Инфракрасная сауна противопоказания: Инфракрасная сауна противопоказания к посещению и польза процедур!

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.

Инфракрасная сауна как пользоваться

Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.

Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.

Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.

Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну

Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:

• Хроническая бессонница;

• Общая раздражительность;

• Плохая память;

• Проблемы с кровяным давлением;

• Снижение иммунитета;

• Различные патологии опорно-двигательного аппарата;

• Проблемы с пищеварением и обменом веществ;

• Различные кожные заболевания;

• Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.

В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:

• Обострение респираторных заболеваний;

• Онкология;

• Менструация;

• Присутствие силиконовых имплантатов;

• Туберкулез;

• Воспалительные и гнойные процессы;

• Общее истощение организма;

• Период беременности.

Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.

Как париться в инфракрасной сауне

Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:

1. Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
2. В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
3. По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
4. В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
5. По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
6. Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.

Как часто ходить в инфракрасную сауну

Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.

Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.

При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.

Заключение

Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.

Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

ᐉ Показания и противопоказания по ИК — меры предосторожности при использовании

Инфракрасная сауна (противопоказания)

Парение в бане с давних пор считается одним из самых действенных способов оздоровления организма. Это прекрасное средство для поднятия тонуса и получения заряда энергии и бодрости на несколько дней.

Разновидностей бань на белом свете существует великое множество. Есть бани русские, японские, турецкие, финские сауны, а также инфракрасные.

О последних и пойдет речь, поскольку наряду с их неоспоримой пользой есть некоторые тонкости в пользовании ИК-сауны, а также определенные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Преимущества и предосторожности

Всем известна потрясающая польза для организма, которую может дать парение при высоких температурах. Это очищение тела от шлаков, токсинов и укрепление иммунитета, активизация биологических веществ, расширяющих сосуды, сжигание лишних жиров и многое другое.

Но при посещении инфракрасной сауны следует также обратить внимание на противопоказания. В частности, они чаще всего относятся к людям, испытывающим проблемы со здоровьем. Для них такие сеансы не всегда могут быть желательными.

В меньшей степени подвержены нареканиям инфракрасные сауны. Противопоказания к ним не такие жесткие, но все же стоит всегда предварительно проконсультироваться со специалистами.

Категорические противопоказания к сауне, при которых не следует принимать данную процедуру:

• повышенная температура;
• высыпания на теле;
• гипертония;
• вирусные заболевания;
• болезни кожи;
• различного рода воспаления.

При пользовании инфракрасной кабиной существует также ряд противопоказаний для детей.

Несмотря на то что здоровый ребенок получит заметный оздоровительный эффект при прогреве тела, есть явные противопоказания сауны:

• простуда с повышением температуры;
• обострение хронических заболеваний;
• послеоперационный и посттравматический периоды.

Любая сауна, даже инфракрасная, может быть нежелательна беременным из-за существенного повышения температуры тела, но о явных противопоказаниях следует консультироваться с врачом.

Итог

Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно получить массу преимуществ.

Омолодив организм путем очистки его от шлаков и токсинов, можно существенно повысить иммунитет. Это даст возможность избежать заболеваний, избавиться от лишнего веса и почувствовать себя наполненным энергией и оптимизмом.

Если у Вас существует опасение на счет посещения ИК сауны, то лучше посоветоваться с врачом, знакомым с действием ИК сауны.

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

Содержание записи:

Инфракрасная сауна – что это?

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура в кабине не превышает 55 градусов, этого достаточно для улучшения кровообращения, избавления от токсинов и излишков жидкости.

При этом 80% энергии направлено на равномерный разогрев окружающих предметов и тела человека, а оставшиеся 20% — на нагрев воздуха.

Благодаря тому, что ИК-нагреватели не издают шума во время работы, можно спокойно расслабиться и отдохнуть. Многие берут в сауну журналы и даже планшет, но лучше этого не делать, чтобы обеспечить волнам свободный доступ к телу.

Принцип работы изобретения

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Разновидности излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

1. Длинные: 50-200 мкм. Самый безопасный тип излучения, максимально приближенный к волнам, исходящим от человека. Тело не воспринимает находящиеся в этом диапазоне лучи как враждебные.
2. Средние: 2,5 – 50 мкм.
3. Короткие: до 2,5 мкм.

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

• нержавеющий металл;
• цинковый сплав;
• инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
• керамика;
• кварцевое стекло.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

• избавление от токсинов и излишков жидкости;
• улучшение работы иммунной системы;
• ускорение обмена веществ;
• избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
• снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
• насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
• повышение настроения, восстановление нервной системы;
• легкое засыпание и крепкий сон;
• натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
• повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
• профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

• ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
• нормализации кровотока и артериального давления;
• поддержанию сосудистой системы в тонусе;
• снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
• понижению концентрации холестерина в крови;
• исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
• улучшению функционирования почек.

Косметическое действие

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

• черные точки, акне;
• экзема;
• тусклый цвет лица и неровный тон кожи;
• легкая форма псориаза;
• перхоть, шелушение;
• дерматиты;
• рубцы и шрамы;
• целлюлит.

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Вредные свойства инфракрасной сауны

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

1. При индивидуальной непереносимости ИК-сауны возникают такие неприятные симптомы как, слезоточивость, першение в горле, жжение кожи, мигрень, головокружение. В этом случае необходимо немедленно покинуть кабину.
2. Длительное нахождение в сауне вызывает обезвоживание и потерю сознания. Чтобы этого не случилось, нужно следить за временем и вовремя завершать прогревание. Рекомендуется взять с собой в кабину бутылку минеральной воды.
3. Заболевания, протекающие в скрытой форме, могут обостриться под воздействием тепла. Поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья и наличие противопоказаний к проведению процедуры.

Правила посещения сауны

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Перед тем, как войти в сауну, необходимо удалить всю косметику и ополоснуть кожу тела. Нельзя использовать перед процедурой крема, скрабы и другие косметические средства. Это может вызвать такие нежелательные реакции, как аллергия, ожоги и закупорка пор.
2. Не рекомендуется посещать сауну с полным желудком. После приема пищи должен пройти как минимум час, при условии, что перекус был легким. Также не следует есть сразу после выхода из кабинки. Тело должно полностью остыть, чтобы полноценно усвоить пищу. Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения.
3. Находясь в кабинке, нужно сидеть прямо, поставив ноги на пол и расположив руки вдоль туловища. Для быстрого исчезновения целлюлита, можно периодически массировать проблемные области.
4. Расстояние между кожей тела и нагревательными элементами не должно быть меньше 10-15 см. Оптимальная мощность излучения для женщин – 65%, а для мужчин – 85%.
5. Выделяющийся пот нужно вытирать сухим полотенцем. Можно также подложить второе полотенце под стопы ног. Влажная кожа хуже прогревается, к тому же вместе с потом тело покидают вредные вещества.
6. Для того чтобы избежать обезвоживания, перед процедурой и после нее необходимо пить больше чистой воды или зеленого чая без сахара.
7. При плохом самочувствии нужно немедленно покинуть кабину. Если улучшение не наступает, необходима медицинская помощь. При этом стоит знать, что негативная реакция организма может быть следствием его активного освобождения от токсинов. Внутриклеточные процессы, способствующие выводу вредных веществ наружу, вызывают временную усталость, раздражительность, мигрень, искаженное восприятие вкуса.
8. После сауны нужно постоять под теплым душем и отдохнуть как минимум 15 минут. Вода не должна быть обжигающей или холодной. Если есть желание освежиться, это лучше сделать чуть позже. Можно смазать тело и лицо увлажняющим кремом или лечебной мазью, если целью сеанса было избавление от заболеваний кожи.

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

1. Касания проводов и нагретых поверхностей.
2. Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
3. Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
4. Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

• сеанс не должен длиться более 15 минут;
• чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
• оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Можно ли посещать сеансы во время беременности

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

• маловодие;
• инфекции половых органов;
• высыпания на коже;
• низкая плацентация;
• расстройство нервной системы;
• красно-бурые выделения;
• полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в следующих случаях:

• первые проявления респираторных заболеваний;
• слабый иммунитет, склонность к простудам;
• хронический кашель и насморк;
• заболевания бронхов, гайморит, тонзиллит;
• воспалительные процессы в носоглотке, выделение мокроты и слизи.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Продолжительность сеансов

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Противопоказания к процедурам

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

1. Болезни кожи в стадии обострения, поражение грибковой инфекцией, сосудистая сетка.
2. В период приема медикаментов, во избежание проявления побочных эффектов от лекарственных средств.
3. Онкология, опухоли.
4. Любые кровотечения, в том числе менструальные.
5. Болезни предстательной железы.
6. В период реабилитации после хирургических операций.
7. Мастопатия.
8. Повышенное или пониженное артериальное давление, учащенный пульс.
9. Гиперфункция щитовидной железы.
10. Наличие имплантов.
11. Заболевания органов малого таза: эндометриоз, миома и др.
12. Воспаление суставов.
13. Сердечная недостаточность, перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
14. Анемия, сахарный диабет.
15. Паразитарные заражения.
16. Алкоголизм.

Преимущества ИК сауны перед классической баней или парилкой

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео об инфракрасной сауне

Плюсы и минусы ИК сауны:

Инфракрасная сауна: противопоказания к приему

Что же собой представляет инфракрасная сауна? Это небольшая кабина, изготовленная из натурального дерева, с установленными в ней инфракрасными излучателями. В такой сауне не происходит нагревания воздуха. Обычная температура в ней 38-45 градусов. При этом нагревание тела человека происходит изнутри за счёт высокой проникающей способности инфракрасных волн.

Несмотря на огромную пользу для здоровья человека, существуют определённые ограничения на приём. В этой статье мы рассмотрим ситуации, когда нельзя использовать инфракрасная сауну, противопоказания со стороны вашего здоровья и ситуации, когда необходима консультация с врачом.

Особенности приёма инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна очень полезна, но она не излечит вас от всех болезней. Скорее она поможет проводить профилактику некоторых заболеваний и улучшать общее самочувствие. Но существуют ситуации, когда сауна может нанести вред. Давайте рассмотрим самые распространённые из них:

1. Даже если у вас никогда не было противопоказаний к приёму инфракрасной сауны, но сейчас вы чувствуете какое-то недомогание, стоит проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти в сауну.
2. После любых травм суставов не стоит посещать сауну первые два дня после травмы, иначе ситуация может ухудшиться. Либо же стоит подождать пока жар и припухлость в области повреждённого сустава спадут.
3. Если у вас стоят хирургические имплантаты, протезы, металлические стержни или искусственные суставы, нужно посещать сауну с осторожностью. Хоть все они и отражают тепловые лучи и не нагреваются, но вы можете ощущать боль в области имплантата, поскольку отражённые тепловые лучи будут нагревать ткани вокруг имплантата. В таком случае вам стоит воздержаться от приёма сауны.
4. При наличии у вас любых силиконовых имплантатов посещение сауны не запрещено. Хоть силикон и способен нагреваться под действием инфракрасных лучей, температура его плавления значительно выше температуры излучения.
5. Хотя многие и говорят, что беременным разрешена и даже полезна сауна инфракрасная, противопоказания к её приёму у них всё же есть. Она противопоказана при угрозе прерывания, различных кровотечениях и в первом триместре беременности. В любом случае вам лучше проконсультироваться у своего гинеколога, прежде чем идти в сауну.
6. Посещение инфракрасной сауны женщинами в менструальный период может привести к усилению кровотечения, поэтому при склонности к кровоточивости вам лучше воздержаться от посещения сауны в критические дни.

Также важно знать, что некоторые лекарства в комбинации с инфракрасными тепловыми лучами могут менять своё действие и вызывать побочные эффекты, поэтому если вы принимаете какое-то лекарство, стоит прежде проконсультироваться с врачом.

Строгие противопоказания к приёму инфракрасной сауны

Выше мы говорили об особых ситуациях при приёме сауны, в которых нужно было предварительно посоветоваться с врачом.

Дальше речь пойдёт о заболеваниях человека, при которых приём инфракрасной сауны строжайше противопоказан.

Вам нельзя пользоваться инфракрасной сауной, если есть:

• наличие любых доброкачественных или злокачественных опухолей, а также подозрение на их наличие;
• любые острые гнойные процессы в организме человека;
• острая форма инфекционных заболеваний с повышенной температурой;
• туберкулёз в активной форме;
• кахексия;
• хронический алкоголизм;
• контагиозные и инфекционные заболевания;
• наличие в организме паразитов или бацилл;
• атеросклероз с поражением соматических органов;
• склонность к профузным кровотечениям;
• сахарный диабет в лабильной форме, когда наблюдается стойкий или периодический ацидоз;
• посттромбофлебитический синдром в первые три месяца течения;
• стойкая артериальная гипертензия с давлением выше 200 мм рт.ст.;
• гиперфункция щитовидной железы;
• грибковые поражения кожи;
• болезни сердечно сосудистой системы (мозговые инсульты, острый инфаркт миокарда, тяжёлая форма стенокардии, хроническая сердечная недостаточность).

Учтите, что лечить инфракрасной сауной любые ОРЗ или грипп в острой стадии с высокой температурой не стоит, будет только хуже. А вот в процессе выздоровления после вирусных инфекций сауна будет полезной.

Факторы, влияющие на пользу и вред инфракрасной сауны

Противопоказания к приёму инфракрасной сауны вы уже знаете, но даже если у вас их нет, это не значить, что вы можете принимать сауну сколько угодно. То, какую пользу или вред инфракрасная сауна принесёт организму, зависит от следующих факторов:

• длины волны, производимой инфракрасными излучателями;
• интенсивности излучения;
• продолжительности воздействия ик-волн на человека;
• площади поверхности тела человека, которая подвергается облучению;
• индивидуальной способности переносить инфракрасное облучение.

Стоит помнить, что большую часть облучения принимают на себя кожа и глаза человека. Поэтому при неблагоприятном сочетании вышеперечисленных факторов может быть нанесён вред здоровью человека. Если же придерживаться правильного режима и продолжительности сеанса приёма сауны, то посещение инфракрасной сауны принесёт только пользу.

Противопоказания посещения инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм. Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК — кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

• Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
• Острые гнойные процессы.
• Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
• Активная форма туберкулеза.
• Инфекционные и контангиозные заболевания.
• Кахексия.
• Хронический алкоголизм.
• Наличие в организме бацилл или паразитов.
• Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
• Наличие склонности к профузным кровотечениям.
• Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
• Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
• Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракра

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА — ЦЕНТР ИСКУССТВ ТАО

Преимущества инфракрасной сауны для щитовидной железы

У Хашимото есть общие первопричины, в том числе дефицит питательных веществ, чувствительность к пище, нарушение способности справляться со стрессом, кишечная проницаемость, хронические инфекции и нарушение способности выводить токсины.Во многих случаях у человека может быть не одна основная причина, и устранение всех этих элементов может помочь нам почувствовать себя лучше. В этой статье я хотел бы сосредоточиться на решении, которое может помочь с детоксикацией.

Еще в 2014 году, когда я прожил год в Амстердаме, Нидерланды, у меня случился приступ Хашимото после некоторого времени ремиссии.

У меня покалывание в руках и ногах, усталость, выпадение волос, изменение настроения, тремор и туман в мозгу…

Мои симптомы были очень связаны с токсичностью, и, хотя у меня не было доступа к проверке моего уровня тяжелых металлов, я решил, что хочу что-то с этим сделать.Я нашел местный тренажерный зал с сауной и решил провести несколько занятий.

Я вышел из женской раздевалки и открыл сауну. К моему большому удивлению, я чуть не наткнулся на очень высокого и очень обнаженного голландца, который стоял в сауне! Я повернулся и побежал обратно в женскую раздевалку и спросил: «А в сауне принято совместное обучение, а люди ходят обнаженными?»

Одна из таких женщин предложила: «Да, это так, мы просто закрываем глаза, если не хотим видеть.»?

Должен признать, я был немного измотан! Вместо того чтобы ходить в сауну со странными обнаженными мужчинами и работать над избавлением от токсинов, чтобы исцелить свое тело, я решила просто пойти домой!

Во время моей следующей поездки в США я узнал, что у меня токсичность мышьяка, поэтому я использовал добавки для поддержки печени (включая куркумин , селен и NAC ), сауну (в тренажерном зале, где я носил мою спортивную одежду и сидел только с другими женщинами :-)) и провел день, купаясь в горячих источниках с моим братом в Колорадо.Эта комбинация помогла мне избавиться от месячных симптомов всего за несколько дней.

Как только я вернулся в США и купил себе дом, я решил обзавестись собственной сауной! Мне нравится удобство наличия сауны прямо у меня дома, когда я хочу ею пользоваться, и, как дополнительный бонус, мой муж — единственный мужчина, с которым я могу войти, когда захожу в нее. ? Мы регулярно пользуемся сауной для поддержания здоровья и всякий раз, когда мы чувствуем, что заболели или чувствуем потребность в дополнительной детоксикации (например, после поездки в долину Напа на дегустацию вин).

Потоотделение — один из лучших способов избавиться от токсинов. Фактически, некоторые токсины, такие как кадмий и никель, будут больше концентрироваться в нашем поту, чем в моче. Вы можете усилить потоотделение различными способами, такими как упражнения, горячая йога и горячие ванны. Мне действительно нравится делать все вышеперечисленное, но сауны, как правило, несут дополнительную пользу для здоровья, которой нет в других методах лечения. Мне нравится использовать сауны для детоксикации, поскольку они предлагают более мягкую альтернативу мощным методам детоксикации, таким как хелатирование.Фактически, сауны рекомендуются врачами-интеграторами людям, которые не могут переносить хелирование.

Пятьдесят семь процентов людей с синдромом Хашимото сообщили, что использование сауны может значительно улучшить их самочувствие — около 53 процентов сообщили, что чувствуют больше энергии, и были замечены дополнительные улучшения в настроении, здоровье кожи, уровне боли и даже в весе! Некоторые из преимуществ могут быть заметны сразу — сауны повышают температуру нашего тела, и, таким образом, нашей щитовидной железе не приходится так усердно работать, чтобы управлять метаболизмом и теплом.Но есть множество других долгосрочных преимуществ, которые можно увидеть при регулярном использовании сауны…

В следующей статье вы узнаете:

• Отличие традиционной сауны от инфракрасной
• Инфракрасные сауны различных типов
• Как сауны могут помочь при детоксикации, облегчении боли, кровообращении, потере веса, старении, сердечной функции и заживлении ран
• Как пользоваться инфракрасной сауной
• Кому нельзя пользоваться сауной

В чем разница между традиционной сауной и инфракрасной сауной?

Многие из вас могут быть знакомы с традиционными саунами, официально известными как финские сауны.Возможно, вы видели его в своем тренажерном зале, в местном спа-салоне или в отеле — или, возможно, вы даже посетили настоящую римскую баню во время зарубежной поездки. Во времена Римской империи было обычным делом выделять время, чтобы избавиться от дневных токсинов, и они использовали это как способ снять стресс и расслабиться. Это был такой же социальный повод, как и способ поправить здоровье.

Древние римляне могли что-то понять, хотя они, возможно, не осознавали, насколько полезны сауны для вашего здоровья, поскольку они не могли предвидеть грядущих нововведений.

На протяжении веков различные формы тепловой терапии использовались для лечения большого количества заболеваний. За последние 20 лет терапия в инфракрасной сауне стала популярной и более доступной.

До недавнего времени было проведено несколько исследований, чтобы выяснить, как именно тепловая терапия может улучшить такие симптомы, как боль, усталость, депрессия, высокое кровяное давление и заживление ран, которые часто присутствуют в случаях Хашимото и гипотиреоза. Это было просто анекдотично, как нечто, что могло бы сработать.Однако по мере того, как инфракрасная сауна набирает популярность, растет и потребность понять, как она может помочь тем из нас, кто страдает аутоиммунными заболеваниями.

Чтобы понять преимущества инфракрасного тепла и то, как оно действует в организме, мы должны сначала понять разницу между традиционной сауной и инфракрасной сауной, а также различные типы инфракрасного света.

В традиционных саунах есть дровяные печи или электрические обогреватели, которые нагревают воздух примерно до 160–210 ° F (70–100 ° C).Влажность обычно составляет 10-20 процентов. Большинство людей, которые посещают финскую сауну, остаются примерно на 5-20 минут. Теплый воздух, который создается в сауне, нагревает кожу, но тепло проникает в кожу только на пару миллиметров. (8)

Инфракрасные сауны, напротив, нагреваются только до 104–140 ° F (40–60 ° C). Они нагревают тело напрямую, а не используют воздух как средство для создания тепла. Возникающее тепло проникает гораздо глубже и вызывает гораздо более сильное потоотделение, чем в традиционной сауне.В то время как традиционная сауна проникает на несколько миллиметров, инфракрасная сауна достигает 3-4 сантиметров в жировой ткани и нервно-мышечной системе. Это достигается даже при использовании меньшего количества тепла, чем в традиционном аналоге, что обеспечивает гораздо более расслабляющее и приятное впечатление.

Кроме того, нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно меньше, поэтому организму не нужно выполнять больше работы, чтобы получить дополнительные преимущества. (8)

Существуют ли разные типы инфракрасного излучения?

Инфракрасный свет — это невидимая форма электромагнитной энергии, и его длина волны больше, чем у видимого света.Возможно, вы слышали о других терминах, связанных с инфракрасным излучением, таких как дальний, средний или ближний инфракрасный. Эти разные термины соответствуют разным длинам волн инфракрасного излучения. Для вас важнее всего вынести из этого то, что разные длины волн инфракрасного излучения служат разным целям по сравнению с Хашимото.

В этой статье я описываю восемь ключевых преимуществ инфракрасных саун, но имейте в виду, что упомянутые преимущества соответствуют разным длинам волн в инфракрасном спектре.

Например, дальняя инфракрасная область, которая является наиболее широко известным термином, отвечает за глубокую детоксикацию и преимущества инфракрасной сауны для похудания. Средний инфракрасный свет помогает уменьшить боль и снять воспаление. Ближний инфракрасный свет чаще всего связан с обновлением кожи и заживлением ран.

Для разных целей требуются разные типы инфракрасных саун, поэтому постарайтесь помнить об этом, когда будете искать сауну, подходящую для ваших личных нужд.

Инфракрасные лучи вредны для меня?

Прежде чем мы продолжим, давайте развеем все мифы или заблуждения относительно инфракрасных лучей.Инфракрасный свет воспринимается как тепло. Он невидимый и часть солнечного спектра, проникающий сквозь клеточную ткань; и реакция от этого проникновения дает множество преимуществ для здоровья. Исследования, которые я цитирую в этой статье, неоднократно подтверждают, что у инфракрасного тепла нет известных побочных эффектов.

Однако одно предупреждение: как и в случае любой процедуры детоксикации, лучше всего начинать постепенно и постепенно увеличивать продолжительность пребывания в сауне. Так же, как вы слышали, что я предлагаю вам сделать это в начале программы тренировки, имейте в виду, что после посещения инфракрасной сауны вы должны чувствовать себя лучше, а не хуже.Если вы чувствуете себя хуже после посещения сауны, вероятно, вы оставались в ней слишком долго, и вам следует соответствующим образом скорректировать свой план лечения. Хорошего может быть слишком много!

Знаете ли вы, что инфракрасные сауны могут помочь со всем перечисленным ниже?

1. Расслабление и снятие напряжения
2. Детоксикация и здоровье клеток
3. Обезболивающее
4. Улучшение кровообращения
5. Похудание
6. Очищение / антивозрастное действие кожи
7. Снижение артериального давления
8. Заживление ран

Как видите, это очень обширный список.И лучшие новости об этом? Все это научно доказано! Вы можете получить все эти преимущества, если будете делать всего лишь одно: регулярно пользоваться инфракрасной сауной.

1. Расслабление и снятие стресса

Если вы следили за моей работой, вы знаете, как важно бороться со стрессом здоровым способом, чтобы поддерживать работу надпочечников на оптимальном уровне. Посидеть в инфракрасной сауне — это расслабляющий опыт. Оказывается, этому есть научное объяснение.

Симпатическая нервная система и ось HPA также пытаются отреагировать, чтобы компенсировать, когда тело подвергается стрессу из-за повышения температуры тела. Когда человек находится в инфракрасной сауне, уровень норадреналина у него повышается, а гормоны стресса, адреналин и кортизол, этого не происходит. Также повышается уровень гормона роста, бета-эндорфинов и пролактина. Бета-эндорфины являются причиной того, что посещение сауны доставляет такое удовольствие. Мышцы также расслабляются, позволяя телу снять любое напряжение и избавиться от стресса.

За это время взяла верх парасимпатическая нервная система организма, приведя его в состояние полного расслабления. Когда ваше тело находится в состоянии полного расслабления, вы можете задействовать внутренний механизм исцеления, который является важной частью лечения любого аутоиммунного заболевания.

также может иметь дополнительные преимущества: в моем опросе 2015 года из 2332 читателей с Хашимото, 74 процента людей сообщили, что использование сауны улучшает их общее настроение.?

2. Использование саун в процессе детоксикации

Я всегда начинаю своих клиентов с нежной опоры для печени , потому что она обеспечивает оптимальное положение тела. Когда наши тела подвергаются давлению со стороны чего-то вроде Хашимото, мы не можем справиться с обширной детоксикацией, поэтому всегда убедитесь, что вы проводите мягкую детоксикацию для начала. Инфракрасная сауна — отличный способ сделать это, потому что она требует легкой детоксикации без нагрузки на ваши органы.

Инфракрасная сауна играет важную роль в детоксикации, включая механизм потоотделения нашего тела.Наша кожа — наш самый большой орган, и когда мы потеем, она выводит токсины, накопившиеся в нашем теле. Сюда входят клеточные отходы от того, что мы можем есть или пить, тяжелые металлы и любые другие токсины, которые наш организм мог поглотить, например пестициды, гербициды, фторид или химические вещества в продуктах для тела .

Токсины, как правило, находятся глубоко внутри наших тканей (особенно тяжелые металлы), и когда мы сидим в инфракрасной сауне, инфракрасный свет нагревает нас изнутри, что позволяет нам с легкостью выделять эти токсины.Устранение токсического бремени дает нам возможность получать нужные питательные вещества, правильно регенерировать и иметь больше энергии.

Если у вас есть Хашимото, вы, вероятно, заметили, что не потеете так сильно, как когда были более здоровыми. Гипотиреоз приводит к снижению способности потоотделения. К сожалению, это вызывает накопление токсинов, которые наше тело не может высвободить. Но инфракрасная сауна снимает нагрузку с щитовидной железы, чтобы нагреть тело.

Если вы читали мою книгу Протокол Хашимото , у меня есть целый раздел, посвященный важности избавления организма от тяжелых металлов, с которым вы, возможно, знакомы.Использование сауны может действительно помочь вам в этом, особенно если вы достигли препятствия на пути к исцелению.

3. Обезболивающее и средство Хашимото

Как и многие из вас, я испытал боль в суставах до того, как у моего Хашимото наступила ремиссия. Боль может заставить нас чувствовать себя на годы старше, чем мы есть на самом деле — и хотя наша диета играет жизненно важную роль для здоровья суставов, сауны, как известно, помогают и в этом!

Инфракрасные сауны известны своим естественным обезболиванием, и сообщество естественной медицины широко их принимает.Они согревают ноющие мышцы и суставы и снимают боль, с которой многие из нас борются из-за боли Хашимото.

Недавнее японское исследование, опубликованное в журнале Internal Medicine , показало, что пациенты с хронической болью испытали значительное снижение уровня боли (почти на 70 процентов) после первого сеанса терапии инфракрасной сауной. Показатели боли также значительно снизились и оставались низкими на протяжении всего периода наблюдения. Исследователи пришли к выводу, что инфракрасная тепловая терапия эффективна при лечении хронической боли.

Многие из моих клиентов и читателей с Хашимото могут подтвердить это. Когда я опросил их в 2015 году, 41 процент из них обнаружили, что сауны помогают уменьшить боль!

4. Улучшение кровообращения

Многие из нас испытали сильное похолодание в конечностях как симптом гипотиреоза. До того, как у меня была ремиссия, я всегда включала термостат в нашем доме… а мой муж Майкл всегда отключал его. Это была дуэль на термостатах!

В одном исследовании, проведенном в 2005 году в Университете Миссури в Канзас-Сити, 25 мужчин с факторами риска коронарных заболеваний сравнивались с контрольной группой из 10 мужчин до и после терапии инфракрасной сауной.Они делали 15-минутные сеансы в сауне, а затем 30 минут расслабления под теплыми одеялами ежедневно в течение 2 недель. Помимо сауны, они придерживались своего обычного распорядка дня.

Кровоток увеличился на 68 процентов после 15 минут терапии в сауне. Это отличные новости для тех из нас, кто пользуется услугами Хашимото! Мне всегда было холодно, когда я болел, а сауна — это как теплые объятия.

Сауна может помочь повысить внутреннюю температуру тела, давая щитовидной железе столь необходимый перерыв от попыток ее повысить.

5. Снижение веса

Это действительно невероятно, как сауна может способствовать снижению веса . По сути, когда вы нагреваетесь и потеете, токсины уходят, и вы сжигаете калории, тем самым вызывая потерю веса. Фактически, Журнал Американской медицинской ассоциации обнаружил, что за один сеанс похудения в инфракрасной сауне сжигается до 600 калорий.

Доктор Ричард Бивер изучал влияние инфракрасной сауны на пациентов с диабетом . Испытуемых просили посещать 20-минутные сеансы сауны три раза в неделю в течение 3-месячного периода и не вносить никаких других изменений в образ жизни.Окружность талии и бедер измеряли в течение 1-3 дней после последнего посещения сауны. Наблюдалась тенденция к потере 2,33 см в окружности талии. Это было всего через три месяца!

Постоянное употребление — ключ к достижению пользы от похудания, постепенно переходя к более длительным и частым занятиям.

Хотя это и не волшебная пуля, но 20 процентов людей с Хашимото в моем опросе из 2332 читателей сообщили об улучшении веса после посещения сауны!

6. Антивозрастные свойства кожи

Когда мы болеем и наш организм плохо выводит токсины, наша кожа подвержена риску старения.Хотя старение — это очень естественный и красивый процесс, важно заботиться о себе как внутри, так и снаружи! Сауна проникает в ткани под кожей и оказывает безопасное и эффективное антивозрастное действие.

В исследовании, проведенном в Сеуле, Корея, изучалось влияние инфракрасного излучения на кожу, в частности, на выработку коллагена и эластина. В исследование были включены 20 женщин с мимическими морщинами и гиперпигментированными поражениями, которые ежедневно получали 15-20-минутное лечение дальним инфракрасным излучением в течение шести месяцев.По истечении этого периода сравнивались биопсии кожи, взятые до начала исследования, а также через месяц после лечения.

И снова результаты показали еще одно преимущество инфракрасного излучения. Содержание как коллагена, так и эластина в коже увеличивается после инфракрасного излучения. Пациенты сообщили (51-75 процентов) об улучшении текстуры и шероховатости кожи; и значительное (25-50 процентов) улучшение цветового тона их кожи. Кроме того, улучшение уровней коллагена и эластина увеличивалось по мере увеличения времени воздействия на кожу инфракрасного излучения.

В целом, 42 процента опрошенных мной людей с Хашимото заметили улучшение состояния своей кожи после терапии сауной. Мне нравится, что сауны предоставляют нам неинвазивный способ сохранить нашу кожу сияющей и молодой!

7. Улучшает работу сердца

Проблемы с сердцем часто могут возникать одновременно у людей с проблемами щитовидной железы. В журнале Journal of Cardiology было обнаружено, что терапия сауной в дальнем инфракрасном диапазоне улучшает клинические симптомы и сердечную функцию. Также было обнаружено, что инфракрасный свет уменьшает размер сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, а повторное посещение сауны улучшает состояние пациентов с высоким кровяным давлением, диабетом и высоким уровнем холестерина.Они пришли к выводу, что сауны предотвращают атеросклероз (утолщение и укрепление стенок артерий).

Исследователи в этом исследовании также предположили, что может действовать несколько механизмов, которые позволяют инфракрасной сауне снизить окислительный стресс, но в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

Кроме того, хотя многие люди с Хашимото имеют низкое кровяное давление, некоторые люди с Хашимото могут иметь высокое кровяное давление. Сообщается, что сауны снижают кровяное давление, по крайней мере, временно.Если у вас склонность к низкому кровяному давлению, вы должны обязательно следить за головокружением и другими признаками того, что ваше кровяное давление может быть слишком низким.

8. Заживление ран и регенерация клеток

Воспаление, гипотиреоз и аутоиммунные заболевания могут быть связаны с плохим заживлением ран и кожи. Хотя роль гормона щитовидной железы в заживлении ран в настоящее время вызывает споры в научной литературе, одно можно сказать наверняка: доказано, что инфракрасная технология невероятно полезна в ускорении восстановления кожи.

Исследование НАСА с использованием светодиодов показало, что терапия ближним инфракрасным светом может значительно улучшить рост тканей человека, а также способствовать более быстрой регенерации клеток и заживлению ран, доставляя свет глубоко в ткани тела. Фактически, в некоторых случаях рост клеток человека увеличивался на 155–171 процент, а размер ран уменьшился на 36 процентов на моделях крыс, использовавшихся в исследовании.

Это открытие показывает, что терапия ближним инфракрасным светом может помочь значительно улучшить процесс заживления ран у людей с синдромом Хашимото, что приведет к более здоровому виду кожи и более сильному барьеру для защиты вашего тела от вредных токсинов.

Советы по использованию инфракрасной сауны

Как видите, инфракрасная сауна дает множество преимуществ. Я люблю использовать сауну как повод, чтобы расслабиться и расслабиться. Это отличное место, чтобы медитировать, читать, вести дневник и слушать музыку.

Я рекомендую начинать 5-10 минут один раз в неделю при температуре 105 ° F, а затем медленно продвигаться до 20-минутных занятий. После одного месяца безопасного 20-минутного сеанса и после него хорошего самочувствия вы можете перейти на два занятия в неделю.

В идеале, чтобы получить максимальную пользу, вы должны использовать инфракрасную сауну ежедневно. Со временем, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете постепенно повышать температуру до 140 ° F. (Если вам не нравится высокая температура, не беспокойтесь об этом — делайте то, что удобно для вашего тела.)

Цель — добиться хорошего потоотделения без ощущения обморока, усталости, головокружения, слабости или обезвоживания. Если вы чувствуете головокружение или недомогание, выйдите. Как я уже говорил, во время хорошей тренировки вы должны чувствовать себя лучше после инфракрасной сауны, а не хуже.Я не рекомендую продираться и бороться во имя детоксикации! Медленный и устойчивый выигрывает гонки!

Также не забудьте остановиться гидратированный . Вы немного потеете, поэтому легко обезвожиться. Я рекомендую пить очищенную воду, чтобы вы знали, что токсины не попадают обратно через воду. Добавление некоторых электролитов, таких как Rootcology Electrolyte Blend , также может помочь обеспечить хорошее увлажнение вашего тела после хорошего потоотделения.

НЕ пользуйтесь сауной, если вы…

• Принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше сердце, вашу способность потоотделения или уровень бдительности, такие как диуретики, некоторые сердечные лекарства, опиаты или седативные средства (проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом).
• Имеете заболевание сердца, включающее нестабильную стенокардию, недавно перенесенный инфаркт миокарда или тяжелый стеноз аорты
• Кто склонен к кровотечению?
• Есть лихорадка
• У больного с сердцем
• Менструируют
• Имеют грудные имплантаты
• Беременны

Кому НЕ следует пользоваться сауной:

Вы можете обнаружить, что инфракрасная сауна помогает от одного симптома или от множества симптомов.У каждого человека все будет по-своему. Важно помнить следующее: делайте то, что полезно для вас и вашего тела. Будьте осторожны, поговорите со своим терапевтом по функциональной медицине и держите подбородок вверх. Вы находитесь на большом пути к ремиссии, и, хотя это может быть нелегко, оно того стоит!

Моя любимая сауна

Чем больше я изучал сауны, тем больше понимал, что не все инфракрасные сауны созданы одинаково. Я люблю исследования, тематические исследования и факты, и это еще одна причина, почему мне нравится Sunlighten .Их продукция основана на обширных исследованиях в сочетании с личным опытом. У них есть варианты для сауны исключительно в дальнем инфракрасном диапазоне, а также есть сауна 3-в-1, которая имеет все три спектра инфракрасного света.

Мне нравятся сауны Sunlighten, потому что они подбирают для вас сауну, которая подходит именно вам. Меры здорового образа жизни — это не универсальный подход. Sunlighten полностью понимает это и работает, чтобы найти то, что вам больше всего подходит. У них:

• Инфракрасные сауны
• Сауны 3-в-1 (полный спектр)
• Технология низкого ЭДС
• Сауны, соответствующие требованиям ADA
• Сауны переносные
• Музыка и таймеры тоже!

В саунах Sunlighten есть таймер, который можно установить, когда вы будете готовы — так вам не придется ждать, пока он нагреется.Если вы планируете или заняты, как я, эта функция будет вашей любимой. Есть даже варианты для воспроизведения музыки, так что у вас будет лучший опыт, соответствующий вашим потребностям.

И снова у всех нас разные первопричины и разные уровни воспаления, и мы находимся на разных этапах нашего пути исцеления. Помните … каждый протокол, которому вы решите следовать, должен быть таким же уникальным и особенным, как и вы!

Я знаю, что инфракрасная сауна — это большая покупка, и она может быть недоступна для всех.Во многих местных спа-салонах есть инфракрасные сауны, и часто это сауны Sunlighten. Обычно они взимают поминутную оплату или предлагают скидки на сеансы. Вам поможет простой поиск в Google.

На вынос

Потоотделение может быть мощным средством для здоровья, а инфракрасная сауна предлагает много преимуществ людям с Хашимото, включая снятие стресса, детоксикацию, обезболивание, улучшение кровообращения, потерю веса, более чистую кожу, снижение артериального давления и заживление ран.

Важно знать преимущества и противопоказания различных типов саун, чтобы вы могли найти ту, которая больше всего поможет вам на вашем пути к исцелению. Хотя покупка сауны может быть большой инвестицией, я лично могу засвидетельствовать множество преимуществ, которые я получил от регулярного использования инфракрасной сауны, и чувствую, что это стоит потраченных денег, чтобы получить множество преимуществ для моего здоровья и благополучие.

Я также хотел бы услышать результаты, которые вы испытываете при использовании инфракрасной сауны!

Вы уже пробовали инфракрасную сауну? Если да, то каковы были ваши результаты? Если нет, говорят ли вам какие-либо из перечисленных выше преимуществ?

Чтобы узнать больше о других полезных вмешательствах при заболеваниях щитовидной железы, подумайте о том, чтобы взять копию Протокола Хашимото: 90-дневный план по обращению симптомов тиреоида и восстановлению вашей жизни и Тиреоидит Хашимото: меры в области образа жизни для поиска и лечение первопричины .

Для постоянного обновления и взаимодействия, пожалуйста, станьте частью нашего сообщества Facebook и подпишитесь на нашу новостную рассылку . Я люблю общаться с нашими читателями!

Список литературы

1. Бивер Р. Оказывают ли сауны с дальним инфракрасным излучением преимущества для сердечно-сосудистой системы у людей с диабетом 2 типа ?. Канадский журнал диабета . 2010; 34 (2): 113-118. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S1499-2671(10)42007-9
2. Sunlighten. Противопоказания — Sunlighten.Солнечный свет. https://www.sunlighten.com/contraindications. По состоянию на 16 мая 2017 г.
3. Имамура М., Биро С., Кихара Т., Йошифуку С., Такасаки К. и др. Повторная термотерапия улучшает нарушенную функцию эндотелия сосудов у пациентов с факторами риска коронарных артерий. Журнал Американского кардиологического колледжа . 2001; 38 (4): 1083-1088.
4. Crinnion W. Сауна как ценный клинический инструмент для лечения сердечно-сосудистых, аутоиммунных, вызванных токсичными веществами и других хронических заболеваний. Обзор альтернативной медицины .2011; 16 (3): 215-225.
5. Sunlighten. Польза для здоровья инфракрасной сауны — Польза от сауны. Солнечный свет. https://www.sunlighten.com/infrared-sauna-health-benefits. По состоянию на 16 мая 2017 г.
6. Дин В. Эффект потоотделения. JAMA . 1981; 246 (6): 623. DOI: 10.1001 / jama.1981.03320060027013.
7. Ли Дж, Ро М., Ли К. Влияние инфракрасного излучения на фотостарение кожи и пигментацию. Медицинский журнал Йонсей . 2006; 47 (4): 485-490. DOI: 10.3349 / ymj.2006.47.4.485.
8. Matsushita K, Masuda A, Tei C.Эффективность терапии Waon при фибромиалгии. Внутренняя медицина . 2008; 47 (16): 1473-1476.
9. Меро А., Торнберг Дж., Мянтыкоски М., Пууртинен Р. Влияние купания в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне на восстановление после сеансов тренировки силы и выносливости у мужчин. SpringerPlus . 2015; 4 (1): 321. DOI: 10.1186 / s40064-015-1093-5.
10. Ханнуксела М.Л., Эллаххам С. Преимущества и риски купания в сауне. Американский медицинский журнал . DOI: 10.1016 / s0002-9343 (00) 00671-9.
11. Мията М., Кихара Т., Кубозоно Т., Икеда Ю., Шинсато Т., Изуми Т. и др. Благоприятные эффекты терапии Waon на пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты проспективного многоцентрового исследования. Кардиологический журнал . 2008; 52 (2): 79-85.
12. Oosterveld F, Rasker J, Floors M, Landkroon R, van Rennes B, Zwijnenberg J, et al .. Инфракрасная сауна у пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом. Клиническая ревматология . 2008; 28 (1): 29-34. DOI: 10.1007 / s10067-008-0977-у.
13. Римские бани Трумэна К. — Историческое место. Сайт изучения истории. https://www.historylearningsite.co.uk/ancient-rome/roman-baths. Опубликовано 16 марта 2015 г. Проверено 16 мая 2017 г.
14. Уилан Х, Смитс Р., Бухман Э., Уилан Н., Тернер С., Марголис Д. и др. Эффект облучения светоизлучающими диодами НАСА и заживление ран. J журнал клинической лазерной медицины и хирургии . 2001; 19 (6): 305-314.
15. Sunlighten. Детоксикация сауны — Польза детоксикации инфракрасной сауны | Солнечный свет.Солнечный свет. https://www.sunlighten.com/infrared-sauna-health-benefits/detoxification/. По состоянию на 4 мая 2017 г.
16. Shui S, Wang X, Chiang J, Zheng L. Дальняя инфракрасная терапия сердечно-сосудистых, аутоиммунных и других хронических проблем со здоровьем: систематический обзор. Экспериментальная биология и медицина . 2015; 240 (10): 1257-1265. DOI: 10.1177 / 1535370215573391.
17. Safer J. Гормон щитовидной железы и заживление ран. Журнал исследований щитовидной железы . 2013; 2013: 124538. DOI: 10,1155 / 2013/124538.

Эта статья, изначально опубликованная в феврале 2018 г., была отредактирована и обновлена ​​для обеспечения точности и полноты.

Сауна-терапия

Нажмите здесь, чтобы Купить сауну с инфракрасной лампой

Нажмите здесь, чтобы увидеть бесплатные планы Строительство сауны с инфракрасной лампой

Щелкните здесь, чтобы преобразовать традиционную сауну в инфракрасную.
Щелкните здесь, чтобы узнать о терапии с использованием одной тепловой лампы

САУНА ТЕРАПИЯ
Dr.Лоуренс Уилсон

Октябрь 2019, Л.Д. Wilson Consultants, Inc.

Вся информация в этой статье только мнение автора и носит ознакомительный характер. Это не для диагностики, лечения, рецепт или лекарство от любого заболевания или состояния здоровья.

Июль 2019 г. Предупреждение. Избегайте новых тепловых ламп SaunaSpace.Они горячее стандартных марок ламп, потому что они излучают больше энергии в дальнем инфракрасном диапазоне, что вредно. Мы также наблюдаем, что они могут запускать ЭМП, что ядовито.

Правый теперь мы рекомендуем только стандартные марки красных тепловых ламп, такие как Sylvania, General Electric, Philips, SLi, Satco, Havel и Feat. Избегайте недорогого Westinghouse удешевленные лампочки. Мы не рекомендуем лампы Therabulb или Rubylux.

Мы также не рекомендуем лампы TDP, галогенные лампы и ясные, а не красные лампы накаливания.Это бесполезно для развития. Светодиодные лампы не вредны, но они недостаточно мощный.

27 августа 2019 года мы получили неприятный письмо от Ферабулба с требованием удалить все упоминания об их лампочке. Вот: Их письмо и наши ответ.

Предупреждение. Мы рекомендуем проконсультироваться у практикующего специалиста по использованию сауны перед начало программы саунотерапии. Сауны — мощные устройства. Всегда отслеживать ваши успехи кем-то, кто обучен использованию сауны. желательно.

Никогда не проводите более 20 минут в красноватой лампе. сауна, если вы не проходите полную программу развития, основанную на правильном выполненный и правильно интерпретированный минеральный анализ волос. Причина в том, что сауна может вызвать глубокие изменения в химии тела. Это нормально, но если тело сильно разбалансировано, что часто слишком частое использование сауны может еще больше нарушить химический состав вашего тела, что приведет к значительные симптомы.

Содержание

История

Виды саун

_____________________________

I. ВВЕДЕНИЕ Обновление: 2015 г.Недавний медицинское исследование с участием 2315 финских мужчин показывает, что регулярное пользование сауной снижает риск смертельных сердечных приступов и снижает смертность от всех причин.

См. Laukkanen, T. et al, Association Между купанием в сауне и смертельными случаями сердечно-сосудистой и общей смертности, JAMA Internal Медицина , 2015; 175 (4): 542-548.

Обновление: 3/2017. Продолжение финской мужской Медицинское исследование показывает, что регулярное посещение сауны снижает деменцию и болезнь Альцгеймера. болезнь.

— Лаукканен, Т. и др., Купание в сауне имеет обратную связь с деменцией и болезнью Альцгеймера у людей среднего возраста. Финны мужчины, возраст Aging , 7 декабря 2016 г.

ср когда-либо поиск более эффективных, безопасных, недорогих и эффективных способов исцеления организма. достаточно мощный, чтобы справиться с сегодняшними проблемами со здоровьем. За последние четырнадцать лет мы внедрили инфракрасный порт ламповые сауны как средство оздоровления и детоксикации.Я редко видел такое впечатляющее средство для исцеления многих разнообразные условия.

Ближний инфракрасный порт ламповая сауна — и никакой другой вид саунной терапии — теперь центральная часть каждой программы развития. Множество причин для этого и преимущества этой терапии: объяснено ниже.

Доктор Пол Эк, основатель отдела разработки науки, не включил сауну в свои программы.

Узнать больше о различиях между саунами в дальнем и ближнем инфракрасном диапазонах щелкните эту ссылку: Сравнение сауны в ближнем и дальнем инфракрасном диапазоне.Чтобы узнать, почему сауна терапия имеет парасимпатический лечебный эффект, прочтите Сауна-терапия — ее парасимпатическая Последствия. КРАТКО ИСТОРИЯ САУН

Использование ванн с горячим воздухом для релаксация, исцеление и ритуальное использование уходят в далекую историю. Один индейский друг однажды сказал мне что индийская парилка использовалась непрерывно уже 40 000 лет! Находится традиция сауны по всему миру, в той или иной степени во всех развитых культурах.В большинстве случаев старые сауны были питается от разведения костра под сауной или нагрева камней в огне, что затем переносятся в сауну или парилку.

Намного более современный вариант сауны Идея заключается в электрическом освещении сауны возле инфракрасной лампы. Джон Харви Келлог, доктор медицины из Мичигана, приписывают его изобретение около 100 лет назад. В электрическая лампочка была изобретена Томасом Эдисоном. Ранние юниты использовали 40 малых обычные луковицы.Было обнаружено выводят токсины быстрее, чем традиционные сауны. Однако это малоизвестно или вообще хорошо понял.

Ниже приводится введение в большой предмет. Ниже приводится отрывок из книги, Сауна Терапия доктора Вильсона. Этот книга предоставляет гораздо более подробные, более полные планы, протоколы, предостережения, случай истории и многое другое.

ВИДЫ САУН