Кварцевание метод: что это, как делается домашних условиях, стоимость аппарата для квартиры

инструкция по применению ультрафиолетового облучателя (КУФ), бактерицидный прибор для детей для горла и носа, а также для загара

УФ-кварцеватель – это отличная возможность бороться с вирусами, бактериями и микробами, а еще снизить зависимость от аптечных препаратов, которые прописывают врачи для лечения определённых заболеваний. Ультрафиолетовые лучи лампы Солнышко ОУФК1 уничтожают болезнетворных микроорганизмов в жилых и рабочих помещениях.

Облучатель ультрафиолетовый кварцевый

Можно выделить следующий достоинства лампы Солнышко для кварцевания:

невысокая цена;
эффективно справляется со многими болезнями, купируя острые воспаления и боль;
уничтожает микробы и вирусы;
к лампе производитель положил подробную инструкцию, где указано время воздействия;
в комплекте с прибором идет несколько тубусов для горла, носа, ушей и гинекологических патологий.

Есть у лампы минусы:

корпус аппарата металлический, без заземления;
платы и кабеля находятся около металлических стенок;
разобрать прибор очень трудно, а собрать еще сложно в домашних условиях;

отсутствие таймера, что не совсем удобно в плане проведения кварцевания;
минимальная передозировка УФ излучением приводит к высыханию слизистой и заболевание начинает новое развитие;
при включении лампа Солнышко создает серьезные помехи в работе телевизора, компьютера.

Комплектация семейная: лампы Солнышко для кварцевания:

одинарная лампа с длинными волнами;
насадка-тубус с выходным отверстием диаметром 5 мм – 2 шт.;
тубус с выходным отверстием диаметром 15 мм – 1 шт.;
тубус с выходным отверстием диаметром 15 мм под углом 45 градусов – 1 шт.;
очки защитные – 1 шт.;
сумка для хранения – 1 шт.;

инструкция – 1 шт.;
руководство по использованию – 1 шт.

Возрастные ограничения прибора КУФ у детей

Лампа Солнышко ОУФК 01 для кварцевания за счет оказываемого мягкого воздействия разрешена к применению детям, независимо от возраста (даже грудничкам).

На виде ниже мнение доктора Комаровского о применении лампы детям.

Производитель

Производит кварцевые лампы Солнышко ГЗАС им. А.С. Попова (Россия).

Для чего применяется УФ кварцеватель?

Солнышко ОУФК-01 показана для лечения заболеваний, нуждающихся в системных, локальных и внутриполостных облучениях эффективным интегральным спектром излучения в диапазоне 230-400 нм.

Назначается кварцевание при болезнях инфекционного, инфекционно-аллергического, воспалительного происхождения. А применять прибор можно как дома, так и в лечебно-профилактических учреждениях.

Другое применение кварцевых ламп вы можете прочитать на нашем сайте перейдя по ссылке.

Как правильно пользоваться аппаратом УФО для лечения?

При ОРВИ для горла и прогревания носа

В первые дни болезни используют УФ облучение грудной клетки межлопаточной поверхности, области грудины и трахеи через перфорированный локалиатор.

Чтобы его изготовить, нужно использовать медицинскую клеенку 40х40 см, сделать в ней отверстия 1,0–1,5 см.

Облучение пациент должен получать с дистанции 10 см, а длится процедура не более 10 минут. На следующий день локалиатор предстоит сдвинуть и подвергать облучение новые участки кожи, используя ту же дозировку.

Общий курс терапии включает 5–6 процедур. За один сеанс можно облучать подошвенные поверхности стоп, соблюдая дистанцию от прибора в 10 см, по времени это займет 10–15 минут.

Рахит

Кварцевание при рахите в основном проходит зимой. Сеансы выполняются каждый день, а если кожа краснеет, то через день. Общий курс включает 10–15 процедур. Перед сеансом кроху раздеть, на глаза надеть темные очки. Если кожа светлая, то первый сеанс не должен превышать 15 секунд, для смуглой – 30 секунд. Длительность манипуляции постепенно повышать, но не более 5 минут.

Ринит

На начальной стадии болезни УФ облучение проводится для подошвенных поверхностей стоп. Пациент должен находиться на расстоянии 10 см, а длительность манипуляции составит 10–15 минут. Общий курс терапии 3–4 дня.

ВАЖНО! Когда наблюдается стихание клинической картины, то в целях предотвращения вторичного присоединения инфекции и развития осложнений в виде отита, гайморита, назначают УФ облучение слизистой носа и глотки с использованием тубуса.

По времени процедура занимает 1 минуту, проводить ее с ежедневным увеличением до 3 минут. Курс терапии составит 5–6 дней.

Гайморит

УФ облучение лампой Солнышко показано при гайморите после выполнения диагностических и лечебных манипуляций, промывания пазух носа. Для облучения используется тубус диаметром 5 мм. Длится процедура 2 минуты, но с каждым днем увеличивать продолжительность на 1 минуту до 4 минут. Общий курс лечения составляет 5–6 минут.

Тубоотит

Эта болезнь развивается в виде осложнения ОРВИ, острого ринита. УФ облучение слизистой оболочки задней стенки глотки, носовых ходов осуществляется через тубус 15 мм. Длится процедура 1 минуту, но с каждым днем постепенно увеличивать время, дойдя до 2–3 минут. Одновременно выполняется облучение через тубус 5 мм внешнего слухового прохода в течение 5 минут. Всего курс облучений включает 5–6 процедур.

УФ облучение проводится передней поверхности грудной клетки в области трахеи. Пациент должен находиться на расстоянии 10 см от прибора. По времени манипуляция занимает 5–8 минут. Для облучения задней стенки шеи при помощи тубуса потребуется 1 минута. Длительность процедуры увеличивать через каждые 2 дня, доводя до 3–5 минут. Общий курс лечения составляет 5–6 процедур.

Бронхит и трахеобронхит

УФ облучение показано с первого дня болезни. Облучению подвергают переднюю поверхность грудной клетки в зоне трахеи, грудины и межлопаточной области. Для этих целей применяют перфорированный локалиатор, который каждый день нужно смещать на необработанные области кожи. Длительность процедуры 10 минут, проводить облучение на дистанции 10 см от прибора. Лечение составит 5–6 процедур.

Обработка раневой поверхности

Все открытые раны (резанные, рвано-ушибленные) и загрязненные микробами перед первичной хирургической обработкой подвергают воздействию УФ облучения в течение 10 минут для получения бактерицидного эффекта. В дальнейшем при перевязке, снятии швов облучение повторять в такой же дозировке.

После чистки гнойной раны от омертвевших тканей и гнойного налета, для активного процесса заживления также показано УФО. Во время перевязки и после обработки раны ее облучают УФ излучением с расстояния 10 см от прибора в течение 2-3 минут. Через 2 дня длительность процедуры можно увеличить на 1 минуту 10 секунд. Терапевтический курс составит 10-12 процедур.

Угревая сыпь

УФ облучение предстоит выполнять по очереди:

первый день – лицо;
второй день – передняя часть грудной клетки;
третий день – задняя поверхность грудной клетки.

Цикл повторять 8-10 раз. УФ облучение проводится с дистанции 10–15 см, а длится процедура 10–15 минут.

Мастит во время грудного вскармливания

Сосок и молочную грудь можно облучать с расстояния 10 см. Длительность процедуры составит 6–8 минут. Повторять ее через 1 день. Курс включает 10 манипуляций до полного заживления трещин сосков обратного развития воспаления в молочной железе.

Рожистые воспаления

Область, пораженную розовыми воспалениями, с захватом на 5 см окружающих тканей подвергают облучению на расстоянии прибора от кожи 10–12 см. Длительность процедуры составляет 10 минут, но с каждым днем это время нужно увеличивать на 1 минуту, доведя до 15 минут. Курс терапии включает 12–15 манипуляций.

Воспаления наружных половых органов у женщин

Местное УФ облучение проводится в гинекологическом кабинете с применением гинекологического зеркала. Для выполнения процедуры необходимо задействовать тубус 15 мм, а длится облучение 2 минуты. Каждый день время процедуры увеличивать на 1 минуту, доведя до 6–8 минут. Одновременно проводится обработка наружных половых органов с соблюдением дистанции 10 см по 10–12 минут. Курс терапии 6–8 процедур.

Переломы

Как только был наложен компрессионно-дистракционный аппарат Г.А. Илизарова, накостного или внутрикостного металлоостеосинтеза соединяющих костные отломки, то на область перелома нужно воздействовать УФ облучением.

В процессе процедуры достигается бактериостатическое, обезболивающее, рассасывающее кровоизлияние действие.

Облучение выполняют на расстоянии 10–15 см от прибора. Длится процедура 10–15 минут, а общий курс терапии составляет 10 облучений.

В более поздний период перелома костей (спустя 2 недели) при замедленном образовании костной мозоли УФ облучение показано в целях нормализации фосфорно-кальциевого обмена, стимуляции образования костного мозоля. Обработку УФ-лучами всей конечности нужно проводить с двух сторон с соблюдением дистанции 30–50 см. Длится процедура 10–15 минут на каждую сторону, а курс терапии включает 10–12 манипуляций.

Инструкция по применению УВЧ

Здесь вы можете ознакомиться с официальной инструкцией по использованию прибора.

Скачать pdf файл с инструкцией можно здесь: инструкция.

Противопоказания

Кварцевание лампой Солнышко противопоказано в следующих случаях:

злокачественные опухоли;
общие болезни соединительной ткани;
туберкулез легких в активной форме;
гипертиреоз;
лихорадка;
склонность к кровотечению;
недостаточность кровообращения 2 и 3 степени;
артериальная гипертензия 3-й степени;

выраженная форма атеросклероза;
острое нарушение мозгового кровообращения;
болезни почек и печени с нарушенным их функционированием;
язва желудка в период обострения;
панкреатит, гепатит в хронической форме;
кахексия;
повышенная чувствительность к УФ-излучению.

Сколько часов можно пользоваться?

Если лампа применяется для кварцевания помещения, то она может работать 30 минут непрерывно. Дальше сделать перерыв на 40 минут.

Использование для загара?

Солнышко ОУФК-01 – практичный, удобный прибор, который можно использовать в качестве мини-солярия. Благодаря наличию дома этого кварцевателя каждый желающий может получить ровный загар даже зимой. Показано применять прибор в этих целях людям, которые испытывают нехватку полезных лучей солнца. Диапазон функционирования лапы безопасен для здоровья и повышает сопротивляемость организма.

Как кварцевать комнату?

Для кварцевания комнаты лампой Солнышко необходимо соблюдать следующие рекомендации:

удалить из помещения всех людей и животных.
Снять выдвижную стенку излучателя и оставить его на 30 минут.
Включать и выключать прибор нужно только в светозащитных очках.

Кварцевание комнаты позволяет очистить воздух от микробов и бактерий, а еще наполнить ее чистотой и свежестью.

НА ЗАМЕТКУ! Таким способом можно санировать детские игрушки, постельное белье, предметы личной гигиены.

Использование УФ излучателя во время беременности

Прибор полезен для борьбы с простудными болезнями у будущих мам. Во время вынашивания ребенка все препараты противопоказаны к использованию, а кварцевание – это практически единственный способ побороть простуду.

Как и чем заменить бактерицидный облучатель?

Если приобрести кварцевую лапу Солнышко нет возможности, то сделать ее можно своими руками, используя такие инструменты и материалы:

лампу ДРЛ;
дроссель;
настольный светильник;
молоток.

Порядок действий:

Необходимо подготовить лампу ДРЛ (дроссельно-ртутная люминесцентная). Она используется для освещения улиц. Ее мощность должна быть не более 125 Вт.
Выйти на улицу и поместить лампу в пластиковой пакет, надев перчатки и очки, чтобы обеспечить безопасность.
Используя молоток осторожно разбить внешнюю колбу лампы. Помните, что лампа ДРЛ содержит ртуть, так что, если нет возможности выйти на улицу, то обязательно после процедуры проветрить хорошо помещение.
Стекло собрать в мусорный бак. В результате остается запаянная трубка, которая и является необходимой кварцевой лапой.
Отыскать или приобрести дроссель для самодельного прибора или же подключить последовательно к лампе ДРЛ лампу накаливания.
Используя любой настольный светильник, собрать кварцевую лампу. Удобно использовать направленный светильник с прищепкой, который позволит направить поток излучения в нужную сторону.

Руководство пользователя и схема облучателя от производителя

Ниже вы можете ознакомиться и скачать официальное руководство пользователя со схемой лампы Солнышко

Скачать pdf файл с руководством пользователя можно здесь: руководство.

Отличие от модификации ОУФд-01

Буква “д” в этой версии аппарата значит детский, но это не значит, что ОУФК-01 нельзя применять детям. Различия составляют только по мощности лампы. В аппарате ОУФд стоит менее мощная лампа чтобы свести риск ожога у маленьких детей к минимуму.

Замена запасной лампой

С недавнего времени ОУФК-01 Солнышко – начали комплектоваться как лампами ДРТ-125 (которые трудно поменять), так и лампами ДКБУ-7 – замена которой показана на видео. При замене лампы ДРТ-125 нужно иметь навыки пайки.

Кварцевая лампа Солнышко – это отличная альтернатива медикаментозным препаратам, которые помимо пользы несут человеческому организму значимый вред. Метод кварцевания позволит избавиться от микробов, вирусов и бактерий в помещении, а также оздоровит организм в целом. Только для этого нужно строго соблюдать правила приема УФ облучения с учетом вида заболевания и степени поражения.

УльтрафиолетовыеЧем лечить ожог от кварцевой лампы

УльтрафиолетовыеВарианты использования ультрафиолетовых ламп

Виды дезинфекции

Существует несколько надёжных методов дезинфекции. Выбор вида дезинфекции зависит от поставленной задачи. Дезинфекция делится на два подвида: физическая и химическая.

Физическая дезинфекция — это горячий сухой воздух, паровой метод, кипячение, кварцевание (облучение с помощью ультрафиолета). Горячий сухой воздух применяют, в основном, в медицинских целях. Воздух в специальных печах прогревается до температуры 120 градусов. С помощью температурной обработки проводится дезинфекция изделий из стекла, металла и силиконовой резины, а также посуда.

Паровая дезинфекция используется при обработке одежды, резиновых изделий, постельных принадлежностей.

Дезинфекция кипячением легко применяется в домашних условиях. Предметы, предназначенные для дезинфекции, кипятят в дистиллированной воде около 30 минут, либо в содовом растворе около 15 минут. Дезинфекция с помощью кварцевой лампы используются, в основном, в медицинских учреждениях, в процедурных комнатах и операционных. Время обработки зависит от мощности лампы и инструкций.

Химическая дезинфекция — это обработка помещений и инструментов с помощью различных химических средств (дезинфектантов). Отлично, если дезинфектант позволяет сочетать в едином процессе дезинфекцию и мойку, как дезинфицирующее моющее средство «Де МоС».

Концентрация раствора средства «ДеМоС» зависит от того, какая дезинфекция Вам необходима. Если Вы собираетесь использовать средство в целях профилактики, то концентрация будет невысокой, если Вам необходима серьёзная дезинфекция, то концентрация средства будет увеличиваться в зависимости от рода инфекции, которую требуется уничтожить.

В медицинских учреждениях обычно используется как химическая, так и физическая дезинфекция, что позволяет наиболее качественно бороться с опасными для жизни человека инфекциями.

Только химическая дезинфекция используется, как правило, для обработки автотранспорта, в авиации, на железной дороге, в общественных учреждениях, таких как школы, детские сады, сауны, бассейны. Хотя в некоторых помещениях, таких как кухня детского сада или школы нередко можно встретить кварцевую лампу, которую сотрудники включают на ночь.

Однако это к обязательным санитарным требованиям не относится, и такие лампы можно встретить далеко не везде. Любая дезинфекция хороша, если она эффективна, удобна и правильно проводится.

виды ламп, польза и вред УФО облучения помещений

Каждый год с приходом осенней погоды — слякоти, дождей, а потом и холодов, дети начинают болеть простудными заболеваниями во много раз больше, чем летом. Конечно, этому способствует ежедневное пребывание в местах большого скопления народа, но посещение школ и детских садов, к сожалению, нельзя отменить.

Неужели ничего нельзя сделать, чтобы снизить риск заболевания? Этот вопрос волнует родителей и педагогов. В условиях нынешней пандемии коронавируса актуальность проблемы возрастает во много раз.

Одним из эффективных способов обеззаразить воздух в помещении и предотвратить развитие инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, является кварцевание – воздействие ультафиолета.

Как действует кварцевание?

Ультрафиолетовые лучи обладают способностью негативным образом воздействовать на различные болезнетворные микроорганизмы: на бактерии, вирусы, грибы и простейших. Этим, так называемым, бактерицидным действием обладает не весь ультрафиолет, а только короткий УФ-свет, находящийся в спектре от 120 до 280 нм. Именно он способен производить структурные изменения в генетическом материале (в ДНК и РНК вирусов, грибов и бактерий) живых организмов, в результате которых большинство инфекционных агентов теряет способность к размножению и утрачивает свои свойства.

Таким образом, становится понятно, какие именно УФ-лампы убивают болезнетворные микробы и вирусы и помогают справляться с инфекцией.

Что можно обеззаразить с помощью бактерицидной лампы?

Благодаря своему бактерицидному свойству УФ-лампы нашли свое применение во многих областях медицины. Все бактерицидные лампы можно разделить на 2 большие группы:

Для обеззараживания помещений
Для воздействия на организм человека

Обеззараживание помещений

Для обеззараживания помещений применяются УФ-лампы короткого спектра. Обеззараживание необходимо в медицинских учреждениях, в местах большого скопления детей (санатории, детсады и классы), в помещениях, где находятся люди с диагностированным иммунодефицитом.

Последнее время УФ-лампы часто используются и в домашних условиях, благодаря их невысокой цене, доступности и легкости в применении.

Бактерицидные лампы бывают открытого и закрытого типов. УФ-излучатель в них один и тот же. А отличие в материале, из которого изготовлен корпус прибора.

УФ-лампы открытого типа (кварцевые лампы) могут работать только при полном отсутствии людей в помещении, так как в процессе их работы образуется озон, в большом количестве оказывающий вредное воздействие на организм человека. Также такие лампы используются для обеззараживания помещений, медицинских инструментов и белья в стационарах (чаще в операционных, перевязочных, манипуляционных и т.д.). Такие лампы запрещены к домашнему использованию.

В современном мире чаще используются бактерицидные излучатели закрытого типа.

Такой излучатель представляет собой корпус из защитного материала, не пропускающий ультрафиолет, внутри которого расположена собственно УФ-лампа, и 2 вентилятора, один из которых засасывает воздух внутрь корпуса прибора, а другой – выбрасывает очищенный воздух наружу. Такой прибор обеззараживает воздух внутри себя и абсолютно безопасен для человека. Именно поэтому он может работать в помещениях, где находятся люди (в больничных палатах, в поликлинических вестибюлях, в школьных классах, в группах детсадов и т.д.).

Приборы бывают настенными и переносными (на колесиках). Некоторые предназначены не только для обеззараживания воздуха, но и для обеззараживания поверхностей мебели и стен в помещении.

В зависимости от объема помещения, в котором будет производиться дезинфекция, покупается излучатель определенной мощности. Это прописано в технических характеристиках: их обязательно нужно изучить в процессе выбора прибора.

Срок работы УФ-лампы рассчитывается в часах, после истечения указанного срока, лампу необходимо заменить на новую. Средняя продолжительность работы лампы – 8 тысяч часов. На большинстве излучателей установлены счетчики, которые показывают оставшееся время эффективного действия прибора.

Работа излучателя не требует дополнительного проветривания, так как выброса озона в процессе его работы не происходит.

Воздействие на организм человека

Одним из видов физиотерапевтического лечения является ультрафиолетовое облучение различных органов и тканей. Такая процедура носит название УФО-кварц. С помощью специальных конусовидных насадок ультрафиолет направленно воздействует на пораженную область. Спектр применения данной процедуры чрезвычайно широк: в ЛОР-практике для лечения отитов, синуситов, тонзиллитов, аденоидитов, ангин и т.д., при любых ОРВИ, как для профилактики, так и для лечения, в гинекологии, в дерматологии и в хирургии для ускорения заживления раневых поверхностей, а также во многих других сферах медицины.

В настоящее время промышленностью выпускаются приборы УФО-кварц для домашнего использования. Однако лечение с его помощью должен обязательно назначить врач.

В разных ситуациях используется разная продолжительность облучения и разное количество процедур. Более того, есть ситуации, при которых лечение с помощью ультрафиолета противопоказано.

Вот некоторые противопоказания:

онкологические заболевания
повышенная чувствительность к свету
туберкулез
лихорадка
гнойные процессы
носовое кровотечение
повышенное давление

Поскольку воздействие УФ на глаза вредно, при процедурах обязательно необходимо пользоваться защитными очками.

Таким образом, становится понятно, что с помощью бактерицидных излучателей закрытого типа можно обеззаразить воздух в помещениях в процессе пребывания в нем большого количества людей, а с помощью домашних приборов УФО-кварц — облегчить протекание ОРВИ и заболеваний ЛОР-органов. Главное, не забывать перед использованием проконсультироваться со специалистом (педиатром, ЛОР-врачом или физиотерапевтом).

В домашних условиях

Изобретательные люди зачастую кварцуют помещение аппаратом, предназначенным для лечения носоглотки, эффективно ли это?

На коробках и в инструкциях, написано что можно, но ответ врача, — однозначно нет. У Солнышка, Линии здоровья и других подобных кварцевых облучателей ультрафиолетовых более длинная волна, что делает его более безопасным для применения на слизистых и коже, но фактически бесполезным для обеззараживания воздуха. Это объясняется следющими характеристиками: для помещения гарантированный бактерицидный эффект 120 — 180нм, а у Солнышка и Линии здоровья 240 — 400.

Что такое кварцевание помещений? : Labuda.blog

Избавление от вредных микроорганизмов волнует людей с того момента, как ученым стало известно об их существовании. Ведь бактерии, вирусы и различные паразиты способны вызывать ряд заболеваний, аллергию, да и просто доставлять дискомфорт человеку.

Особенно актуальной становится проблема стерилизации помещения, когда в доме появляется новорожденный ребенок, а также в медицинских учреждениях, где постоянно существует опасность заражения одного пациента от другого. Одним из признанных методов очищения помещений от вредоносных микроорганизмов является кварцевание. Что такое кварцевание, в чем его польза и так ли оно безопасно, как о нем говорят, постараемся разобраться в этой статье.

Сущность методики кварцевания

Процедура кварцевания помещений заключается в том, что и воздух, и предметы в комнате подвергаются воздействию ультрафиолетовой (кварцевой) лампы. В процессе этого воздействия ультрафиолет действует на все окружающее как антисептик, а при использовании определенного вида ламп происходит еще и озонирование воздуха.

В недалеком прошлом такой вид уничтожения патогенных микроорганизмов применялся исключительно в больницах и сопровождался рядом неоправданных, ничем не подтвержденных мифов. Так, бытовало мнение, что прибор способен стать причиной развития различных заболеваний, а также нарушить микроклимат в помещении, где проводилась процедура.

На сегодняшний день производители предлагают вниманию пользователей разнообразные модели кварцевых ламп, среди которых можно выбрать модель как для домашнего обеззараживания, так и для кварцевания помещений в медучреждениях.

Положительные стороны метода

Польза кварцевания заключается в том, что на сегодняшний день метод признан абсолютно безопасным для человека, за исключением некоторых противопоказаний, о которых речь пойдет ниже, а также научно доказана его эффективность в борьбе с бактериями, вирусами и даже паразитами (блохами, клопами и т. д.).

Необходимость кварцевания кабинетов в больницах очевидна. А в домашних условиях кварцевую лампу рекомендовано использовать в таких случаях:

Во время вирусных эпидемий (например, гриппа). Если в семье уже кто-то болен, регулярное обеззараживание помещения, где находится пациент, предотвратит заражение других членов семьи.
Процедура показана в квартирах, где постоянно находятся люди, страдающие хроническими заболеваниями (бронхит, тонзиллит, отит и т. д.). Кварцевание способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов, что, если и не избавит от недуга полностью, то точно сократит частоту обострений.
При борьбе с кожными заболеваниями, такими как псориаз, экзема и другие, кварцевание в домашних условиях также поможет добиться длительной ремиссии.
Процедура поможет облегчить состояние человека, страдающего от стоматита и других зубных заболеваний.
Что такое кварцевание обязательно стоит узнать людям при проблемах с суставами.
Если в доме есть грудной ребенок, подобная обработка его комнаты способна не только снизить риск заражения неокрепшего малыша различными инфекциями, но и уменьшает вероятность развития у него рахита.
Использование ультрафиолетовой лампы показано в послеоперационный период, так как ультрафиолет способствует быстрому восстановлению тканей.
Прямым показанием для проведения процедуры является состояние иммунодефицита и некоторые формы злокачественных новообразований.

Принимая решение о покупке кварцевой лампы при наличии каких-либо проблем со здоровьем, важно посоветоваться с лечащим врачом о целесообразности применения этого метода в каждом конкретном случае.

Возможный вред процедуры

Несмотря на то что кварцевание признано безопасным для человека способом обеззараживания окружающей среды, существует ряд противопоказаний для применения этого метода.

Когда кварцевание может быть опасно?

В случае наличия аллергических реакций на ультрафиолетовое излучение. Даже если ранее аллергия на ультрафиолет не возникала, начинать процедуры следует постепенно, прислушиваясь к своему организму.

Противопоказанием к использованию кварцевых ламп является гипертоническая болезнь или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Некоторые медики считают, что кварцевание может способствовать возникновению онкологии. Так что, имея предпосылки к подобным заболеваниям, от процедуры лучше отказаться.

Не проводится кварцевание, если у больного гипертермия (повышена температура тела).

Сухость эпидермиса не является стопроцентным противопоказанием для процедуры, но все же рекомендована консультация с дерматологом.

Правила кварцевания в домашних условиях

Кварцевая лампа – полезный прибор, способный избавить обитателей дома или квартиры от вредных микроорганизмов и сделать помещение практически стерильным. Но перед началом использования, как и в случае с любым другим устройством, важно ознакомиться с его инструкцией и техникой безопасности во время применения.

Чтобы обеззаразить помещение без вреда для здоровья, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Даже если в инструкции указано, что во время процедуры покидать комнату не обязательно, оставаться в ней допустимо только в солнцезащитных очках, чтобы избежать травмирования глазной роговицы.
На время кварцевания нельзя оставлять в комнате растения и домашних любимцев.
Нельзя превышать время проведения процедуры, указанное в инструкции. Как правило, оно составляет не более 30 минут.
Многие лампы помимо ультрафиолета выделяют также озон. Поскольку его чрезмерная концентрация чревата для человека отравлением, перед процедурой необходимо плотно закрыть дверь в комнату, а по ее завершении хорошо проветрить помещение.
Запрещено касаться работающего прибора.

Теперь, понимая, что такое кварцевание, в чем его польза и опасность для человеческого организма, можно переходить непосредственно к выбору прибора для обеззараживания.

Советы при выборе лампы

Современные изготовители предлагают огромное множество моделей ламп, которые подходят для разных целей, площадей и способны удовлетворить требования самых взыскательных потребителей.

Виды кварцевых ламп в зависимости от оказываемого действия:

Классические – корпус такого прибора изготовлен из кварцевого стекла без каких-либо добавок, что способствует выделению большого количества озона в окружающую среду. Такие лампы не рекомендованы для домашнего кварцевания, так как из-за недостаточного проветривания есть опасность отравления озоном.

Безозоновые – специальный защитный слой на поверхности корпуса лампы предотвращает озонирование помещения. Стоит учесть, что это никоим образом не сказывается на бактерицидных свойствах прибора. Такую лампу можно использовать в домашних условиях и даже присутствовать при процедуре в случае острой необходимости.

Бактерицидные – состав внешнего корпуса лампы снижает уровень выбрасываемого в атмосферу озона, но все же не предотвращает его полностью. Поэтому, решив использовать такую лампу дома, не стоит присутствовать в комнате, когда она включена.

Типы приборов в зависимости от их устройства

Помимо принципа действия лампы важно учитывать устройство прибора. В зависимости от строения выделяют следющие кварцевые лампы:

Открытые – излучатель ультрафиолета ничем не закрыт, оказывает довольно сильное влияние на окружающую среду. Не рекомендуется использовать такую лампу дома, а тем более присутствовать при кварцевании таким прибором.
Закрытые – ультрафиолетовый излучатель покрыт защитной колбой, что снижает агрессивное воздействие на человеческий организм. Использование дома возможно, но только при отсутствии в помещении людей.
Портативные – эти лампы получают все большую популярность благодаря компактным размерам и безопасности в использовании. При покупке лампы для домашнего применения выбор, как правило, делается в пользу этих моделей.

Проведение процедуры в медучреждениях

Очевидно, что в больницах и поликлиниках обеззараживание воздуха и предметов методом кварцевания незаменимо. Во-первых, современные приборы могут сделать стерильными большие площади за короткий промежуток времени, а во-вторых, не нанести вреда ни пациентам, ни персоналу.

Обеззараживание данным методом используется практически во всех больничных помещениях: палатах, операционных, обязательно кварцевание процедурного кабинета и т. д.

При планировании процедуры кварцевания в медучреждении необходимо учитывать:

площадь обрабатываемой территории;

предметы, подвергающиеся обеззараживанию;

тип используемого прибора;

максимально возможное время работы устройства;

разновидности микроорганизмов, которые предстоит уничтожить.

С учетом всех этих факторов, а также руководствуясь санитарными правилами и нормами (СанПиН) кварцевания, разрабатывается график процедур обеззараживания, оптимальный для каждого помещения.

Заключение

Обеззараживание помещений широко используется в современной жизни как в медицинских учреждениях, так и в домашних условиях. А что такое кварцевание знают не только медработники, но и люди, не имеющие отношения к медицине. При отсутствии противопоказаний эта процедура может избавить человека от вредоносных микроорганизмов, паразитов, уменьшить болезненные ощущения при некоторых заболеваниях и помочь организму справиться с воспалительными процессами.

Кварцевание это какой метод дезинфекции — MOREREMONTA

‘Кварцевание’ — процесс обработки (обеззараживания) помещений, предметов, тела человека ультрафиолетовым излучением кварцевой или бактерицидной лампы. В результате погибают все инфекционные микроорганизмы (в воздухе и на поверхностях): вирусы, бактерии, плесень, грибки, дрожжи, споры и др. Это достигается путём поглощения дозы ультрафиолетового излучения молекулами ДНК микробов. Сложившийся термин «кварцевание» не вполне корректен, поскольку во время работы кристаллы кварца не распыляются по помещению, кварцевое стекло колбы лишь пропускает ультрафиолетовое излучение (что невозможно у обычного силикатного стекла).

Кварцевания можно разделить на группы:

Кварцевание воздуха и поверхностей в помещении.
Кварцевание предметов, стерилизация медицинских инструментов.
Общее кварцевание — всё тело человека.
Локальное (местное) кварцевание — отдельные участки тела (ухо-горло-нос, кожа).

В результате кварцевания воздух обогащается озоном, который, в свою очередь, также дезинфицирует воздух. Озон ядовит, поэтому после кварцевания помещение следует проветривать. При правильном соблюдении режима использования лампы кварцевание вреда не несёт. При неправильном использовании может привести к ожогу глаз [1] [2] . Кварцевание широко применяется в медицинских учреждениях, также в настоящее время оно стало популярным и для использования в домашних условиях. Во время работы кварцевой лампы следует покинуть помещение.

Паровая дезинфекция используется при обработке одежды, резиновых изделий, постельных принадлежностей.

Обеззараживание с помощью специальных ламп является недорогим методом удаления микроорганизмов в жилье. Оно уже давно применяется в клиниках, которым требуется высокий уровень стерильности. Кварцевание в домашних условиях распространено не меньше, тем более, для его проведения нам потребуется купить лишь маленькую деталь. Обо всем этом и поговорим.

Общее описание и виды

Для достижения результата используются ультрафиолетовые лампы со стеклом из минеральных компонентов. Последнее позволяет выпускать УФ-лучи определённого спектра. Существует 3 нижеуказанных типа устройств:

Открытые — дезинфекции подвергается воздух и окружающие предметы. Излучение опасно для человека. При работе, образуется большое количество озона, поэтому нахождение людей в комнате исключено. Запрещено смотреть на свет без специальных очков. Обычно последние идут в комплекте с медицинским оборудованием;
Безононовые — колба производится из увиолевого стекла. Оно не позволяет озону поступать наружу в таких же количествах, как при работе ламп открытого типа. Бактерицидный прибор излучает волну длиной 253,7 нм — это так называемый мягкий ультрафиолет. При использовании безононового продукта проветривать помещение не нужно;
Циркуляционные — это рециркуляторы, содержащие внутри кварцевые лампы. Вентиляторы закачивают в них «грязный» воздух. Очистка происходит под корпусом.

У последнего вида может быть 3 варианта исполнения — напольное, подвесное и настольное.

Совет: выбирая рециркулятор, обратите внимание на производительность. Хорошо, если прибор будет перекачивать не менее 30 м³. Для помещения в 35 кв. м лучше взять изделие мощностью 30 Вт.

Как проводится кварцевание?

В медицинских учреждениях: в больничных зонах процедура осуществляется с соблюдением норм безопасности. Посмотрите на условия:

Комната очищается от людей;
Глаза защищаются специальными очками;
Приборы удаляются от стен и мебели на 50 и более см;
Помещение после окончания кварцевой дезинфекции проветривается в течение 30-45 минут с целью снизить содержание озона в воздухе.

В домашних условиях: в бытовом секторе чаще используются рециркуляторы. Они на 100% безопасны для людей и домашних животных. Применение медицинского оборудования, в том числе и открытого типа, уместно при соблюдении ранее упомянутых правил.

Важно! Иммунная система человека самостоятельно справляется с болезнями. Периодическое попадание внутрь небольшого числа бактерий лишь улучшает защитные свойства. Поэтому постоянное использование кварцевание недопустимо. В больницах метод применяется потому, что палаты содержат людей с подорванным здоровьем, которым может навредить даже простой вирус.

Кому полезно применять кварцевание?

Счастливому семейству, только родившему ребенка, рекомендуется проводить очистку жилья. Это позволит снизить риск получения болезней. Старым людям с ослабленным в силу возраста иммунитетом стоит регулярно проводить дезинфекцию кварцеванием.

Лампы открытого типа применяются и для следующих целей:

Удаление грибка в ванной комнате;
Устранение запаха в шкафах и комодах;
Уничтожение плесени на складах и в погребах;
Очистка воды и продуктов питания.

Резюме

Кварцевание — это проверенный метод, используемый с 1970 года официальной медициной. В отличие от многих псевдонаучных приборов, продающихся сегодня на рынке, польза описанных ламп доказана. Вывод — выгоднее применять их, нежели тратить средства на непонятные продукты, которые отберут время и деньги.

Для заказа услуг по уничтожению насекомых, грызунов, плесени, оформлению договоров ППК для Роспотребнадзора, проведению лабораторных исследований и анализа воды, воздуха, продуктов, звоните: +7 (495) 255-38-42 или оставьте заявку на сайте.

Кварцевание помещений при коронавирусе: помогает ли, как часто?

Профилактические меры, соблюдаемые в помещениях для борьбы с коронавирусом, в том числе и проводимое кварцевание, помогают предотвратить распространение вируса и защищают граждан от заражения.

Как правильно использовать кварцевые и бактерецидные ультрафиолетовые лампы, чтобы они убивали вирус Ковид, какой режим использовать и как часто проводить процедуру?

Убивает ли кварцевание коронавируса?

Кварцевание представляет собой процесс обработки воздуха с целью его обеззараживания и уничтожения имеющихся в нем вирусов.

Для этой цели применяются бактерицидные или кварцевые лампы открытого и закрытого типа с ультрафиолетовым излучением, способным убить болезнетворные инфекционные микроорганизмы — вирусы, бактерии, плесень, грибки, в том числе и коронавирус.

Кварцевые лампы имеют экран из кварцевого стекла, за которым расположен облучатель, данные лампы производят озон, который и убивает вирусы. Озон вреден, а потому во время его работы людей в комнате не должно быть.

Бактерицидные лампы имеют колбу из увиолевого стекла, через которого проходит ультрафиолетовое излучение. Озона в них образуется меньше, жесткий ультрафиолет не проходит, поэтому они безвредны для человека и могут быть использованы в его присутствии.

За счет воздействия ультрафиолета вирусы COVID-19 отлично погибают под воздействием кварцевания как в воздухе помещения, так и на поверхностях, поэтому данный способ обеззараживания рекомендуется в качестве важнейшей профилактической меры в борьбе с коронавирусом.

Другие меры профилактики Ковид:

В целом, с рекомендуемыми профилактическими мерами, которые помогают справиться с коронавирусом, можно почитать здесь.

Кварцевание можно проводить как у себя дома, так и на работе, в ходе этой процедуры воздух обогащается озоном, что дезинфицирует воздух.

Работодателям рекомендуется закупить кварцевые или бактерицидные лампы, чтобы направленно воздействовать на поверхности и воздух и уничтожать вредоносных организмов.

Важное правило применения кварцевых ламп открытого типа — отсутствие людей в помещений и обязательное проветривание после кварцевания. Открытые лампы не экранированы, и ультрафиолетовое излучение спокойно распространяется по воздуху, уничтожая микроорганизмы.

Работодатели могут закупить бактерицидные лампы закрытого типа (рецеркуляторы), которые можно использовать в присутствии людей постоянно, тогда не придется работников периодически выгонять из кабинета и нарушить рабочий процесс. В лампах закрытого типа обеззараживание воздуха происходит внутри специальной тубы, куда он загоняется с помощью встроенных вентиляторов, после чего очищенный воздух выходит обратно в помещение.

Кварцевание лампами закрытого типа удобно проводить для ежедневной профилактики коронавируса. Лампы открытого типа нужны для быстрой и особо тщательной дезинфекции воздуха, например, после выявления заболевшего ковид. В этом случае все работники выводятся из помещения, лампы включаются на 1-1,5 часа, после чего они отключаются, а помещение проветривается. После таких процедур работники могут вернуться к рабочим обязанностям.

Рецеркуляторы (закрытого типа) позволяют обеззараживать воздух, но не способны продезинфицировать поверхности (пол, мебель). Кварцевые лампы открытого типа дезинфицируют всё помещение, все поверхности, обработка от коронавируса получается намного более тщательной.

Помогает ли справиться с ковид?

Да, процедура кварцевания помогает справиться с коронавирусом и убивает вредный вирус, находящийся в воздухе и на поверхностях. Частицы вируса Ковид-10 имеют низкую устойчивость к ультрафиолетовому излучению, поэтому достаточно быстро погибают.

Эффективность применения кварцевания в борьбе с коронавирусом доказана российским научным центром вирусологии и биотехнологии Вектор.

Данная процедура позволит просто и быстро провести обеззараживание воздуха в любом помещении, что особенно актуально на работе, где большие скопления людей.

Для тщательной дезинфекции воздуха и всех поверхностей в помещении достаточно включить ультрафиолетовую лампу открытого типа и выйти всем работникам из помещения на некоторое время. В это время ультрафиолет уничтожит все вредные организмы и можно будет спокойно вернуться к работе, проветрив помещение.

Для ежедневной дезинфекции можно применять рецеркуляторы, которые можно использовать постоянно, в том числе в присутствии людей. Обеззараживание не настолько тщательное, но достаточно для профилактики коронавируса.

То есть кварцевание — это надежный способ обеззараживания воздуха и широко применяется в борьбе с коронавирусом на предприятиях.

Работодателям рекомендуется приобрести бактерицидные или кварцевые лампы и расположить их в помещениях, кабинетах, офисах.

С целью учета проводимого кварцевания необходимо составить специальный график и вести регистрацию в журнале. С этой целью назначается ответственное лицо, которое руководствуется составленным графиком и регистрирует факт проведения очищения воздуха в журнале с помощью записи.

С помощью журнала можно в любое время проверить, насколько правильно соблюдаются требуемые меры профилактики в отношении коронавируса.

Как часто нужно проводить — режим и время

Кварцевые лампы абсолютно безведны для человека, если применять их в правильном режиме, в течение нужно количества времени. Если же установленный режим нарушать, это может привести к ожогам глазных поверхностей.

Необходимо читать инструкцию к устройствам, использовать их в зависимости от типа в правильном режиме.

Чтобы кварцевание не принесло вред организму человека и при этом помогло убить коронавирус в воздухе и на поверхностях в помещении, нужно выполнять несколько простых правил.

Если для дезинфекции используются кварцевые лампы открытого типа, то:

люди должны отсутствовать в помещении во время работы ламп;
процедура проводится в закрытом помещении;
после проведения кварцевания необходимо проветрить помещение;
нужно правильно расположить лампы, чтобы их излучение доходило до нужных поверхностей;
несмотря на низкую устойчивость коронавируса к воздействию кварцевых и бактерицидных ламп, время кварцевания должно быть достаточным для полного уничтожения вируса — от 30 минут до 1 часа.

Если для дезинфекции используются рецеркуляторы (лампы закрытого типа), то их можно использовать постоянно в присутствии людей.

Методы признания выручки — AccountingTools

Существует несколько способов признания выручки в отчете о прибылях и убытках организации. Выбранный метод зависит от отрасли и конкретных обстоятельств. В следующих разделах мы отмечаем ряд методов распознавания, как они работают и когда их можно использовать.

Метод завершенного контракта

Метод завершенного контракта используется для признания всей выручки и прибыли, связанных с проектом, только после того, как проект был завершен.Этот метод используется, когда существует неуверенность в получении средств, причитающихся с клиента в соответствии с условиями контракта.

Метод возмещения затрат

При использовании метода возмещения затрат предприятие не признает прибыль, связанную со сделкой продажи, до тех пор, пока элемент затрат продажи не будет оплачен покупателем наличными. После того, как денежные платежи возместят затраты продавца, все оставшиеся денежные поступления (если таковые имеются) отражаются в составе доходов по мере их получения. Этот подход следует использовать, когда существует значительная неопределенность в отношении взыскания дебиторской задолженности.

Метод рассрочки

Когда продавец разрешает покупателю оплачивать продажу в течение нескольких лет, транзакция часто учитывается продавцом с использованием метода рассрочки, особенно когда невозможно определить возможность получения денежных средств от покупатель. Кто-то, использующий его, откладывает получение валовой прибыли по сделке продажи до фактического получения наличных. Это идеальный метод распознавания дорогостоящих объектов, таких как недвижимость, оборудование и бытовая техника.

Метод процента выполнения

Метод процента завершения включает, как следует из названия, постоянное признание выручки и прибыли, относящейся к долгосрочным проектам. Поступая таким образом, продавец может признать некоторую прибыль или убыток, относящуюся к проекту, в каждый отчетный период, в котором проект продолжает оставаться активным. Этот метод работает лучше всего, когда есть разумная возможность оценить этапы завершения проекта на постоянной основе или, по крайней мере, оценить оставшиеся затраты для завершения проекта.По сути, метод процентного выполнения позволяет признать доходом тот процент от общего дохода, который соответствует проценту завершения проекта.

Метод, основанный на продажах

В соответствии с подходом, основанным на продажах, продажи признаются в момент продажи. Этот метод работает лучше всего, когда оплата гарантирована и все результаты выполнены. Метод продажи используется для большинства видов розничных продаж.

Сопутствующие курсы

Руководство по бухгалтерскому учету
Как проводить аудит доходов
Признание доходов

5 Методы сбора данных для получения количественных и качественных данных

В эпоху, когда «информация — сила», способы сбора этой информации должны быть одним из наших основные проблемы, правда? Кроме того, какой из множества методов сбора данных лучше всего подходит для ваших конкретных нужд?

Каким бы ни был ответ на два приведенных выше вопроса, одно можно сказать наверняка: будь вы бизнесом, организацией, агентством, предпринимателем, исследователем, студентом или просто любопытным человеком, сбор данных должен быть одним из ваших главных приоритетов.

Бесплатные шаблоны: 11 шаблонов для сбора данных викторин и опросов

Тем не менее, необработанная информация не всегда должна быть особенно полезной. В конце концов, без надлежащего контекста и структуры это всего лишь набор случайных фактов и цифр. Однако если вы систематизируете, структурируете и анализируете эти данные, вы получите мощное «топливо» для принятия решений.

Итак, зачем мы собираем данные?

Зачем собирать данные

Сбор данных определяется как «процесс сбора и измерения информации об интересующих переменных в установленной систематической форме, которая позволяет отвечать на запросы, задавать вопросы исследования, проверять гипотезы и оценивать результаты.”

Есть множество причин для сбора данных, но здесь я сосредоточусь в первую очередь на вопросах, связанных с бизнесом и маркетингом:

Это поможет вам узнать больше о своих клиентах
Это позволяет вам обнаруживать тенденции в том, как люди меняют свое мнение и поведение с течением времени или в различных обстоятельствах.
Он позволяет сегментировать вашу аудиторию на разные группы клиентов и направлять различные маркетинговые стратегии для каждой из групп в зависимости от их индивидуальных потребностей.
Облегчает принятие решений и повышает качество принимаемых решений.
Это помогает решать проблемы и улучшать качество вашего продукта или услуги на основе полученных отзывов

Прежде чем мы углубимся в различные методы и методы сбора данных, давайте вкратце проведем различие между двумя основными типами данных — количественными и качественными.

Количественные и качественные данные

Количественные данные

Этот тип данных имеет дело с объектами, которые поддаются измерению и могут быть выражены числами или числами, или с использованием других значений, выражающих количество. При этом количественные данные обычно выражаются в числовой форме и могут представлять размер, продолжительность, продолжительность, количество, цену и так далее.

Количественное исследование, скорее всего, даст ответы на такие вопросы, как кто? когда? где? что? а сколько?

Вопросы количественного опроса в большинстве случаев являются закрытыми и создаются в соответствии с целями исследования, что позволяет легко преобразовывать ответы в числа, диаграммы, графики и таблицы.

Данные, полученные с помощью методов сбора количественных данных, можно использовать для проверки существующих идей или прогнозов, изучения ваших клиентов, измерения общих тенденций и придания значимости. Например, вы можете использовать его, чтобы измерить успех вашего продукта и какие аспекты могут нуждаться в улучшении, уровень удовлетворенности ваших клиентов, чтобы узнать, продаются ли ваши конкуренты лучше вас и так далее.

Поскольку методы сбора количественных данных часто основаны на математических расчетах, полученные таким образом данные обычно рассматриваются как более объективные и надежные, чем качественные.Некоторые из наиболее распространенных методов сбора количественных данных включают опросы и анкеты (с закрытыми вопросами).

По сравнению с качественными методами количественные методы обычно дешевле, и таким образом сбор данных требует меньше времени. Кроме того, благодаря достаточно высокому уровню стандартизации намного проще сравнивать и анализировать результаты, полученные с помощью методов сбора количественных данных.

Качественные данные

В отличие от количественных данных, которые имеют дело с числами и цифрами, качественные данные носят описательный характер, а не числовые.Качественные данные, как правило, трудно измерить как количественные, и их можно получить путем наблюдения, открытого опроса или вопросов интервью.

Качественное исследование, скорее всего, даст ответы на такие вопросы, как «почему?» и как?»

Как?

Как уже упоминалось, методы сбора качественных данных, скорее всего, будут состоять из открытых вопросов и описательных ответов, а также небольшой числовой ценности или ее отсутствия. Качественные данные — отличный способ понять мысли и поведение вашей аудитории (возможно, те, которые вы определили с помощью количественного исследования, но не смогли проанализировать более подробно).

Данные, полученные с использованием методов сбора качественных данных, могут быть использованы для поиска новых идей, возможностей и проблем, проверки их ценности и точности, формулирования прогнозов, более подробного изучения определенной области и объяснения чисел, полученных с использованием методов сбора количественных данных.

Поскольку методы сбора количественных данных обычно не включают числа и математические вычисления, а скорее связаны со словами, звуками, мыслями, чувствами и другими данными, не поддающимися количественной оценке, качественные данные часто рассматриваются как более субъективные, но в то же время они позволяет глубже понять.

Некоторые из наиболее распространенных методов сбора качественных данных включают открытые опросы и анкеты, интервью, фокус-группы, наблюдения, тематические исследования и так далее.

Методы сбора данных

Методы сбора количественных данных

1. Закрытые опросы и онлайн-викторины

Закрытые опросы и онлайн-викторины основаны на вопросах, которые дают респондентам заранее определенные варианты ответов. Есть два основных типа закрытых опросов — на основе категориальных и на основе вопросов с интервалом / соотношением.

Категориальные вопросы опроса можно разделить на дихотомические («да / нет»), вопросы с несколькими вариантами ответов или вопросы с флажками, на которые можно ответить простым «да» или «нет» или определенной частью заранее определенной информации.

Вопросы с интервалом / соотношением, с другой стороны, могут состоять из вопросов со шкалой оценок, шкалы Лайкерта или матричных вопросов и включать в себя набор заранее определенных значений для выбора по фиксированной шкале. Чтобы узнать больше, мы подготовили руководство по различным типам вопросов закрытого опроса.

Еще раз, эти типы методов сбора данных являются отличным выбором, если вы хотите получить простые и легко анализируемые подсчеты, например, «85% респондентов заявили, что опросы являются эффективным средством сбора данных» или «56% мужчин и 61 человек. % женщин приняли участие в опросе в этом году »(отказ от ответственности: сфабрикованная статистика).

Вот пример закрытого вопроса для исследования изображений, созданного с помощью LeadQuizzes:

Если вы хотите создать что-то подобное самостоятельно, вот руководство по созданию собственного опроса.А вот несколько предустановленных шаблонов опросов, которые можно использовать прямо сейчас.

Методы сбора качественных данных

2. Открытые опросы и анкеты

В отличие от закрытых опросов и анкет. Основное различие между ними заключается в том, что закрытые опросы предлагают заранее определенные варианты ответов, из которых респондент должен выбирать, в то время как открытые опросы дают респондентам гораздо больше свободы и гибкости при предоставлении ответов.

Вот пример, который лучше всего иллюстрирует разницу:

При создании открытого опроса помните о длине опроса, количестве и сложности вопросов. Вам необходимо тщательно определить оптимальное количество вопросов, поскольку ответы на открытые вопросы могут потребовать много времени и усилий, а вы не хотите перегружать своих респондентов.

По сравнению с закрытыми опросами, одним из методов сбора количественных данных, результаты открытых опросов труднее собирать и анализировать из-за того, что нет универсальных вариантов ответа на выбор.

3. Интервью один на один

Индивидуальные (или личные) интервью — один из наиболее распространенных методов сбора данных в качественных исследованиях. Здесь интервьюер собирает данные непосредственно от интервьюируемого. Поскольку это очень личный подход, этот метод сбора данных идеально подходит, когда вам нужно собрать очень персонализированные данные.

В зависимости от ваших конкретных потребностей, собеседование может быть неформальным, неструктурированным, разговорным и даже спонтанным (как если бы вы разговаривали со своим другом) — в этом случае обработка полученных данных труднее и требует много времени — или может быть частично структурированным и стандартизированным до определенной степени (если вы, например, задаете ту же серию открытых вопросов).

4. Фокус-группы

Метод сбора данных в фокус-группах — это, по сути, метод интервью, но вместо того, чтобы проводиться один на один, мы проводим групповое обсуждение.

Когда ресурсы для интервью один на один ограничены (будь то люди, деньги или время) или вам нужно воссоздать определенную социальную ситуацию, чтобы собрать данные об отношении и поведении людей, могут прийти фокус-группы. очень удобно.

В идеале фокус-группа должна состоять из 3-10 человек плюс модератор.Конечно, в зависимости от цели исследования и того, для чего будут использоваться полученные данные, должны быть некоторые общие знаменатели для всех членов фокус-группы.

Например, если вы проводите исследование по реабилитации девочек-подростков, употребляющих наркотики, все члены вашей фокус-группы должны быть девочками, выздоравливающими от наркозависимости. Другие параметры, такие как возраст, образование, занятость, семейное положение, не обязательно должны совпадать.

5. Прямое наблюдение

Прямое наблюдение — один из самых пассивных методов сбора качественных данных.Здесь сборщик данных занимает позицию участия, наблюдая за обстановкой, в которой находятся объекты их наблюдения, делая заметки, видео / аудиозаписи, фотографии и т. Д.

Из-за того, что прямое наблюдение предполагает участие в исследовании, оно может привести к предвзятости в исследовании, поскольку участие может повлиять на отношение и мнение исследователя, что затрудняет сохранение объективности. Кроме того, тот факт, что исследователь тоже является участником, может повлиять на естественность действий и поведения субъектов, которые знают, что за ними наблюдают.

Заключение

Выше я представил вам 5 различных методов сбора данных, которые помогут собрать все необходимые количественные и качественные данные. Несмотря на то, что я классифицировал методы по типу данных, которые вы, скорее всего, получите, многие из использованных выше методов можно использовать для получения как качественных, так и количественных данных.

Как вы могли заметить, опросы

особенно эффективны для сбора обоих типов данных, в зависимости от того, структурируете ли вы свои вопросы как открытые или закрытые.

Если вы хотите создать свой собственный опрос сейчас, просто нажмите кнопку ниже, чтобы получить доступ к нашим бесплатным шаблонам опросов!

scipy.optimize.least_squares — Справочное руководство SciPy v1.5.4

Решите нелинейную задачу наименьших квадратов с ограничениями на переменные.

Учитывая остатки f (x) (m-D вещественная функция n вещественных переменных) и функции потерь rho (s) (скалярная функция), less_squares находит локальный минимум функции стоимости F (x):

 минимизировать F (x) = 0.5 * сумма (rho (f_i (x) ** 2), i = 0, ..., m - 1)
при условии lb <= x <= ub

Назначение функции потерь rho (s) - уменьшить влияние выбросы в решении.

Параметры

fun callable

Функция, которая вычисляет вектор остатков с подписью fun (x, * args, ** kwargs) , т.е. минимизация продолжается с уважая его первый аргумент. Аргумент x передан этому функция - это ndarray формы (n,) (никогда не скаляр, даже для n = 1).Он должен выделять и возвращать одномерный array_like формы (m,) или скаляр. Если аргумент x является сложным или функция fun возвращает комплексных остатков, он должен быть заключен в реальную функцию действительного аргументы, как показано в конце раздела Примеры.

x0 array_like с shape (n,) или float

Первоначальное предположение о независимых переменных. Если float, он будет обработан как одномерный массив с одним элементом.

jac {«2-точечный», «3-точечный», «cs», вызываемый}, необязательно

Метод вычисления матрицы Якоби (матрица m x n, где element (i, j) - это частная производная от f [i] по х [j]).Ключевые слова выбирают конечно-разностную схему для численного оценка. Схема «3 точки» более точна, но требует в два раза больше операций, чем при «2 точках» (по умолчанию). Схема «cs» использует сложные шаги, и хотя потенциально является наиболее точным, применимо только тогда, когда fun правильно обрабатывает сложные входные данные и аналитически продолжается на комплексную плоскость. Метод «lm» всегда использует «двухточечную» схему. Если вызываемый, он используется как jac (x, * args, ** kwargs) и должен возвращать хорошее приближение (или точное значение) для якобиана как array_like (np.atleast_2d применяется), разреженная матрица или scipy.sparse.linalg.LinearOperator .

границы 2-кортеж array_like, необязательно

Нижняя и верхняя границы независимых переменных. По умолчанию без границ. Каждый массив должен соответствовать размеру x0 или быть скаляром, в последнем случае В этом случае граница будет одинаковой для всех переменных. Используйте np.inf с соответствующий знак для отключения границ для всех или некоторых переменных.

method {‘trf’, ‘dogbox’, ‘lm’}, необязательный

Алгоритм для выполнения минимизации.

«trf»: алгоритм отражения доверительной области, особенно подходит для больших разреженных задач с оценками. В целом надежный метод.
«dogbox»: алгоритм изогнутой формы с прямоугольными областями доверия, Типичный вариант использования - небольшие проблемы с границами. Не рекомендуется для задач с якобианом с дефицитом ранга.
‘lm’: алгоритм Левенберга-Марквардта, реализованный в MINPACK. Не обрабатывает границы и разреженные якобианы. Обычно самые эффективный метод для небольших неограниченных задач.

По умолчанию «trf». См. Примечания для получения дополнительной информации.

ftol float или None, необязательно

Допуск для завершения путем изменения функции стоимости. По умолчанию 1e-8. Процесс оптимизации останавливается, когда dF , и было адекватное согласие между локальной квадратичной моделью и истинная модель на последнем этапе. Если Нет, прекращение этим состояние отключено.

xtol float или None, необязательный

Допуск для завершения путем изменения независимых переменных.По умолчанию 1e-8. Точное условие зависит от используемого метода :

Для «trf» и «dogbox»: norm (dx) .
Для «лм»: Дельта , где Дельта - радиус доверительной области и xs - это значение x масштабируется в соответствии с параметром x_scale (см. ниже).

Если нет, завершение по этому условию отключено.

gtol float или None, необязательно

Допуск на прекращение по норме уклона. По умолчанию 1e-8. Точное условие зависит от используемого метода :

Для «trf»: norm (g_scaled, ord = np.inf) , где g_scaled - значение градиента, масштабированное для учета наличие границ [STIR].
Для "dogbox": norm (g_free, ord = np.inf) , где g_free - градиент относительно переменных, которые находятся не в оптимальном состоянии на границе.
Для «лм»: максимальное абсолютное значение косинуса углов. между столбцами якобиана и остаточного вектора меньше чем gtol , или остаточный вектор равен нулю.

Если нет, завершение по этому условию отключено.

x_scale array_like или «jac», необязательно

Характерный масштаб каждой переменной.Установка x_scale эквивалентна переформулировать задачу в масштабированных переменных xs = x / x_scale . Альтернативная точка зрения состоит в том, что размер доверительной области по jth размер пропорционален x_scale [j] . Улучшение конвергенции может достигается установкой x_scale таким образом, чтобы шаг заданного размера по любой из масштабируемых переменных оказывает аналогичное влияние на стоимость функция. Если установлено значение «jac», шкала итеративно обновляется с использованием обратные нормы столбцов матрицы Якоби (как описано в [JJMore]).

loss str or callable, optional

Определяет функцию потерь. Разрешены следующие значения ключевых слов:

«линейный» (по умолчанию): rho (z) = z . Дает стандарт задача наименьших квадратов.
‘soft_l1’: rho (z) = 2 * ((1 + z) ** 0,5 - 1) . Гладкий аппроксимация потери l1 (абсолютного значения). Обычно хороший выбор для надежных наименьших квадратов.
‘huber’: rho (z) = z if z <= 1 else 2 * z ** 0.5 - 1 . Работает аналогично soft_l1.
‘cauchy’: rho (z) = ln (1 + z) . Сильно ослабляет выбросы влияние, но может вызвать трудности в процессе оптимизации.
‘arctan’: rho (z) = arctan (z) . Ограничивает максимальный убыток на единичный остаток имеет свойства, подобные «cauchy».

Если вызываемый, он должен взять 1-D ndarray z = f ** 2 и вернуть array_like с формой (3, m), где строка 0 содержит значения функции, строка 1 содержит первые производные, а строка 2 содержит вторую производные.Метод «lm» поддерживает только «линейные» потери.

f_scale float, необязательно

Значение мягкого запаса между остатками inlier и outlier, по умолчанию составляет 1.0. Функция потерь оценивается следующим образом rho_ (f ** 2) = C ** 2 * rho (f ** 2 / C ** 2) , где C - f_scale , и rho определяется параметром потерь . Этот параметр имеет нет эффекта с потери = 'linear' , но для других значений потерь это решающее значение.

max_nfev Нет или int, необязательно

Максимальное количество оценок функции перед завершением. Если Нет (по умолчанию), значение выбирается автоматически:

Для «trf» и «dogbox»: 100 * n.
Для «lm»: 100 * n, если jac вызываемый, и 100 * n * (n + 1) в противном случае (поскольку lm считает вызовы функций в якобиане оценка).

diff_step None или array_like, необязательно

Определяет относительный размер шага для конечной разности приближение якобиана.Фактический шаг вычисляется как х * diff_step . Если нет (по умолчанию), то diff_step считается условная «оптимальная» мощность машинного эпсилон для конечных использованная разностная схема [NR].

tr_solver {None, «точный», «lsmr»}, необязательный

Метод решения подзадач доверительной области, актуален только для «trf» и методы "собачьей будки".

«точный» подходит для не очень больших задач с плотным Матрицы Якоби.Вычислительная сложность на итерацию составляет сравнимо с сингулярным разложением якобиана матрица.
«lsmr» подходит для задач с разреженным и большим якобианом. матрицы. Он использует итеративную процедуру scipy.sparse.linalg.lsmr для поиска решения линейного задача наименьших квадратов и требует только произведение матрицы на вектор оценки.

Если Нет (по умолчанию), решающая программа выбирается на основе типа якобиана. вернулся на первой итерации.

tr_options dict, необязательно

Параметры ключевого слова, переданные в решатель доверительной области.

tr_solver = 'точный' : tr_options игнорируются.
tr_solver = 'lsmr' : параметры для scipy.sparse.linalg.lsmr . Кроме того, method = 'trf' поддерживает параметр «упорядочить». (bool, по умолчанию True), который добавляет термин регуляризации к нормальное уравнение, которое улучшает сходимость, если якобиан ранг-дефицитный [Берд] (ур.3.4).

jac_sparsity {None, array_like, sparse matrix}, необязательно

Определяет разреженную структуру матрицы Якоби для конечных оценка разности, ее форма должна быть (m, n). Если якобиан имеет только несколько ненулевых элементов в каждой строке , обеспечивая разреженность структура значительно ускорит вычисления [Curtis]. Ноль запись означает, что соответствующий элемент в якобиане тождественно нуль. Если предоставляется, принудительно использует решатель доверительной области lsmr.Если Нет (по умолчанию), будет использоваться плотное разложение. Не имеет эффекта для метода «lm».

подробный {0, 1, 2}, необязательно

Уровень детализации алгоритма:

0 (по умолчанию): работать тихо.
1: отобразить отчет о завершении.
2: отображать прогресс во время итераций (не поддерживается lm метод).

args, kwargs tuple и dict, необязательно

Дополнительные аргументы, переданные в fun и jac .Оба по умолчанию пустые. Вызывающая сигнатура - fun (x, * args, ** kwargs) и то же самое для jac .

Возврат

OptimizeResult со следующими определенными полями:

x ndarray, shape (n,)

Решение найдено.

cost float

Значение функции стоимости в решении.

fun ndarray, shape (m,)

Вектор невязок в решении.Т Дж представляет собой приближение Гаусса-Ньютона гессиана функции стоимости. Тип такой же, как и в алгоритме.

grad ndarray, shape (m,)

Градиент функции стоимости в решении.

оптимальность float

Мера оптимальности первого порядка. В неограниченных задачах всегда равномерная норма градиента. В ограниченных задачах это количество, которое сравнивалось с gtol во время итераций.

active_mask ndarray of int, shape (n,)

Каждый компонент показывает, активно ли соответствующее ограничение (то есть, находится ли переменная на границе):

0: ограничение неактивно.
-1: активна нижняя граница.
1: активна верхняя граница.

Может быть несколько произвольным для метода "trf", поскольку он генерирует последовательность строго допустимых итераций и active_mask определяется в пределах порог толерантности.

nfev int

Количество выполненных оценок функций. Методы trf и dogbox не Функция count требует численного приближения Якобиана, в отличие от к методу «lm».

njev int or None

Количество выполненных вычислений Якоби. Если числовой якобиан аппроксимация используется в методе «lm», для него установлено значение None.

статус int

Причина остановки алгоритма:

-1: из MINPACK возвращен неправильный статус входных параметров.
0: превышено максимальное количество оценок функции.
1: gtol условие завершения выполнено.
2: футоль условие завершения выполнено.
3: Условие завершения xtol выполнено.
4: Условия завершения ftol и xtol выполнены.

сообщение str

Устное описание причины прерывания.

успех bool

Истинно, если удовлетворен один из критериев сходимости ( статус > 0).

См. Также

leastsq: Унаследованная оболочка для реализации MINPACK алгоритма Левенберга-Маркуадта.
curve_fit: Минимизация методом наименьших квадратов, примененная к задаче аппроксимации кривой.

Банкноты

Метод «lm» (Левенберг-Марквардт) вызывает оболочку над наименьшими квадратами. алгоритмы, реализованные в MINPACK (lmder, lmdif).Он управляет Алгоритм Левенберга-Марквардта сформулирован как алгоритм типа доверительной области. Реализация основана на бумаге [JJMore], она очень надежна и эффективен с множеством хитрых приемов. Это должен быть ваш первый выбор для неограниченных задач. Обратите внимание, что он не поддерживает границы. Также, это не работает, когда m

Метод «trf» (Trust Region Reflective) основан на процессе решение системы уравнений, составляющих оптимальность первого порядка Условие для задачи минимизации с ограниченными ограничениями, сформулированное в [РАЗМЕШИВАТЬ].Алгоритм итеративно решает подзадачи доверительной области. дополнен специальным диагональным квадратичным членом и формой доверительной области определяется расстоянием от границ и направлением градиент. Эти улучшения помогают избежать попадания шагов прямо в границы. и эффективно исследовать все пространство переменных. Для дальнейшего улучшения сходимости алгоритм учитывает направления поиска, отраженные от границы. Чтобы соответствовать теоретическим требованиям, алгоритм сохраняет итерации строго выполнимо.С плотными якобианцами подзадачи доверительной области решается точным методом, очень похожим на метод, описанный в [JJMore] (и реализовано в MINPACK). Отличие от MINPACK реализация состоит в том, что сингулярное разложение якобиана матрица выполняется один раз за итерацию вместо QR-разложения и ряда исключения вращения Гивенса. Для больших разреженных якобианов двумерное подпространство используется подход решения подзадач trust-region [STIR], [Byrd]. Подпространство натянуто на масштабированный градиент и приблизительный Решение Гаусса-Ньютона предоставлено scipy.sparse.linalg.lsmr . Когда нет накладываются ограничения, алгоритм очень похож на MINPACK и имеет в целом сопоставимая производительность. Алгоритм работает довольно надежно в неограниченные и ограниченные задачи, поэтому он выбран в качестве алгоритма по умолчанию.

Метод «dogbox» работает в структуре доверительного региона, но учитывает прямоугольные доверительные области в отличие от обычных эллипсоидов [Фоглис]. Пересечение текущего доверительного региона и начальных границ снова прямоугольной формы, поэтому на каждой итерации рассматривается задача квадратичной минимизации к связанным ограничениям решается приблизительно методом изгиба Пауэлла [NumOpt].Требуемый шаг Гаусса-Ньютона можно точно вычислить для плотные якобианы или приблизительно на scipy.sparse.linalg.lsmr для больших редкие якобианцы. Алгоритм, вероятно, будет демонстрировать медленную сходимость, когда ранг якобиана меньше числа переменных. Алгоритм часто превосходит "trf" в ограниченных задачах с небольшим количеством переменные.

Функции устойчивых потерь реализованы, как описано в [BA]. Идея заключается в изменении остаточного вектора и матрицы Якоби на каждой итерации такой, что вычисленный градиент и приближение Гаусса-Ньютона Гессе совпадают истинный градиент и приближение Гессе функции стоимости.затем алгоритм работает нормально, т.е. надежные функции потерь реализован как простая оболочка над стандартными алгоритмами наименьших квадратов.

Список литературы

СТЕНКА (1,2,3): М. А. Бранч, Т. Ф. Коулман, Ю. Ли, «Подпространство, внутреннее, и метод сопряженных градиентов для крупномасштабных связанных ограничений Проблемы минимизации », SIAM Journal on Scientific Computing, Vol. 21, Number 1, pp 1-23, 1999.
NR: Уильям Х.Press et. др., «Числовые рецепты. Искусство научного Вычислительная техника. 3-е издание », разд. 5.7.
Берд (1,2): Р. Х. Берд, Р. Б. Шнабель и Г. А. Шульц, «Приблизительный решение проблемы доверительного региона путем минимизации двумерные подпространства ”, Матем. Программирование, 40, стр. 247-263, 1988.
Кертис: А. Кертис, М. Дж. Д. Пауэлл, Дж. Рид, «Об оценке разреженные матрицы Якоби », Журнал Института Математика и ее приложения, 13, стр.117-120, 1974.
JJПодробнее (1,2,3): Дж. Дж. Мор, «Алгоритм Левенберга-Марквардта: реализация и теория », Численный анализ, под ред. Г. А. Ватсон, Лекция Примечания по математике 630, Springer Verlag, стр. 105-116, 1977.
Воглис: К. Фоглис, И. Э. Лагарис, «Прямоугольный подопечный» Подход изгиба для неограниченных и связанных ограничений Нелинейная оптимизация », Международная конференция WSEAS по Прикладная математика, Корфу, Греция, 2004.
NumOpt: Дж. Нокедал и С. Дж. Райт, «Численная оптимизация, Издание 2-е », глава 4.
BA: B. Triggs et. др., «Настройка пакета - современный синтез», Материалы международного семинара по алгоритмам зрения: Теория и практика, стр. 298-372, 1999.

Примеры

В этом примере мы находим минимум функции Розенброка без границ по независимым переменным.

 >>> def fun_rosenbrock (x):
... return np.array ([10 * (x [1] - x [0] ** 2), (1 - x [0])])

Обратите внимание, что мы предоставляем только вектор остатков. Алгоритм строит функцию стоимости как сумму квадратов остатков, которая дает функцию Розенброка. Точный минимум составляет x = [1.0, 1.0] .

 >>> из scipy.optimize import minimum_squares
>>> x0_rosenbrock = np.array ([2, 2])
>>> res_1 = минимум_квадратов (fun_rosenbrock, x0_rosenbrock)
>>> res_1.Икс
массив ([1., 1.])
>>> res_1.cost
9.86692426867e-30
>>> res_1.optimality
8.8928864934219529e-14

Теперь мы ограничиваем переменные таким образом, чтобы предыдущее решение становится невозможным. В частности, мы требуем, чтобы x [1]> = 1,5 , и x [0] оставлено без ограничений. Для этого мы указываем параметр bounds в наименьшие_квадраты в форме bounds = ([- np.inf, 1.5], np.inf) .

Мы также предоставляем аналитический якобиан:

 >>> def jac_rosenbrock (x):
... return np.array ([
... [-20 * x [0], 10],
... [-1, 0]])

Собирая все вместе, мы видим, что новое решение находится на грани:

 >>> res_2 = минимум_квадратов (fun_rosenbrock, x0_rosenbrock, jac_rosenbrock,
... bounds = ([- np.inf, 1.5], np.inf))
>>> res_2.x
массив ([1.22437075, 1.5])
>>> res_2.cost
0,025213093946805685
>>> res_2.optimality
1,5885401433157753e-07

Теперь решаем систему уравнений (т.е. функция стоимости должна быть равна нулю как минимум) для трехдиагональной вектор-функции Бройдена 100000 переменные:

 >>> def fun_broyden (x):
... е = (3 - х) * х + 1
... f [1:] - = x [: - 1]
... f [: - 1] - = 2 * x [1:]
... вернуть f

Соответствующая матрица Якоби разреженная. Мы говорим алгоритм оцените его конечными разностями и представьте разреженную структуру Якобиан, чтобы значительно ускорить этот процесс.

 >>> от scipy.разреженный импорт lil_matrix
>>> def sparsity_broyden (n):
... разреженность = lil_matrix ((n, n), dtype = int)
... я = np.arange (n)
... разреженность [i, i] = 1
... я = np.arange (1, n)
... разреженность [i, i - 1] = 1
... я = np.arange (n - 1)
... разреженность [i, i + 1] = 1
... вернуть разреженность
...
>>> п = 100000
>>> x0_broyden = -np.ones (n)
...
>>> res_3 = less_squares (fun_broyden, x0_broyden,
... jac_sparsity = sparsity_broyden (n))
>>> res_3.Стоимость
4.5687069299604613e-23
>>> res_3.optimality
1.1650454296851518e-11

Давайте также решим задачу аппроксимации кривой, используя надежную функцию потерь для позаботьтесь о выбросах в данных. Определите функцию модели как y = a + b * exp (c * t) , где t - предикторная переменная, y - наблюдение, а a, b, c - параметры для оценки.

Сначала определите функцию, которая генерирует данные с шумом и выбросы, определить параметры модели и сгенерировать данные:

 >>> def gen_data (t, a, b, c, noise = 0, n_outliers = 0, random_state = 0):
... y = a + b * np.exp (t * c)
...
... rnd = np.random.RandomState (случайное_состояние)
... ошибка = шум * rnd.randn (t.size)
... выбросы = rnd.randint (0, t.size, n_outliers)
... ошибка [выбросы] * = 10
...
... вернуть y + ошибку
...
>>> а = 0,5
>>> b = 2,0
>>> c = -1
>>> t_min = 0
>>> t_max = 10
>>> n_points = 15
...
>>> t_train = np.linspace (t_min, t_max, n_points)
>>> y_train = gen_data (t_train, a, b, c, noise = 0.1, n_outliers = 3)

Определите функцию для вычисления остатков и начальной оценки параметры.

 >>> def fun (x, t, y):
... вернуть x [0] + x [1] * np.exp (x [2] * t) - y
...
>>> x0 = np.array ([1.0, 1.0, 0.0])

Вычислить стандартное решение методом наименьших квадратов:

 >>> res_lsq = less_squares (fun, x0, args = (t_train, y_train))

Теперь вычислите два решения с двумя разными надежными функциями потерь. В параметр f_scale установлен на 0.1, что означает, что остатки инле не превышает 0,1 (используемый уровень шума).

 >>> res_soft_l1 = less_squares (fun, x0, loss = 'soft_l1', f_scale = 0.1,
... args = (t_train, y_train))
>>> res_log = less_squares (веселье, x0, потеря = 'cauchy', f_scale = 0.1,
... args = (t_train, y_train))

И, наконец, постройте все кривые. Мы видим, что, выбрав подходящий потерь можно получить оценки близкие к оптимальным даже при наличии сильные выбросы.Но учтите, что в целом рекомендуется попробовать "Soft_l1" или "huber" проигрывают первыми (если это вообще необходимо), так как два других варианты могут вызвать трудности в процессе оптимизации.

 >>> t_test = np.linspace (t_min, t_max, n_points * 10)
>>> y_true = gen_data (t_test, a, b, c)
>>> y_lsq = gen_data (t_test, * res_lsq.x)
>>> y_soft_l1 = gen_data (t_test, * res_soft_l1.x)
>>> y_log = gen_data (t_test, * res_log.x)
...
>>> import matplotlib.pyplot как plt
>>> plt.plot (t_train, y_train, 'o')
>>> plt.plot (t_test, y_true, 'k', linewidth = 2, label = 'true')
>>> plt.plot (t_test, y_lsq, label = 'linear loss')
>>> plt.plot (t_test, y_soft_l1, label = 'soft_l1 loss')
>>> plt.plot (t_test, y_log, label = 'cauchy loss')
>>> plt.xlabel ("т")
>>> plt.ylabel ("y")
>>> plt.legend ()
>>> plt.show ()

В следующем примере мы показываем, как комплексные функции невязки Комплексные переменные можно оптимизировать с помощью less_squares () .Рассмотрим следующая функция:

 >>> определение f (z):
... вернуть z - (0,5 + 0,5j)

Мы превращаем его в функцию вещественных переменных, которая возвращает реальные остатки. просто обрабатывая действительную и мнимую части как независимые переменные:

 >>> def f_wrap (x):
... fx = f (x [0] + 1j * x [1])
... вернуть np.array ([fx.real, fx.imag])

Таким образом, вместо исходной m-D комплексной функции n комплексной переменных мы оптимизируем 2м-мерную действительную функцию 2n вещественных переменных:

 >>> от scipy.оптимизировать импорт less_squares
>>> res_wrapped = less_squares (f_wrap, (0.1, 0.1), bounds = ([0, 0], [1, 1]))
>>> z = res_wrapped.x [0] + res_wrapped.x [1] * 1j
>>> г
(0,49999999999925893 + 0,49999999999925893j)

`Как работает метод MNRI® | оценка, MNRI, процесс интеграции, планы лечения`

`Процесс интеграции нейросенсоримоторных рефлексов (MNRI) Масгутовой начинается с базовой оценки MNRI, чтобы определить, присутствуют ли дисфункциональные или более глубокие патологические автоматические первичные двигательные рефлексы.`

После выявления паттернов вызываемых рефлексов создается план лечения MNRI, и можно начинать процесс интеграции. Информация, представленная здесь, предназначена для предоставления общего обзора терминологии и шагов, важных для понимания базовой оценки MNRI и процесса интеграции. Если вы хотите узнать больше об оценках MNRI и технических процедурах, мы рекомендуем вам посетить один или несколько курсов повышения квалификации MNRI, начиная с базового курса «Интеграция динамических и постуральных рефлексов».В то время как все курсы MNRI предназначены для профессионалов, родители и нетехнические опекуны приветствуются и довольно часто участвуют в занятиях. Участники узнают, как пройти базовую оценку и применить восстановительные методы, посредством лекции, демонстрации и практического применения.

`Оценка`

Базовая оценка MNRI предназначена для определения состояния интеграции каждого первичного двигательного рефлекса. Первый шаг - просто определить, активен ли первичный моторный рефлекс (не интегрирован) или нет (интегрирован).Чтобы определить текущее состояние рефлекторного паттерна, применяется сенсорный стимул (специфический для каждого рефлекса), и наблюдаются результирующие реакции.

Если ответа нет, возможно одно из трех обстоятельств:

Ребенку два месяца или меньше, и рефлекса еще не ожидается.
Рефлекторный паттерн возник, созрел и интегрировался, чтобы стать второстепенной частью более сложной схемы автоматических двигательных рефлексов и приобретенных двигательных навыков.
Рефлекс никогда не появлялся, когда он должен был быть, и его нужно активировать и интегрировать.

Первые два условия считаются нормальными и никаких действий не требуется. Второе условие, когда оно достигается, действует как этап созревания, обеспечивая последующее нормальное созревание и развитие. Третье условие, однако, считается необычным и требует внимания восстановительных методов MNRI.

Если есть ответ, может быть одно из трех обстоятельств:

Ребенку три года или меньше, и предполагается, что первичный рефлексный паттерн будет активным и присутствует (на основе типичного расписания) и не требует особого внимания в это время.
Рефлекс после надлежащей интеграции снова всплыл на поверхность и требует повторной интеграции.
Reflex никогда не интегрируется, когда он должен и должен быть интегрирован.

Первое обстоятельство считается нормальным, а второе и третье требуют внимания восстановительных методик MNRI Method.

После прохождения оценки по методу MNRI состояние каждого рефлекторного паттерна определяется как функциональное, дисфункциональное или патологическое.Состояние функционального рефлекса указывает на то, что рефлекс функционирует так, как ожидалось, относительно типичного графика созревания, то есть рефлекторный паттерн присутствует и активен, когда он должен быть или надлежащим образом интегрирован, а не присутствует так, как должен. Дисфункциональное состояние указывает на то, что рефлекс активно присутствует, хотя его быть не должно, а патологическое состояние, более тяжелое по своей природе, чем дисфункциональное состояние, указывает на то, что рефлекторная двигательная реакция составляет:

Обратное - противоположное ожидаемому,
Неверно - генерируется ответ, ожидаемый на какой-либо другой стимул, или
A-рефлекс - не вызывает вообще никакой реакции, когда это необходимо.

Для оценки общего функционального состояния каждого рефлекторного паттерна используются пять параметров: паттерн, направление, время и динамика, интенсивность и симметрия. Ниже приводится более полное объяснение роли каждого параметра в определении функционального состояния каждого рефлекторного паттерна.

Паттерн Приводит ли сенсорный стимул к правильной реакции или последовательности ответов? Нормальное функционирование каждого рефлекторного паттерна зависит от соответствующей координации в основном нейросенсоримоторном механизме.Если основной паттерн неверен, организм сигнализирует о том, что дисфункция или более глубокая патология существует в каком-то компоненте нейросенсоримоторного механизма, лежащего в основе рефлекторного паттерна.

Направление Рефлекторная реакция возникает в правильной последовательности и заканчивается правильной позой (статические, постуральные рефлексы) или направлением движения (динамические рефлексы)? Каждый рефлекс состоит из определенной последовательности движений, которые завершаются позой или продолжаются как движение в определенном направлении.Мышечная система координирует эти позы и движения.

Время и динамика Возникает ли рефлекторный ответ сразу после появления стимула или есть задержка? Рефлекторный контур включает сенсорный ввод, обработку мозга и двигательную реакцию. Моторная реакция должна произойти через доли секунды с момента начала сенсорной стимуляции. Реакция должна произойти в течение очень короткого времени, и она должна быть быстрой, потому что цель рефлекса - защитить.

Интенсивность Отражает ли сила ответа интенсивность стимула? Интенсивность рефлекса представлена количеством физической энергии, поставляемой системой мышц и связок в ответ на стимул. Сила ответа должна отражать интенсивность раздражителя. Слишком много, слишком мало или отсутствие ответа - все это неадекватные ответы.

Симметрия Симметрия реакции проявляется в строении тела, рефлекторных движениях, времени реакции и интенсивности реакции? Двигательную реакцию в рефлекторной цепи можно оценить, оценив двустороннее строение тела.Симметрию можно увидеть в строении тела, в движении рефлекса, во времени реакции и в интенсивности реакции.

В идеале, оценка по методу MNRI начинается с приглашения вашего ребенка или клиента занять рефлекторную позицию, в которой первичный моторный рефлекс впервые проявился в младенчестве. Часто используются изображения (из руководства или вспомогательных инструментов), чтобы лучше понять желаемое положение. Если ребенок слишком мал, чтобы понимать словесные указания, его осторожно помещают в положение, чтобы начать оценку.Попав в нужное положение, оцениваются основные элементы каждого рефлекторного паттерна (с использованием пяти параметров рефлекса, указанных выше), после чего оцениваются различные элементы рефлекторного паттерна. После оценки основных и вариантов паттернов определяется состояние каждого рефлекторного паттерна, то есть функциональное, дисфункциональное или патологическое. Оценка продолжается таким же образом до тех пор, пока не будет определено функциональное состояние каждого первичного двигательного рефлекса. Как подтвердят доктор Масгутова и многие сертифицированные ресурсы MNRI, многие дети и клиенты старшего возраста, которые обращаются за оценкой MNRI, просто не могут или не будут занимать или сохранять какую-либо должность в течение длительного времени.Хотя это может быть непросто, сертифицированные ресурсы MNRI, которые участвовали в ряде образовательных семейных конференций MNRI, были обучены доктором Масгутовой, как проводить оценки независимо от уникальной физической, эмоциональной и поведенческой динамики, которая может присутствовать.

В то время как каждый курс непрерывного образования MNRI предоставляет знания, демонстрацию и практическую практику, важные для студентов, чтобы понять, как пройти базовую оценку MNRI, знания для завершения расширенной оценки MNRI развиваются только по мере того, как ресурсы MNRI достигают более высоких уровней сертификации MNRI через продвинутый предметный курс, тренинг MNRI Educational Family Conference и обширное клиническое применение.Для детей или клиентов старшего возраста, сталкивающихся с более серьезными проблемами, мы рекомендуем вам обратиться за поддержкой к сертифицированным специалистам MNRI, чтобы гарантировать учет уникальных нюансов ситуации вашего ребенка в окончательном плане лечения MNRI.

`Процесс интеграции MNRI`

Индивидуальные планы лечения MNRI варьируются в зависимости от уникальных обстоятельств, с которыми сталкивается каждый человек. Каждый план лечения состоит из набора первичных паттернов двигательных рефлексов, которые оказались дисфункциональными во время индивидуальной оценки MNRI, и включают рефлексы, которые:

Интегрированы, когда они должны были быть, но впоследствии вновь всплыли и нуждались в повторной интеграции
Не интегрировались, когда должны были и должны быть интегрированы
Никогда не появлялись, когда они должны были быть и должны быть активированы и интегрированы

Планы лечения MNRI различаются по сложности в зависимости от количества рефлексов, включенных в план, и уровня дисфункции, присутствующей среди рефлексов, рассматриваемых в конкретном плане.Независимо от сложности, приоритет плана лечения часто отдается работе над рефлексами с наибольшим потенциалом для положительного функционального изменения. Индивидуальные сеансы лечения часто будут сосредоточены на подмножестве рефлексов, чтобы гарантировать, что ваш ребенок или клиент не перегружены, и что каждому рефлексу, рассматриваемому в конкретном сеансе, уделяется пристальное внимание, необходимое для воздействия на изменения в долгосрочной перспективе. Хотя конкретные методы МНРТ, используемые для поддержки интеграции каждого первичного двигательного рефлекса, уникальны, шаги, выполняемые в процессе интеграции, обычно выполняются, как описано ниже.

Сопряжение сенсорных двигателей Процесс начинается с сочетания сенсорной реакции соответствующего рефлекторного паттерна с соответствующей двигательной реакцией, моделируя для тела правильную взаимосвязь реакции на раздражитель. Спаривание сначала завершается для основных элементов рефлекторного паттерна, а затем для различных элементов рефлекторного паттерна.
Интегрирующие упражнения Для тренировки всех активных аспектов рефлекторного паттерна применяется комплекс интегрирующих упражнений:

 • Сначала работаем с основным рефлексом, 
 • Далее работаем против основного рефлекса и 
 • Наконец, работа с вариантами рефлексов и против них. Повторение 
 Обычно шаги один и два повторяются до трех раз для каждого отдельного рефлекса, рассматриваемого в сеансе лечения.
 Повторная оценка состояния рефлекса 
 Быстрая повторная проверка состояния рефлекса часто выполняется, чтобы оценить прогресс, достигнутый во время сеанса рефлекса.

В целом, методы MNRI-метода относительно просты в применении как в клинике, так и дома. Однако очень важно, чтобы вы продолжали заниматься под руководством сертифицированного ресурса MNRI или самостоятельно прошли формальное обучение, чтобы убедиться, что методы метода MNRI понятны, применяются правильно и подкреплены спектром знаний, которые может предоставить только более обширное обучение MNRI. .В то время как паттерны первичных моторных рефлексов остаются центральными в методе MNRI, доктор Масгутова создала ряд дополнительных программ MNRI для усиления и оптимизации воздействия основных техник интеграции первичных моторных рефлексов.

`Знакомство с концепцией проектирования продуктов CIRCLES Method ™`

Я только что выпустил новую книгу, The Product Manager Interview . Это моя вторая книга собеседований по управлению продуктом после моего бестселлера на Amazon, Decode and Conquer .

Вам может быть любопытно: что такое структура дизайна продукта CIRCLES Method ™? Чтобы помочь демистифицировать, я объяснил это ниже, используя отрывки из Decode and Conquer .

`Какие вопросы по дизайну продукта?`

вопросов о дизайне продуктов проверяют ваши способности к дизайну продуктов Интервьюеры оценивают вашу способность:

Определите цель улучшения продукта
Выберите и определите наиболее подходящего целевого клиента
Сочувствуйте целевому покупателю
Четко сформулируйте варианты использования (также известные как болевые точки)
Сделайте приоритетными эти варианты использования
Мозговой штурм творческих идей
Сделайте логическую рекомендацию

Примеры вопросов о дизайне продукции включают:

- Измените дизайн ленты новостей Facebook для Интернета.

- Как бы вы улучшили Pinterest?

- Создайте впечатление о тематических парках Диснея с помощью телефона.

- Разработайте следующий продукт, который будет предлагать Nest, с упором на дизайн мобильных приложений.

Если бы вы были генеральным директором LEGO, какую новую линейку продуктов вы бы предложили для увеличения доходов? Зачем? Кто целевой клиент? Как добраться до них? Как работает продукт и как он выглядит (UI / UX)? Каков потенциальный размер рынка?

Примечание. Многие из вышеперечисленных вопросов представлены в The Product Manager Interview с сопровождающим образцом ответа.

`Что ищут интервьюеры?`

Интервьюеры ищут шесть ключевых элементов в убедительном ответе:

- Цели и показатели . Определил ли кандидат цели перед тем, как ответить? Был ли выбор кандидата разумным?

- Target Persona & Pain Points . Кандидат выбрал целевую личность? Объяснил ли кандидат болевые точки персоны до такой степени, чтобы продемонстрировать истинное понимание потребителей?

- Приоритезация .Продемонстрировал ли кандидат способность четко определять приоритеты конкурирующих вариантов использования или болевых точек?

- Творчество . Продемонстрировал ли кандидат достаточную креативность? Или идеи были копией конкурентных характеристик и продуктов?

- Руководство развития . На вопрос, получил ли кандидат разумное объяснение того, как будет реализована предлагаемая функция?

Сводка и дальнейшие действия .Обобщил ли кандидат свои основные аргументы в конце, включая четкие следующие шаги?

`Что такое метод CIRCLES ™?`

CIRCLES Method ™ - это основа, позволяющая дать исчерпывающий и вдумчивый ответ на любой вопрос дизайна . Это средство для запоминания, которое не дает нам забыть шаг во время собеседования. Вы также можете думать об этом как о контрольном списке или руководстве.

Используйте его, чтобы задать вопросы о том, как бы вы разработали новый компьютер, веб-сайт или мобильное приложение.Вы даже можете использовать его для разработки новых потребительских товаров, таких как автомобиль, фотоаппарат или консервный нож.

Если вы забыли, помните, что дизайнеры любят круги. Таким образом, CIRCLES Method ™ идеально подходит для решения вопросов проектирования.

`Разобраться в ситуации`

Не так давно я спросил кандидата: «Представьте, что вы менеджер по продукту Windows 10. Как бы вы его улучшили? » Я остановил ее через 45 секунд после ее ответа. Она бормотала и использовала бессмысленные фразы вроде «Windows 10 расширяет возможности клиентов.”

Я спросил ее: «Вы использовали Windows 10?» Она смущенно ответила: «Никогда. Я использую MacBook Air ».

Вздох. Если вы не знаете продукт, сообщите об этом. Нечестно обсуждать незнакомый продукт.

Вы имеете право задать интервьюеру уточняющие вопросы. Что можно или нужно спросить у интервьюера?

Вот список:

Что это?
Для кого это?
Зачем это нужно?
Когда это будет доступно?
Где это доступно?
Как это работает?

Этот список основных вопросов часто называют «5 W’s и H.Однако у интервьюера может не хватить терпения, чтобы вы задали 101 вопрос о продукте. Чтобы начать собеседование, вам действительно нужны ответы на четыре вопроса, выделенные жирным шрифтом: что это, для кого, зачем им это нужно и как это работает? Так что мы будем называть нашу версию «3 Вт и Н».

Если интервьюер отказывается отвечать на ваши уточняющие вопросы, сделайте предположение на основе того, что вы знаете. Затем дайте интервьюеру возможность поправить вас, если он по-другому думает о том, для кого это предназначено или как работает продукт.

Я также рекомендую вам открыть веб-сайт, мобильное приложение или приложение. Визуал улучшает общение. И кто знает, поскольку мы живем в мире быстрых экспериментов, веб-сайт, который вы видели вчера, возможно, изменился сегодня. Или, если вы говорите о продукте, над которым работает интервьюер, возможно, он использует внутреннюю бета-версию, которая полностью отличается от того, что используете вы. Было бы смертельно опасно, если бы вы и интервьюер думали о разных вещах.

`Определить клиента`

Нет волшебного устройства, которое сделало бы все для всех. Но это не остановило компании от попыток создавать универсальные устройства. Как бы сексуально они ни звучали, моноблоки не очень хороши.

Во время собеседования вы хотите предложить отличный продукт, а не посредственный. Для этого сосредоточьтесь на одном сегменте или персоне клиента и сопереживайте ему. Поставив себя на место клиента, вы с большей вероятностью создадите решение, удовлетворяющее его конкретные потребности.

Начните второй этап метода CIRCLES Method ™ с перечисления потенциальных клиентов. Вот несколько примеров:

Любители еды
Футбольные мамы
Студенты колледжа
Владельцы малого бизнеса

Время ограничено, поэтому выберите одного персонажа, на котором вы хотите сосредоточиться. Интервьюер может быть не знаком с выбранной вами персоной; помогите им понять, о чем вы говорите. Матрица 2 x 2 - мощный способ визуализировать это.

Кэт, странствующий читатель	Поведение Едет в отпуск с книгами Путешествует четыре раза в год Вмещает четыре книги за поездку
Демография 55 лет, холостая женщина Живет в Хоквиаме, Вашингтон Доход: 70 000 долларов США долларов США	Потребности и цели Откройте для себя новые книги Обсудить книги с другими Написать книгу за один день

`Сообщить о потребностях клиента`

Третий шаг метода CIRCLES Method ™ - это сообщение о потребностях клиента.Вы можете называть это потребностями пользователей, требованиями пользователей или вариантами использования. В современной разработке продуктов формат вариантов использования - популярный способ уловить потребности пользователей. Пользовательская история передает то, что конечный пользователь хочет делать обычным повседневным языком. Он не описывает, как работает решение. Вот шаблон пользовательской истории:

Как <роль>, я хочу <цель / желание>, чтобы <выгода>.

Вот два примера, основанных на нашей персоне, Кэт, нашей странствующей читательнице:

Книжное открытие

Как странствующий читатель, я хочу получать рекомендации, чтобы читать книги, которые либо хорошо написаны, либо являются хорошими примерами моих любимых жанров.

Написать книгу

Как странствующий читатель, я хочу писать 500 слов в день, чтобы опубликовать свои мемуары.

Пользовательские истории стали популярными, потому что они краткие, полные и случайные. Одним предложением мы знаем пользователя, потребности пользователя и предполагаемую выгоду.

Важно глубоко изучить потребности клиентов, особенно если есть скрытые потребности или ограничения. Зачем? Вот классический анекдот от одного из моих учеников:

Во время собеседования с представителями одной из пяти ведущих технологических компаний ее попросили: «Спроектировать идеальный аэропорт.Она погрузилась в упражнение, подробно описав, как будет выглядеть аэропорт будущего, включая многочисленные взлетно-посадочные полосы для устранения задержек и обширный ресторанный дворик, который удовлетворит любой вкус.

Когда она завершила свой ответ, интервьюер выяснил, что аэропорт должен уместиться на площади 100 квадратных футов.

Излишне говорить, что она не получила работу. Но это усиливает способность копать глубже и задавать простой, но важный вопрос: «Почему?»

Вырезать со сквозной приоритизацией

Глядя на наши варианты использования «книжное открытие» и «напиши книгу» выше, каждый кричит о совершенно разных решениях.Четвертый шаг метода CIRCLES Method ™ заключается в расстановке приоритетов.

Этап приоритезации имитирует реальный процесс разработки. У вас будет большой список вариантов использования, но вы ограничены по времени, деньгам и труду. Что вы делаете в первую очередь?

Во время интервью у вас нет времени обсуждать все варианты использования. Так что вам придется выбрать один. Когда вы делаете свой выбор, это возможность продемонстрировать свою способность расставлять приоритеты, оценивать компромиссы и принимать решения.

История пользователя	Выручка	Удовлетворенность клиентов	Простота реализации	Всего
Написать книгу	А	А	А	А
Книжное открытие	С	С	С	С

Приведенный выше пример матрицы приоритетов показывает, как менеджер по продукту может продумать выбор приоритетов.

Приоритезация в реальном мире не сильно отличается от приведенной выше матрицы. То есть он основан на субъективных критериях, весах и оценках. Несмотря на некоторые недоработки, считаю, что матрица эффективна. Я предпочитаю несовершенный процесс, чем его полное отсутствие. Матричный метод заставляет лицо, принимающее решения, думать и формулировать то, что важно. Доход важнее? Или удовлетворенность клиентов? В конечном счете, истинным арбитром, решающим пойти против отказа для конкретной функции, должно быть A / B-тестирование.

Если вы ищете еще более продуманный и количественный подход к расстановке приоритетов, вы можете оценить влияние на доход и инвестиции, измеренные в инженерных усилиях.Оттуда вы можете рассчитать показатель, похожий на рентабельность инвестиций, который я называю доходом на точку усилий.

История пользователя	Влияние на выручку	Размер истории	Выручка на единицу усилий	Приоритет
Написать книгу	500 000 долл. США	8	$ 62 500	1
Книжное открытие	20 000 долл. США	2	10 000 долл. США	2

Примечание. «Размер истории» - это метрика для оценки инженерных усилий, необходимых для завершения истории.

Список решений

Пятый шаг метода CIRCLES Method ™ - это список решений. Например, если нам нужно решение, которое поможет потребителям сократить объем нежелательной почты, мы могли бы предложить следующие решения:

По всему миру не рассылать список рассылки . Потребители могут подписаться на список рассылки, а ответственные компании могут периодически проверять этот список и отказываться от рассылки.
Отказ от приложения камеры . Создайте мобильное приложение, которое позволит потребителям отказаться от нежелательной почты, сфотографировав его.

`Интервальная тренировка высокой интенсивности | Уточнить метод`

Я получил свою первую работу в качестве профессионального танцора в New York City Ballet в 16 лет.В 2009 году я вышел на пенсию и понял, что мне нужно найти свой первый тренажерный зал.

Барре, пилатес и йога обещали «тело танцора» и казались менее устрашающими, чем мир беговых дорожек и гантелей, поэтому я начал с него. Вскоре занятия превратились в преподавание в некоторых лучших фитнес-студиях Нью-Йорка. Я наблюдал, как мои ученики записывают записи много часов тяжелых тренировок, но я не добился больших успехов, и я начал задаваться вопросом, сколько из того, что я знал о фитнесе, было фактом, а сколько дезинформацией.

Вам нужно кардио, например бег и плавание, чтобы похудеть?

Вес сделает вас «громоздким»?

Сделает ли растяжка более гибкой?

Многие ведущие умы в этой области работали с профессиональными спортсменами, поэтому я путешествовал по стране, чтобы учиться у лучших спортивных тренеров, тренеров и ученых.

Мое путешествие потребовало от меня отпустить многие вещи, которые, как я думал, я знаю о том, как заниматься, что было неудобно. Я выполнял приседания и становую тягу вместо плие и подъема ног. Я поднимал тяжести намного тяжелее, чем привык. Временами я пытался понять, «правильно ли я делаю», и часто чувствовал себя неловко и смущенно, пытаясь не отставать от окружающих меня опытных спортсменов.

Но я также почувствовал вызов, как психологический, так и физический, и мое тело, наконец, снова почувствовало себя «танцором в хорошей форме», после того как я потратил на тренировки часть времени.

Refine - результат моего личного путешествия.

Refine - это самая сложная и умная тренировка, которую вы найдете, но я начал Refine не только для того, чтобы помочь людям сжечь калории, похудеть и нарастить мышцы. Я основал Refine, чтобы помочь людям обрести уверенность в себе, стать выше, потому что они гордились своим телом и его способностями.

Моя цель в Refine заключается в том, чтобы вы верили в себя и в свои тренировки. Я хочу, чтобы вы знали, что тяжелая работа, которую вы проделываете в Refine, - это лучшее, что вы можете сделать для своего тела, потому что мы провели необходимые исследования, чтобы добиться этого.