Menu Close

Чем утеплить изнутри сауну: Утепление стен в бане: как и чем утеплить изнутри – советы и рекомендации по материалам

Утепление бани изнутри своими руками: технология и материалы

Секрет создания комфортного места для проведения банных процедур сложно раскрыть, описав одной фразой. Он складывается из многих составляющих, одной из которых является максимизация теплоэффективности ограждающих конструкций, то есть утепление бани изнутри либо снаружи. Это ответственный строительный этап, требующий от исполнителя технологической грамотности и аккуратности, что стоит учитывать, планируя все делать своими руками. При этом результаты качественного выполнения теплоизоляционных мероприятий не только положительно влияют на комфортное пользование сооружением. Существуют еще связанный с ними ряд аспектов, которые следует знать уже до начала планирования своих практических действий.

Что дает утепление?

Многие застройщики или планирующие капитальные ремонты своего недвижимого имущества, ставя перед собой задачу – хорошо утеплиться, не владеют всей полнотой картины предстоящих действий и их последствий. Разберем на примерах, что же на самом деле мы получим, если теплоизоляция бани обустраивается с соблюдением технологической карты этого строительного этапа:

  1. В первую очередь, конечно, комфорт. Во внутренних помещениях такого строения легко поддерживать требуемый температурно-влажностный режим, то есть обеспечивать стабильность специфического банного микроклимата. На практике, это означает отсутствие сквозняков в комнате отдыха или моечной, вызываемых переохлаждением воздушных масс у быстро остывающих ограждающих конструкций. В парилке же человеческое тело будет прогреваться равномерно со всех сторон, овеваемое теплым воздухом, ласкаемое инфракрасными лучами, исходящими от окружающих поверхностей.
  2. Экономическую рентабельность эксплуатации за счет повышения КПД использования энергии, вырабатываемой теплогенератором (печью или котлом). Она выражается в прямой материальной экономии, связанной с уменьшением закупочных затрат на топливо. Если сделать грубое сравнение, то, если хорошо утеплить баню, на её обогрев потребуется уже раза в два меньше энергоресурсов. К тому же подготовка парной к процедурам станет возможна в самые короткие сроки.
  3. Сохранность строительных конструкций и здоровый микроклимат в помещениях. Это важно для строений собранных из любых типов материалов. Однако особую актуальность утепление бани, совместно с надежной пароизоляцией, приобретает для сооружений из древесных материалов. Ведь кроме того, что охлаждаемый у внешних поверхностей воздух формирует неприятные воздушные потоки, из него конденсируется большое количество влаги. Жидкость, регулярно собирающаяся на несущих конструкциях, внутри теплоизоляции или под декоративной обшивкой, становится благоприятной средой для развития микроорганизмов. Результатом является загнивание строительных материалов, загрязнение атмосферы бани продуктами их распада и спорами плесневых грибов.

Когда предпочтительней внутреннее утепление?

Существует много мнений по поводу того, как утеплить баню – изнутри либо снаружи. При этом нужно понимать, что решаемая задача отличается от обустройства теплоизоляции для других построек, так как для них рекомендуется во всех возможных случаях отдавать предпочтение внешним тепловым экранам. Однако специфический микроклимат банных помещений подвергает строительно-отделочные материалы практически экстремальным воздействиям: влажности до 100% (в русских банях) и температурам до 110-120

0С (в саунах), а на отдельных поверхностях до 1600С. Поэтому утепление бани изнутри призвано обеспечить не только сохранность желаемых теплофизических параметров, но и устранить воздействие агрессивных факторов на ограждающие конструкции здания.

Создавать теплопароизоляционный барьер изнутри, можно также для дополнения внешней теплозащиты. В этом случае внутренние барьерные слои будут служить больше для защиты конструкционных элементов постройки от прямого воздействия влаги и высоких температур.

Способы и материалы

Современный застройщик, с одной стороны, обладает заметным преимуществом перед своими предками, так как имеет огромный выбор из того, как и чем утеплить баню, а с другой, богатство альтернатив предполагает четкое понимание технологических особенностей использования тех или иных материалов.

Чем раньше утепляли бани?

В былые времена человек учился обходиться тем, что давала ему окружающая среда. Технологии применения природных материалов для строительной теплозащиты отрабатывались веками и продолжают использоваться до сих пор, так как отличаются своей доступностью, экологичностью и дешевизной. Конечно, с учетом того, что стены возводились из толстых бревен – материала с неплохой теплоэффективностью, то теплоизоляция бани во многом сводилась к обеспечению герметичности стыковых сопряжений. Она достигалась закладкой межвенцового утеплителя из мха или прядей льна, еще на этапе возведения постройки, а также последующей внутренней и наружной конопаткой швов.

Бревенчатые потолки обмазывались глиной, а позже стали использоваться засыпки между несущих балок из опилок или соломы. При этом внутренний слой паротеплозащиты всегда изготавливался из обмазок на основе глины либо её смесей, например, с рубленой соломой. Уже в ХХ веке широкое распространение получил гранулированный керамзит, который выгодно отличался от органических природных материалов тем, что абсолютно не горюч, не гниет, а также не боится грызунов. Утепление бани пористыми керамическими гранулами имеет только один недостаток – слой из них должен быть в 2 раза толще, чем из опилок или соломы.

Что касается полов, то они изготавливались протекающего типа, где через щели между досками настила вода стекала в грунтовую поглощающую яму. Обустроить теплозащиту такой конструкции на практике было достаточно сложно. В некоторой степени подобную задачу удавалось решить организацией вентилируемого пространства между настилом и грунтом.

Чем теперь утепляют бани?

Приверженцы аутентичности могут и сегодня выбирать утепление бани изнутри с использованием только натуральных материалов. Однако, несмотря на экологические достоинства природного сырья, само по себе оно уже не может обеспечить ряд параметров, с которыми связывается понятие «современная застройка». Например, оно не обладает достаточной долговечностью, стабильностью свойств, не гарантируют создание необходимого уровня комфорта и теплоизоляции. Поэтому в чистом виде натуральные материалы для теплозащиты встречаются редко, а преимущественно используется продукция на основе их переработки либо полностью синтетические изделия. Тем не менее, современный утеплитель для бани изнутри:

  • должен отвечать факторам экологичности, особенно с учетом определенных для его эксплуатации экстремальных условий;
  • соответствовать требованиям эффективности, то есть обладать возможно низким коэффициентом теплопроводности. На сегодня такими значениями считаются приближенные к 0,03-0,04 Вт/м*К.

Вата из минеральных волокон

Наиболее популярное сырьё для создания тепловых барьеров в помещениях с любым эксплуатационным микроклиматом, и для банных построек подходит как нельзя лучше. Исходный материал — минерального происхождение, не имеющий вредных выделений при любых температурах, не боящийся огня, не гниющий и не подверженный постепенному химическому распаду, как большинство полимеров.

Важно! Планируя утепление бани изнутри своими руками, нужно учитывать, что вата вате рознь. Безграмотное её использование может дать обратный тепловой эффект, ускоренное разрушение ограждающих конструкций и ухудшение качества микроклимата в помещениях.

Во-первых, вата на основе штапельного стекловолокна, как и её предшествующий аналог – шлаковата, достаточно мягкий материал, который требует повышенного внимания к своему закреплению. Например, на стенах при большой высоте слоя, он будет сползать, постепенно оголяя участки конструкций. Поэтому стекловату на стены рекомендуется закладывать в невысокие пролеты горизонтальной обрешетки, использовать на потолках, а для полов под стяжку вообще исключить.

Во-вторых, утепление бани изнутри на основе ваты из каменных (базальтовых) волокон, имеет один существенный эксплуатационный минус. Хотя само по себе сырьё волокон абсолютно безвредно для человека, проблема использования продукции из него заключается в связывающих смолах, которыми пропитывается готовая продукция. Вяжущие компоненты, конечно, позволяют создавать маты устойчивые к механическим воздействиям различной интенсивности и удобные для укладки в направляющие каркасы или даже под напольные покрытия. Однако это же вяжущее при высокотемпературной эксплуатации в парилке начинает выделять ядовитую фенолформальдегидную смесь. Поэтому утепление парной изнутри лучше организовать на основе стекловаты, а вот базальтовая вата отлично подойдет для прочих помещений.

Пенопласт

Доступный по цене материал, многих привлекает также простотой своей установки. Однако, его применение именно во внутреннем пространстве бани стоит под большим вопросом. Можно сразу исключить его инсталляцию в парилке или топочной, так как ни один из полимеров не рассчитан на использование при температурах свыше 60

0С по экологическим соображениям. Кроме того, нежелательно утепление бани изнутри на его основе для построек из дерева, так как листы пенопласта имеют чрезвычайно низкую паропропускаемость, «не дышат», и в месте контакта с древесиной могут формироваться очаги гниения.

Применение листов пенопласта высокой плотности из обычного или экструдированного сырья вполне оправдано для теплоизоляции полов под стяжку.

Эковата

Довольно перспективный теплозащитный материал, постепенно приобретающий все большую популярность. Он абсолютно безопасный для человека при любых условиях его использования. Поэтому, если вы задумываете утепление стен в бане изнутри своими руками, то это будет отличный выбор. Эковата также хорошо ляжет и на потолки, а вот для полов она, без создания несущих каркасов, мало пригодна, так как легко сминается, теряя свои теплоизоляционные свойства.

Материал производят из вторичного сырья: макулатуры, отходов или выбраковки при изготовлении гофротары, картона либо иных целлюлозно-бумажных изделий, с сохранением всех экологические достоинства измельченной бумаги. Благодаря обработке антисептиком (борной кислотой) эковата не боится воздействия влаги, однако, как и минеральная вата, нуждается в создании условий для свободного проветривания. В целях улучшения противопожарных свойств хлопья готовой продукции пропитываются антипиреном (тетраборатом натрия). В результате, они не поддерживают горение, тлеют с самозатуханием.

Следует учитывать, что утепление бани изнутри своими руками будет возможно только сухим методом — засыпкой материала в подготовленные ниши или карманы. Это вызывает некоторые сложности для повсеместного использования технологии. Существует более практичен мокрый метод, позволяющий распределять эковату по любым поверхностям, но он требует с привлечения профильных специалистов с использованием надувного пневматического оборудования.

Керамзит

Хотя и не относится к видам теплоизоляторов с самым высоким термическим сопротивлением – его коэффициентом теплопроводности при плотности 200 кг/м3 составляет 0,1 Вт/м*К, а при плотности 800 кг/м3 – 0,18 Вт/м*К – продолжает успешно конкурировать с более эффективными современными материалами.

В сегодняшнем строительстве, утепление бани изнутри с использованием керамзита, пожалуй, лучшее всего подходит для обустройства полов. Конечно, его придется насыпать слоем толще в 3-4 раза, чем для пенопласта или минваты. Но ведь это не столь существенно, так как речь идет о полах, где возможно создать необходимый запас по высоте засыпки, а нагрузка на несущие конструкции вообще не рассматривается.

О достоинствах керамзита уже было сказано выше, остается только добавить, что он совершенно безопасен для человека. Его можно порекомендовать для теплозащиты полов во всех помещениях бани, в том числе для парилок и моечных.

Нюансы практического выполнения

Взвесив все за и против относительно выбранных материалов, до начала работ необходимо разобрать технологические моменты того, как правильно утеплить баню изнутри. В противном случае, даже хваленая продукция окажется бесполезной в руках некомпетентного монтажника. Из описанных выше наиболее популярных видов теплоизоляции, уже можно сделать вывод, что каждый из них предпочтительно использовать на определенных строительных элементах сооружения. Рассмотрим, например, вариант инсталляции минваты на потолок и стены, а керамзитной засыпки для теплозащиты полов.

Пол

Если ранее полы в банях, изготавливали протекающего типа, что затрудняло их утепление, то теперь такие конструкции встречаются в самых упрощенных или временных постройках. Стремление человека к комфорту привело к появлению полов непротекающего типа, ведь без них обустроить полноценное утепление бани изнутри невозможно.

Принципы создания нижнего теплозащитного слоя не слишком отличаются для сооружений, сидящих на грунте, от приподнятых на столбах. Во всех случаях до размещения утеплителя, в нашем примере керамзита, требуется подготовить гидроизолированное основание. На грунте это может быть слой утрамбованного щебня 10 см, покрытого бетонной подготовкой 4-5 см (грубой стяжкой) и слоем гидроизоляции. К растворам всех типов стяжек во всех банных помещениях рекомендуется подмешивание специальных гидрофобных добавок. Гидроизоляция по бетонной подготовке может быть любого типа: битумного, полимерного либо цементного. Затем, уже по гидроизоляционному слою отсыпаются керамзитовые гранулы.

Если же утепление бани осуществляется для пола приподнятого на столбах, то придется либо выполнять засыпку между столбами (можно, когда опоры невысокие) с подготовкой основания по грунту, либо отливать по столбчатым опорам несущую плиту. Роль плиты основания иногда могут играть толстые доски.

В моечных комнатах на керамзитной засыпке (её слой не менее 30 см) необходимо сформировать плоскость с уклоном, в нижней части которой будет устанавливаться приемный узел канализационной системы – трап. Наклонная плоскость также должна иметь водоотталкивающие свойства, поэтому на ней обустраивается армированная стяжка с введением гидрофобных присадок. Застывшую поверхность желательно обмазать проникающим цементно-гидроизоляционным составом, а затем уже накрыть керамической плиткой с низким водопоглощением. Сверху на чистовой пол в парилке и моечной не помешают уложенные съемные настилы из древесины.

Стены и потолок

Утепление стен бани изнутри должно начинаться с устранения всех возможных мест прямого продува холодного наружного воздуха, иначе не избежать образования конденсата внутри теплозащитного материала. Для этого в срубах или строениях из непрофилированного бруса тщательно конопатятся или обрабатываются герметиками все стыки, а внутренние поверхности стен блочной кладки (кирпич, газобетон) покрываются слоем паропроницаемой штукатурки.

Далее на несущие поверхности набиваются каркасы обрешетки горизонтального (для мягкой стекловаты) или вертикального (для каменной ваты) типа. Обрешетку можно также сделать двухуровневой со взаимно перпендикулярным расположением направляющих. Толщина обрешетки из бруса либо доски подбирается соответствующей слою закладываемого в неё материала.

В свою очередь, выбирая утеплитель для бани по толщине, следует отталкиваться от теплофизических свойств ограждающих конструкций. Например, если теплозащита играет роль вспомогательной внутри парной, при существующем наружном утеплении, или для толстостенных коробок из массивной древесины, то достаточно заложить 5 см минеральной ваты. Если же обустраивается основной тепловой экран для кирпичной стены, то слой волокнистого материала не может быть менее 10 см.

Используя стекловатный или базальтовый утеплитель для бани, следует позаботиться о его тщательной пароизоляции, которая также предотвращает попадание в атмосферу помещений вредной минеральной пыли. В качестве пароизоляционных мембран приветствуется инсталляция фольгированных материалов или просто алюминиевой фольги. Фольгированная изоляция укладывается на обрешетку металлизированным покрытием во внутреннее пространство помещения, чем способствует сохранности тепла. Соседствующие полотна материала должны иметь достаточные заходы друг на друга (10-15 см), которые герметизируются фольгированным скотчем. После этого пробивается обрешетка для крепления чистового материала, например, для вагонки.

Остается добавить, что утепление потолка бани изнутри может осуществляться по такой же технологии, как и для стен. Отличие будет заключаться только в толщине утеплителя — его придется брать на 5 см больше. Другим способом размещения минеральной ваты является её укладка между балок потолка. В этом случае обрешетка под отделку всегда набивается поперек несущих балок, поддерживая пароизоляционную пленку и слой теплозащитных материалов.

пошаговая инструкция теплоизоляции кирпичных и деревянных строений

Основной функцией русской бани является укрепление здоровья человека. Чтобы достичь этой цели и ни в коем случае не навредить своему организму во время посещения бани необходимо правильно выполнить утепление бани. При соблюдении всех правил утепления данного вида помещения тепло в бане сохраняется длительное время, что значительно позволяет сэкономить денежные средства, потраченные на ее отопление.

Процесс утепления стен в бане

В большинстве случаев утепление надо делать внутри помещения. Это позволяет быстро нагреть баню и также быстро ее охладить при необходимости. Для бани характерны следующие свойства:

  • Относительно низкая температура воздуха 50-60 градусов;
  • Высокая влажность. Иногда она может доходить до 100%.
Поэтапное внутреннее утепление бани


Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Виды утеплителей

Чтобы эти показатели оставались в норме, следует не только правильно утеплить баню, но и использовать для этой цели проверенные годами и хорошо себя зарекомендовавшие себя виды утеплителей для бани.

Существующие виды утеплителей для бани

Все они без исключения должны отвечать следующим требованиям безопасности:

  1. Не нарушать, а только поддерживать здоровую атмосферу в бане.
  2. Стойкость к температурным перепадам воздуха.
  3. Отсутствие вредных примесей, выделяемых в атмосферу.
  4. Без запаха.
  5. Огнестойкость.

Все эти показатели стоит учитывать в процессе общего утепления бани, в особенности при выборе утеплителя для парилки.

Схема утепления парилки в бане

В наше время на рынке представлено множество совершенно разных видов утеплителей. Среди них наиболее востребованными и популярными среди покупателей являются следующие виды.

Минеральная вата

Минеральная вата — это природный материал с волокнистой структурой. Получают ее путем обработки минерального камня, некоторых его пород, например, базальтовой породы. Вата обладает рядом полезных свойств. К ним относятся:

  • Теплопроводность, а именно ее коэффициент. Минеральная вата по нему занимает первое место среди всех видов утеплителя. Он равен 0,038-0,045 Вт / К*м;
  • Огнестойкость. Этот вид утеплителя относится к материалам, устойчивым к возгораниям. Он спокойно выдерживает повышенные температуры, устойчив ко всем ее перепадам;
  • Экологические свойства. Вата относится к природным материалам. Она абсолютно не наносит никакого вреда ни человеку, ни окружающей среде; утепление минватой
  • Шумоизоляция здания;
  • Высокая прочность;
  • Биологическая устойчивость к гниению и к возможным повреждениям мелких вредителей. К ним можно отнести мышей, землероек, а также некоторые виды насекомых.
Листы минеральной ваты для утепления бани

Минеральная вата бывает разной плотности, а также жесткости. В специализированных магазинах ее можно приобрести в виде мягких рулонов, полужестких матов или жестких плит. Все зависит от того для каких целей она предназначена. Другими словами с ее помощью будут утеплять баню с внутренней стороны, или наоборот с внешней.

Стекловата

Стекловата по своим техническим показателям значительно отстает от минеральной ваты. Ее делают, используя стекло, а точнее, его отходы, остающиеся при его производстве.

Процесс отделки банного помещения стекловатой

Стекло смешивают с содой, песком и доломитом. В результате получается качественный утеплитель.

Стекловатой рекомендуется утеплять баню только с внешней стороны, так как она плохо переносит высокую температуру. А со временем она начинает довольно неприятно пахнуть. В основном стекловатой утепляют чердак и крышу бани.

Джутовый войлок

Его еще называют межвенцовым типом утеплителя. Войлок из джутового волокна является натуральным материалом природного происхождения. Он вырабатывается из волокон растения джут.

Так выглядит рулон джутового войлока

В основном джутовое волокно используется для производства веревочных канатов. Также из него получают ткань — мешковину. Повсеместно им утепляют баню, а именно ее стены.

Джут способен хорошо удерживать тепло внутри помещения, а также выводит из него излишек влаги. Само по себе джутовое волокно довольно непрочное и жесткое. Именно поэтому, чтобы усилить его теплоизоляционные свойства в него добавляют волокна льна. Самые известные марки этого утеплителя льноджут, войлок, льноватин.

Все они собраны в ленточные бобины. Для него характерны такие свойства, как устойчивость к оседанию и усыханию, а также войлок практически не гниет.

Керамзит

Это материал с теплоизоляционными свойствами. Он применяется в основном при утеплении половых и потолочных перекрытий в бане. Керамзит по внешнему виду похож на небольшие шарики. Их выработка связана с таким процессом, как быстрый обжиг глины.

Пример утепления полов в бане керамзитом

Теплоизоляция печной трубы керамзитом



Используется как один из видов засыпки. Эффект теплоизоляции достигается при достижении высоты слоя засыпки не менее чем 25 сантиметров.

Пенопласт

Его используют при утеплении наружных стен кирпичной или блочной бани. Материалом обклеивают весь фасад здания, затем его штукатурят или закрывают обшивкой.

Пример отделки бани пенопластом



Пенопласт нельзя применять при утеплении стен внутри самого здания. Он выделяет в атмосферу фенол. Пенопласт неспособен выдержать повышенные температуры также он не обладает достаточной огнестойкостью.
Смотрите в видео обзор утеплителей для бани.

Вернуться к оглавлению

Утепление разных типов бань

Для того чтобы правильно и хорошо утеплить баню, следует учитывать, из какого вида материала она была построена. Бани бывают кирпичными, деревянными и блочными. Деревянные бани подразделяются на как каркасные и бревенчатые. Вид материала, из которого была построена баня, а также способ ее возведения напрямую влияют на способы утепления бани.

Утепление кирпичной бани

Кирпичную баню начинают утеплять извне. Вначале утеплению подлежат стены здания с наружной стороны. Для этого используется базальтовая вата или ПСБ-С.

Схема для утепления кирпичной бани

Процесс утепления предполагает использование следующего способа:
Утеплитель закрепляют на стенах в два слоя( 5 см+ 5 см). При этом следует закрывать все швы между матами или плитами утеплителя. Это помогает закрыть все возможные пути попадания холодного воздуха внутрь помещения.
Но чаще применяют такой же способ утепления, но только утеплитель укладывают только в один слой (5 см). Это происходит в основном с целью экономии денежных средств.
Утепление изнутри в такой бане не всегда целесообразно.

Пример подшивки потолка в кирпичной бане

Это зависит от помещения, а именно его типа. Например, комнату для отдыха и предбанник достаточно обшить вагонкой. Также стены здесь можно закрыть плитами из спрессованной стружки.

Стены парилки в такой бане утепляют изнутри минеральной ватой. При этом не надо забывать делать так называемые паробарьеры и гидробарьеры, то есть защитить слой утеплителя от воздействия пара и воды. Для этого идеально подходит специальная пленка или фольга.

В моечном отделении обогрев пола возможен при установке там системы теплый пол.

Стены здесь достаточно просто покрыть керамической плиткой. Это защитит их от влаги и придаст помещению атмосферу уюта.

Утепление бани из дерева

Дерево само по себе имеет достаточно хорошие теплоизоляционные свойства. Но все — таки в процессе возведения сруба бани из древесины стоит уделить свое внимание непосредственно тем моментам, которые напрямую связаны с ее утеплением.

Схема утепления деревянной бани

Чертеж и проект утепления каркасной сауны


Так как при постройке данного типа сооружения могут быть использованы разные виды пиломатериалов, а способы возведения могут отличаться друг от друга. Для каждого конкретного случая существует своя схема утепления деревянной бани.

Утепление бани из бруса

Утепление бани из бруса заключается в уплотнении швов непосредственно в самой коробке здания. Для этой цели отлично подходит такой утеплитель, как джутовое волокно. Его можно заранее закреплять на одной из сторон бруса. Это помогает существенно сократить сроки возведения бани.

Схема утепления бани из бруса



Внутри баню из бруса утепляют только в моечном и парном отделениях. Стены моечного отделения покрывают влагостойким гипсокартоном.

Поверх его закрепляют керамическую плитку. Стены парилки обшивают вагонкой из дерева. Предварительно под ней закрепляется один слой минеральной ваты, покрытой защитной фольгой.

Пример отделки банного помещения фольгой
Утепление каркасной бани

Ее утепление заключается в заполнении утеплителем каждой щели в каркасе. Стены ее утепляют с обеих сторон. Особо стоит обратить внимание на утепление внутренних помещений. Стены здесь обшивают вагонкой или просто закрывают плитами OSB.

Пример крепления утеплителя в каркасной бане


Предварительно их покрывают защитной пленкой и только потом закрепляют утеплитель — базальтовую вату.

Процесс монтажа пароизоляции в каркасной бане

В парном отделении дополнительно используют пароизоляционную пленку с фольгой.

Утепление бревенчатой бани

Баня, вырубленная из дерева практически не нуждается в утеплении. Единственные места, которые подлежат этому процессу – это межвенцовые стыки. Для теплоизоляции применяется джутовое волокно с добавлением в него элементов льна.

Подробная схема утепление бревенчатой бани



Дополнительному утеплению также подлежит парилка бани. В качестве утеплителя для нее подойдет минеральная вата. Для пароизоляции стен используют фольгу.

Утепление блочной бани

Утепление бани блочного типа происходит аналогично процессу утепления кирпичной бани. Для начала с внешней стороны утепляют стены бани. Это позволит сохранить в помещении оптимальный температурный режим. Стены изнутри традиционно обшивают осиновой вагонкой. Она является наиболее подходящим вариантом, так как обладает низкой теплопроводностью.

Схема и названия элементов для утепления блочной бани


Помимо такого утепления стены в парном отделении, покрывают так называемой теплой слойкой. Она состоит из слоя минеральной ваты, окруженной с обеих сторон фольгой или пароизоляционной пленкой.

Процесс монтажа деревянного каркаса на блоки


Выполнив, таким образом, все необходимые действия по утеплению блочной бани, можно добиться относительной легкости в прогреве помещения до определенных показателей температуры и сохранении ее на столько, насколько потребуется.

Вернуться к оглавлению

Правильное утепление отдельных блоков бани

Любой бане нужна хорошая теплозащита. При этом каждый отдельно взятый блок бани необходимо утеплять по — своему. Для этого подходят не только современные виды дорогих утеплителей. Еще со времен наших дедов известны простые и доступные материалы. Так как же и чем можно утеплить баню самостоятельно?

Названия элементов и принцип утепления банного помещения

Утепление фундамента бани

Для его утепления подходят только те виды утеплителя, которые обладают такими свойствами, как:

  1. Устойчивость к высокой влажности.
  2. Биологическая устойчивость к повреждениям разного типа.
  3. Способность выдерживать температурные перепады.

Такими свойствами обладает пенопласт. С его помощью делают гидроизоляцию фундамента сразу же после его застывания. При этом листы ячеистого пенопласта закрепляют по внешней стороне основания бани.

Схема утепления фундамента бани


Толщина этих слоев должна составлять 5 см. Лучше всего для утепления фундамента использовать 2 слоя пенопласта, расположенного шахматкой.


В качестве дополнительного утепления фундамент покрывают теплой штукатуркой.

Утепление в бане пола

Традиционно пол в бане – это деревянный настил. Различают два вида полового покрытия:

  1. Протекающий пол. Такое название получил холодный пол, между досками которого есть небольшие просветы. Через них вода уходит из банного помещения на улицу.
  2. Не протекающий пол. Это так называемый глухой пол. Он отличается от предыдущего пола способом отвода воды из бани. Этот пол делают с небольшим уклоном в одном направлении. В подвале бани делают специальный водосборник.
Процесс утепления пола в бане


Утеплению в бане подлежит лишь не протекающий пол. При этом для таких целей подходят два вида утеплителя: керамзит и базальтовая вата. Ими заполняют все щели между двумя половыми настилами: черновой и чистовой. При этом не стоит забывать, что оба эти материала нуждаются в защите от влаги. Она выполняется как с внешней, так и с внутренней стороны. Если в бане предусмотрен бетонный пол, то для его утепления применяется пенопласт или минеральная вата, в виде жестких матов.

Процесс укладки фольгированного материала на пол




В парном отделении пол из бетона совсем никак не утепляют. Для защиты от холода надо всего лишь поверх его положить решетки из дерева. В моечном отделении для пола из бетона создается так называемая система теплого пола.

Утепление стен бани

В процессе утепления стен бани особо стоит обратить внимание на их стоит пароизоляцию деревянного строения. Для усиления защиты стен от влаги используется совсем не специально предназначенная для этого пленка, а утеплитель с эффектом отражения или фольга.

Схема утепления стен в бане



При монтаже такого утеплителя обязательно надо оставить небольшой промежуток между ним и отделкой бани.

Пример закладки минваты на стены в бане


Выполняя монтаж обивки целесообразно применить обрешетку. Ее закрепляют поверх зеркальной стороны утеплителя. Зеркальная пленка закрепляется на стенах в вертикальном положении. При этом следует избегать натяжки полос.

Процесс крепления фольги на стены в помещении бани

Так как этот материал довольно тонкий фольгу на стене делают двухслойной. Все стыки между полосами проклеивают специальным скотчем.

В каменных банях при дополнительном утеплении стен в ход идет базальтовая вата. С обеих сторон ее защищают гидропаробарьерами.

Утепление потолка в бане

Потолку, как никакой другой части бани, необходима надежная теплозащита. Нагретый банный воздух выходит наружу больше всего именно через него. Потолок бани можно утеплить двумя способами. К ним относятся:

  1. Открытый способ. Он подходит для тех проектов русских бань, где отсутствует чердак. На обшивке потолка закрепляется гидроизоляционная пленка с зеркальным покрытием. Затем ее засыпают керамзитом.
  2. Закрытый способ. При этом варианте выполняют те же действия. Только вместо утепления керамзитом выбирают вариант утепления минеральной ватой по стандартной схеме. Все это сверху закрывают досками для того, чтобы чердак можно было использовать для разных целей, например, хранить там вещи.



Раньше, чтобы качественно утеплить потолок бани использовали опилки с листвой. Наверх насыпали сухой песок толщиной не менее 5 см. Потолочные перекрытия замазывали слоем жидкой глины. Такой метод утепления потолка довольно популярен, его применяют и в наши дни.

Утепление крыши бани

Крышу бани утепляют, пользуясь стандартной схемой утепления. Точно по такой же схеме утепляют и крыши других зданий. Утеплитель выбирают исходя из того как будет использован чердак бани в дальнейшем.

Схема для монтажа утеплителя на крышу бани


Если планируется обустройство чердака под мансарду, то в этом случае крышу минеральной ватой.
Если чердак планируется использовать только для хозяйственных нужд, то минеральную вату можно заменить стекловатой.

Утеплитель для сауны: изоляция изнутри своими руками

С каждым годом борьба с глобальным потеплением во всем мире становится все более ожесточенной. Ведущие экономики мира выделяют на эти мероприятия сотни миллионов, причем, в свободно конвертируемой валюте. Каждый ответственный владелец бани также не должен стоять в стороне от этих процессов. Грамотно смонтированный качественный утеплитель для сауны не позволит вам отапливать, кроме парной, еще и окружающую среду, так еще и на топливе поможет здорово сэкономить. В общем, немедленно присоединяемся.

Перечень требований к изоляционному материалу

Утепление сауны преследует несколько основных целей: повышение ее энергоэффективности и, как следствие, снижение затрат на обогрев помещения, в зимнее время и максимально быстрый выход на рабочую температуру парной, в теплое время года. При этом, необходимо учитывать, что мероприятия по утеплению не должны радикально увеличивать нагрузку на фундамент и несущие конструкции, материал — быть долговечным и не представлять угрозы для здоровья человека, в том числе и при эксплуатации в условиях повышенных температур и влажности. Исходя из этого, объективный перечень требований выглядит следующим образом:

  • Низкий коэффициент теплопроводности. Хорошим показателем, для эксплуатации в условиях климата европейской части страны, стоит считать значение порядка 0,45 Вт/к*м. Немаловажным фактором стоит считать способность к сохранению указанных параметров в течении долгосрочной перспективы;
  • Экологическая и санитарная безопасность. Качественный материал не должен представлять угрозы для здоровья человека и не выделять летучих органических веществ, в концентрациях, превышающих предельно допустимые санитарные нормы;
  • Малая гигроскопичность. Сырье не должно иметь склонности к поглощению и удержанию в своем массиве влаги. Сюда же стоит отнести низкую способность к образованию конденсата на контактной поверхности;
  • Достаточная механическая прочность, сохранение первоначальной формы и линейных размеров в процессе долговременной эксплуатации. Сюда же стоит отнести удобство раскроя и монтажа и возможность обеспечения герметичной стыковки сопрягаемых элементов;
  • Пожарная безопасность. Не горючесть и невозможность выделения вредных и ядовитых веществ, в процессе неконтролируемого нагрева в случае пожара;
  • Инертность и устойчивость к поражению патогенной микрофлорой и насекомыми-вредителями, повреждению грызунами;
  • Теплоизоляция сауны должна иметь низкий удельный вес, для сохранения параметров нагрузки на несущие конструкции в пределах запроектированных норм.


Для понимания уровня теплоизоляционных свойств различных материалов, приводим следующую таблицу, по мере убывания параметров теплопроводности:

Название материалаТолщина в мм. которая обеспечивает уровень теплопроводности, соответствующий кирпичной кладке толщиной 95 мм
Пенополиуриетан9
Пенопласт13
Минеральная вата15
Массив древесины хвойных пород56
Ячеистый бетон, типа пеноблок63
Керамзитобетон79
Кирпич полнотелый строительный95

Виды изоляционных материалов

В зависимости от типа происхождения изоляционные материалы подразделяются на: органические и неорганические. Ввиду специфики производства неорганические утеплители имеют отдельный подвид — полимерные продукты. Рассмотрим их свойства и возможности применения при решении вопроса, как утеплить сауну, более детально.

Изоляционные материалы органические


К ним следует отнести сырье растительного и животного происхождения, которое используется человечеством не одну сотню лет. В тоже время, современная промышленность предлагает в этом сегменте и достаточно инновационные продукты:

  1. Льняная пакля и джутовые шнуры — давно популярны, как материал для утепления сопряжения венцов и щелей.
  2. Войлок — пласты этого материала хороши для утепления плоскостей и пазух.
  3. Древесная стружка — неплохой материал для утепления методом засыпки.
  4. Целлюлоза.
  5. Мох — один из самых первых утеплительных материалов, который, в силу некоторых особенностей, на сегодняшний день, достаточно сильно утратил былую популярность.
  6. Торф — похожий по качеству и свойствам на мох. На сегодняшний день, используется в большей степени в качестве торфяных плит, которые используются для изоляции помещений благоприятных по режиму влажности.
  7. Камыш — издавна популярный на степном юге изоляционный материал. В современных условиях, чаще используется в виде камышовых мат. Которые, как и торфяные плиты используются в помещениях с умеренным и низким режимом влажности.
  8. Древесностружечные плиты. По изоляционным свойствам, близки к стружечным засыпкам, однако, более удобны в плане монтажа и, очевидно, более долговечны в эксплуатации.

Важно! Все органические материалы при использовании в условиях бани должны пройти активную обработку огнезащитными составами для снижения уровня опасности возгорания.

Неорганические утеплители, имеющие минеральную основу

К этому типу стоит отнести базальтовые плиты, диабазовые, доломитовые, шлаковые и известняковые ваты. Несомненным достоинством этих материалов при выполнении таких работ, как утепление сауны изнутри своими руками, является абсолютная пожарная безопасность. Помимо всего прочего, им присущи хорошие теплоизоляционные характеристики, долговечность и удовлетворительное удобство монтажа.

Внимание! Удельный вес минеральной базальтовой ваты составляет порядка 115 — 145 кг/куб.м. Исходя из этого стоит, определять конструкционную нагрузку на несущие элементы сооружения.

Такие материалы практически не подвержены повреждению грызунами. Однако, механическая прочность и гигроскопичность, в ряде случаев, оставляет желать лучшего. В таком вопросе, как утепление сауны изнутри гигроскопичность продукта является одним из основополагающих характеристик, и в этом плане вне конкуренции полимерные материалы.

Полимерные утеплители

К таким относят пенопласты, как вспененные, так и с упорядоченной ячеистой структурой, экструдированные полистиролы, поропласты, поликарбонаты с упорядоченной ячеистой структурой, пеностекло. Последний, из перечисленных, обладает широкими потребительскими качествами, удовлетворительно обрабатывается и режется ручным инструментом, и, наконец, менее пожароопасен, нежели свои полимерные собратья.

Словечко от Бывалого! Как раз, самым серьезным минусом полимеров следует признать низкий уровень их экологической и санитарной безопасности. Во-первых, такое сырье склонно к выделению летучих органических веществ при нагревании, во вторых, при открытом горении, пластики выделяют откровенно ядовитые вещества, опасные не только для здоровья, но и для жизни. Отдельным вопросом стоят меры и методы повышения их огнестойкости, который традиционными приемами, типа пропитки специальными составами, не решается.


Кроме всего прочего, утеплители такого рода обладают низким удельным весом, особенно пенопласт, что позволяет определиться с решением проблемы, чем утеплить сауну изнутри, не нагружая конструкции, не наделенные избыточным запасом прочности. Весьма актуально проведение таких работ на потолочных плоскостях. Кроме этого, отменным качеством полимеров следует считать наличие у них закрытой гранулы, что весьма позитивно сказывается на низком уровне водопоглощения таких продуктов.

Дуплексные утеплители

К такому типу стоит отнести такие, в которых основной слой изолятора покрыт тончайшим слоем металлизированной пленки, с очень высокой степенью отражения волнового излучения. Применение таких материалов в парной позволит отразить тепловые волны инфракрасного диапазона от контактной поверхности и перенаправить их внутрь помещения, радикально повысив эффективность его нагрева.

При выборе утеплителей такого рода особое внимание стоит обращать на качество отражающей поверхности. Чем выше «зеркальный» эффект, тем большее количество теплового излучения будет подобным образом сохранено. Кроме этого, и сама изоляционная подложка должна быть достаточной толщины и приемлемого качества. Недопустимы отслоения пленки или как ее еще называют, фольги, от подложки.

Внимательно осмотрите качество самой пленки. Ее поверхность должна быть однородной, обладать достаточным уровнем механической прочности. Нерадивые производители часто экономят на материале, выдавая за полноценную алюминиевую фольгу различные полимерные напыления. Именно от ее полнотелости и полноценности напрямую зависит ожидаемый эффект.

Заключение

Следует откровенно признать, что вопрос, как утеплить сауну изнутри достаточно дискуссионный. На настоящий момент времени идеального утеплителя, несмотря на бодрые заявления продавцов и рекламных отделов производителей, не существует. Поиск наиболее оптимального варианта для вашего конкретного случая сопряжен с принятием компромиссного решения. Экологичный утеплитель органического происхождения подвержен накоплению влаги и повреждению насекомыми, грибками и грызунами. Ультралегкие материалы с высокой степенью изоляционных качеств и не подверженные гниению — горючи и небезопасны для здоровья при нагревании. Возможно, что в большинстве типовых случаев, наиболее оптимальным решением будет применение в качестве изоляторов различных ват. Их широкая номенклатура позволит выбрать материал для конкретных условий, а применение комплекса мер по их гидроизоляции предоставит возможность с успехом решить вопрос их применения в помещениях с высоким уровнем относительной влажности, например, помывочных отделениях сауны.

Утепление сауны изнутри | Ремонт в доме

Утепление сауны — важный этап в  строительстве сауны. Сауна быстрее нагреваться и продолжительное время сохранять тепло при правильной теплоизоляции. Своими силами, при современных технологиях можно выполнить утепление сауны изнутри. Правильно подобранные материалы и четкое соблюдение методики по их укладке одно из важных условий.

Схема утепления сауны

Выбор материала

Не так давно органические материалы: войлок, пакля, мох служили утеплителем. Но на сегодня они заменены современными гидро- и теплоизоляционными материалами. Материалы должны быть долговечными и жаростойкими в связи с высокими температурами и влажностью в сауне. Предпочтение акцентировать на натуральных экологически чистых — они не выделяют вредных веществ и посторонних запахов. Немаловажным условием выбора является легкость монтажа и низкая цена.

Минеральная вата более широко используется для тепловой изоляции. Обладает невысокой теплопроводимостью, устойчива к огню, не теряет своих свойств при низких и высоких температурах. Требует хорошей паро- и гидроизоляции по причине легкого всасывания воды.
В качестве изоляции конструкции используют алюминиевую фольгу, которая защищает утеплитель от проникновения влаги. Благодаря способности отражения фольга сберегает внутри помещения тепло, образуя эффект термоса. Оклейка сауны фольгой, при минимальных затратах энергии, дает эффект быстрого нагрева и долговременного хранения тепла.

Укладка пергамина так же применяется для утепления — обладает удивительными водоотталкивающими свойствами, при этом функционирует как гидро- и пароизоляция, предохраняет помещение от образования конденсата. Нетоксичный экологически чистый материал.
Также применяются готовые многослойные утеплители, как для потолка, так и для стен, и пола. В их основе фольга, минеральный утеплитель и водонепроницаемая мембрана. Использование данных изделий практично, но гораздо дешевле самостоятельно уложить все слои поочередно.

Утепление стен сауны

Если конструкция здания выполнена из блоков или кирпича, на стены улаживают пергамин, который исполняет функцию пароизоляции. Способ укладки внахлест и закрепляется рейками из дерева. Помимо пергамина используют бумагу битумированную. Она немного легче и тоньше. Если стена здания деревянная, достаточно провести утепление парильного отделения изнутри.

На стены, в первую очередь, крепят вертикальный каркас из брусьев разрезом 50х50 или 40 х 60 мм. В образованную конструкцию укладывают утеплитель — плиты минеральной ваты. Для образования воздушного зазора брусья должны незначительно выступать над плитами. Фольгу закрепляют сверху утеплителя внахлест, а швы закрывают фольгированным скотчем.

Затем крепится горизонтальная обрешетка, которую легко изготовить самим.
Обшивка отделочными материалами стен и потолка изнутри — оптимальный вариант, используют вагонку, которая имеет натуральный древесный запах и приятный цвет. При выборе дерева для облицовки парной, лучше отдать предпочтение липе или осине. Эти породы меньше коробятся и имеют маленькую теплопроводность.

Утепление стен сауны

Утепление потолка сауны

Так как горячий воздух скапливается непосредственно у поверхности потолка, следует утеплять его тщательней, чем стены. После подшивки потолка доской, к ней монтируется каркас из брусьев. Каркас заполняется более толстым слоем минеральной ваты, чем при утеплении стен.
Вата укладываются очень плотно, закрепляется специальными крюками или набиваются удерживающие рейки. Затем приклеивают слой фольги, заворачивая ее края на стены во избежание образования щелей, стыки склеивают фольгированным скотчем. Поверх набиваются планки, к ним крепятся материалы для облицовки.

Утепление потолка сауны

Утепление пола сауны

Первоочередным этапом является укладка чернового дощатого настила. Поверх такого настила помещается минеральная вата, защищенная слоем пароизоляции или специальными мембранами, от влажности. Стяжка цементно-песчаная укладывается под углом в несколько градусов, для более комфортного стока воды. Следующим этапом укладывается пол. Покрытие пола чаще всего выбирается кафельное или дощатый пол.

Утепление пола сауны

Рекомендации по утеплению сауны

Утепление парной изнутри, в целях экономии, можно произвести по более простой схеме. Выбрать материалы дешевле, ограничиться только паро- или гидроизоляцией. При соблюдении технологии вы решите многие проблемы:

  • поднять срок эксплуатации печи и сауны;
  • минимально сократить промежуток нагрева сауны;
  • достичь более комфортного микроклимата;
  • довести до минимума теплопотери;
  • снизить затраты на электроэнергию и топливо.

Выполненная работа своими руками, гораздо больше ценится, чем заказанная. Время, проведенное в такой сауне, даст максимальное удовольствие.

 

Похожие статьи

Утепление бани изнутри и снаружи

На чтение 12 мин. Просмотров 26 Опубликовано


Оглавление:

Постоянно растущие цены на энергоносители заставляют хозяина строящейся бани предусмотреть все необходимые меры для дальнейшей экономии на ее содержание. Во время отделочных работ сооружение тщательно утепляют. В принципе, данное правило применяется и для любого другого здания, но в нашем случае задача усложняется ввиду поддержания в одном из помещений экстремально жаркого климата, удержать который не так-то просто. Из-за этой «изюминки» утепление бани несколько отличается от стандартной теплозащиты жилой или хозяйственной постройки. Если не придерживаться определенных правил при ее теплоизоляции, то для поддержания рабочей температуры внутри помещений придется потратить колоссальные средства. Неправильное утепление русской бани и вовсе приведет к ситуации, когда добиться лечебного пара нужной «густоты» будет просто невозможно.

Давайте раскроем все секреты создания правильной банной «шубки», и особое внимание уделим таким важным рабочим моментам׃

  • Материалы для утепления бани׃ хит-парад лучших «тепло-помощников»
  • Схема утепления бани для каждой части «коробки» этого сооружения
  • Технология утепления бани, построенной из разных стройматериалов

Чем лучше выполнить утепление бани׃ хит-парад банных теплоизоляторов

Чем лучше утеплить баню? Основная функция парильни – укреплять наше здоровье, поэтому все использованные материалы для строительства не должны нарушать созданной в ней целебной атмосферы. То же касается и теплоизоляторов, чье действие направлено на эффективную задержку тепла. Образцы, не выдерживающие перепада температур и выделяющие в воздух неприятный запах и вредные примеси газов – строго запрещены к использованию! Их негативное воздействие будет многократно усилено жарким и влажным климатом бани.

Особенно строгий природный отбор материалов действует тогда, когда выполняется утепление бани внутри парилки. Здесь теплоизолятор должен не только быть безвредным, но и способным перенести экстремальную температуру помещения. Отбор по таким меркам значительно просеивает ряды «тепло-помощников».

Но все же есть несколько отличных «кандидатов» на эту роль. Перечислим самые популярные материалы, которыми можно выполнять наружное и внутреннее утепление бани.

  • Базальтовая минеральная вата

Данный теплоизолятор – безусловный лидер «хит-парада». Минеральная вата – это волокнистый материал, получаемый вследствие обработки минеральных пород камня (в частности, из группы базальтовых). Природная чистота «родословной» подкрепляется разными полезными характеристиками.

Рекордный коэффициент теплопроводности: в среднем этот показатель у минеральной ваты колеблется в рамках 0,038 – 0,045 Вт/К*м (зависит от производителя и качественного набора используемых при производстве компонентов). Огнестойкость: теплоизоляционный материал относится к разряду негорючих материалов. Он спокойно выдерживает воздействие высокой температуры до +1000 градусов Цельсия.

Экологичность: натуральный состав минеральной ваты гарантирует ее абсолютную безвредность. Портят репутацию материала лишь примеси шлаков, которые добавляют недобросовестные производители для удешевления себестоимости своей продукции. Биологическая нейтральность: материал не гниет, не является лакомством для грызунов и насекомых, что гарантирует его долгую и беспроблемную службу на протяжении минимум 50-ти лет.

Шумоизоляционные свойства: помимо теплоизоляционных свойств, материал наделен отличными шумоизоляционными характеристиками (коэффициент – 0,95). Прочность: несмотря на волокнистую структуру, минеральная вата довольно прочный материал. Показатель «силы» – 80 кПа.

Теплоизолятор активно используют и когда выполняют утепление бани изнутри, и когда обустраивают наружную «шубку» здания, поскольку он изготовляется разной плотности и жесткости (мягкие рулоны, полужесткие маты, жесткие плиты).

Этот волокнистый утеплитель является близким «родственником» минеральной ваты, но существенно уступает ей своими техническими характеристиками. Изготавливают материал из отходов производства стекла (битое стекло) в комбинации с натуральной «добавкой» (сода, доломит, песок и пр.). Хотя по теплоизоляционным свойствам стекловата лишь немногим уступает минеральной вате (коэффициент теплопроводности 0,052 Вт/К*м), не рекомендуют выполнять ею утепление стен бани изнутри по одной простой причине׃ материал выдерживает температурный режим лишь до +450 градусов Цельсия. Утеплять стекловатой зону, находящуюся в непосредственной близости с печью, категорически нельзя. К тому же при старении материал выделяет специфический запах, что недопустимо для «здоровой» атмосферы жилых помещений. Чаще всего стекловата применяется для утепления крыши и чердака бани, тем самым удешевляя данный строительный этап (на 20-30 % дешевле, нежели использование минеральной ваты).

  • Джутовый войлок (межвенцовые утеплители)

Это натуральный материал органического происхождения, который изготовляют из волокнистого растения одноименного названия, относящегося к семейству липовых. Джутовое волокно – традиционное сырье для производства веревок и грубой мешковины, но помимо этих хозяйственных направлений оно хорошо знакомо банщикам как традиционный межвенцовый утеплитель для бани. Джут не только отлично держит тепло (коэффициент теплопроводности – 0,040 Вт/К*м), но также владеет способностью выводить лишнюю влагу из внутренних помещений. Ввиду хрупкости и жесткости материала, утепление деревянной бани выполняется усовершенствованными гибридами – джутовое волокно усиливают волокнами льна для его большей эластичности, упругости и прочности. Самые популярные образцы׃ льноджутовый войлок, льноватин и др. Их выпускают в виде ленточных бобин под разный диаметр бревна. Улучшения также коснулись технических характеристик материалов – гибриды не поддаются гниению, не портятся насекомыми и птицами, не оседают и не ссыхаются.

Для конопатки бани используют такие проверенные временем натуральные материалы, как красный мох, пенька конопляная, сфагнум, кукушкин лен и прочее. Но благодаря удобству и практичности войлочно-льняных утеплителей, «старая гвардия» резко потеряла свою популярность.

Этот теплоизолятор используют в виде засыпки для утепления отдельных горизонтальных частей конструкции (в частности, для бани – потолка и пола). «Теплые» легкие шарики появляются вследствие быстрого обжига легкоплавкой глины. В строительстве используют разнокалиберный материал этого вида׃ гравий, щебень, песок. Но следует помнить, что теплоизоляционных эффект от керамзита получают только при толщине засыпки свыше 25 см.

Утепление бани пенопластом идеально подходит для наружной теплозащиты кирпичной (блочной) бани. Полимерным теплоизолятором обклеивают фасад сооружения, а затем накрывают штукатуркой или другим декоративным материалом. Внутри помещений материал использовать категорически нельзя из-за его вредных ядовитых испарений (фенол) и огнеопасности.

Вернуться к содержанию

Правильное утепление парной в бане

Особенностью теплоизоляции бани является повышенное внимание к теплозащите парильни, экстремальный климат которой заставляет хозяина усилить меры по охране помещения от малейших утечек тепла. Каждая составная часть «коробки» сооружения укомплектована индивидуальной «броней» и на ее обустройство не всегда требуются только новейшие дорогостоящие стройматериалы. Наши предки разработали несколько доступных способов утепления бани, которые по сей день не потеряли свою актуальность.

Рассмотрим самые популярные в народе технологии теплозащиты для каждой составной части парильни.

  • Утепление фундамента бани

«Подошву» бани защищают только тем теплоизолятором, который «не боится» влаги, биологической угрозы и постоянных температурных колебаний. Идеальный вариант – пенопласт, являющийся самым популярным материалом для утепления фундамента, цоколя и отмостки зданий. Как только бетонные ленты (плиты, столбцы) застывают, наружная сторона основания тщательно гидроизолируется и обклеивается листами ячеистого теплоизолятора толщиной минимум 5 см (в идеале – 10 см двумя 5-сантиметровыми слоями в шахматном порядке). Дополнительно поверхность можно покрыть не обычной, а «теплой» штукатуркой.

  • Утепление пола бани

Деревянное покрытие является классическим вариантом обустройства пола для бани. Существует две его конструкции׃ протекающая: это «холодный» пол, где между деревянными досками есть вентиляционные щели 2-4 мм, служащие для удаления лишней воды. Непротекающая: это «глухой» пол с принципиально иной системой отвода воды (легкий наклон и специальный водосборник в подполье).

Утепление перекрытия бани возможно лишь для непротекающего деревянного пола. Для этих целей используют керамзит или минеральную вату. Теплоизолятор помещают в образовавшиеся щели между чистовым и черновым полами, защитив его от водной «агрессии» паробарьером (со стороны внутреннего помещения) и гидробарьером (со стороны грунта).

Утепление бетонного пола в бане выполняется с помощью жестких матов из минеральной ваты или пенопласта, которые включают в «слойку» стяжки.
Бетонный пол в парилке не требует обустройства системы «теплый пол». Достаточно защитить ноги парильщиков деревянными решетками. А вот в моечной такой подогрев дарит удобство и комфорт посетителям.

  • Утепление стен бани

Главный нюанс при утеплении стен бани – их эффективная пароизоляция. Для этого лучше всего использовать вместо пленки фольгу или современный отражающий утеплитель. При монтаже паробарьера обязательно нужен воздушный зазор между пленкой и отделкой помещения. Для монтажа обивки комнаты используют обрешетку, прикрепленную поверх «зеркала».

Зеркальную пленку следует укладывать вертикальными полосами внахлест (15 см) без натяжки. Ввиду тонкости и хрупкости материала часто строители выполняют утепление бани фольгой в два слоя. Швы заклеивают специальным «зеркальным» скотчем.

Дополнительно утепляют стены внутри парилки (для каменных сооружений) минеральной ватой (5-10 см), защищенной со стороны коробки бани гидроизоляционной пленкой. При монтаже необходимо предусмотреть вентиляционную щель между ватным теплоизолятором и гидробарьером, что позволит «шубке» свободно «дышать» и не накапливать влагу.

  • Утепление потолка бани

Потолок нуждается в тщательной теплозащите, поскольку легкий горячий воздух устремляется вверх и воспользуется для побега малейшим изъяном в конструкции перекрытия. Утепляют эту поверхность двумя способами: открытым и закрытым.

Открытый вариант – подходит для бани, где не предусмотрен «рабочий» чердак. Деревянную обшивку потолка тщательно гидроизолируют отражающей пленкой, а затем накрывают сыпучим теплоизолятором. Наши предки в качестве засыпки использовали опилки, смешанные с сухими дубовыми листьями. Сверху теплое «одеяло» накрывали 5-сантиметровым слоем сухой земли. Вместо пароизоляционной пленки в ход шла жидкая глина, которой обмазывали деревянное перекрытие (2 раза, слой – 3-5 см). Данный способ актуален и сейчас и прекрасно себя зарекомендовал на практике. Более современный вариант – утепление керамзитом потолка бани. Только помните, что эта засыпка проявляет свои полезные теплоизоляционные свойства при толщине слоя от 25 см. Теплые шарики защищают слоем гидроизоляции (например, рубероидом).

Закрытый – выстроенная теплая «шубка» на потолке закрывается досками, которые крепят к лагам, что позволяет использовать чердак в хозяйственных нуждах. При таком варианте «слойки» чаще всего используют минеральную вату по стандартной схеме (паробарьер + минеральная вата + гидробарьер).

  • Утепление крыши бани

При утеплении крыши бани придерживаются стандартных правил обустройства «теплой кровли» жилого дома. Выбор материала зависит от функциональности чердачного помещения. Если утепление чердака бани выполняется для устройства здесь комнаты отдыха, то выбирают самый «здоровый» вариант теплоизолятора – минеральную вату. В случае, когда «шапка» парильни будет складским техническим помещением, то можно сэкономить 25-30% и отдать предпочтение стекловате.

Вернуться к содержанию

Утепление бани снаружи и внутри׃ подбираем правильную «шубку» под свою парильню

  • Баня из кирпича

Для того чтобы утепление каменной бани соответствовало всем критериям теплозащиты, ее необходимо в первую очередь защитить «шубкой» снаружи. В идеале для этих целей подойдет минеральная вата, более дешевый вариант – ПСБ-С.

По технологии наружное утепление бани из кирпича выполняют в два слоя (5 см + 5 см) с перекрытием швов матов (плит), что приводит к ликвидации мостиков «холода» в «слойке». Но ввиду экономии данный способ применяется редко. Застройщики ограничиваются всего лишь 5-сантиметровым слоем теплоизолятора.

Дополнительное утепление кирпичной бани изнутри требуется не всегда, так как зависит от типа помещения׃ комната отдыха, раздевалка, тамбур просто обшиваются облицовочным слоем (деревянная вагонка, «теплые» плиты из прессованной стружки). Парилка – это помещение, где выполняется дополнительное утепление стен кирпичной бани с помощью минеральной ваты (стандартная «слойка»׃ паробарьер + вата + гидробарьер). Моечная обогревается за счет системы «теплый пол», а стены в целях защиты и декорирования обклеивают керамической плиткой.

  • Баня из дерева

Деревянное сооружение изначально владеет неплохими теплоизоляционными свойствами, но тем не менее для строительства бани требует дополнительного усиления своих выходных характеристик. Ввиду разнообразия современных пиломатериалов, рассмотрим схему утепления для каждого вида конструкции парильни из дерева.

Утепление бани из бруса направлено, прежде всего, на уплотнение швов коробки сооружения. Для этого используют тонкие прослойки войлочного утеплителя на основе джута и льна. Уплотнитель швов может быть заранее приклеен к одной из граней клееного бруса, что значительно ускоряет рабочий процесс. Внутренней отделке подвергаются только помещения с жестким режимом эксплуатации – моечная и парильня. Моечная обшивается влагостойким гипсокартоном и защищается керамической плиткой. Что касается парилки, то под обшивку деревянной вагонки прячут слой минеральной ваты, защищенный паробарьером (фольга) и гидробарьером.

Утепление каркасной бани требует особого внимания к каждой образовавшейся соте в скелете сооружения. Внутрь «слойки» помещают минеральную вату (защита пленками стандартная) и обшивают конструкцию с двух сторон деревянными досками (или ОSB-плитами). В парилке используется пароизоляционная пленка с «зеркалом», что позволяет создать в помещении эффект «термоса».

Бревенчатая баня ввиду толщины рабочих элементов «коробки» фактически не требует дополнительного утепления. Главной заботой хозяина сооружения является качественная теплоизоляция межвенцовых стыков, для теплоизоляции которых используют натуральные материалы на основе смеси волокон джута и льна.

Утепление парилки бани из сруба выполняется с помощью минеральной ваты. В качестве пароизоляции используется фольга или более усовершенствованный отражающий паробарьер, дополненный слоем эффективного теплоизолятора.

  • Баня из блоков

Строительные блоки – доступный и выгодный стройматериал, поэтому активно используется при возведении современной парильни. Утепление бани из шлакоблоков ничем не отличается от утепления кирпичного сооружения. Сначала здание защищают внешней «шубкой», что гарантирует поддержание в комнатах оптимальной температуры. Что касается парилки, то для этого помещения следует построить дополнительную теплую «слойку» из минеральной ваты, паробарьера (фольги) и гидробарьера.

Выполнив такое утепление бани из пеноблоков, вы сможете быстро прогреть сооружение и легко поддерживать в нем нужный температурный режим. Для обшивки внутренних стен парилки используют деревянную вагонку из липы или осины, обладающими наиболее низким коэффициентом теплопроводности.

В виду высоких теплоизоляционных характеристик основного стройматериала, утепление бани из керамзитобетонных блоков выполняется более тонким слоем ватного утеплителя, нежели для более холодной кирпичной парильни.

Как построить сауну • Вместо

Итак, вы только что вернулись после того, как вспотели в сауне друга, и решили, что вам тоже нужна сауна. Насколько реалистична эта цель? Что ж, это определенно потребует времени и усилий, но как человек, помогавший другу построить традиционную юртовую сауну, я узнал, что создание сауны — это удивительно простая роскошь.

Самое большое препятствие — это просто заставить себя начать.

Эта статья объяснит основы того, что нужно каждой сауне, а затем даст вам некоторые инструменты для импровизации дизайна для вашей конкретной ситуации.Ближе к концу я расскажу о своем личном опыте строительства юртовой сауны, но большая часть этой статьи будет охватывать основы любого проекта сауны. Приступим, с нуля!

Решите, где разместить сауну

Место, которое вы выберете для сауны, — это многогранное решение, которое зависит от ситуации каждого человека. Вы строите автономную сауну? Будет ли это к чему подключено? Сколько человек вы хотите, чтобы он вмещал? Есть еще фактор «уюта» — чтобы достичь максимального расслабления, вы можете выбрать укромное место с особенным видом.Вам нужно будет учитывать уникальные характеристики любого места, поэтому это руководство предназначено для соединительной ткани, объединяющей аспекты любого дизайна.

Самым важным фактором является то, что вы выбираете как можно более ровную площадку, потому что дальше вам придется выровнять землю.

Постройте фундамент

Когда у вас есть место, пора выровнять землю и построить фундамент.

Начните с ровного фундамента.

У вас есть несколько вариантов фундамента.Лучший выбор — бетон, дерево или гравий.

Бетон прочный, устойчивый к гниению и его легко достать. Но удалить это сложно. И дорого. Хороший вариант бетонного фундамента — это опорный фундамент; в этих фундаментах не используется столько бетона, а требуется лишь несколько отверстий, заполненных цементом.

Дерево — хороший вариант, так как его можно перемещать. Это временное сооружение, поэтому инспекторы строительных норм не будут стучать в вашу дверь.

Гравий требует очень простой подготовки, его легко выровнять, и он будет сбрасывать стоки.Гравий 5-го класса идеально подходит для саун. Я настоятельно рекомендую использовать грузовик для перевозки большого груза, вместо того, чтобы пытаться возить меньшие грузы вперед и назад на вашем автомобиле.

Получите оборудование

Вам понадобится способ скрепления досок, например молоток и гвозди, воздушный компрессор и пистолет для гвоздей или винты и дрель. Все будет работать. Пистолет для гвоздей будет быстрее, но, вероятно, его не стоит покупать только для этого проекта, а если у вас нет опыта его использования, вы можете расколоть древесину.Вам обязательно понадобится лобзик, в идеале и настольная пила. Пила для мастерства тоже не помешала бы.

Собираясь строить, начинает собираться толпа.

Установите изоляцию

Во избежание образования плесени изолируйте сауну в этом порядке.

  1. Внешний вид на ваш выбор.
  2. Тайвек или другой пароизоляционный воздухопроницаемый материал.
  3. OSB или фанера для использования в качестве внутренней обшивки
  4. Стойки 2X6 с изоляцией не менее R-19
  5. Внутренняя отделка из кедра.

Идея такого расположения материалов заключается в том, что, хотя влага будет проходить через стены, капли не образуются.Более дешевый утеплитель, такой как пенопласт, заблокирует проникновение влаги через стены, и ваша сауна заплесневеет. Ваши стены нуждаются как в утеплителе, так и в пароизоляции. Утеплитель из стекловолокна — распространенное решение. Но работать с этим не доставляет удовольствия. Вы должны защищать свое тело с головы до пят, и вы не можете войти в свой дом, пока не будете тщательно вымыты. Он попадает везде. Утеплитель из переработанного хлопка является экологически чистой альтернативой. Он ненамного дороже стекловолокна, и вместо того, чтобы состоять из осколков стекла, это просто потертые синие джинсы.

Крыша в виде «замочной скважины» пропускает влагу.

личное и глубокое очищение ~ Сауна из Финляндии

«Я сижу в нереальном, вездесущем комфорте, обезоруженный естественной средой и охваченный теплом, которое я создал. Солнце на горизонте насыщает сцену, прежде чем окончательно угаснет. По мере того, как загорается все больше дров, предположительно потерянный свет возобновляется — и когда вода ударяется о раскаленные камни, как прилив, жар возвращается, как феникс »

Перед баней: мирная подготовка

Сауны бывают разных форм и размеров, но есть некоторые общие основы.Сауна — это помещение, отапливаемое банной печью, своего рода камин внутри сауны, открытый сверху. Он заполнен камнями, которые нагреваются от сжигания дров или электричества. Перед тем, как войти в сауну, печь нужно зажег или включить, чтобы она успела полностью нагреться.

Как часть подготовки к сауне, часто бывает участие в дикой природе, такое как рубка, сбор и зажигание дров или просто времяпрепровождение на природе для отдыха.Ощущение предвкушения, расположение времени и терпеливое ожидание перед посещением сауны можно считать священной, расслабляющей и важной частью всего опыта сауны.

Есть бесчисленное множество способов восприятия и переживания сауны. Даже в самой рутинной реализации не бывает двух по-настоящему идентичных впечатлений от сауны, учитывая, сколько пространственных, ситуационных и временных деталей в них входит. Сауна — это традиция, но при этом очень гибкая, и каждый не только имеет, но и уважает личные предпочтения.

Тепло внутри сауны заставляет тело в целом приобретать уникальные ощущения, позитивное и здоровое стрессовое состояние. Фото: Харри Тарвайнен

В сауне: комфортное присутствие

Находясь в сауне, люди сидят на скамейках, подложив под них кусок ткани для обеспечения гигиены и комфорта. Стоя лицом к банной печи, черпаком набирают воду из ведра и поливают ею раскаленные камни наверху печи. Это заставляет воду испаряться, создавая тепловую волну, которая усиливает ощущение уже установленной температуры.Желаемое количество воды, наливаемой на плиту, и идеальная температура перед входом в сауну — это факторы, которые особенно зависят от желаний каждого человека, а также от характеристик каждой сауны.

Тепло внутри сауны заставляет тело в целом приобретать уникальные ощущения, позитивное и здоровое стрессовое состояние. Помимо потоотделения на коже, можно заметить учащенное сердцебиение. Это делает очень важным поддержание гидратации, когда напиток приносят в сауну или готовят для употребления вскоре после выхода.Также часто можно плавать или подышать свежим воздухом за пределами сауны время от времени, а затем снова возвращаться в жару. Это движение вперед и назад может продолжаться часами, но можно также провести в сауне только одно короткое мгновение.

Нагота в сауне — это обычно вопрос практичности из-за высокой температуры, но, поскольку комфорт имеет первостепенное значение в сауне, всегда можно надеть полотенце или какое-то нижнее белье. Независимо от того, является ли сауна частной или общественной, для посещения в одиночку или с группой, это среда, в которой каждый должен чувствовать себя в безопасности.

Сауна — это настоящее мгновение. Это также способ измерения времени с помощью регулярных посещений, посвященных свободному времени и другим особым случаям. Как среда, она отрицает отвлекающие факторы, такие как социальные сети, поощряя добродетель присутствия. Это способ быть с природой, если не с ней, благодаря ее органическим материалам и атмосфере, обеспечивая глубокую паузу от городской суеты.

Время, проведенное после сауны, обычно сводится к тому, чтобы насладиться расслабленным состоянием, которое охватывает тело.Фото: Антти Курола

После сауны: длительное удовольствие

После последнего выхода из сауны пора остыть, и этот процесс начинается только с душа. Смывание пота и успокоение сердцебиения вызывают сильное физическое и психологическое ощущение очищения. Он имеет длительный эффект, который кажется гораздо более полезным, чем просто быстрый душ или ванна, более эйфоричным, чем упражнения, и более тонким, чем сон.

Время, проведенное после сауны, обычно сводится к тому, чтобы насладиться расслабленным состоянием, которое охватывает тело.Это часто означает социализацию, а также обожание и поглощение природы. Сауна, охватывающая все пять чувств, предлагает мультисенсорный симбиоз с природой, охватывающий все ощущения.

Сауна доставляет удовольствие продолжительное время, и оно не исчезает до тех пор, пока не выйдет сон, качество которого не имеет себе равных. Это только один из способов, благодаря которому сауна является естественным рецептом, который приносит и поддерживает как физическое, так и психическое здоровье. Хорошее самочувствие можно достичь, сознательно чередуя и пробуя различные формы сауны, включая дополнительные занятия и эстетические эффекты.

Внутреннее тепло наполняет человека на протяжении всего процесса сауны. Это связано не только с физическим теплом, ощущаемым внутри сауны, даже если оно приносит телу блаженные ощущения. Безопасность, безмятежность и органичность сауны создают уникальную и действительно привлекательную атмосферу на протяжении всего процесса сауны, которая служит ледоколом для тела и разума и водоразделом для различных моментов времени.

Для получения дополнительной информации

Sauna from Finland — это сеть, которая продвигает бизнес компаний в сфере саун.Он также помогает отелям и спа по всему миру реализовать настоящую финскую сауну — от начала до конца. В сеть входят более 170 компаний, занимающихся сауной, поэтому вы можете найти услуги и любую помощь в планировании, какую только можете себе представить.

›Подробнее о саунах из Финляндии

›Сауна имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе помогает контролировать артериальное давление.

Сауна — RationalWiki

Сауна — это помещение, в котором достаточно жарко и влажно, чтобы быстро вызвать потоотделение, обычно при температуре 60–100 ° C, где посетители сауны купаются, часто голыми или покрытыми полотенцем.Во многих типах саун пар (финский: löyly ) используется для усиления и смягчения тепла. В спа-салонах, плавательных и тренажерных залах часто есть сауна. Традиции сауны распространены по всему миру, но ее статус наиболее прочно закрепился в Финляндии. В Финляндии сеансы сауны проводятся для чистого удовольствия и в качестве светского мероприятия, когда купальщики проводят относительно короткие сеансы в горячей сауне, смешанной с купанием, предпочтительно в озере. [1]

Однако чем дальше от Финляндии, тем больше у саун ассоциируется ухаживание, обычно с заявлениями о различных недоказанных преимуществах для здоровья.Эти «сауны» все больше отдаляются от изначального контекста расслабления и удовольствия, принимая веселые формы, такие как «пояс для сауны». Культурные релятивисты, конечно, возразят, что это не более правильно или неправильно, чем финская сауна. Кроме того, во многих странах «сауна» является эвфемизмом для проституции и связанных с ней услуг.

Финская сауна [править]

Более традиционная финская сауна

В финском контексте сеансы сауны понимаются как общественные мероприятия, когда семья или другая референтная группа (например, коллеги) купаются вместе.За исключением ближайших родственников, занятия обычно делятся между мужчинами и женщинами. Обычная практика — принять душ, затем сауну на ок. 5-15 мин, баня, желательно в озере, или даже катаясь по снегу, потом еще одна сауна, чтобы снова разогреться. Может быть задействован алкоголь, хотя безопаснее пить после, а не до этого. Нагота является правилом, хотя и не является обязательным, в то время как совмещение сексуального поведения с сауной — это оплошность . Сауна предназначена для отдыха, поэтому в сауне недопустимы спешка, политические разговоры, громкие разговоры, споры или драки.

Сауны обычно всегда доступны в плавательных залах, спа, спортзалах, отелях и летних коттеджах, а также на рабочих местах, на военных объектах и ​​в различных других общественных зданиях. В современной практике сауны встраивают в ту же влагонепроницаемую часть дома, что и душевые. Тепло исходит от печи сауны, где камни нагреваются до высокой температуры. В традиционной сауне по-черному печь представляет собой не что иное, как большую кучу камней, предварительно нагретых огнем, который тушат перед купанием.Дым от костра покрывает сажей внутренности помещения. Затем на камни поливают воду, чтобы выпустить пар (финский: löyly ). В современном исполнении куча камней намного меньше и обогревается топкой с дымоходом или электрическими резисторами. Несмотря на то, что сауна является давней традицией, печь для сауны представляет собой современную технологию, которая обеспечивает более высокую температуру, быстрый нагрев и чистую сауну. [1] Обычно температура составляет 60–100 ° C, что выше точки росы, поэтому видимого тумана нет.В «турецкой сауне» температура ниже, но влажность выше, поэтому комната наполняется туманом.

В современной Финляндии сауна считается приятной сама по себе и не очень сильно ассоциируется с утверждениями о пользе для здоровья. Для финна — странный опыт — посетить немецкую сауну с ее строгими правилами и расписанием, «чтобы получить максимальную пользу для здоровья». Финны отвергают правила о том, как долго оставаться в сауне или как часто и в каком количестве поливать камни водой для получения пара. [2] Они подчеркивают релаксацию и удовольствие, оставаясь в сауне только до тех пор, пока она не слишком жаркая, [3] и редко наказывают себя длительным пребыванием в сауне, за исключением, возможно, импровизированное соревнование за сильнейшего.

Еще одна традиция, связанная с финской сауной, — это васта или вихта , пучок березовых веток, которыми бьют себя любители сауны. Это очень похоже на царапание спины. Немного более сложная версия — это васта , сделанная из веток можжевельника ( катаяваста / катаявихта ). [4] [5]

Заявленные эффекты [править]

В досовременной Финляндии сауна имела сильные духовные ассоциации и считалась полезной.Эти традиции не исчезли полностью, хотя уже не воспринимаются всерьез. Один из примеров связан с традицией tonttu : в сауне был дух опекуна, saunatonttu , который наказывал любого, кто ведет себя в сауне ненадлежащим образом. Сегодня им отводится декоративная роль: это небольшая глиняная статуя, похожая на садового гнома, которую можно поставить на камни и использовать для испарения ароматов. [6] [7]

Сауна связана с претензиями о похудании.Термогенез снижается в жаркой среде, поэтому он может снизить потерю веса. Потеря веса в сауне — это весь вес воды, который теряется при потоотделении, и эта потеря быстро восстанавливается. [8] Если сжигание жира объяснило бы потерю веса в сауне, при выделении 7700 ккал / кг температура тела повысилась бы примерно на 100 К / кг потерянного для типичного человека 77 кг, достаточного для того, чтобы поджарить его. Как обычно, законы термодинамики неподкупны.

Утверждения, что сауна каким-то образом представляет собой упражнение или помогает при выполнении упражнений, также распространены.Сауна действительно вызывает временное учащение пульса, но не из-за напряжения мышц: напротив, кровь от мышц отводится к коже.

Сауна предназначена для «очищения» или «детоксикации». Нет, не пойдет: потоотделение — крайне неэффективный способ устранения.

Опасности [править]

Сауна связана с условиями, которые могут вызвать гипертермию. К счастью, тошнота — хороший предупреждающий симптом.

Употребление алкоголя или наркотиков вместе с сауной небезопасно, так как человек может потерять сознание и умереть от гипертермии.

Людям с известными сердечными заболеваниями, такими как стенокардия, недавние сердечные приступы или стеноз аорты, следует избегать посещения сауны, поскольку это может спровоцировать новые приступы.

Неоднократное воздействие низких относительно уровней инфракрасного излучения, например, из саун или других нагревательных устройств, может вызвать эритему на коже. ab igne («сыпь от бутылки с горячей водой»). [9] Развитие эритемы ab igne увеличивает долгосрочный риск развития рака кожи. [9]

Нетипичные реализации [править]

Эти «нетрадиционные» реализации могут быть странными или прямо-таки смешными, и обычно чем они страннее, тем больше с ними приходит woo.

Инфракрасная сауна [править]

В инфракрасной сауне равномерно обогреваемое помещение заменяется инфракрасной лампой. Это больше похоже на пребывание в тостере, чем на расслабление. Заявления о пользе для здоровья даже больше, чем о настоящих саунах. Утверждения о дерматологических преимуществах являются обычными (и неподтвержденными).Утверждается, что «тепло, выделяемое в сауне, проникает глубоко в ваше тело» и приводит к потере веса. [10] По общему признанию, они на правильном пути … но подумайте вот о чем: что, если бы существовал метод похудания, который генерировал тепло непосредственно внутри тела? Метод, который мог бы сжигать до 500 калорий в час, высвобождая огромное количество митохондриальной энергии? И естественно при этом? Разве это не было бы чем в похудании? Что это за метод, остается читателю в качестве упражнения .

Бокс для сауны [править]

Ящик для сауны — это ящик с подогревом, в котором находится тело посетителя сауны, а голова торчит наружу, как если бы вы были превращены в стиральную машину-киборга-человека. Это выглядит очень глупо, без какой-либо другой эффективности. Он изготовлен из различных материалов, таких как дерево или одеяло с алюминиевой изоляцией. Он сопровождается обычными утверждениями, что он помогает похудеть, вывести токсины и расслабиться. [11] Один из трех правильных, не может быть плохим, верно?

Пояс для сауны [править]

В глубине бассейна мы можем найти пояс для сауны.Пояс для сауны — это пояс с резистором, который заставляет вас потеть вокруг живота. Утверждают, что это вызывает целенаправленную потерю жира на животе. Это, как и большинство уловок для похудания, ложно. [12] Потоотделение не является формой упражнений и не сжигает жир, и в любом случае невозможно сжечь жир с определенной части тела с помощью только упражнений. Финская ассоциация по изучению ожирения (FASO), научная ассоциация, наградила «Пояс сауны» «призом» «Лимбо года по снижению веса».Этот антиприз «присуждается» продуктам, рекламируемым с научно неподтвержденными заявлениями, и для которых эффект потери веса невозможен в соответствии с современной наукой. [13] [14]

Ароматерапия [править]

Сауна — хороший способ испарения эфирных масел, используемых в ароматерапии… но это не «мешает» самой терапии. Например, согласно одному очень надежному источнику, пары экстракта березы должны лечить инфекции стригущего лишая! [15]

Фактические эффекты [править]

Сауна действительно имеет некоторые эффекты.Почти все они являются краткосрочными эффектами, которые полностью исчезают в течение нескольких часов. Посетители сауны сообщают о том, что их мышцы более расслаблены, снижается уровень стресса и улучшается качество сна. [16] [1]

Сеансы в сауне снижают жесткость артерий [17] и имеют кратковременный положительный эффект на кровяное давление. [18] Независимо от того, является ли это клинически значимым, требует дальнейшего изучения. [19] Частое посещение сауны (2-3 раза в неделю и чаще) значительно снижает риск инсульта. [20]

См. Также [править]

Ссылки [править]

УСТРОЙСТВО САУНЫ В ЖИЛОМ ДОМЕ, КВАРТИРЕ, МОНТАЖ И МОНТАЖ СВОИМИ РУКАМИ. ШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ | Своими руками

Этот проект мини-саун в жилой квартире или доме подойдет тем, кто, как я, не может жить без сауны, а платные посещения либо слишком дороги, либо вы терпеть не можете общественные бани и сауны. Его размер полностью позволит установить его даже в не очень большом доме или квартире.Этот пример того, как сделать сауну в своей квартире, можно легко изменить и подогнать под себя, используя только общие рекомендации по ее оформлению.

Итак, что у нас есть:

Помещение для сауны узкое, печь разместили на боковой стене, а на передней стене, над дверью, расположены вентиляционные решетки. Печь мощностью 8 кВт; режим работы водонагревателя можно выбрать с помощью встроенной панели управления. Для освещения за спинками скамеек ставят светодиодные лампы.Подготовку электрических контактов (для трехфазной духовки — 380 В, для освещения — 220 В) следует произвести перед установкой сауны. Рядом с сауной есть душевая. Можно обойтись без душевого поддона, но важно организовать слив в полу для слива воды.

Гардеробная — обратите внимание на вентиляцию!

Помещение, в котором удаляется воздух из сауны, должно иметь окна для вентиляции. Обычно это комната для отдыха или по-русски — гардеробная.

В сауне и в прилегающих помещениях должна быть обеспечена соответствующая циркуляция воздуха. Неисправности вентиляционного устройства могут привести к чрезмерной влажности в сауне, а в некоторых ситуациях — к перегреву ее элементов. Чтобы воздух свободно циркулировал, между стенами смонтированной сауны и стенами помещения, в котором она была установлена, должен оставаться зазор в несколько сантиметров.

Дополнительное утепление из алюминиевой фольги не используется, так как, помещенное под слой деревянных панелей, вызывает их чрезмерный нагрев.

Секс в сауне

Чаще всего его отделывают керамической плиткой или пластиковым напольным покрытием, устойчивым к высоким температурам. Поверхность пола не должна быть скользкой, даже если на нее попала вода. Пол в сауне не должен впитывать воду.

Печь-каменка в баню установлена ​​в квартире

Чаще всего это электрическая духовка. Его мощность подбирается в зависимости от объема сауны. При этом исходят из принципа, что на 3 м1 требуется 1 киловатт мощности.Печи мощностью до 5 киловатт могут иметь однофазное питание, более мощные — трехфазное. Подробные требования к источнику питания всегда указываются в технической документации на духовку.

Параметры нагрева сауны в квартире контролируются панелями управления, которые позволяют программировать время включения и выключения духовки, устанавливать желаемую температуру и уровень влажности. Панели можно отделить от духовки или встроить в нее.

О строительстве топки для печной каменки можно прочитать здесь.

Монтаж и установка сауны с индивидуальными габаритами

Ниша в доме, где планировалось установить сауну, имела нестандартные размеры — 220 х 173 см. Поэтому элементы пришлось сделать на заказ. При этом было решено увеличить ее высоту до 210 см (стандартная высота — 200 см), чтобы сделать сауну более комфортной для высоких людей.

Важные детали при строительстве и установке сауны

Стены и потолок были обшиты скандинавской елью. Двери полностью из закаленного стекла придают сауне современный вид.

В сауне три полки шириной 56,5 см (в том числе две длиной 160 см и одна 94 см) на двух уровнях.

Монтаж сауны своими руками в квартире или доме — пошаговая инструкция

Итак, перейдем непосредственно к самостоятельной установке сауны.

  1. Помещение, в котором собиралась сауна, было предварительно облицовано плиткой (пол) и покрашено краской (стены).В старом здании не было дренажа в полу, хотя его выполнение рекомендуется.
  2. Мы начали с установки каркаса пола из алюминиевых профилей. Он защитит деревянные элементы сауны от воды, которая может пролиться на пол.
  3. Элементы каркаса соединяли саморезами: проверяли диагонали, выравнивали конструкцию.
  4. Перед сборкой стен на алюминиевом каркасе все элементы разместили без перекручивания в порядке, указанном производителем кабины.Установка началась с углов
  5. Следующие элементы стен сауны вставили в уже установленные модули и осторожно забили деревянным молотком.
  6. Отдельные элементы стен соединялись сверху металлическими рейками.
  7. В местах, в которых будут размещаться спинки с подсветкой, просверливаются отверстия и подводящие провода.
  8. Дверь в сауну была установлена ​​в передней стене. Сначала мы установили коробку.Дверное полотно было зафиксировано в конце монтажа сауны.
  9. Потолок, как и стены, был доставлен сборными модулями. Через предварительно проделанное отверстие прокладывали защитный кожух, в который затем устанавливали кабель, питавший печь. Поскольку панель управления расположена на корпусе печи, дополнительных проводов не требуется. В потолке есть отверстие для выхода воздуха из сауны. На следующем этапе установки его закрыли решеткой.
  10. После монтажа конструкции кабины был закончен интерьер сауны — закреплены скамейки, спинки и накладки под скамейки.Они были сделаны из древесины осины и доставлены в готовом виде. Скамейки закрепили на кронштейнах, прикрутив их к стенам.
  11. Над верхней и боковой скамьями установили спинки, предварительно закрепленные на них светодиодными лампами.
  12. Одним из последних этапов монтажа кабины сауны является крепление отделочных карнизов — угловых и потолочных …
  13. … А также установка решеток: над дверью — на воздухозаборнике, а внутри сауны — на выходе воздуха в потолке — регулируемым.Убедитесь, что регулируемые решетки можно легко перемещать
  14. После установки кабины в сауну начали устанавливать печь.
  15. На расстоянии 180 мм от боковой стенки и 675 мм от пола крепился кронштейн и на него навешивалась плита.
  16. Внимание! На корпусе печи есть схема подключения, но выполнить ее может только квалифицированный электрик, своими руками этого не рекомендую
  17. Емкость в духовке была заполнена специальными камнями, поставляемыми производителем (обычные камни могут повредить духовку).По возможности они должны прилегать друг к другу и выступать примерно на 5 см над верхним краем духовки. Внимание! На боковые воздуховоды нельзя класть камни — это может заблокировать циркуляцию воздуха и, как следствие, привести к перегреву печи и срабатыванию термовыключателя.
  18. На этом этапе уже можно установить дверь и ручку. В том случае, если дверь заблокирована или не закрывается, необходимо подложить клинья под каркас пола для более точного ее выравнивания.
  19. Порог сауны, а также ручка несколько раз покрыты лаком.
  20. Это улучшает внешний вид древесины и упрощает поддержание ее в чистоте.
  21. Поверхности скамеек, обшивок и спинок окрашены специальным водоотталкивающим эфирным маслом.Остальные деревянные элементы ничем не пропитаны
  22. На завершающем этапе вся стена помещения с сауной была обшита скандинавской елью, так что кабина составляла единое целое с интерьером. Над кабиной разместили деревянные вентиляционные решетки.
  23. На завершающем этапе вся стена помещения с сауной была обшита скандинавской елью, так что кабина составляла единое целое с интерьером. Над кабиной разместили деревянные вентиляционные решетки.

Устройство сауны в доме, квартире, установка и установка своими руками

Внимание! Перед первым посещением сауны, а лучше уже во время установки, нужно нагреть кабину примерно до 90 ° C и оставить печь поработать на час.Это нужно для того, чтобы избавиться от специфического запаха новой духовки в салоне.

Также вам может быть интересна запись, в которой есть несколько советов по постройке бани своими руками.

Дополнительная информация:

Какие еще есть ванны и какие подходят для устройства самостоятельно в квартире

Конечно, баня — как отдельная постройка и отдельная процедура со сборами — это здорово! Но иногда очень хочется прямо в коридоре, сбросив одежду вместе с усталостью, оказаться в маленькой личной бане… Это может быть русская парная, финская сауна или японское офуро. Возможных вариантов очень много, и особенно приятно, что сегодня их можно приобрести сразу под ключ.

Русская баня

Русская баня во все времена считалась жизненно важным объектом и поэтому часто ставилась на первом месте и еще до постройки дома в ней жили. Теперь настоящую русскую баню можно делать в любом месте дома, даже в подвале или на чердаке.Лишь бы был ровный заделанный изоляционным слоем пол.

Каркас покрыт блочным профилем из сосны, без сучков и смолы. Помните, стены парилки должны иметь качественную тепло- и пароизоляцию, чтобы тепло не уходило. Кстати, русская баня считается более мягкой по сравнению с другими, ведь температура в парилке не превышает 45-60 С, а влажность — 50-100%.

Отапливать сауну можно электрической, газовой или дровяной печью, в любом случае она должна быть размещена у стены, а внизу есть воздухозаборник, тогда приходящий снаружи холодный воздух моментально нагреется.

Финская сауна

Финская сауна отличается от русской преимущественно сухим теплом. Обычно температура здесь поддерживается в пределах 100-120 ° C, а влажность регулируется количеством воды, наливаемой из ведра на плиту. Современная баня быстро и легко собирается из специальных панелей и прогревается обычной электрической духовкой, поэтому так популярна у владельцев загородной недвижимости.

К тому же он не занимает слишком много места.

Согласно статистике Финского института стандартов и строительных норм, самая маленькая финская сауна не может быть меньше 2 х 1,8 м.

Японская баня офуро

Японская офуро — это особая ванна для банных процедур. В нем они не моются, а только отдыхают, отгоняя усталость прошедшего дня.

Офуро выглядит как большая деревянная бочка, которая сделана из дуба, кедра, лиственницы или сосны. Он наполнен водой, нагретой до 40-45 градусов.

Они парят в офуро в полулежачем положении, погружаясь в воду так, чтобы область сердца оставалась над водой. Правда, без привычки японскую баню переносят с трудом: после 10 минут нахождения в бочке пульс купальщицы увеличивается до 120 ударов в минуту. Вода в офуро нагревается дровяной печью или миниатюрной газовой плитой, разработанной специально для деревянных бассейнов и купелей. Японцы любят добавлять в воду ароматизированные соли и порошки с различными экстрактами.Офуро обычно накрывают специальной крышкой, чтобы вода долго оставалась горячей и чистой. Иногда после офуро японцы сразу идут в другую баню — «опилки», тоже устроенную в деревянной бочке. Опилки, нагретые до 50-55 ° С, источают аромат фитомасла и не только хорошо прогревают, но и впитывают лишнюю влагу. Практически во всех японских банях есть сад, аквариум и цветники, ведь офуро — еще одна красивая и важная церемония. В доме японскую баню можно устроить на закрытой веранде, в просторном помещении с большими окнами или даже в теплице.

Баня хамам (турецкая)

Турецкий хаммам можно разместить даже на небольшой площади от полутора до двух метров.

Оригинальные аксессуары для этой восточной парилки обычно привозят прямо из Турции, это могут быть настоящие турецкие журавли, курны и умывальники.

И если в сауне при относительно низкой влажности (5-20%) температура может доходить до 140 ° С, то в хаммаме все происходит с точностью до наоборот.

Температура не такая уж и высокая (50-60 ° C), но влажность достигает почти 100%.То есть пар виден в прямом смысле этого слова.

В отличие от русской бани в отделке турецкого хаммама совершенно нет дерева. При такой высокой влажности помещение увеличивается вдвое! «должны быть абсолютно водонепроницаемыми. Именно поэтому турецкую баню чаще всего облицовывают мраморной мозаикой, а внутри нее устанавливают каменные скамейки, так называемые чебекташи (« камни для живота »). Они должны лежать на животе и, завернутый в полотенце, пот.Париться в турецкой бане легкий, несмотря на высокую влажность.Дело в том, что в хаммаме и пол, и стены, и даже лежачие места с подогревом, то есть поверхность испарения очень большая. Чтобы предотвратить образование конденсата, потолок в хаммаме делают куполообразным, как во дворце из сказки «Тысяча и одна ночь». Мягкое тепло и интенсивная высокая влажность расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, обмен веществ и повышают сопротивляемость организма холоду.

Сборные и встроенные мини-сауны

Сборные и встраиваемые мини-сауны — под этим названием магазины предлагают деревянные бытовки различных размеров и форм.Обычно отапливаются печкой-каменкой, в городе она может быть только электрической, а в загородном доме и дровяной. Сборная сауна собирается в виде конструктора из готовых деревянных щитков. При необходимости его легко собрать, разобрать и переставить. Встроенная парилка не отличается мобильностью. Обычно его изготавливают на заказ из разных пород дерева и устанавливают в ванной или кладовой, либо выделяют для этого часть коридора. Такая трансформация не требует сложных переделок, но поскольку либо конструкция крепится к одной из стен, либо все помещение обшивается вагонкой, то при продаже дома баню с собой не возьмут.

Инфракрасная мини-сауна без воды и без пара как будто греется изнутри. Секрет в том, что в кабинах из натурального дерева установлены задние, ножные, угловые инфракрасные излучатели из керамики, которые не сжигают кислород и работают в невидимом режиме. Для оптимальной работы им нужна только розетка 220 В. Кабина может быть дополнительно оснащена приборами светотерапии и музыкальными системами. Такая сауна очищает организм и положительно влияет на нервную систему, рекомендуется людям любого возраста.

Мини-сауна «Кедровая бочка» и действительно выглядит как пузатая кадка, работает от обычной розетки и занимает всего 1 м2, поэтому ее легко установить даже в квартире. Его необязательно заливать водой, эффект за счет подачи пара, не «пустой» воды, а богатого ароматом фитопара и экстрактов полезных алтайских трав. Дает прекрасный оздоровительный и косметический эффект: одна фитоспора успокаивает нервную систему, другая разглаживает кожу и борется с целлюлитом, третья бодрит и придает силы.Когда-то многие колдуны и травники использовали похожие методы лечения, в которых использовалась бочка, купель или чай, хотя это было далеко от концепции фитотерапии. В отличие от русской, финской и турецкой бань, «кедровая бочка» может работать как в режиме сухой, так и в мокрой парилке. Двойное дно обеспечивает вихревую циркуляцию пара, использование камней (в идеале — туфа или гальки) делает нагрев более качественным, а тепловую отдачу более равномерной. У такой бани есть еще одно преимущество: во время процедур под воздействием высокой температуры лечебные свойства древесины кедра усиливаются.Еще одной особенностью этой мини-сауны является то, что во время процедуры голова находится за пределами бочки, а значит, можно легко дышать, нет давления на кровеносные сосуды головы.

В фитобаре комфортно даже тем, кто плохо переносит высокие температурные условия в обычной сауне. Поэтому посещать «бочку» можно сколько угодно часто. Например, просто для расслабления, потому что она сразу снимает синдром хронической усталости. И все же в нем и тянет философствовать, наверное, по примеру выдающегося мыслителя Диогена.


Домашняя сауна — советы по выбору

В нашей стране баня считается чуть ли не универсальным средством решения многих проблем. Паровая баня и сопутствующие оздоровительные процедуры («массаж» березовым веником, купание в ледяной ванне) обеспечивают полное очищение и очень ощутимый лечебный и восстанавливающий эффект. «Без бани мы бы исчезли …» — народная мудрость, с которой не поспоришь.

В наше время настоящие любители банных посиделок умудряются организовать парилку даже в городской квартире.Что уж говорить о даче, которая, собственно говоря, приобретена для того, чтобы можно было уйти от городской суеты, создать все условия для полноценного отдыха, включая, конечно же, регулярное посещение личной бани. Однако здесь перед хозяевами встает дилемма — построить отдельную баню или устроить сауну в доме. Второй вариант имеет неоспоримые преимущества — экономия денег, времени и, что очень важно, драгоценного садового пространства.

Уголок здоровья

Место под парилку обычно «вырезают» рядом с ванной.Желательно, чтобы размер комнаты был не менее 3х3 м (исходя из соображений комфорта и эргономики). В готовом виде парилка будет заметно меньше, так как часть площади уйдет на кожу (полоса шириной 12-15 см по периметру стен). Вообще говоря, проектируя сауну у себя дома, следует ориентироваться на нормативное соотношение: у каждой пароварки должно быть не менее метра. Конечно, в построенном доме довольно сложно найти столько свободного места.Придется немного ужесточить планировку дома. Проще всего потеснить кладовку в подвале. Проблему слива легко решить за счет установки принудительной канализации, или, как называют такое оборудование, канализационной насосной станции (Grundfos, Дания; Wilo, Германия; SFA France). Если вы не можете гармонично вписать баню в сложившуюся картину загородной жизни, то имеет смысл купить компактную сауну заводского производства, продажи которой очень много.

В домах, подключенных к газовой магистрали, имеет смысл установить печь «на газе».В этом случае пользование домашней сауной будет практически бесплатным. К тому же такие печи не нуждаются в регулярной чистке. Они быстро нагревают парилку, не заставляя пользователей томиться в ожидании «жаркого момента».

Встроенная мечта

Если хозяева решили устроить сауну в произвольном исполнении, им следует позаботиться о правильном утеплении и отделке будущей «финской бани» (кстати, сауна должна располагаться рядом с моечной или ванной).Вкратце технологию можно описать следующим образом. Кирпичные или монолитные стены затягивают водонепроницаемой супердиффузионной мембраной (Тайвек, Утавек и др.). Непроницаемый для внешней влаги, хорошо пропускает внутренний пар. Затем скрепите стойки из бруса или досок шириной 100 мм. Древесина обрабатывается составом биозащиты. Каркас заполнен негорючей минеральной теплоизоляцией из базальта или стекловаты. Затем к стойкам прикрепляется фольга из пенопласта.

Он выполняет функцию паро-, гидро- и теплоизоляции, а также является экраном, отражающим лучистую энергию в помещение.Все стыки рулонных изоляционных материалов заклеиваются самоклеящейся лентой. Рейки заполнены пенофолом, а баня обшита сосновой вагонкой (также используются доски из осины, ольхи или липы). На деревянную вагонку нанесены специальные защитно-декоративные глазури и пропитки для бань и саун. Кстати, такой же каркасный «пирог» крепится на потолке парилки. Что касается пола, то его сначала тщательно гидроизоляют (по той же технологии, что и полы в ванных комнатах и ​​туалетах).Далее на черновое основание укладываются тщательно строганные и отполированные доски сосны или дуба. Иногда в полу устраивают лестницу — устройство слива, но это вовсе не обязательно. Вода в парилке превращается в пар, а горячий воздух не оставляет шансов лужам.

Сауна с доставкой на дом

Как бы то ни было, но устройство домашней сауны — дело ответственное. Необходимо позаботиться как о сохранении тепла, так и о защите от конденсата влаги, а также о вентиляции, пожарной и электробезопасности.Между тем, получить все сразу можно, заказав готовый комплект. Достаточно собрать сауну на выбранном месте, установить печь, подключить электричество и проделать еще несколько технических операций. Весь процесс подробно описан в инструкции производителя.

Однако владельцам не придется ломать голову над тонкостями монтажа. Монтажная бригада соберет, подключит, в общем подарит вам сауну «на блюдечке». Правда, есть нюансы.Модели иностранного производства бывают двух видов: «бутерброды» (Tylo, Швеция, Klafs, Германия) и лесные «массивы» (Harvia, Финляндия). Русские сауны (ИТС и др.) Обычно состоят из теплоизоляционных панелей, похожих по структуре на импортные «бутерброды».

В этом случае вы можете заказать «банный комплекс», ориентированный на конкретную ситуацию и финансовые возможности клиентов. Кроме того, целесообразно подогнать панели под размеры монтажной площадки.

Энергия излучения

Инфракрасные кабины часто называют саунами и даже банями.Хотя приготовление на пару в традиционном понимании невозможно. Обогреватель в кабине заменен на инфракрасный излучатель. Тепловое излучение нагревает тело на глубину до 4 см (в банях и саунах не более 3-5 мм). Столь мощное воздействие активизирует биохимические процессы, ускоряет кровообращение, что вызывает повышение температуры и (как при простуде) обильное потоотделение. Несомненно, процедура помогает улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и вывести токсины, но также приводит к тому, что организм подвергается сильному стрессу.Если вы планируете приобрести инфракрасную кабину, сначала проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, следует знать, что зайти в кабину, чтобы одновременно почитать газету, не получится. Продолжительность сеанса не более 30 минут.

На горячей волне

Специалисты утверждают, что лучшая каменка для бани — кирпичная дровяная печь. И пар и тепло исходит от нее по-особенному чудесно. Каменную печь можно объединить с камином в гостиной и даже включить в общую систему отопления и использовать как резервный теплогенератор.Правда, такая печь занимает относительно большое количество места и больше подходит для отдельно построенной бани. Если вы настраиваете сауну на даче, то имеет смысл приобрести металлическую каменку. Дровяные печи «Магазин»

из жаропрочного чугуна или стали. У них есть все, что должно быть у обогревателя, в том числе сетчатый контейнер с брусчаткой. Стальная «корзина» с камнями расположена прямо над топкой и выполняет двойную функцию — теплоаккумулятор и парогенератор (для любителей русской парилки).

Обогреватель от сети

Как бы хороша ни была дровяная печь, все ее достоинства нивелируются одним огромным минусом — слишком много хлопот! Неудивительно, что многие владельцы отдают предпочтение электронагревателям. Подключайте такую ​​плиту к электросети — и беспокойтесь о своем здоровье! Однако перед тем, как заказывать такое устройство в интернет-магазине, проверьте, можете ли вы его себе позволить. И дело вовсе не в платежеспособности вашей кредитной карты, а в выделенной электроэнергии. Электрические обогреватели потребляют от 2 до 9 кВт, а это значительная нагрузка для дачи в садоводческом товариществе.Электроресурс — важнейший показатель при выборе сборно-разборных саун и готовых бытовок, оборудованных электроплитами ТЭН (ТЭН). Ведущие производители таких комплексов имеют богатейшие коллекции брендовых электронагревателей.

Если на электроснабжение вашего дома выделено всего четыре-пять киловатт, не унывайте. В салоне отопительного оборудования вам помогут подобрать печку с электронным управлением, не перегружающую электросеть.

Некоторые печи последнего поколения накапливают тепло, многие имеют парогенератор, обеспечивающий влажный режим для русской парилки, все оснащены таймерами и другими устройствами, позволяющими легко настроить сауну на свой вкус. Что касается дизайна, это настоящий рай для эстетов. Изысканные линии кузова, потрясающая отделка — из декоративной стали, камня или их комбинации и потрясающее оптоволоконное освещение.

  • При выборе дровяной печи особое внимание следует уделить камере сгорания.
  • Печи с безводным подом экономичнее и проще в обслуживании.
  • Камеры со стержнями более производительны, эффективны и в конечном итоге более прибыльны.
  • Если домашнюю сауну использовать часто, первоначальные затраты на покупку решетки быстро окупятся.

Домашний спа

Пар в бане — возможность снять стресс, получить заряд бодрости и стать душевным равновесием. Правда, до оздоровительного центра еще нужно добраться.

Другое дело — собственная баня, которую можно посетить в любое время дня, не выходя из дома. Возможность обзавестись собственной баней сегодня есть не только у владельцев загородных домов, но и у жителей городских многоэтажек. При желании даже в не очень большой квартире можно построить настоящую сауну или установить паровую кабину с эффектом турецкой бани.

Из чего построить сауну?

Строительство сауны предполагает переоборудование помещения (например, кладовой), выделение части помещения (прихожая, застекленная лоджия) под парилку.В некоторых случаях даже прибегают к перепланировке квартиры с переносом стен. Провести такие работы непросто, но еще сложнее получить разрешение от них. Серьезная фирма никогда не возьмется за работу, если в вашем конкретном случае устройство сауны незаконно. Если ваша квартира соответствует всем нормативным требованиям по обустройству сауны, вам останется только сформулировать свои пожелания, и в срок вы получите свою баню под ключ с полным комплектом оборудования.Под заказ будет выполнен и дизайн сауны, изготовлены и нестандартные аксессуары (полки, плафоны, ограждения для печей).

Примечание

По российскому законодательству оборудовать сауну можно только в монолитных и кирпичных домах с железобетонными перекрытиями. Есть ограничения по площади квартиры. Двухкомнатная квартира должна быть не менее S4 кв. М. Сауна может располагаться только в нежилом помещении — коридоре, санузле или лоджии.

Конструктор для взрослых

Самый простой способ получить качественную домашнюю парилку — заказать комплект сборных саун в специализированной компании. Такие будки могут быть экранированными или из массивного бруса. Плиты панельной сауны, как правило, состоят из четырех слоев: алюминиевая фольга и каменка (обычно минеральная вата) помещаются между двумя слоями специально обработанной древесины (обычно перемычки толщиной 15 мм). Общая толщина «пирога» около 75 мм. Сауна из щитов собирается быстро и легко — можно обойтись даже без помощи специалистов.Но чтобы установить сауну из бруса, нужны особые навыки.

Со склада или под заказ?

Вы можете купить готовые модели сауны, выпускаемые серийно, либо сделать индивидуальный заказ по размерам и конфигурации места, отведенного под установку кабины. В первом случае стеновые и потолочные панели, полки, дверцы и даже утеплитель приобретаются в одном комплекте. Мощность печи-каменки регулируется в соответствии с объемом сауны и характеристиками теплопроводности кабины.В стандартную комплектацию также входят термостойкие и влагостойкие лампы, термометры, гигрометры, пульты дистанционного управления (встроенные или выносные), аксессуары для ванной, а также инструменты для установки и инструкции по визуальной сборке. Во втором случае можно выбрать отделку, материал полок и оборудование сауны.

Материаловедение

Наиболее распространенными материалами для изготовления панелей домашних саун являются ольха, липа или осина. Их используют российские производители, а также шведская компания Tylo.Финские фирмы используют в основном специально обработанную скандинавскую пихту и сосну, кедр и канадскую пихту (болиголов). Снаружи сборная кабина может быть отделана не только деревом, но и специальным пластиком или ламинированным МДФ. Выбор дизайна здесь зависит от стиля комнаты, окружающей кабину. Полки, подголовники и спинки часто делаются из приятного ненагреваемого дерева абаши. Двери в командную сауну редко делают глухими. Как правило, используются деревянные двери со стеклянными вставками или полностью стеклянные двери из термостойкого изоляционного стекла.

Компактный и мобильный

В ассортименте фирм, производящих сборные сауны, можно найти модели разных размеров и конфигураций — от больших семейных саун размером 4 х 4 м до компактных угловых кабинок, предназначенных для установки в небольшой ванной комнате. Очень удобны для установки в ванной сауны, совмещенные с душевой кабиной. А в прошлом году Harvia выпустила совершенно уникальную складную сауну. Когда вам нужно воспользоваться сауной, ее легко вытащить, а в сложенном виде она занимает очень мало места.Если поднять скамейки наверх, то в будке можно разместить даже инвалидную коляску.

Печь-обогреватель

Каменка для сауны, предназначенная для установки в квартире, может быть только электрической, оснащенной системой автоматического отключения. Нагревательные элементы в таких устройствах надежно защищены, и на камни можно поливать воду — паром — сколько угодно. В некоторых моделях электронагревателей есть встроенные парогенераторы, создающие режим пропаривания, близкий к русской бане.В обогревателях ведущих европейских производителей есть панель управления, с помощью которой задаются и поддерживаются оптимальные параметры: температура, время зависания, время прогрева. Для обогрева сауны стандартного помещения объемом 1,2-2 м. 2 Вам понадобится печь мощностью 2 кВт. Такие печи подключаются к обычной однофазной сети 220 8. Нагреватель мощностью более 6 кВт требует подключения к трехфазной сети. Такая сеть обычно прокладывается во всех новых домах, оборудованных электроплитами.А вот жителям квартир с газовыми плитами об установке просторной «семейной» сауны придется забыть.

Мини-хаммам

При желании в сауне можно воссоздать условия, соответствующие русской бане (влажность 65% при температуре 90 ° C), либо близкие к мягкому режиму хаммама. Для настоящих ценителей турецкой бани домашние паровые кабины больше подходят для обеспечения обилия пара при комфортной температуре 30-45 ° С. Основная часть такой кабины — парогенератор.Розетки парогенератора, расположенные на небольшой высоте над полом, равномерно распределяют пар по объему кабины. Форсунки направляют пар горизонтально, струя проходит под сиденьем, постепенно разбрызгивая, чтобы никто, находясь в такой кабине, не мог обжечься горячим паром. Автоматическая терморегуляция и специальный клапан позволяют удалить из помещения лишний пар. Работой парогенератора можно управлять дистанционно. Паровая кабина бывает двух типов. Некоторые оборудованы удобными скамейками и служат только парной.По сути, это хаммам в миниатюре. Остальные — многофункциональные системы, в которых паровой режим совмещен с душем и гидромассажем.

В атмосфере блаженства

Паровая и паровая душевые кабины могут быть оснащены функциями ароматерапии, хромотерапии и звуковой терапии. Ароматерапия. В задней стенке кабины встроен специальный мотор-дозатор, в который заливается ароматическое вещество. Когда функция ароматизации включена, он капает в пар, и весь контейнер наполняется ароматом.Хромотерапия. В потолке душевой кабины устанавливаются источники света, выбор цвета которых осуществляется с пульта дистанционного управления. Этот цвет оказывает физиологическое и эмоциональное воздействие на человека в салоне: синий расслабляет, зеленый успокаивает, желтый укрепляет, красный стимулирует.

Безопасность прежде всего

Электрокаменка для сауны должна быть изготовлена ​​на заводе с автоматическим отключением при достижении определенной температуры и времени, установленном для непрерывной работы.

В электросети необходимо установить выключатель дифференциального тока. При подключении водонагревателя используйте огнестойкий сетевой кабель. Электропроводка в сауне должна быть раздельной.

Сауна должна иметь эффективную систему вентиляции, чтобы воздух в сауне можно было полностью обновить шесть раз в течение часа.

Пожарные извещатели желательно использовать в квартире с парилкой.


Парилка в квартире

В суровом климате парилка — как шкаф от холода.Но чтобы поправить здоровье, необязательно испытывать судьбу в стиле Жени Лукашина из «Иронии судьбы». Сделайте парилку в доме или даже квартире.

Сухой пар переносится легче, чем влажный, поэтому парить безопаснее не в безжалостной русской бане, а в сауне. Он также имеет преимущества в установке, так как не требует отдельного помещения и не занимает много места. Но это не просто несколько деревянных щитов, электропечь и металлический ящик с камнями.Для установки сауны существует ряд условий.

1. По правилам, сауну разрешается устанавливать только в кирпичных и монолитных домах с железобетонными перекрытиями.

2. Проект домашней сауны необходимо согласовать со следующими организациями:

— Жилищная инспекция;

— государственная пожарная служба;

— Санитарно-эпидемиологическая служба;

— Инспекция государственного архитектурно-строительного надзора;

— Управление Роспотребнадзора.

3. Если строительство сауны связано с перепланировкой, это должно быть согласовано в Бюро технической инвентаризации (БТИ).

E. Для сауны требуется площадь не менее 2 м2.

5. Необходимо установить ороситель или перфорированную трубу с подключением к внутреннему водопроводу вне сауны.

4. Для нагрева пригодна только специальная печь заводского изготовления с автоматическим отключением при + 130 ° C и после 8 часов непрерывной работы.Металлический корпус электрической печи от выгорания должны быть защищены с помощью системы тепловых экранов или огнеупорной кладки, которые, кстати, лучше сохраняет тепло.

7. Внутри сауны можно прокладывать только скрытую проводку (под вагонкой) с обязательным заземлением и автоматической защитой.

8. Мощность печи-каменки выбирается в зависимости от количества пара: 1 мЭ воздуха соответствует 1 кВт мощности нагревательного элемента.

9. Электропечь с нагревателем до 15 кВт подключается по однофазной цепи последовательного, параллельного или последовательно-параллельного включения.

10. Древесину для строительства сауны можно использовать только со специальной пропиткой от огня и гниения. Все материалы необходимо предварительно высушить до влажности 8%, в противном случае они дают усадку. Для полок лучше использовать древесину осины, для стен и потолка — осину, липу, тополь, сосну, ель. Это материалы с повышенной влагостойкостью, хорошими теплоотдачей и теплоизоляционными свойствами. Смешивать древесину разных пород не рекомендуется.

11. Деревянные стены парилки нельзя покрывать льняным маслом, лаком и краской, так как покрытие препятствует впитыванию влаги деревом и разрушается при высокой температуре.Снизу стены парилки (0,7-0,8 м) можно покрыть глазурованной плиткой, чтобы было легче мыть наиболее загрязненную часть сауны.

12. Чтобы с потолка не капало, перекрытие должно создавать двойное сопротивление теплопередаче (по сравнению со стенами).

13. Толщина изоляционного слоя 50 мм. Для саун понадобится каменка с набивным слоем (например, Урса). Алюминиевая фольга на внутренней поверхности утеплителя служит пароизоляцией.Воздушный зазор между слоем фольги утеплителя и футеровкой — до 10 мм.

14. Требование к осветительным приборам в сауне — герметичность. Для парилки подойдут только противотуманные фары с гидроизоляцией.

15. В парилке необходима правильная вентиляция: естественный воздухообмен за счет разницы давлений в входных и выходных воздуховодах.

Выбор каменки для сауны в квартире

В саунах используются металлические печи с электрическим, газовым или дровяным отоплением.Решение для квартиры — исключительно электрическая духовка. Он быстро нагревается, поддерживает заданную температуру и не загрязняет воздух сажей и дымом. Оптимальное время прогрева сауны — 2-3 часа. Для сокращения времени нагрева на 1 час требуется удвоение мощности нагревателя, а для поддержания температуры нагрева при снижении КПД с 1 до 0,6 мощность нагревателя необходимо увеличить в 4 раза.

Мощность электропечи зависит от материалов сауны.Чем толще стены и потолок, тем меньше потери тепла и выше КПД бани. Для бревенчатой ​​сауны с эффективностью 0,8 достаточно каменки мощностью 5,5 кВт. Массивные теплоемкие стены есть смысл соорудить для парилки, рассчитанной на семью более 5 человек. В остальных случаях для

Для личного пользования лучше строить каркасные ванны с внутренней обшивкой толщиной 20-25 мм и прокладочным теплоизоляционным материалом с низкой теплопроводностью — шлакобетонным или стеноватым.Тепловые потери через шлаковые стены толщиной 120 мм каркасной конструкции — в 6 раз меньше, чем через такую ​​же толщину бревенчатых стен. При толщине стенок 80-120 мм можно использовать нагреватель малой мощности U кВт. Номинальная мощность каменки для сауны из бревен 1,4-1,8 кВт / м3. для каркасной конструкции с теплоизоляцией — 0,6-0,8 кВт / м3. После достижения заданной температуры потребление электроэнергии необходимо снизить вдвое. Этим занимается автоматический регулятор температуры, который подключает нагреватель к сети для полной или частичной нагрузки.После обогрева парилки электропечь работает в режиме компенсации тепловых потерь.

Особенности эксплуатации парилки в квартире

1. Стандартная сеть выдерживает мощность до 6 кВт — этого достаточно для обогрева сауны на 2-3 человека, но одновременно с топкой не обязательно включать другие мощные электроприборы (каменка, утюг, стиральная машина, электрическая). чайник, электроплита).

2. Дверь сауны должна быть герметично закрыта.Чтобы не создавать форт из замкнутого пространства, лучше сделать стеклянную дверь или со стеклянным окном. Для сохранения тепла дверь делают небольшими — от 60 × 180 до 70 × 190 см.

3. Сауна может быть из гипсокартона. Такой вариант подходит для стационарной парилки. Разборные конструкции из магазина монтируются с зазором от капитальной стены не менее 50 мм. Они укомплектованы всем необходимым — эту сауну несложно собрать и при желании разобрать.

4. Электропечь с камнями располагается на уровне полки или чуть ниже. Чтобы не обжечься, нужно предусмотреть защитный забор для обогревателя, который обычно входит в комплект.

5. Каменка загружается только камнями, специально подобранными для сауны с нулевым коэффициентом линейного расширения, например перидотит, диабаз или тальк-хлорит. Остальные камни при нагревании расширяются и разрушают электронагреватель и корпус печи.В сауне они запрещены.

6. Масса камней определяется условиями накопления в них тепла, необходимого для покрытия потерь тепла в течение 1,5-2 часов. Обычно это 5-7 кг на 1 кубометр объема парилки. Меняйте камни каждые три года: со временем они рассыпаются.

7. В сауне вам понадобятся другие аксессуары: ведро и половник, термостойкие часы (настенные или песочные), градусник и гигрометр.

8. Для подготовки новой сауны к работе ее прогревают несколько дней по 3 часа с постепенным повышением температуры нагрева от + 50 до + W0 ° C.

Пришел, увидел и купил

Если самостоятельное строительство сауны освоить не удается, остается купить готовую конструкцию. Главное ее преимущество — мобильность: при необходимости такую ​​парилку можно перевезти на дачу или перевезти в другое жилище. Недостатком панельной сауны можно считать отсутствие выбора модификаций, из-за чего стандартный дизайн может не вписаться в интерьер квартиры.

Из-за вентиляционных отверстий щитовую сауну нельзя устанавливать вплотную к стене.Эта особенность заводской конструкции плюс отсутствие пароизоляции снижает эффективность изоляции и сокращает срок службы футеровки. Для лучшей герметизации стыков экраны при установке следует тщательно затянуть фольгой.

Самые компактные серийные сауны — 0,8 х 0,8 м на высоте до 2,1 м.

Конструкции из модулей шириной 80 см монтируются на стальной каркас без днища. Сауна-кабина имеет вид перевернутого стекла, установленного на полу, отделанного керамической плиткой.

Стены в панельных конструкциях обычно представляют собой двухслойную панель с вагонкой евростенового суперкласса. Отделочный материал для скандинавских производителей — специально обработанная древесина хвойных пород с низким содержанием смол, в то время как домашние конструкции — липа без смолы.

Опоры для стенок и полок изготовлены из африканского дерева абачи, которое обладает уникальной способностью не нагреваться: при температуре сауны + 90 … + 110 ° C на его поверхности — не более + 40 ° C! После сборки сауну подключают к системам электроснабжения и вентиляции.Теплостойкие, влагостойкие светильники можно накрыть декоративными деревянными плафонами, создающими тусклое освещение.

Сборная сауна продается вместе с крепежом для установки досок согласно прилагаемой инструкции. Щитовые конструкции также оборудуют электропроводкой, светильниками, решетчатой ​​мебелью, а иногда и душевой кабиной.

Для остекления сауны используются стеклопакеты с двойным тонированным стеклопакетом. Среди дизайнерских тенденций — стены (одна или несколько) из термостекла толщиной 10 мм, а также сочетание листового стекла и алюминиевого профиля.

Современные сауны оснащены пультом управления и даже системой распыления бальзамов.

© Автор: Максим Тихомиров


Сегодня суховоздушная сауна успешно конкурирует с традиционной баней. Возможность согреться и вдохнуть ароматный пар очень ценится обитателями «севера», а компактную кабину можно оборудовать прямо в доме. Однако обеспечить рекомендованный специалистами температурно-влажностный режим не так-то просто…

Многие современные печи оснащены электронным управлением, что позволяет точно установить температуру в сауне, а при наличии испарителя — и интенсивность испарения (а, 6). Очень удобны духовые шкафы-термосы, способные долгое время сохранять тепло в режиме ожидания (в)

В традиционной бане воздух нагревается до 45-60 ° С, на камни обильно выливается вода, замачивается в венике, моется «шариковым» способом. Относительная влажность достигает 90%, пол получает много воды.Поэтому под баню чаще всего отводится отдельная постройка.

Что касается сауны с сухим воздухом, то здесь нормой является температура воздуха 90-110 ° C и относительная влажность 5-15%. Необходимо обеспечить интенсивный приток свежего воздуха. Как выполнить эти условия?

Тепло.

Быстро обогреть сауну и поддерживать тепло в ней будет невозможно, если не утеплить стены. Утеплитель — плиты из минеральной ваты толщиной 50-100 мм — располагаются с внутренней стороны стен помещения или между стойками каркасного забора и герметично (с проклейкой стыков и точек крепления) покрываются алюминиевой фольгой, выполняющей роль пароизоляция и отражатель, отражающий лучистое тепло внутри парилки.При такой конструкции сауну можно нагреть в течение 1-2 часов.

Очень важно правильно выбрать мощность печи — дровяную или электрическую. На 1 м 3 парового объема требуется 0,7-1 кВт тепловой мощности агрегата. (Примечание: по нормам для квартиры объем парилки должен быть не менее 8 м 3 и предельно допустимая мощность каменки — 15 кВт.)

Комфорт в сауне во многом зависит от конструкции духовки.Например, дровяные модели с небольшим объемом каменной кладки нагревают помещение только во время пожара и создают мощное инфракрасное излучение, плохо воспринимаемое человеком и вредное для здоровья. Отчасти исправить ситуацию помогает конвекционный кожух, но наиболее «правильный» тепло дает печь с массивной (не менее 6 кг на 1 кВт мощности) каменной закладкой.

Электропечи можно установить в доме без дымохода. Кроме того, они позволяют запрограммировать время (есть возможность париться, например, сразу после возвращения из лыжной прогулки) и точно установить нужную температуру.

Согласно строительным нормам потолок над духовкой должен быть защищен огнестойким теплозащитным экраном. Контроль влажности.

Не стоит покупать сауну с баком для сауны: когда вода закипит, влажность резко поднимется, и воздух начнет буквально обжигать кожу. Не стоит и обильно поливать камни водой — эффект быстрого испарения влаги в тесном помещении может быть крайне неприятным. Небольшое количество ароматного пара несложно получить из специальных солей, хвойных веток или тарелки с раствором натурального эфирного масла.

А еще можно купить печь со специальным устройством, которое по каплям направляет воду к самым горячим камням. Однако основным «производителем» влажного испарения в сауне является сам человек, ведь во время процедуры интенсивность потоотделения достигает 30 г / мин. Удалите насыщенный воздух и обеспечьте подачу кислорода в систему вентиляции. Вентиляция. Четких правил вентиляции парилки не существует, но, скажем, специалисты Harvia рекомендуют обеспечить шестикратный воздухообмен в течение часа.Во многих сборных финских саунах под дверью предусмотрен широкий (50–1100 мм) зазор, а в потолке врезается вытяжной клапан диаметром 100 мм.

Есть и другие варианты воздухообмена. Например, это так: внизу стены возле топки устанавливается приточный вентиль, а в противоположном углу комнаты встраивается электровытяжной прибор, удаляющий холодный влажный воздух из парилка.

Диаметр приточных и вытяжных каналов в сауне менее 12 м. 3 должно быть 100 мм (при естественной вентиляции).При объеме пара 12-24 м. 3 сечение вентиляционных каналов увеличивается в 1,5, а то и в 2 раза.

В городе по нормам вытяжной канал необходимо оборудовать достаточно громоздкой и дорогой (от 8 тысяч рублей) противопожарной заслонкой. Что касается вентиляционных и вытяжных клапанов, то они стоят от 500 рублей. Следует отдавать предпочтение регулируемым приборам с деревянными накладками: металл в сауне сильно нагревается и его нельзя трогать.

© Автор: В.Григорьев


© Т.Гагарина Н.Мишина

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

  • Мини-сауна в квартире своими руками Как сделать баню в обычной …
  • Переделка помещения под сауну или баню Как разместить баню или сауну …
  • Сауна на чердаке своими руками — мастер-класс Как разместить сауну на чердаке …
  • Какая печь для какой бани — сауна, влажная баня, русская баня? Ценные советы Какая печь для какой бани …
  • Дверь для сауны своими руками Как сделать деревянную дверь для …
  • Спальное место в сауну своими руками Как разместить гостей на ночь …
  • Пример ремонта сауны (сауны) своими руками — этапы и фото Просмотреть весь альбом Sauna DIY…

    Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

    Давай дружить!

    Своими руками> Строительство> Устройство сауны в доме, квартире, установка и установка своими руками. Пошаговая инструкция
  • Как отшелушивать лицо в сауне

    Jupiterimages / Comstock / Getty Images

    Отшелушивание лица удаляет омертвевшие клетки кожи и стимулирует подлежащие ткани. Этот процесс предотвращает закупорку пор и создает здоровый, яркий вид.Между тем, тепло сауны также открывает поры, убивает бактерии и позволяет легко вытирать жир и грязь. Тщательное объединение двух процессов часто бывает полезным. Используйте переносную сауну для лица или отшелушивайте после того, как посидите в сухой сауне для всего тела. Влажное или сухое тепло в сауне полезно для кожи.

    Слегка тщательно вымойте лицо мягким мылом или умывальником. На этом этапе нет необходимости очищать кожу, так как отшелушивание будет выполнено позже. Промокните насухо чистым полотенцем.

    Посидеть в сауне или париться лицом, используя переносную настольную пароварку, в течение пяти минут или до тех пор, пока поры не начнут открываться. Если вы находитесь в сауне для всего тела, вы можете вылить чашку воды на горячие камни, чтобы образовался пар. Никогда не лейте воду на камни в электрической сауне.

    Промокните лицо насухо чистым полотенцем. Нанесите отшелушивающий скраб для лица и аккуратно втирайте кожу круговыми движениями. Если вы находитесь в сауне для всего тела, покиньте сауну, прежде чем наносить скраб.

    Нанесите отшелушивающий скраб, аккуратно втирая кожу круговыми движениями в течение 20–30 секунд.Не надавливайте и не используйте скраб в течение длительного времени. Ваши поры открываются уже после посещения сауны, и кожа легко раздражается.

    Обрызгивайте лицо теплой водой из миски или крана, пока кожа не станет чистой и не будет удалена большая часть отшелушивающего крема. Протрите влажной салфеткой и ополосните прохладной водой, чтобы снова закрыть поры.

    Запарьте лицо или снова войдите в сауну еще на пять минут. Когда закончите, ополосните лицо холодной водой. Промокните насухо чистым полотенцем.

    Наконечник

    Напиток 8 унций. воды до и после сауны, чтобы избежать обезвоживания.

    Предупреждение

    Соблюдайте все существующие инструкции или предупреждения по использованию сауны; например, не ходите в сауну, если вы беременны, употребляли алкоголь, в анамнезе или у вас высокое кровяное давление. Никогда не проводите в сауне продолжительное время.

    Не используйте грубые отшелушивающие скрабы, если у вас чувствительная или склонная к акне кожа.

    Использование сауны может быть слишком жарким для здоровья, несмотря на пользу для здоровья

    После того, как мужчина умирает на дуэли в сауне, когда температура поднялась выше точки кипения, почему может быть «здоровый» сеанс в парной… слишком жарко, чтобы обращаться с ним

    Гарри Маунт для Daily Mail
    Обновлено:

    В Финляндии, на родине сауны, есть старая поговорка: «Jos ei viina, terva tai сауна auta, tauti on kuolemaksi ‘- «Если питье, сигареты или сауна не помогают, болезнь смертельна».

    Ирония заключается в том, что, в отличие от выпивки и сигарет, сауны на самом деле очень полезны; при условии, что вы не включите слишком высокую температуру, как обнаружили на выходных два финалиста чемпионата мира по сауне.

    Действующий чемпион мира Тимо Кауконен из Финляндии потерял сознание на шестой минуте последнего раунда. Его соперник Владимир Ладыженский, российский борец-любитель лет 60-ти, получил тяжелые ожоги и умер в тот же вечер.

    Тимо Кауконен из Финляндии (справа) и Владимир Ладыженский из России сидят в сауне во время финальных соревнований среди мужчин на чемпионате мира по сауне в Хейноле. Позже россиянин умер

    Тимо Кауконен был вынужден покинуть сауну во время мужского финала после обрушения при температуре выше точки кипения

    В обычной сауне поддерживается температура около 158-176 градусов по Фаренгейту (от 70 до 80 градусов по Цельсию).) Тот, который использовался на чемпионате, в южном финском городке Хейнола, достиг 225 градусов — это на 13 градусов выше точки кипения воды; Известно, что при таких температурах внутри саун взрываются горючие предметы.

    Теперь вы можете подумать, что это довольно невыносимо, но оба участника и раньше регулярно терпели такую ​​жару.

    Человеческое тело может выдерживать такие температуры, пока уровень влажности низкий; В паровых банях, таких как турецкий хаммам, температура должна быть намного ниже, потому что влажность намного выше.

    И нужно помнить, что любители саун активно любят тепло; один из самых больших грехов, который вы можете совершить в сауне, — это оставить дверь открытой, и температура резко упадет.

    Уровень влажности в сауне регулируется путем поливания водой горячих камней; на чемпионатах каждые полчаса камни обновляли пинтой воды.

    Похоже, что уровень влажности в эти выходные резко упал за пределы зоны безопасности: оба мужчины были сильно обожжены так называемой «влажной жарой».Не помогло то, что оба мужчины были полностью обнажены, за исключением плавок.

    Вы можете защитить себя от высоких температур, если накинете полотенце на голову; в своей родной России Владимир Ладыженский привык бы носить фетровую «банную шапку», чтобы защитить голову от жары.

    Жара была бы еще хуже, потому что оба мужчины сидели; лежа на плоской подошве, ваша голова будет ниже и, следовательно, будет прохладнее (чем выше ваша скамья в сауне, тем вам будет жарче).

    Ладыженский, российский борец-любитель в возрасте 60 лет, получил тяжелые ожоги и позже скончался.

    При нормальных обстоятельствах любой, кто плохо себя чувствует, позволяет себе выйти из сауны, но оба мужчины остались, несмотря на сильную боль. Чистая гордость и жажда стать чемпионом мира (предлагаемые призовые деньги минимальны) трагически удерживали двух мужчин на своих местах, пока они почти не закипели.

    Такой вид экстремального соревновательного поведения далек от расслабляющей и полезной природы сауны; Идея использовать его, как это делают многие жокеи, для похудения — недавняя разработка.

    И его захудалое современное воплощение, как эвфемизм для публичного дома на Хай-стрит, очень ненавидят пуристы сауны.

    В Финляндии члены семьи обоих полов и всех возрастов с радостью сидят вместе обнаженными, без каких-либо угрожающих сексуальных оттенков.

    Сауна — это финское слово, которое правильно произносится как «sowna». Посещение сауны является национальной зависимостью в Финляндии, где на пять миллионов населения приходится около 1,6 миллиона саун.

    Учитывая эти цифры, травмы, к счастью, случаются редко.Финские больницы сообщают о лечении около 357 ожогов, связанных с сауной, в год, причем почти половина из этих жертв в то время находилась в состоянии алкогольного опьянения.

    Даже в самых простых домах Финляндии есть сауны. Они приобрели такое ритуальное значение, что финские матери рожали в них детей, там трупы очищали перед захоронением и даже говорили, что их преследует саунный эльф, известный как саунатонтту.

    Эльфа сауны нужно держать в тепле и даже давать ему пищу, чтобы он не допустил возникновения пожара или любого, кхм, аморального поведения.

    Посещение сауны является национальным пристрастием в Финляндии, где на пять миллионов населения приходится около 1,6 миллиона саун

    Можно сказать, что сауны — это почти религия в Финляндии, и, действительно, есть еще одна традиционная поговорка: «Сауна» ollaan kuin kirkossa ‘- «Вы должны сидеть в сауне, как в церкви». Говорят, что пар сауны богат «лёйлы», своего рода волшебным, духовным элементом.

    Неудивительно, что сауна так глубоко укоренилась в психике финнов; Первые сауны появились в Финляндии в V веке, когда они начинались как простой способ согреться на морозном севере в зимние месяцы.

    Камни складывали в камин и нагревали путем сжигания дров; затем дым был выпущен из хижины, и участники наслаждались теплом около 12 часов. Это классические савусауны, или дымовые сауны, некоторые из которых сохранились до наших дней.

    Вначале появилась практика поливать камни водой для получения пара, как это произошло на фатальных чемпионатах мира. В наши дни сауны, как и савусауны, зависят либо от нагрева камней, либо от угля, или, проще говоря, это просто камеры, нагреваемые непосредственно обогревателями.

    Электрическая печь для сауны была представлена ​​в пятидесятых годах. В любом случае цель одна и та же: расслабить тело через пот, открыть поры кожи и стимулировать кровообращение.

    Professional: Спортсмены часто используют сауны, чтобы повысить свою выносливость за счет увеличения кислородной емкости, количества эритроцитов и объема плазмы

    Процесс иногда ускоряется легким взмахом березовых веток со свежими листьями — так называемая вихта финнами.Они утверждают, что никогда не бывает так свежо и красиво, как через полчаса после сауны.

    Эти березовые листья — береза ​​в изобилии растет на Балтике — часто вымачивают и оставляют на горячих камнях, чтобы почувствовать запах пара. Другие духи, которые не одобряются пуристами, включают сосновую смолу, несколько капель эвкалиптового масла или даже немного пива.

    Было доказано, что при правильном использовании сауны могут снизить кровяное давление, снизить уровень гормонов стресса, укрепить сердце, помочь при диабете и заболеваниях легких и даже бороться с простудой и помочь в борьбе с анорексией.

    Спортсмены, такие как бедный Владимир Ладыженский, часто используют сауны, чтобы повысить свою выносливость за счет увеличения кислородной емкости, количества эритроцитов и объемов плазмы. В сочетании с холодной ванной, которая обычно следует за термической обработкой, сауна может помочь при ревматизме.

    Регулярное пребывание в холодной воде во время посещения сауны также может повысить антиоксидантную способность организма, повысить количество лейкоцитов и количество тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин.

    Таким образом, без преувеличения можно сказать, что сауны могут улучшить вашу сексуальную жизнь, даже если они не подходят для секса.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *