопросом в нашей стране и не только в северных регионах, но и на южных её границах.

Поэтому мы с вами сейчас научимся, как утеплить лоджию пеноплексом своими руками, а также разберём достоинства и недостатки этого материала.

Утепление лоджии

Экструзионный пенополистирол для утепления лоджий

Стирэкс разной толщины

Прежде всего, давайте выясним, что такое пеноплекс, который также называется пеноплексом, техноплексом, технониколью и стирэксом, но по большому счёту, всё это экструзионный или экструдированный пенополистирол.

Изготовлен этот материал впервые в Соединённых Штатах в 1941 году и с тех пор широко применяется в качестве термоизоляции для фундаментов и цоколей, слоистых кладок и штукатурных фасадов. Мы же разберёмся сейчас, как его использовать в качестве внутреннего утеплителя лоджии, а так же, как  дополнительную информацию посмотрим в видео в этой статье.

Рассматриваемый нами материал очень похож на пенопласт, но отличается от него методом изготовления, потому что тот изготавливается способом пропаривания полистирола до необходимого объёма, то есть, пока под воздействием пара он не разбухнет и не заполнит форму.

А вот пеноплекс получают методом смешивания полистирольных гранул при высокой температуре и давлении со вспенивающим агентом с последующим выдавливанием из экструдера, то есть, методом экструзии.

В обычном строительстве зданий используется для утепления техноплекс с плотностью 35 кг/см² и 45 кг/см². Такая плотность позволяет свободно наступать на незащищённый ничем лист ногами без какого-либо вреда для него (в местах контакта он не продавливается), поэтому такой материал с успехом применяют для утепления пола.

Толщина стирэкса, применяемого при бытовой теплоизоляции стен, потолка и пола может колебаться от 6 до 100 мм, а начиная с 20 мм, листы по периметру оснащены фаской, что позволяет производить более плотную укладку материала.

Утепление стен и потолка лоджии

Утепление стены пеноплексом при помощи грибков-дюбелей

• Для утепления стен лоджии или балкона пеноплексом есть три способа, один из которых вы можете видеть на фото вверху, – это крепление блоков при помощи грибков-дюбелей. Как правило, утеплять приходится две боковые стенки и одну переднюю, но она чаще всего представляет собой нечто вроде парапета, на котором установлено окно.
  В крайнем случае, сплошными (от низа до верха) спереди могут быть только края, потому что большое окно, это неотъемлемый атрибут лоджий и балконов.

Грибки-дюбели

• Стандартный размер листа экструзионного пенополистирола 1200×600 мм и обычно для его крепления используют только 2 дюбеля, в отличие от пенопласта, который крепится на 5 грибков.
  Помимо этого, лист нужно точечно подмазать клеем и для этого превосходно подходят смеси для укладки керамической плитки и одной из самых лучших с уверенностью можно назвать Ceresit CM-11.
• Стены на лоджии могут быть либо из бетонных блоков, либо из кирпича и последний вариант может подразумевать очень тонкие перегородки с соседней лоджией.
  При сверлении такой стены есть много вероятности, что вы вторгнетесь сверлом на соседнюю территорию, во всяком случае, может отлететь штукатурка. Как вы сами понимаете, это уже будет поводом для конфронтации, а при ремонте квартиры это может даже перерасти в скандал.

Тыльная часть пеноплекса полностью намазывается клеем

• В таких случаях существует другая инструкция по утеплению лоджии изнутри  – нужно отказаться от точечного крепления грибками-дюбелями и фиксировать панели только на клей.
  Для этого раствор намазывается на лист гребёнкой, точно так же, как при монтаже керамической плитки и пеноплекс фиксируется к стене.
  Вышеописанные методы утепления помещений используются, как правило, под штукатурку и шпаклёвку стен и потока.

Совет. Экструдированный пенополистирол, несмотря на высокую плотность, очень легко режется ножом, поэтому, когда есть необходимость пристыковать кусок панели, то на ней очень легко вырезать фаску, как на целом листе.
Это поможет избежать зазоров при стыковке и увеличит качество термоизоляции.

Монтаж пеноплекса между профилями

• Также утепление лоджии экструзионным пенополистиролом  производят между профилями – обычно такой метод используется в тех случаях, когда внутренняя отделка осуществляется при помощи гипсокартона, ПВХ или МДФ панелей и деревянной вагонки.
  В таких случаях пенополистирол вырезается по размерам межпрофильного пространства, даже на 2-3 мм больше, чтобы создать плотность соединения и укладывается в ниши без какой-либо дополнительной фиксации.

Крепление пеноплекса на потолок сквозь консоли

• Когда пенополистирол при утеплении балкона или  лоджии укладывается между профилями, то утепление получается не совсем плотным, особенно если используются профили из металла – эта зона остаётся незащищённой. Поэтому технониколь можно укладывать до установки профилей, просто накалывая лист на консоли, в качестве которых в таких ситуациях чаще всего используют П-образные ленточные подвесы.
  Для монтажа листов на потолок можно дополнительно использовать клей для точечной фиксации утеплителя.

Совет. Консоли, прикрученные непосредственно к стене, создают мостики холода между улицей и профилем, и это никаким образом не сможет предотвратить установленный техноплекс.
Чтобы аннулировать эти холодные зоны под кронштейны при их фиксации подкладываются прокладки – для этого можно использовать даже резину.

• Экструдированный пенополистирол сам по себе является превосходным гидроизолятором, поэтому, для того чтобы загерметизировать лоджию, достаточно просто добиться плотной стыковки листов и заделать все возможные зазоры монтажной пеной.
  Исходя из этого, плёнка для гидроизоляции здесь не потребуется, но есть превосходная возможность увеличить эффект сохранения тепла при помощи отражателя.

Фольгированный пенополиэтилен

• Теплоотражателем для утепления стен и потолков зданий принято называть фольгированный пенополиэтилен, представляющий собой комбинацию из вспененного полиэтилена и приклеенной к нему алюминиевой фольги.
  Такой материал обычно выпускается в рулонах и имеет толщину от 2 до 20 мм, но в нашем случае подходит самый тонкий, 2-х миллиметровый вариант.
• Теплый воздух, сталкиваясь с фольгой, не растрачивает на неё свою энергию, а просто скользит по поверхности, сохраняя температуру в помещении. Конечно, здесь невозможно стопроцентное сохранение температуры, в противном случае, стены были бы не нужны, но эффект очень значительный. Поэтому, материал (2 мм) монтируют к профилям, фольгой внутрь помещения, что создает двойной эффект термозащиты, а точнее, преграду в два слоя – пеноплекс и фольгированный пенополиэтилен.

Утепление пола

Утепление пенополистиролом для дощатого пола

• Проще всего утепление пола пеноплексом на лоджии производится между лагами, которые устанавливают под доски. В таких случаях установка панелей похожа на то, как их монтируют между профилями, но на горизонтальную плоскость вырезать листы чуть больше вовсе не обязательно – они превосходно будут держаться и без этого.
  Зазоры, конечно, оставлять нельзя ни в коем случае – проще всего задуть их монтажной пеной, но можно так же заделать просветы и стыки плиточным клеем.

Монтаж экструдированного пенополистирола на клей

• Возможно, вы захотите положить на пол керамическую плитку, утеплив при этом основание,  в таком случае, вам придётся укладывать пеноплекс на полу, фиксируя его клеем и/или грибками-дюбелями.
  Такой способ укладки позволит создать жёсткую термоизоляцию, на которую можно без колебаний заливать цементную стяжку.
•  Дело в том, что в таких случаях заливать толстый слой раствора на пол небезопасно – не каждый раз несколько лишних тонн благоприятно скажутся на конструкции, а лёгкая, двадцатимиллиметровая стяжка на плавающем полу будет растрескиваться.
  Поэтому, чтобы тонкий слой цемента представлял собой монолит, для него нужно жёсткое основание, которое и будет представлять приклеенный к полу пеноплекс.

Укладка пеноплекса на пол без дополнительной фиксации

• Если вы собираетесь постелить на пол ламинат или линолеум, утепление пола на лоджии пеноплексом можно производить без фиксации последнего на лей или грибки-дюбели, таким образом, у нас получается «плавающая» термоизоляция.
  Монтировать панели можно либо плотно прижимая их к стенке, либо оставляя зазор, но это в тех случаях, когда стена не очень ровная и при плотном контакте с ней будет нарушаться общая диагональ укладки. Поэтому, при отсутствии ровной линии, подставляйте между стеной и листом распорки из каких-либо щепок или кусочков того же пенополистирола, а после задуете оставшийся зазор монтажной пеной.
• После укладки экструдированного пенополистирола на пол вы можете свободно ходить по нему даже в обуви с жёсткой подошвой – критической деформации не наступит. Поэтому ламинат можно стелить прямо на утеплитель, без подложки, а для линолеума следует вначале настелить тонкий (6 мм) ОСП (OSB).
  

 

Совет. После термоизоляции балкона может возникнуть такой вопрос, как утепление пластиковых окон, но сами окна, по сути, не утепляются – можно просто увеличить их термоизоляционные свойства.
Для этого используют стеклопакет с двумя камерами (3 стекла), саму раму выбираете, как можно толще, например немецкий пятикамерный профиль Cealan 3000 – ширина профиля 74 мм, ширина стеклопакета 32 мм.

Заключение

Конечно, цена на термоизоляцию лоджии пеноплексом будет наиболее высокой среди других утеплителей, ведь экструдированный пенополистирол – самый лучший из них. Но, наверняка, вы уже привыкли к тому, что за всё хорошее приходится платить.

 

Утепление балкона пеноплексом – выбор материала и его монтаж

Утепление балкона в своей квартире самостоятельно – отличный выбор для людей, которые любят что-то делать своими руками и кто желает сэкономить на ремонте. Почитав нашу статью, надеемся, что у вас получится сделать эту работу.

Утеплить балкон несложно, для этого нужно приобрести специальные плиты и установить их особым образом, соблюдая технологию работы.

Раньше балконы утепляли с помощью пенопласта, сейчас же на рынке появился новый материал – пеноплекс. Это абсолютно новый строительный материал, который был разработан в США. Собственно, пеноплекс – это вспененный полистирол, обладающий ярко выраженными теплоизоляционными свойствами. Он производится из полистирола путем вспенивания пластиковых масс при высоких температурах. Сейчас пеноплекс повсеместно начинает применяться при утеплении фасадов различных зданий. Это экологически чистый материал, изготовлен из продуктов переработки нефти. Пеноплекс ещё имеет другое название – экструдированный пенополистирол.

При утеплении помещений можно прилично сэкономить, применяя пеноплекс. Причина в том, что при его использовании для утепления пола на лоджии нет необходимости сверху ложить другое напольное покрытие. Ходить можно сразу по такому полу. Также этот стройматериал можно использовать для утепления стен и потолков на балконе и лоджии.

Критерии выбора пеноплекса

Пеноплекс выпускается в виде плит различной толщины и прочности.

Рассмотрим, какой толщины плиты лучше выбрать для ремонта балкона. Производители маркируют этот материал, и самые распространённые марки – это 31С, 35 и 45. Пеноплекс марки 31С самый гибкий из всех его видов, он как раз и подходит для утепления потолка и стен на балконе. А вот для отделки пола подойдут марки 35 и 45, такие материалы устойчивы к большой нагрузке, пол выдержит тяжелую мебель.

Листы пеноплекса

Плиты пеноплекса представляют собой оранжевые плоские листы толщиной от 20 до 50 мм. Для утепления балконов пеноплексом специалисты рекомендуют устанавливать плиты толщиной от 20 до 30 мм, этого вполне достаточно. Обычно плотность плит варьируется от 30 до 53 кг/м³. Они поставляются потребителю в защитной плёнке, благодаря чему их можно хранить на открытом пространстве. Рассмотрим главные преимущества пеноплекса:

• низкая теплопроводность;
• довольно низкая паропроницаемость;
• длительный срок службы;
• лёгкий вес;
• отсутствие попадания жидкости;
• удобство монтажа;
• устойчивость к различным температурам.

Внимание! Можно сделать вывод, что для утепления балкона своими руками следует приобрести лучше всего пеноплекс марки 31 С толщиной от 20-30 мм.

Инструменты, необходимые для утепления лоджии

Перед тем как приступать к процессу утепления балкона самостоятельно, нужно иметь следующие инструменты и материалы:

• листы пеноплекса;
• универсальную монтажную пену;
• полиэтиленовую пленку для гидроизоляции;
• саморезы и дюбеля;
• клей;
• монтажный скотч;
• мастику.

Для утепления всего балкона, стен, пола и потолка пеноплексом, нужно ещё не забыть следующее:

• перфоратор;
• молоток;
• уровень;
• пылесос;
• лестница стремянка.

Теперь можно и приступать к работе.

Пошаговая инструкция по утеплению балкона

Специалисты в области профессионального ремонта считают, что утеплять балкон нужно в такой последовательности:

1. Пол.
2. Стены.
3. Потолок.

Начинать работу следует с утепления пола. Сначала нужно монтажной пеной замазать все щели на полу, а если нужно, то и зацементировать некоторые участки. Затем следует очистить пол от строительного мусора и отделать противогрибковым средством. Уже затем нужно разложить листы пеноплекса и закрепить их на полу при помощи специального клея. При желании можно установить систему «теплый пол» прямо сверху на утеплитель, либо сразу на него выложить ламинат или линолеум.

Затем укладываем плиты пеноплекса на потолок и на стены.

Обязательно стены нужно подготовить, устранив щели и всевозможные дефекты. После этого обработайте стены грунтовкой с помощью распылителя или обыкновенной кисточки. После просыхания грунтовки можно приступать к укладке плит утеплителя на стены.

Плиты можно монтировать следующими способами:

1. Поклейка на стены с помощью клея.
2. Крепление на специальный профиль.
3. Крепление с помощью дюбель-грибков.

Поверхность утеплителя будет ровной, если края его плиток ровно порезать и заклеить монтажным скотчем, либо заполнить стыки монтажной пеной. После высыхания срезать канцелярским ножом лишнюю пену. Намного проще устанавливать пеноплекс на клей с помощью специального шпателя. Утеплитель фиксируется пару минут на поверхность стены на клей. Очень важно смотреть, чтобы не было больших зазоров или нахлёстов. Особое внимание нужно уделять стыку между стенами и полом. Во время этой процедуры не забывайте пользоваться строительным уровнем.

Утепление углов балкона следует производить более плотным утеплителем, толщиной не менее 30 мм. Роль пароизоляции может выполнять слой пенофола, который крепится фольгой внутрь помещения.

Пенофол – это полиэтиленовый фольгированный материал, который применяется также для теплоизоляции помещений. Его используют для пароизоляции во влажных помещениях.

Пенофол

Затем можно приступать к завершающей стадии утепления лоджии — обработке потолка. Как мы рассматривали выше, сперва проводится заделывание щелей. Если ваш балкон находится на последнем этаже, следует позаботиться о гидроизоляции потолка во избежание его намокания. Пеноплекс крепят на потолок чаще всего специальными гвоздями или клеят с помощью особого клея. Эта процедура облегчает задачу оштукатуривания потолка. Но если вы собираетесь обшивать потолок гипсокартоном, лучше сделать его обрешетку.

После укладки плит на стены и потолок балкона, эксперты советуют смонтировать сверху армирующую сетку. Для закрепления этой сетки поверхность плит обрабатывается клеем, и она валиком закатывается к плитам. Когда стена высыхает от клея, ей грунтуют и окончательно отштукатуривают. Утепляя балкон таким образом, вы гарантированно получите сухие и ровные стены.

Важно! Не нужно утеплять смежную с квартирой стену балкона. Это может нарушить пароизоляцию помещения.

Запрещается утеплять стены лоджии способом установки брусков на стенки, с дальнейшим заполнением оставшегося пространства пеноплексом. Этот способ приведёт к замерзанию стен зимой, и тогда придется переделывать всю работу.
В итоге, ваша лоджия должна иметь вид коробки, по всей внутренней поверхности монолитно отделанной оранжевым материалом.

Недостаток такого способа утепления – потеря жилого пространства лоджии или балкона. Альтернативой является утепление балкона снаружи, но самостоятельно такую процедуру выполнить невозможно, требуется специальное высотное оборудование. Эта услуга не очень дорогая, но проводить её можно только в сухую и безветренную погоду. Исключение – балконы на нижнем этаже.

Выводы об использовании пеноплекса

Как видим, утепление балкона пеноплексом своими руками вполне осуществимый процесс. Цель утепления балкона – создать приемлемый микроклимат на балконе, сделать из него полноценную жилую комнату. Наша задача – достичь оптимальной температуры на балконе, если не комнатной, то хоты бы выше ноля, и сухости. Во многих домах, старше 10 лет, если не обновлялась отделка бетонных плит, уже возможно попадание влаги в помещения. Поэтому утепление балкона очень положительно сказывается на состоянии жилья.

Если балкон будет использоваться только для хранения вещей первой необходимости, можно утеплить его в один слой. Но если лоджия будет использоваться как жилая комната, можно утеплить стены в два слоя пеноплекса.

И хочется напоследок рассказать о производстве экструдированного пенополистирола в странах СНГ.

Сейчас в России работает достаточное количество заводов, выпускающие этот новый строительный материал. Первое такое предприятие работает с 1998 года, когда в Санкт Петербурге открылся завод ООО «Пеноплэкс». Подобные заводы работают в городах Кириши (Ленинградская область), Пермь, Таганрог, Новосибирск и Хабаровск.

Уже работает такое предприятие в Казахстане. Эти заводы обеспечивают современным теплоизоляционным стройматериалом все регионы России, их продукция идет на экспорт в Европу и страны СНГ.

Материал пеноплекс продаётся в каждом строительном магазине, в разнообразных упаковках, можно выбрать продукт любой толщины и плотности. Если вам предстоит ремонт квартиры, попробуйте утеплить ваш балкон с помощью этого эффективного теплоизоляционного материала.

Видео про утепление балкона пеноплексом

Утепление балкона пеноплексом своими руками: видео инструкция

Для того чтобы ощутить все преимущества дополнительной квадратуры балкона или лоджии, имеющейся в каждой квартире, следует осуществить работы по утеплению, которое позволит превратить эти зоны в уютные и комфортные жилые помещения.

Благодаря утеплению вы также сможете сохранять тепло и поддерживать комфортную температуру в доме даже в зимний период. И чтобы добиться положительных результатов, необходимо знать, как грамотно осуществить утепление балкона и лоджии своими руками.

Пеноплекс в качестве утепления

Именно от качества теплоизоляционного материала зависит защита балкона от холода в зимний период:

• теплопроводность материала с низким коэффициентом, если сравнивать его с пенопластом, минеральной ватой или стекловатой. Это позволяет не использовать при утеплении дополнительные материалы, что сокращает затраты и экономит на пространстве;
• влага пеноплексом не впитывается, в течение долгих лет материал сохраняет свои свойства;
• пеноплекс характеризуется практичностью и его листы не крошатся и не осыпаются;
• материал экологически безопасен, что подтверждается сертификатом качества;
• пожароустойчивый.

Кроме того, пеноплекс прекрасно справляется с нагрузками на сжатие, он не подвергается гниению и его легко резать. Даже при температуре –500С–+750С его структура не изменяется. На рынках стройматериалов предлагается пеноплекс, толщина листов которого от 20 до 100 мм, позволяя выбирать наиболее подходящее решение.

Утеплитель нового поколения — пеноплекс

Все чаще доводится сталкиваться со стройматериалами нового поколения, которые во многом превосходят привычные и полюбившиеся многим аналоги. Посему, вариант утепления пеноплексом стоит рассмотреть более детально.

Итак, почему пеноплекс? Этот материал является утеплителем нового поколения, и он характеризуется прекрасными теплоизоляционными свойствами, во многом превосходит керамзит, минвату и пенопласт. Несмотря на то, что его цена значительно выше упомянутых материалов, тем не менее, и срок у него в значительной степени выше. Посему вложение средств более чем оправдано.

Необходимо начать с того, что пеноплекс являет собой плотный ячеистый полимерный материал различной толщины. Поэтому, подбирая пеноплекс для определенного помещения, необходимо исходить из особенностей последнего. Кроме того, толщина соответствует нормам и требованиям СНиП по внутренней теплоизоляции.

Пеноплекс имеет особую технологию изготовления. Другими словами, это тот же пенополистирол, но изготовление осуществляется с использованием метода экструзии – процесса выдавливания материала под давлением. Потому и материал по своей структуре такой плотный, и вес его выше, чем у собрата. Собственно, название – экструдированный пенополистирол и произошло от его способа производства.

Монтаж пеноплекса на балконе своими руками

Характерные особенности пеноплекса

Как и у всех стройматериалов, у пеноплекса имеются положительные и отрицательные стороны. К положительным относится:

1. Пониженный коэффициент теплопроводности, что является основным параметром хорошего материала для утепления. Даже имея толщину в 20 мм, утеплитель прекрасно справляется со своими функциями в балконной зоне.
2. Пеноплекс не поглощает влагу, поэтому в установке разного рода барьеров для его продления срока нет необходимости. Как было уже сказано выше, срок материала рассчитан на 50 лет.
3. Материал является достаточно прочным, несмотря на его небольшой вес. Он не рассыпается, не крошится в процессе монтажа и последующей эксплуатации.
4. Материал прекрасно справляется с перепадами температур от -50С до +75С, не меняя при этом своих структурных свойств.
5. Пеноплекс безопасен для человека, так как не выделяет токсичных веществ ни в мороз, ни в жару.
6. Отличается пожаробезопасностью.

К недостаткам можно  отнести всего лишь цену материала, которая является в несколько раз дороже привычных всем утеплителей. Но, исходя из продолжительного срока эксплуатации, пеноплекс стоит того.

Подготовка к утеплению

Приобретая плиты для теплоизоляции, прежде всего необходимо определиться с толщиной материала. В зависимости от толщины будет разниться его цена. Толщина зависит от климата, в котором вы поживаете. Например, для южных регионов толщины пеноплекса в 20 мм будет предостаточно. Если же климат, в котором вы проживаете, более суров, соответственно, материал выбирается толще. Поэтому на заметку северным жителям, не стоит скупиться на цене и брать утеплитель тоньше, в противном случае вы только лишь себе навредите.

Для качественного монтажа теплоизолятора к поверхности необходимо использовать так называемые грибки-саморезы, продающиеся в качестве дополнительной составляющей полной комплектации. Далее, нужно будет приобрести монтажную пену. Она может пригодиться для замазывания образовавшихся щелей между плитами. Так как плиты кладутся стык в стык, то идеально будет их укладывание с отсутствием щелей. Тем не менее, случается, что зазоры остаются и впоследствии могут стать причиной холода внутри помещения. Поэтому их лучше замазать, используя монтажную пенную.

Еще одним дополнением к укладыванию пеноплекса станет скотч, металлизированный или фольгированный. С помощью скотча закрываются промежутки между панелями в тех местах, где использовалась пена. Этот своеобразный отражающий барьер снижает теплопотери на лоджии и балконе.

Стоит отметить, что некоторые специалисты в качестве крепления используют не грибки-саморезы, а жидкие гвозди. Это объясняется тем, что поверхность под утепление хорошо подготовлена, является ровной и надежной. Ниже подробно описано несколько вариантов, как утеплить балкон своими руками пеноплексом.

Приступаем к утеплению

Прежде чем начать утепление пеноплексом, необходимо все же остеклить ваш балкон или лоджию. Чтобы осуществить все максимально качественно и герметично, имеющиеся швы лучше заполнить монтажной пеной.

Монтаж пеноплекса осуществляется не только по поверхности стен, но и потолка, и пола. Чтобы упростить процесс крепления, материал лучше прикреплять с помощью клея, ну а поверх уже набить дюбеля со шляпками. Стыки между листами пеноплекса обработайте монтажной пеной.

Утепление балкона пеноплексом — заделывание зазоров монтажной пеной

Важно! Используя монтажную пену в работе с пеноплексом, убедитесь, чтобы в ее составе не было толуола.

Все работы по теплоизоляции необходимо начинать сверху и идти вниз. То есть в случае с пеноплексом начинайте с потолка.

Как правильно утеплить потолок

Утепление потолка может быть двух вариантов, но они оба должны начинаться с угла комнаты. Итак:

1. На равном расстоянии друг от друга вдоль панели пеноплекса следует сделать 2-3 сквозных отверстия. После чего плиты прикладываются к потолку и сквозь отверстия наносятся метки на потолке. Далее, листы снимаются. С помощью дрели проделываются в потолке отверстия для дюбелей. После этого можно устанавливать листы и крепить к потолку с помощью грибков-саморезов.
2. Для осуществления этого способа монтажа необходим будет помощник. Листы устанавливаются к потолку и сквозь них сразу же делаются отверстия одновременно в утеплителе и потолке. После этого тут же проводится крепление саморезами со шляпками.

На сегодняшний день в наличии имеются листы пеноплекса с соединениями-замками «Паз-шип». Благодаря им достигается ровная и беззазорная плоскость, что позволяет избежать зазоров, пропускающих холод. Но это не значит, что монтажная пена и металлизированная лента не пригодятся. Они будут необходимы для закрывания щелей, образовывающихся между пеноплексом и другими поверхностями.

Утепление потолка на балконе пеноплексом

Утепление стен осуществляется таким же образом. Но здесь могут быть некоторые нюансы, связанные с металлическим ограждением. В такой ситуации выход есть. Необходимо использовать при монтаже пеноплекса дополнительные элементы, к которым будет крепиться утеплитель. Например, каркас, изготовленный из деревянных брусьев. Причем он будет недорогим и несложным в монтаже.

Важно! Прежде чем устанавливать деревянную обрешетку, ее необходимо обработать антисептиком, предотвращающим гниение материала.

Сооружая каркас из деревянных брусьев под теплоизолятор, не стоит использовать брус больших размеров, так как сам утеплитель имеет небольшой вес. Интервал между элементами каркаса должен быть таким, чтобы края листов приходились на середину бруса. Следовательно, на одну рейку будут крепиться сразу две плиты. Таким образом, вы сэкономите на покупке деревянных реек.

Утепление пола на балконе пеноплексом осуществляется идентично утеплению стен с помощью деревянного каркаса. Как вы успели заметить, монтаж теплоизоляционного материала достаточно прост и под силу даже новичку. Но если вам не совсем понятно, как осуществить поэтапно внутреннее утепление балкона пеноплексом своими руками, видео, представленное в конце данной статьи, поможет вам разобраться.

Утепление пола пеноплексом на балконе

Заключение

Те, кто сталкивался с утеплением помещений с помощью пенопласта, могут отметить, что технология утепления лоджии пеноплексом во многом схожа с утеплением с помощью пенопласта.

Тем не менее существуют различия. Пенопласт не крепится с помощью саморезов к поверхностям, так как материал от них ломается. Для использования  пенопласта в качестве утеплителя необходимо будет осуществить ряд действий, связанных с защитой самого материала, так как он может разлагаться при попадании на него влаги. Поэтому лучшим утеплителем как в монтаже, так и в износостойкости будет все же пеноплекс.

Стоит учесть также качество производимых работ, от которых будет зависеть комфорт и уютная атмосфера на балконе или лоджии. При грамотно спланированной системе отопления утепленная пеноплексом комната будет отвечать требованиям жилого помещения. Следует также обратить внимание на шведскую технологию утепления окон.

Утепление лоджии пеноплексом своими руками

Качественно утепленная лоджия может использоваться в роли отдельного жилого помещения. Но для достижения такого эффекта теплоизоляционные мероприятия необходимо провести максимально грамотно.Есть несколько способов утепления лоджии, но одним из наиболее удачных считается тот, что предполагает использование пеноплекса. Все-таки подобный теплоизоляционный материал отличается небольшой толщиной, но проявляет прекрасные свойства при применении в качестве утеплителя. К тому же он экологичен и отвечает всем требованиям пожарной безопасности.

В этой статье  приводится пошаговая инструкция по утеплению лоджии  своими руками пеноплексом с фотографиями, а также с видео, на котором вы сможете увидеть все нюансы и подробности.

Пошаговое утепление лоджии своими руками: инструкция

•    Подготовка лоджии:

Первое, что надо сделать, это подготовить лоджию к термоизоляционным работам. Заменить, если это необходимо, балконные рамы. Лучше выбрать остекление со следующими  характеристиками: стеклопакет должен быть двукамерным, толщиной не менее 32 мм. При установке стеклопакета не забудьте установить сверху и по бокам от него расширительные доборные профили, которые будут позже использованы при монтаже пеноплекса и выбранной вами отделки. Тщательно запеньте все швы и стыки.  

• Монтаж пеноплекса

Для лоджий, которые не присоединены к комнате лучше выбрать пеноплекс толщиной 20-40 см, для совмещенной толщина утеплителя должна составлять не менее 40-60 см.

1.Монтаж утеплителя непосредственно к основным поверхностям:

Основные утепляемые поверхности — это боковые и фасадные стены, потолок и пол, если он также будет утеплен пеноплексом. Крепятся плиты к поверхностям  дюбелями тарельчатого с пластиковыми сердечниками — пластиковыми «грибами».

2.Следующий этап — тщательное запенивание всех стыков конструкций монтажной пеной.

Важно! Пена не должна содержать толуол, который растворяет пеноплекс, обычно толуол отсутствует в составе летних пен, а присутствует в универсальных и зимних.

3. Стыки между плитами утеплителя необходимо проклеить скотчем.

• Ошибки при утеплении лоджии пеноплексом

1.Частенько при утеплении лоджии своими руками применяют следующий способ монтажа утеплителя: устанавливают каркас из деревянных реек или металлических направляющих, между которыми закладывают плиты пеноплекса. И зачастую на этот каркас затем крепят отделку из гипсокартона, пластиковых панелей или вагонки. Не делайте так! Это приводит к образованию «мостиков холода» и появлению конденсата на каркасе. Производитель плит пеноплекса крайне не рекомендует так делать.

2. Еще одной распространенной ошибкой является  монтаж пароизоляции с «холодной стороны» утеплителя, между теплоизоляцией и стеной – это может привести к образованию конденсата и влаги.

Это очень важный момент. Пароизоляция создает «эффект термоса». Она необходима для того, чтобы влага из воздуха на лоджии не проникали между утеплителем и стеной, поэтому она крепится только с внутренней стороны лоджии, а не между бетонной стеной и пеноплексом!

Наиболее эффективна пароизоляция при  помощи фольгированного вспененного ПЭ или фольгированой ПЭ пленки. Крепится ПЭ встык на плиты пеноплекса  на двухсторонний скотч либо на полиуретановый клей. Швы между полотнами ПЭ, а также стыки между ПЭ и конструкциями необходимо проклеить металлическим скотчем.

• Утепление пола на лоджии пеноплексом

На плиты перекрытия укладываются плиты пеноплекса. Утепленный пол на лоджии можно создать несколькими способами. Это пол с деревянной основой, заливка бетонной стяжки и заливка стяжки с укладкой электрического теплого пола поверх уложенных плит пеноплекса. При утеплении пола на лоджии своими руками вы должны обязательно соблюсти следующие правила:

• Если вы делаете бетонную стяжку, то перед ее заливкой обязательно по периметру установите полосу из вспененного ПЭ, чтобы создать температурный зазор. Затем можно залить стяжку толщиной 4 см.
• При монтаже «теплого пола» необходимо уложить плиты пеноплекса на панель перекрытия, и выполнить стяжку с монтажом электрического «теплого пола» согласно инструкции от производителя.
• Если вы укладываете пол на деревянные лаги, то их следует устанавливать в продольном направлении.После чего зафиксировать монтажной пеной и застелить шпунтованной доской.

Так как пеноплекс выполняет только функцию сохранения тепла, а не его генерирования, то для создания тепла на лоджии, нужен источник, для его генерации. Наиболее эффективным решением является устройство пола с подогревом. Также можно установить на лоджии электронагреватели — электрокамины, конвекторы, инфракрасные и масляные обогреватели.

• Дальнейшие работы по утеплению:

Когда теплоизоляционный и пароизоляционный материал будет закреплен на стенах и потолке лоджии, можно приступать к финишной обшивке. В первую очередь необходимо установить каркас. Для его создания используют деревянный брус размера 20х40 мм, обработанный антисептиком. Каркас выравнивается по горизонтальному и вертикальному уровню и монтируется  с помощью саморезов и дюбелей.

К готовому каркасу крепится финишная отделка. Для этого часто используют влагостойкий гипсокартон, штукатурку, вагонку, или облицовочные пластиковые панели (подробнее про монтаж панелей МДФ). Варианты финишной отделки утепленной лоджии.

В итоге у вас должна получиться следующая конструкция:

Утепление лоджии пеноплексом видео :

1. Передача «Квартирный вопрос» — полное утепление лоджии (пол, стены, потолок). Отделка — гипсокартором.

2. Нанесение штукатурки Ротбанд поверх плит Пеноплекса

Утепление лоджии пеноплексом своими руками: правила монтажа

Чтобы лоджия стала полноценной частью квартиры, она должна быть благоустроена наравне с другими помещениями. Если качественно произвести ее утепление и отделку, можно значительно расширить возможности использования ее пространства.

Одним из самых популярных материалов, позволяющих утеплить лоджию, можно назвать пеноплекс. Он не только хорошо сохраняет тепло. Удобство работы с ним позволяет провести утепление своими руками, что поможет сберечь семейный бюджет.

Характеристики пеноплекса

Пеноплекс – это современный теплоизоляционный материал на основе экструзионного пенополистирола, обладающий рядом преимуществ по сравнению с другими утеплителями. Его коэффициент теплопроводности ниже, чем у минеральной ваты или пенопласта, а значит, он лучше удерживает тепло в помещении. Улучшить этот показатель позволяет дополнительное покрытие стен пенофолом.

Это позволит сэкономить на отоплении зимой и на кондиционировании летом. Отделка пеноплексом не боится влаги и не рассыпается, имея достаточную прочность. Срок службы, заявленный производителем, достигает 50 лет. Специальные добавки предотвращают горение материала, делая его пожаробезопасным.

При монтаже преимуществом является незначительный вес плит, их легко резать и удобно укладывать, что особенно важно при желании утеплить лоджию своими руками. В процессе эксплуатации материал не выделяет вредных испарений, что подтверждается соответствующими сертификатами. Во время работы с ним не требуется специальных защитных средств.

Дополнение утепляющего слоя пенофолом позволяет создать пароизоляцию, обладающую также отражающим эффектом. Материал представляет собой вспененный полиэтилен, покрытый алюминиевой фольгой, выпускаемый в рулонах. Одна из поверхностей может быть самоклеящейся. К материалу прилагается инструкция по правильной отделке поверхностей пенофолом.

Совет! Значительная часть семейного бюджета уходит на оплату отопления квартиры. Чтобы значительно сократить эти расходы, нужно правильно рассчитать толщину утеплителя для установки на лоджии. Справиться с этой задачей поможет онлайн калькулятор.

Последовательность выполнения работ

Прежде чем начать утепление своей лоджии пеноплексом, нужно провести тщательную подготовку. Прежде всего, должно быть проведено остекление, иначе утепление бессмысленно. Желательно использовать металлопластиковые окна с надежными стеклопакетами.

Если помещение планируется использовать как жилое, должно быть предусмотрено освещение и отопление, например, устройство теплого пола. В его комплект входит инструкция по размещению розеток и выключателей. Все соответствующие коммуникации нужно продумать и проложить до начала работ.

Особое внимание следует уделить состоянию поверхностей – стен, пола, потолка. Должны быть удалены осыпающиеся части, заделаны трещины и щели, металлические элементы покрыты антикоррозийным составом. Желательно нанести на поверхности слой жидкой гидроизоляции, чтобы защитить помещение от проникновения влаги. Технология укладки утеплителя предполагает ровную сухую поверхность.

Технология утепления

Рекомендуется покрыть пеноплексом все поверхности лоджии (стены, пол, потолок) с последующей отделкой пенофолом. Прежде чем начать утепление своими руками, ознакомьтесь с видео, где изложена подробная инструкция. Последовательность выполнения работ следующая:

• Начинают крепление плит с потолка лоджии. Сначала закрывают пеноплексом угол, для чего на материал зигзагообразно наносят клей и прикладывают к потолку.
• В двух местах сверлят отверстия и крепят дюбелем ˮгрибокˮ. Следующий лист вкладывают в паз предыдущего и крепят аналогичным образом. Последовательно покрывают весь потолок.
• Покрывают пеноплексом пол, производя крепление ˮгрибкамиˮ.

Совет! Чтобы подогнать размер плит, достаточно отмерить нужную часть и сделать надрез строительным ножом. Плиты легко ломаются по линии надреза. Если нужно сделать дополнительный паз, его также можно вырезать ножом.

• Все щели между пеноплексом и стенами лоджии задувают монтажной пеной.
• Пока пена возле пола не застыла, начинают укладку плит на стены. Крепление производится аналогично, но располагают плиты со смещением.
• Если наружная стена очень тонкая, ее нужно утеплить пеноплексом в два слоя. Для этого после укладки первого делается обрешетка из деревянного бруса, а затем крепится второй слой.
• Все поверхности покрывают пенофолом встык, используя полиуретановый клей. При этом стыки не должны располагаться в углах, далее их заделывают строительным скотчем.
• Производят финишную отделку поверхностей, для чего можно использовать, например, гипсокартон или вагонку. На полу чаще всего применяют кафельную плитку, ламинат или деревянное покрытие. Если делается стяжка, ее толщина должна быть не менее 4 см. Плитка крепится на нее с помощью плиточного клея. При устройстве деревянного пола можно укладывать утеплитель между лагами, на которые потом будут уложены доски.

Точно выполненная технология укладки теплоизоляционного слоя позволит сделать качественное утепление лоджии своими руками. Использование пеноплекса в сочетании с пенофолом создаст надежную защиту от мороза и жары на долгие годы.

IELTS Academic Reading Sample 34

IELTS Academic Reading Sample 34 — Правая и левша у людей

Подробности

Последнее обновление: среда, 16 мая 2018 12:48

Написано IELTS Mentor

Просмотров: 69210

ЧТЕНИЕ 34

Вы должны потратить около 20 минут на вопросы 1-12 , которые основаны на отрывке для чтения 34 ниже.

Правша и леворукость у людей

Почему люди, фактически единственные среди всех видов животных, демонстрируют явную левизну или праворукость? Даже наши ближайшие родственники обезьяны не обладают такой явной боковой асимметрией, как ее называют психологи.Тем не менее, около 90 процентов всех когда-либо живших людей были правшами. Профессор Брайан Тернер из Университета Дикина изучил исследовательскую литературу о леворукости и обнаружил, что праворукость сочетается с односторонностью. Итак, девять из десяти человек — правши, а восемь — правши. Он отметил, что эта отличительная асимметрия в человеческой популяции сама по себе носит систематический характер. «Люди мыслят категориями: черное и белое, вверх и вниз, влево и вправо. Это система знаков, позволяющая классифицировать явления, которые по сути неоднозначны.’

Исследования показали, что ручность имеет генетический или унаследованный элемент. Но в то время как левши имеют тенденцию передаваться по наследству, ни левши, ни правши не производят автоматически потомство с такой же праворукостью; Фактически, около 6 процентов детей, у которых двое родителей-правши, будут левшами. Однако из двух родителей-левшей, возможно, 40 процентов детей также будут левшами. С одним правым и одним левым родителем от 15 до 20 процентов потомства будут левшами.Даже среди однояйцевых близнецов с одинаковыми генами каждая шестая пара будет различаться по своей руке.

Что же делает людей левшами, если это не просто генетическое происхождение? Должны действовать и другие факторы, и исследователи обратились к мозгу за подсказками. В 1860-х годах французский хирург и антрополог доктор Поль Брока сделал замечательное открытие, что у пациентов, потерявших способность говорить в результате инсульта (тромба в головном мозге), парализована правая половина тела.Он отметил, что, поскольку левое полушарие мозга контролирует правую половину тела, и наоборот, повреждение мозга должно быть в левом полушарии мозга. Психологи теперь считают, что среди правшей, вероятно, 95 процентов имеют языковой центр в левом полушарии, а 5 процентов — правосторонний язык. У левшей, однако, обратная картина не наблюдается, но у большинства их язык также находится в левом полушарии. Около 30% имеют язык правого полушария.

Доктор Бринкман, исследователь мозга из Австралийского национального университета в Канберре, предположил, что эволюция речи шла с предпочтением правшей. Согласно Бринкману, по мере развития мозга одна сторона специализировалась на точном контроле движений (необходимом для создания речи), и вместе с этой эволюцией возникло предпочтение правой руки. Согласно Бринкману, у большинства левшей преобладает левое полушарие, но есть также некоторые возможности в правом полушарии. Она заметила, что если у левши поврежден мозг в левом полушарии, восстановление речи часто бывает лучше, и это объясняется тем, что у левшей речевая функция более двусторонняя.

В своих исследованиях обезьян-макак Бринкман заметила, что приматы (обезьяны), похоже, учатся предпочтениям рук у своей матери в первый год жизни, но это может быть одна или другая. Однако у людей специализация в функции двух полушарий приводит к анатомическим различиям: области, которые участвуют в формировании речи, обычно больше слева, чем справа. Поскольку обезьяны не овладели искусством речи, никто не ожидал увидеть такую ​​вариацию, но Бринкман утверждает, что обнаружил у обезьян тенденцию к асимметрии, которая очевидна в человеческом мозге.

Два американских исследователя, Гешвинд и Галабурда, изучили мозг человеческих эмбрионов и обнаружили, что асимметрия слева и справа существует еще до рождения. Но по мере развития мозга на него может влиять ряд вещей. Каждый мозг изначально является женским по своей структуре, и он становится мужским мозгом только тогда, когда мужской плод начинает выделять гормоны. Гешвинд и Галабурда знали, что разные части мозга созревают с разной скоростью; сначала развивается правое полушарие, затем — левое.Более того, мозг девочки развивается несколько быстрее, чем мозг мальчика. Таким образом, если что-то случается с развитием мозга во время беременности, это с большей вероятностью будет затронуто у мужчин, и более вероятно, что будет задействовано левое полушарие. Мозг может стать менее латерализованным, а это, в свою очередь, может привести к леворукости и развитию определенных высших навыков, берущих начало в левом полушарии, таких как логика, рациональность и абстракция. Поэтому неудивительно, что среди математиков и архитекторов левши встречаются чаще, а мужчин-левшей больше, чем женщин.

Результаты этого исследования могут быть некоторым утешением для левшей, которые веками жили в мире, созданном для правшей. Однако, по словам Чарльза Мура, писателя и журналиста, вызывает тревогу то, как слово «правильный» усиливает свою собственную силу. На подсознательном уровне он говорит, что язык заставляет людей думать, что всему справа можно доверять, в то время как все, что слева, опасно или даже зловеще. Мы говорим о комплиментах для левой руки, и, по словам Мура, «это не совпадение, что дети-левши, вынужденные пользоваться правой рукой, часто заикаются, поскольку их лишают свободы слова».Однако по мере того, как все больше исследований проводится по причинам левшей, отношение к левшам постепенно меняется к лучшему. Действительно, когда чемпиона по теннису Ивана Лендла спросили, что он выберет, чтобы улучшить свою игру, он сказал, что хотел бы стать левшой. [Джефф Маслен]

Вопросы 1-7
Используйте информацию в тексте, чтобы сопоставить людей (перечисленных A-E) с мнениями (перечисленными 1-7) ниже.Напишите соответствующие буквы (A – E) в графах 1–7 на листе для ответов. Некоторые люди совпадают более чем с одним мнением.

A Dr Broca
B Dr Brinkman
C Гешвинд и Галабурда
D Чарльз Мур
E Профессор Тернер

Пример ответа
Обезьяны не проявляют видоспецифического предпочтения B
леворукость или праворукость.

1. Люди начали отдавать предпочтение праворукости, когда впервые развили язык.
2. Общество предвзято относится к левшам.
3. Мальчики чаще левши.
4. Левши после инсульта быстрее восстанавливают речь, чем правши.
5. Люди, страдающие инсультом левой половины мозга, обычно теряют способность говорить.
6. Две стороны мозга перед рождением развивают разные функции.
7. Асимметрия — общая черта человеческого тела.

Вопросы 8-10
Используя информацию из отрывка, заполните приведенную ниже таблицу. Запишите свои ответы в графах 8–10 на листе для ответов.

Доля детей-левшей

Один из родителей левша
Один из родителей правша…….. (8) ……..

Оба родителя левши …….. . (9) … …..

Оба родителя правши ……. (10) …….

Вопросы 11-12
Выберите подходящий буквы AD и напишите их в графах 11 и 12 на листе для ответов.

11. Исследование на обезьянах показало, что
A обезьяны обычно не правши.
Обезьяны B обладают способностью к речи.
C Мозг обезьяны меньше человеческого.
Мозг обезьяны D асимметричен.

12 . По словам автора, левши
A часто заикаются.
Б. терпел лишения годами.
C ненадежны.
D хорошие теннисисты.

Нажмите кнопку, чтобы показать / скрыть ответы.

Ответ:
1 Б
2 Д
3 С
4 В
5 А
6 С
7 E
8 15-20%
9 40%
10 6%
11 D
12 B

Показать / скрыть ответы

Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе, которым они могут вызвать классическую реакцию: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   Сегодня они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему у них это работает?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не надо гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вы чувствуете, что являетесь единственным, кто вносит свой вклад в отношения, вы, вероятно, правы. У токсичных людей есть способ передать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думала, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают своих чувств.

   Вместо того чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как будто они принадлежат вам. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или иметь дело с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она произошла, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут там в кризис, но никогда не поделятся вашей радостью.

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не могут быть хорошими. Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живым или просто игнорирующим вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но, по крайней мере, они попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужасно. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы подвергаете сомнению тон, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор несущественные детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, и к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или то, как вы двигаетесь животом при дыхании — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся об этом. Они будут судить вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что сделали ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но если мы не сделали что-то, что их касается, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, упростив обнаружение манипуляций и их наименование. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и то, что заставляет вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это потому, что, вероятно, им нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это сделаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Судей о людях по их внешности Эссе

Судить о людях по внешнему виду

Когда мы были молоды, нам часто говорили, что нельзя судить о книге по обложке.То же самое и с людьми. Но почему мы часто судим о людях по их внешнему виду?

Говорят, что никогда не следует судить человека по внешнему виду, но люди так часто делают. Кто-то скажет, что это человеческая природа. В этом есть какой-то смысл.

На самом деле, внешность — это первое, что каждый использует в качестве первого впечатления. Люди предпочитают хорошо одетого человека. Когда мы впервые узнаем человека, большинство из нас склонны смотреть на его внешний вид и делать краткие выводы о нем. персонаж.

Однако средства массовой информации изображают хороших людей как героев и добрых, в то время как злые роли отводят некрасивым людям, как бы говоря людям, что добрые всегда хорошо выглядят, а плохие — нет. степень, я считаю, что в этом виноваты СМИ.

Я считаю, что судить людей по внешнему виду очень грубо, но внешний вид очень важен. Особенно до того, как люди узнают нас. Для нас важно правильно носить на работе или в университетском городке.Таким образом мы можем произвести на других хорошее впечатление.

Однако нам следует потратить время на то, чтобы познакомиться с новыми людьми, прежде чем судить о них. Внешний вид часто ничего не говорит нам о человеке. Вы не можете точно сказать, какова жизнь человека и его истинный характер, только по внешнему виду.

В результате мы должны помнить, что настоящая красота исходит изнутри, а не снаружи.

Продолжить чтение

Присоединяйтесь к StudyMode, чтобы прочитать полный документ

.