Menu Close

Инфракрасная сауна противопоказания: Инфракрасная сауна противопоказания к посещению и польза процедур!

Инфракрасная сауна — показания и противопоказания

Рубрика: Инфракрасные сауны Опубликовано 01.01.2019   ·   Комментарии: 12   ·   На чтение: 12 мин   ·   Просмотры:

586

Привет!

Эта статья справочного характера.

Вопрос о противопоказаниях инфракрасной сауны — часто задаваемый, поэтому…

Заодно, чтобы этот новогодний пост не выглядел мрачным, напишу и про показания.

Инфракрасная сауна по сути не отличается от обычной русской / финской сауны. Все они воздействуют на человека теплом. Только ик-сауны больше длинноволновыми тепловыми лучами, а традиционные сауны — посредством нагретого воздуха.

Поэтому противопоказания будут похожими.

Поехали…

Противопоказания инфракрасной сауны

Сразу буду пояснять —

Острые гнойные процессы

Гнойное воспаление бывает в виде абсцесса и флегмоны.

Абсцесс – это очаговое гнойное воспаление с образованием полости, заполненной гноем. Образуется как бы оболочка. Примеры: фурункул (он же чирей), карбункул (то же, что и фурункул, но занимает бОльшую площадь).

Флегмона – разлитое гнойное воспаление, при котором гной распространяется между тканями. Чаще всего флегмона идет по межмышечным прослойкам, по ходу сухожилий, фасций, в подкожной клетчатке, вдоль сосудисто-нервных стволов.

 Клиническими признаками ОСТРОГО гнойного процесса является повышение температуры тела, озноб, вялость, головная боль, общее недомогание, плохой аппетит, тахикардия, признаки нарушения функции печени, почек, снижение артериального давления. 

Перечисленные симптомы могут носить ярко выраженный характер или быть малозаметными (что само по себе опасно) в зависимости от характера, распространённости, местонахождения воспаления и особенностей реакции организма.

Характерным является изменение температуры в течении суток более чем на 1,5 – 2° С. То есть утром температура нормальная или субфебрильная, а вечером достигает высокого уровня (до 39-40° С).

Субфебрильная температура  — повышение температуры тела на протяжении длительного времени в пределах 37,1—38,0 °C.

Прогрессирующие злокачественные опухоли

Речь идет об онкологических заболеваниях, конечно.

Вообще в противопоказаниях к инфракрасным саунам везде пишут применяя слово «прогрессирующие». Но что-то мне подсказывает, что и при стабильном состоянии онкозаболевания мало кто решится идти в баню и инфракрасную сауну.

Подробно о проблеме применения и/или не применения инфракрасной сауны при онкологических заболеваниях я рассказал в статье Применение инфракрасных саун в профилактике онкологических заболеваний и их комплексном лечении

Высокая температура тела (более 38,5° С)

Далее в списке будут как бы пересекающиеся с этим симптомы, но отдельно высокая температура выделена не просто так.

Дело в том, что при любой причине, любом заболевании, вызвавшем такое повышение температуры, в организме возникает так называемая болезнь жара. Чтобы понять, что это такое, проще объяснить на контрасте. Прочтите статью Болезни холода. Их лечение и предупреждение

И если при болезнях холода тепло действует целебно, то при болезнях жара — разрушительно.

Острые тяжело протекающие инфекционные заболевания

С этим всё понятно любому, наверное.

Если инфекция есть и сопровождается температурой, лихорадкой, сильной головной или иной болью, то она считается остро протекающей. В этом случае ик-сауна запрещена. Во большинстве других случаев инфекционных заболеваний —  наоборот, показана.

Профузные кровотечения

Профузное кровотечение — осложнение язвенной болезни, гинекологических заболеваний и злокачественных новообразований. Оно возникает вследствие повреждения стенок крупных сосудов, в результате воздействия провоцирующих факторов. Кровоизлияние может часто повторяться, при этом каждый раз становится более обильным и опасным.

Массивные паразитарные заболевания

Массивные — значит этих паразитов в организм попало очень много. Критериев четких нет. Похоже, никто не измерял такие показатели — например, критическое количество лямблий на 1 квадратный сантиметр кишечника.

Для присвоения инвазии класса «массивная» врачи ориентируются на клинические симптомы.

Например, при массивном заражении аскаридами может возникнуть закупорка желчного протока глистами и развиться обтурационная желтуха.

Обтурация (лат. obturatio — закупоривание) — закупорка полого анатомического образования (кровеносного сосуда, желчного протока, мочеточника, бронха, кишечника и т. д.) с нарушением его проходимости.

Продвижение массы аскарид по общему желчному протоку может привести к разрыву печени и/или поджелудочной железы с развитием тяжелейшего перитонита.

Кишечный массивный шистосоматоз нередко является причиной развития цирроза печени и асцита.

Массивная инвазия острицами или власоглавами может явиться причиной развития острого аппендицита.

При массивной инвазии описторхами развиваются эрозивно-язвенный гастродуоденит, гепатит, миокардит, энцефалопатии.

Вот такая это зараза — описторхи

При массивной лямблиозной инвазии может развиться энтеральный синдром. Признаки энтерального синдрома: боли тупого или схваткообразного характера в мезо- и эпигастральной областях, диспептические рас­стройства (тошнота, метеоризм, неустойчивый стул).

При массивном попадании лямблий в желчные пути может развиться клиниче­ская картина холецистита.

Я так думаю, что при таких симптомах ни у кого не возникнет мысли пойти погреться в инфракрасную сауну.

Некоторые формы туберкулеза (необходима консультация врача)

Тут ни добавить, ни убавить — требуется консультация врача.

Оказывается, только легочных форм туберкулеза бывает 12(!).

А есть еще и внелёгочные — формы. И их тоже 12. Туберкулёз ЦНС, костей, суставов, лимфоузлов, глаз, миндалин, кожи, перикарда и так далее и так далее.

Жесть.

А есть еще плохо поддающиеся, мутировавшие, стойкие к лекарствам формы.

Вобщем, врач подскажет — спасаться ли в ик-сауну или воздержаться.

Кахексия

Кахексия — глубокое истощение организма.

Хотя её и называют заболеванием, всё же это очевидно следствие самых разных заболеваний и воздействия химичиских и психогенных факторов. Вот неполный список:

  • амилоидоз;
  • психогенная анорексия;
  • продолжительный прием психостимуляторов;
  • длительная интоксикация на фоне хронического туберкулеза, бруцеллеза или гнойных процессов, включая остеомиелит и абсцессы;
  • нарушения обмена веществ;
  • недостаточность щитовидной железы или надпочечников;
  • стеноз пищевода;
  • злокачественные опухоли.

Как правило, кахексия развивается на запущенных, крайних стадиях заболеваний и в этом случае «боржоми пить можно после». Нужно думать, как выжить.

А уж после думать об ускорении выздоровления, о профилактике и об укреплении здоровья при помощи инфракрасной сауны.

Органическое поражение внутренних органов при общем атеро­склерозе

Строго говоря, такое понятие как «общий атеросклероз» в медицине используется крайне редко.

Потому что эта напасть случается крайне редко.

Вообще атеросклероз — это поражение артерий крупного и среднего калибра, сопровождающееся накоплением в них жировых бляшек, частичным перекрытием кровяного русла, разрастанием фиброзных волокон, дисфункцией эндотелия сосудистой стенки. Атеросклероз приводит к тому, что кровь начинает течь не так как надо. Отсюда и все проблемы.

Стадии развития атеросклероза сосудов

Другое дело, что атеросклероз поражает всё-таки определенные сосуды. Например, преимущественно питающие сердце. Или мозг. Или брюшной отдел аорты. Следствием может стать ишемическая болезнь сердца, ишемический инсульт, облитерирующее поражение ног и так далее. Обычно что-то одно из…

Но крайне редко бывают случаи, когда поражается всё оптом.

Причем тут инфракрасная сауна — непонятно. Ведь в случае общего атеросклероза ближайшее направление — реанимация. Причем прогноз часто неблагоприятный.

Так что это противопоказание для инфракрасной сауны медики включили чисто формально. Не спорю — правильно включили. Но формально. 🙂

Наличие силиконовых имплантатов (в случаях ИК саун с керамическими нагревателями)

Известны случаи деформации имплантов после инфракрасной сауны. Хотя не уточняется, какой именно — с керамическими или с карбоновыми нагревателями.

Видимо, всё-таки, решающее значение имеет именно проникающая способность инфракрасных лучей.

В статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше? я рассказал, как измерил температуру воздуха в обоих типах кабин после 30-40 минутного разогрева. И, что бы там не утверждали производители нагревателей, фактически температура воздуха оказалась примерно одинаковой — 45-48°С.

А в наставлениях и противопоказаниях к образу жизни с силиконовыми имплантами указано:

классические бани и сауны под запретом в первые месяцы после пластики. Позже их можно посещать, но максимально осторожно, не злоупотребляя временем, проведенным в паровых комнатах.

Вот как-то так — «можно, но осторожно».

Что значит «осторожно» — кто бы их знал. Никаких объективных критериев нет.

Не уверен — стоит ли оно того… Женщинам виднее, наверное…

Поэтому вот, что можно порекомендовать тем, у кого есть силиконовые имплантанты, но есть желание к оздоровлению посредством инфракрасной сауны:

  1. Это должна быть инфракрасная сауна с карбоновыми нагревателями.
  2. Закрывать грудь чем-то, через что прямые инфракрасные лучи не особо проходят. Например, белый плотный х\б бюстгалтер, закрывающий всю грудь. Или, лучше, белое полотенце.

В любом случае, решать вам. Операция по установке грудных силиконовых имплантанов недешевая и небезболезненная. Решение об её осуществлении принимается не так же легко, как, скажем, сходить к стоматологу на чистку зубов.

И раз врачи говорят об осторожности, то, значит, она не помешает.

Конечно, жаль себя лишать такой восхитительной процедуры, как инфракрасная сауна.

Но жизнь так устроена, что всегда приходится чем-то за что-то платить. И не всегда это только деньги.

Беременность

Беременность, это такая пора, такой период, с которым связано вообще максимальное количество запретов и противопоказаний. Буквально ничего нельзя, не рекомендуется и нежелательно.

К счастью у людей этот период длится всего 9 месяцев, а не 2 года (как у слонов).

Поэтому за ради такого удовольствия, как ребенок, стоит потерпеть.

Сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом (необхо­дима консультация врача)

Моя подробная статья о диабете Правильное питание для здоровья 3

В ней я рассказал, как можно обойтись без химпрепаратов, исключить осложнения, нормализовать сахар крови.

Про ацидоз там не рассказывал, поэтому  поясню —

Ацидоз – это не заболевание, а такое состояние организма, когда кислотно-щелочной баланс смещается в сторону увеличения кислотности. Причиной может быть нарушение обмена веществ при сахарном диабете.

Каких-то особенных, то есть специфичных признаков ацидоза нет. Судите сами: кратковременная тошнота, рвота, общее недомогание, сердцебиение, одышка, аритмии, повышение кровяного давления, сонливость, спутанность сознания, головокружение, потеря сознания, заторможенность — все эти симптомы подходят ко множеству различных заболеваний и состояний.

Точно определить, что это именно ацидоз можно посредством анализа артериальной крови (специальный забор из лучевой артерии на запястье) и анализа уровня pH мочи. Уровень pH мочи можно сделать и дома, с помощью специальных индикаторных лакмусовых бумажек, которые продаются в аптеках.

Как правило, больные сахарным диабетом точно и давно знают — есть ли у них стойкий ацидоз. Больного многократно обследуют, сообщают и объясняют ему все типичные для его формы заболевания особенности.

Единственно, как видите, жесткого противопоказания к приему инфракрасной сауны, даже при стойком ацидозе, нет. Рекомендовать или запретить — решает лечащий врач. Надеемся, что он опытный и грамотный.

Из сердечно-сосудистых заболеваний стать преградой на пути лечения инфракрасными волнами могут такие:

Острый инфаркт

Это когда отмирает один или несколько участков сердечной мышцы. Основная причина — тромб в артерии, питающей сердечную мышцу.

Противопоказание касается именно острого инфаркта.

Вот его симптомы (опять-таки, напоминаю, что ориентироваться нужно именно на комплекс симптомов, а не «выдергивать» из списка что-то одно и скоропалительно ставить себе диагноз):

  • Периодичная сильная сжимающая боль в груди. Не постоянная, а несколько раз в сутки. Может быть очень сильной и отдавать в другие места — в левую руку, лопатку, шею, даже челюсть.
  • Острая нехватка воздуха.
  • Головокружение, слабость, повышенная потливость, тошнота, рвота.
  • Аритмичный, сбивчивый и/или медленный пульс.

Важный тест на острый инфаркт — боль невозможно снять нитроглицерином. Если после приема нитроглицерина боль не прошла, нужно срочно вызывать скорую. Пока едет, желательно принять 300 мг аспирина.

Что касается восстановления после инфаркта — то инфракрасная сауна очень эффективна.

Инсульт

Что такое инсульт, как избежать тяжелых последствий, как быстро реабилитироваться после — я рассказал в статье Инсульт. Признаки, первая помощь. Мой личный опыт и советы

Добавлю только, что в постинсультный период инфракрасная сауна может оказать неоценимую помощь в быстрой реабилитации. Но не вам определять (если вы не врач-специалист по инсультам) — наступил ли у вас послеинсультный период или ещё всё опасно.

Поэтому, прежде непременно проконсультируйтесь у лечащего врача.

Тяжелая форма стенокардии

Собственно, и инфракт, и стенокардия это проявления так называемой ишемической болезни сердца.

Хронической формой считается стенокардия, острой — инфаркт.

Если просвет сосуда перекрыт до 70%, в сердечной мышце не происходят необратимые изменения. После восстановления кровотока приступ стенокардии заканчивается, клетки мышцы сердца восстанавливаются. Кстати, стенокардия может предшествовать инфаркту, если не лечить тромбоз сосудов.
При закупорке сердечной артерии более чем на 70% , клетки миокарда погибают. Это уже называется инфаркт миокарда.

Стабильная стенокардия

Отсюда вывод — тяжелая форма стенокардии, это легкая форма острого инфаркта.

Конечно, такого понятия/определения в официальной медицине нет, но для нас так понятнее ЧТО такое тяжелая форма стенокардии.

Следовательно, если поставлен диагноз «стенокардия» то вопрос о применении в данный момент инфракрасной сауны должен решать лечащий врач.

Конечно, опять же, опытный и грамотный. Ведь еще не так давно (да и сейчас практикуется) больным ишемической болезнью сердца врачи повсеместно категорически запрещали мало-мальски интенсивную физическую нагрузку. Даже ходьбу.

Только потом исследования показали, что грамотное включение в реабилитационный процесс физической умеренно-интенсивной дозированной нагрузки существенно ускоряет процесс выздоровления. И профилактирует рецидивы.

Так что врачей слушайте, но «сами не плошайте» (с). 🙂 Проверяйте и перепроверяйте. Благо интернет доступен и кроме поликлиники есть возможность свободной консультации практически у любого специалиста. Вопрос финансов, конечно. Но, обычно, консультация самого-пресамого профессора находится в пределах 3 т. р. В России, конечно. Не в США. 🙂

Но всё, хватит о жести и противопоказаниях инфракрасной сауны.

Напомню о показаниях. О случаях, когда инфракрасная сауна просто незаменима.

Показания инфракрасной сауны

Обычно, все статьи о показаниях ик-сауны, которые я видел в интернете, ограничиваются списочным перечислением. Возможно, это и правильно, так как формат статьи о показаниях и противопоказаниях не рассчитан на подробное описание методик применения. Но просто перечислить и не указать ГДЕ посмотреть методики — неправильно, бессмысленно и не несет пользы для читающего.

Исправляю ситуацию 🙂

Смотрите, вот тут можно приобрести «Методики применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях»

Вот её оглавление с показаниями:

Применение инфракрасных саун в спорте
Особенности использования инфракрасных саун
Общие рекомендации по применению инфракрасных саун
Во время сеанса необходимо соблюдать следующие правила
Особенности проведения процедуры в инфракрасной сауне при различных заболеваниях и патологических состояниях
При нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы
При варикозной болезни
При нарушениях кровообращения
При сахарном диабете
Возможности применения инфракрасных саун в профилактике онкологических заболеваний и их комплексного лечения
При заболеваниях почек и мочевыделительной системы
При заболеваниях дыхательной системы
При заболеваниях пищеварительной системы
При заболеваниях желчного пузыря
Применение инфракрасных саун у пациентов с простудными и ЛОР заболеваниями
При болевом синдроме
При травмах и в послеоперационный период
При расстройствах нервной системы, стрессах и синдроме хронической усталости
Применение инфракрасных саун для очистки организма
При болях в мышцах и неподвижности суставов
Применение инфракрасных саун для коррекции избыточной массы тела
При заболеваниях кожи и целлюлите
При гинекологических заболеваниях
Противопоказания к применению инфракрасного излучения
Основные противопоказания использования инфракрасных саун
Библиографический список

В каждой главе даются конкретные указания КОГДА, КАКИМ ОБРАЗОМ, СКОЛЬКО и КАК применять инфракрасную сауну.

Конечно, эти «Методики» стоят денег. И не так, чтобы маленьких. Но они того стоят.

И еще есть возможность получить их бесплатно.

Если приобрести тут

 

инфракрасную сауну, то «Методики применения ик-сауны при различных патологических состояниях» будут приложены в подарок.

И вот ещё 4 причины купить инфракрасную сауну именно здесь:


P.S. Хотите получать уведомления о новых статьях этого блога? Нажмите на эту кнопку: Хочу сразу узнавать о новых публикациях!

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.

Инфракрасная сауна как пользоваться

Современные технологии проникают во многие сферы нашей жизни, в том числе и в устройства, выпускаемые для гигиенических процедур. Одним из таких технических новшеств является – сауна, работающая на ИК-излучении. Как правило, выполняется оно в виде небольшой кабинки, в которой и проводится тепловой сеанс.

Технической особенностью такого оборудования является способ нагрева помещения. В классическом варианте, нагревание достигается посредством воздуха, а в инфракрасных моделях (как следует из названия) при помощи ИК-излучения. Использование инфракрасного излучения имеет свои плюсы и минусы.

Такой подход является наиболее оптимальным по эффективности нагрева тел людей, проходящих процедуру. Однако, посещение подобной сауны имеет свои правила и даже противопоказания. Разберем более подробно как правильно пользоваться ИК-сауной.

Кому можно и нельзя посещать ИК-сауну

Помимо очевидного косметологического эффекта тепловое воздействие имеет и медицинское назначение. Целый ряд заболеваний показано лечить, именно, при помощи посещения сауны. Основными проблемы со здоровьем, которые позволяет решить ИК-сауна это:

  • Хроническая бессонница;

  • Общая раздражительность;

  • Плохая память;

  • Проблемы с кровяным давлением;

  • Снижение иммунитета;

  • Различные патологии опорно-двигательного аппарата;

  • Проблемы с пищеварением и обменом веществ;

  • Различные кожные заболевания;

  • Восстановление после тяжелых нагрузок или травм.

В противовес медицинским показаниям для проведения инфракрасных процедур есть и противопоказания. Список их достаточно обширен, но основными являются:

  • Обострение респираторных заболеваний;

  • Онкология;

  • Менструация;

  • Присутствие силиконовых имплантатов;

  • Туберкулез;

  • Воспалительные и гнойные процессы;

  • Общее истощение организма;

  • Период беременности.

Полный перечень противопоказаний намного шире и многие запреты носят строго индивидуальный характер, поэтому, при желании пройти такое лечение необходима консультация со специалистом.

Как париться в инфракрасной сауне

Посещая ИК-сауну придерживайтесь шести несложных правил:

  1. Процедуру следует проходить в сидячем положении, оно является наиболее оптимальным для равномерного прогревания тела.
  2. В течении процедуры тщательно вытирайте выступающий на теле пот. Выделения пота замедляют проникновение ИК-излучения и понижают эффективность сеанса.
  3. По времени, ограничивайте сеанс не более чем полчаса. За этот период, тело прогреется достаточно хорошо и не потеряется лечебное воздействие от процедуры. Увеличение этого времени может нанести обратное воздействие вместо положительного.
  4. В ИК-сауну следует идти, хорошо очистив тело. Примите душ, просушите кожу и удалите средства косметики. Различные кремы и мази, призванные усилить воздействие от сеанса, наносятся по его завершении.
  5. По времени проведения сеансов лучше ориентироваться на вечерние часы, поскольку после проведения лучше дать организму отдохнуть. Однако, на многих сауна действует бодряще и такие люди вполне могут проводить процедуры и перед началом рабочего дня.
  6. Во время сеанса организм теряет достаточно много жидкости и ее надо восполнять. За десять-пятнадцать минут до старта процедуры следует выпить около стакана воды или сока, а также пить жидкость и в процессе нахождения в сауне.

Как часто ходить в инфракрасную сауну

Главное требование, по частоте использования ИК-сауны, сводится к личным показаниям врача. По отношению с классической бане или сауне, ИК-процедура более щадяще воздействует на человека. Как и при любом лечении или оздоровлении главное соблюдение режима.

Если вы используете ИК-сауну в качестве косметологического направления и общее состояние здоровья не внушает опасений, то посещать такие процедуры возможно в ежедневном режиме. При этом, общая длительность сеанса сокращается чтобы избежать переутомления.

При лечении различных заболеваний, посещение кабины не должно превышать двадцати минут, а график посещения устанавливается один-два сеанса в неделю. Если какие-либо противопоказания не прописаны, то оптимальным графиком сеансов будет двух-трехразовое посещение в неделю.

Заключение

Еще раз подчеркнем, что каким бы оздоровительными свойствами не обладал тот или иной вид сауны, перед посещением ознакомитесь с противопоказаниями. Самым правильным решением будет пройти консультацию у специалиста.

Именно такой подход позволит вам получить максимальный терапевтический эффект не навредив организму. Помимо основной процедуры посещение сауны можно совместить с сеансами массажа и втиранием соответствующих мазей и кремов. Комплексный подход усилит полезное воздействие и ускорит восстановление или лечение организма.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

ᐉ Показания и противопоказания по ИК — меры предосторожности при использовании

Инфракрасная сауна (противопоказания)

Парение в бане с давних пор считается одним из самых действенных способов оздоровления организма. Это прекрасное средство для поднятия тонуса и получения заряда энергии и бодрости на несколько дней.

Разновидностей бань на белом свете существует великое множество. Есть бани русские, японские, турецкие, финские сауны, а также инфракрасные.

О последних и пойдет речь, поскольку наряду с их неоспоримой пользой есть некоторые тонкости в пользовании ИК-сауны, а также определенные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Преимущества и предосторожности

Всем известна потрясающая польза для организма, которую может дать парение при высоких температурах. Это очищение тела от шлаков, токсинов и укрепление иммунитета, активизация биологических веществ, расширяющих сосуды, сжигание лишних жиров и многое другое.

Но при посещении инфракрасной сауны следует также обратить внимание на противопоказания. В частности, они чаще всего относятся к людям, испытывающим проблемы со здоровьем. Для них такие сеансы не всегда могут быть желательными.

В меньшей степени подвержены нареканиям инфракрасные сауны. Противопоказания к ним не такие жесткие, но все же стоит всегда предварительно проконсультироваться со специалистами.

Категорические противопоказания к сауне, при которых не следует принимать данную процедуру:

  • повышенная температура;
  • высыпания на теле;
  • гипертония;
  • вирусные заболевания;
  • болезни кожи;
  • различного рода воспаления.

При пользовании инфракрасной кабиной существует также ряд противопоказаний для детей.

Несмотря на то что здоровый ребенок получит заметный оздоровительный эффект при прогреве тела, есть явные противопоказания сауны:

  • простуда с повышением температуры;
  • обострение хронических заболеваний;
  • послеоперационный и посттравматический периоды.

Любая сауна, даже инфракрасная, может быть нежелательна беременным из-за существенного повышения температуры тела, но о явных противопоказаниях следует консультироваться с врачом.

Итог

Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно получить массу преимуществ.

Омолодив организм путем очистки его от шлаков и токсинов, можно существенно повысить иммунитет. Это даст возможность избежать заболеваний, избавиться от лишнего веса и почувствовать себя наполненным энергией и оптимизмом.

Принцип действия ИК сауны отличается от традиционной бани и сауны. Отсутствие горячего воздуха и высокой влажности значительно сужает список категорических противопоказаний, которые характерны для традиционных бань и саун. Например, в обычных банях запрещается посещение лиц с высоким артериальным давлением (гипертония), однако, люди с таким заболеванием спокойно могут посещать ИК сауну. Более того, во время сеанса, артериальное давление в ИК сауне снижается.

Тем не менее, существует ряд абсолютных противопоказаний, такие как: инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания, страх и негативное отношение к посещению сауны, психозы и психопатии; эпилепсия.

Если у Вас существует опасение на счет посещения ИК сауны, то лучше посоветоваться с врачом, знакомым с действием ИК сауны.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

Содержание записи:

Инфракрасная сауна – что это?

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура в кабине не превышает 55 градусов, этого достаточно для улучшения кровообращения, избавления от токсинов и излишков жидкости.

При этом 80% энергии направлено на равномерный разогрев окружающих предметов и тела человека, а оставшиеся 20% — на нагрев воздуха.

Благодаря тому, что ИК-нагреватели не издают шума во время работы, можно спокойно расслабиться и отдохнуть. Многие берут в сауну журналы и даже планшет, но лучше этого не делать, чтобы обеспечить волнам свободный доступ к телу.

Принцип работы изобретения

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Польза инфракрасной сауны заключается в равномерном нагреве ИК лучами предметов, но это в тоже время является вредным если долго находится под их воздействием. Конвекционный метод нагревает воздушные массы, поэтому теплый воздух поднимается вверх, а холодный остается внизу, и так до тех пор пока температура не выровняется!

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Разновидности излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

  1. Длинные: 50-200 мкм. Самый безопасный тип излучения, максимально приближенный к волнам, исходящим от человека. Тело не воспринимает находящиеся в этом диапазоне лучи как враждебные.
  2. Средние: 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие: до 2,5 мкм.

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

  • нержавеющий металл;
  • цинковый сплав;
  • инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
  • керамика;
  • кварцевое стекло.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

  • избавление от токсинов и излишков жидкости;
  • улучшение работы иммунной системы;
  • ускорение обмена веществ;
  • избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
  • снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
  • насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
  • повышение настроения, восстановление нервной системы;
  • легкое засыпание и крепкий сон;
  • натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
  • повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
  • профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

  • ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
  • нормализации кровотока и артериального давления;
  • поддержанию сосудистой системы в тонусе;
  • снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • понижению концентрации холестерина в крови;
  • исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
  • улучшению функционирования почек.

Косметическое действие

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

  • черные точки, акне;
  • экзема;
  • тусклый цвет лица и неровный тон кожи;
  • легкая форма псориаза;
  • перхоть, шелушение;
  • дерматиты;
  • рубцы и шрамы;
  • целлюлит.

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Вредные свойства инфракрасной сауны

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

  1. При индивидуальной непереносимости ИК-сауны возникают такие неприятные симптомы как, слезоточивость, першение в горле, жжение кожи, мигрень, головокружение. В этом случае необходимо немедленно покинуть кабину.
  2. Длительное нахождение в сауне вызывает обезвоживание и потерю сознания. Чтобы этого не случилось, нужно следить за временем и вовремя завершать прогревание. Рекомендуется взять с собой в кабину бутылку минеральной воды.
  3. Заболевания, протекающие в скрытой форме, могут обостриться под воздействием тепла. Поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья и наличие противопоказаний к проведению процедуры.

Правила посещения сауны

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Перед тем, как войти в сауну, необходимо удалить всю косметику и ополоснуть кожу тела. Нельзя использовать перед процедурой крема, скрабы и другие косметические средства. Это может вызвать такие нежелательные реакции, как аллергия, ожоги и закупорка пор.
  2. Не рекомендуется посещать сауну с полным желудком. После приема пищи должен пройти как минимум час, при условии, что перекус был легким. Также не следует есть сразу после выхода из кабинки. Тело должно полностью остыть, чтобы полноценно усвоить пищу. Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения.
  3. Находясь в кабинке, нужно сидеть прямо, поставив ноги на пол и расположив руки вдоль туловища. Для быстрого исчезновения целлюлита, можно периодически массировать проблемные области.
  4. Расстояние между кожей тела и нагревательными элементами не должно быть меньше 10-15 см. Оптимальная мощность излучения для женщин – 65%, а для мужчин – 85%.
  5. Выделяющийся пот нужно вытирать сухим полотенцем. Можно также подложить второе полотенце под стопы ног. Влажная кожа хуже прогревается, к тому же вместе с потом тело покидают вредные вещества.
  6. Для того чтобы избежать обезвоживания, перед процедурой и после нее необходимо пить больше чистой воды или зеленого чая без сахара.
  7. При плохом самочувствии нужно немедленно покинуть кабину. Если улучшение не наступает, необходима медицинская помощь. При этом стоит знать, что негативная реакция организма может быть следствием его активного освобождения от токсинов. Внутриклеточные процессы, способствующие выводу вредных веществ наружу, вызывают временную усталость, раздражительность, мигрень, искаженное восприятие вкуса.
  8. После сауны нужно постоять под теплым душем и отдохнуть как минимум 15 минут. Вода не должна быть обжигающей или холодной. Если есть желание освежиться, это лучше сделать чуть позже. Можно смазать тело и лицо увлажняющим кремом или лечебной мазью, если целью сеанса было избавление от заболеваний кожи.

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

  1. Касания проводов и нагретых поверхностей.
  2. Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
  3. Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
  4. Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • сеанс не должен длиться более 15 минут;
  • чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
  • оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Можно ли посещать сеансы во время беременности

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

  • маловодие;
  • инфекции половых органов;
  • высыпания на коже;
  • низкая плацентация;
  • расстройство нервной системы;
  • красно-бурые выделения;
  • полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в следующих случаях:

  • первые проявления респираторных заболеваний;
  • слабый иммунитет, склонность к простудам;
  • хронический кашель и насморк;
  • заболевания бронхов, гайморит, тонзиллит;
  • воспалительные процессы в носоглотке, выделение мокроты и слизи.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Продолжительность сеансов

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

ДостоинстваОтрицательные моменты
Небольшая продолжительность процедуры.Наличие противопоказаний.
Для сеанса подходит любое время суток, утреннее посещение ИК-кабины заряжает энергией на целый день.Невозможность проведения косметических процедур во время прогревания.
Приспособление потребляет минимум энергии и настолько компактно, что может быть установлено дома.Возможно обострение скрытых заболеваний.
Положительный эффект уже после нескольких сеансов.
Подходит для всех возрастных групп.
После процедуры ощущается прилив бодрости.

Противопоказания к процедурам

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

  1. Болезни кожи в стадии обострения, поражение грибковой инфекцией, сосудистая сетка.
  2. В период приема медикаментов, во избежание проявления побочных эффектов от лекарственных средств.
  3. Онкология, опухоли.
  4. Любые кровотечения, в том числе менструальные.
  5. Болезни предстательной железы.
  6. В период реабилитации после хирургических операций.
  7. Мастопатия.
  8. Повышенное или пониженное артериальное давление, учащенный пульс.
  9. Гиперфункция щитовидной железы.
  10. Наличие имплантов.
  11. Заболевания органов малого таза: эндометриоз, миома и др.
  12. Воспаление суставов.
  13. Сердечная недостаточность, перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  14. Анемия, сахарный диабет.
  15. Паразитарные заражения.
  16. Алкоголизм.

Преимущества ИК сауны перед классической баней или парилкой

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

Отличие ИК сауны от других

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео об инфракрасной сауне

Плюсы и минусы ИК сауны:

Инфракрасная сауна: противопоказания к приему

Что же собой представляет инфракрасная сауна? Это небольшая кабина, изготовленная из натурального дерева, с установленными в ней инфракрасными излучателями. В такой сауне не происходит нагревания воздуха. Обычная температура в ней 38-45 градусов. При этом нагревание тела человека происходит изнутри за счёт высокой проникающей способности инфракрасных волн.

Несмотря на огромную пользу для здоровья человека, существуют определённые ограничения на приём. В этой статье мы рассмотрим ситуации, когда нельзя использовать инфракрасная сауну, противопоказания со стороны вашего здоровья и ситуации, когда необходима консультация с врачом.

Особенности приёма инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна очень полезна, но она не излечит вас от всех болезней. Скорее она поможет проводить профилактику некоторых заболеваний и улучшать общее самочувствие. Но существуют ситуации, когда сауна может нанести вред. Давайте рассмотрим самые распространённые из них:


  1. Даже если у вас никогда не было противопоказаний к приёму инфракрасной сауны, но сейчас вы чувствуете какое-то недомогание, стоит проконсультироваться со своим врачом, прежде чем идти в сауну.
  2. После любых травм суставов не стоит посещать сауну первые два дня после травмы, иначе ситуация может ухудшиться. Либо же стоит подождать пока жар и припухлость в области повреждённого сустава спадут.
  3. Если у вас стоят хирургические имплантаты, протезы, металлические стержни или искусственные суставы, нужно посещать сауну с осторожностью. Хоть все они и отражают тепловые лучи и не нагреваются, но вы можете ощущать боль в области имплантата, поскольку отражённые тепловые лучи будут нагревать ткани вокруг имплантата. В таком случае вам стоит воздержаться от приёма сауны.
  4. При наличии у вас любых силиконовых имплантатов посещение сауны не запрещено. Хоть силикон и способен нагреваться под действием инфракрасных лучей, температура его плавления значительно выше температуры излучения.
  5. Хотя многие и говорят, что беременным разрешена и даже полезна сауна инфракрасная, противопоказания к её приёму у них всё же есть. Она противопоказана при угрозе прерывания, различных кровотечениях и в первом триместре беременности. В любом случае вам лучше проконсультироваться у своего гинеколога, прежде чем идти в сауну.
  6. Посещение инфракрасной сауны женщинами в менструальный период может привести к усилению кровотечения, поэтому при склонности к кровоточивости вам лучше воздержаться от посещения сауны в критические дни.

Также важно знать, что некоторые лекарства в комбинации с инфракрасными тепловыми лучами могут менять своё действие и вызывать побочные эффекты, поэтому если вы принимаете какое-то лекарство, стоит прежде проконсультироваться с врачом.

Строгие противопоказания к приёму инфракрасной сауны

Выше мы говорили об особых ситуациях при приёме сауны, в которых нужно было предварительно посоветоваться с врачом.

Дальше речь пойдёт о заболеваниях человека, при которых приём инфракрасной сауны строжайше противопоказан.

Вам нельзя пользоваться инфракрасной сауной, если есть:

  • наличие любых доброкачественных или злокачественных опухолей, а также подозрение на их наличие;
  • любые острые гнойные процессы в организме человека;
  • острая форма инфекционных заболеваний с повышенной температурой;
  • туберкулёз в активной форме;
  • кахексия;
  • хронический алкоголизм;
  • контагиозные и инфекционные заболевания;
  • наличие в организме паразитов или бацилл;
  • атеросклероз с поражением соматических органов;
  • склонность к профузным кровотечениям;
  • сахарный диабет в лабильной форме, когда наблюдается стойкий или периодический ацидоз;
  • посттромбофлебитический синдром в первые три месяца течения;
  • стойкая артериальная гипертензия с давлением выше 200 мм рт.ст.;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • грибковые поражения кожи;
  • болезни сердечно сосудистой системы (мозговые инсульты, острый инфаркт миокарда, тяжёлая форма стенокардии, хроническая сердечная недостаточность).

Учтите, что лечить инфракрасной сауной любые ОРЗ или грипп в острой стадии с высокой температурой не стоит, будет только хуже. А вот в процессе выздоровления после вирусных инфекций сауна будет полезной.

Факторы, влияющие на пользу и вред инфракрасной сауны

Противопоказания к приёму инфракрасной сауны вы уже знаете, но даже если у вас их нет, это не значить, что вы можете принимать сауну сколько угодно. То, какую пользу или вред инфракрасная сауна принесёт организму, зависит от следующих факторов:

  • длины волны, производимой инфракрасными излучателями;
  • интенсивности излучения;
  • продолжительности воздействия ик-волн на человека;
  • площади поверхности тела человека, которая подвергается облучению;
  • индивидуальной способности переносить инфракрасное облучение.

Стоит помнить, что большую часть облучения принимают на себя кожа и глаза человека. Поэтому при неблагоприятном сочетании вышеперечисленных факторов может быть нанесён вред здоровью человека. Если же придерживаться правильного режима и продолжительности сеанса приёма сауны, то посещение инфракрасной сауны принесёт только пользу.


Противопоказания посещения инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм. Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК — кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

  • Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
  • Острые гнойные процессы.
  • Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
  • Активная форма туберкулеза.
  • Инфекционные и контангиозные заболевания.
  • Кахексия.
  • Хронический алкоголизм.
  • Наличие в организме бацилл или паразитов.
  • Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
  • Наличие склонности к профузным кровотечениям.
  • Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
  • Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
  • Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракра

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА — ЦЕНТР ИСКУССТВ ТАО

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА РУКОВОДСТВО

Практическое руководство и советы до, во время и после использования инфракрасной сауны.

Когда вы думаете об использовании сауны, вы, несомненно, поняли, что это большая часть того, что нужно залезть и потеть. Но это еще не все. Для начала вам нужно хотя бы знать, что надеть, какую температуру использовать и как долго оставаться в ней.


Перед сауной

Перед сауной вы должны выпить полный стакан воды или другого гидратирующего напитка, например, несладкого спортивного напитка или кокосовой воды. Не пейте кофе, газировку, сок, перегруженный сахаром или алкоголем.


Затем можно быстро принять душ, чтобы смыть грязь, сухую кожу и остатки мыла или лосьона. Если вы хотите сделать сухую щетку, чтобы улучшить кровообращение и получить пользу от сауны, сделайте это перед принятием душа.Это не обязательно, но приятно!

В сауне следует носить как можно меньше одежды, а в идеале — ничего. Однако, если вы посещаете общественную сауну или даже заходите в сауну друга, нагота может не подходить. Если вы собираетесь носить одежду, носите свободную, дышащую одежду, например шорты и майку, свободную хлопковую футболку или даже купальный костюм. Красота инфракрасной сауны в том, что вы можете получить преимущества потоотделения при гораздо более низких температурах.Это важно, если вы долгое время не переносили жару традиционной сауны.

Если вы новичок в сауне и никогда не смотрели руководство по инфракрасной сауне, начните сеанс инфракрасной сауны при температуре около 125 градусов. Если вам так удобно, то повышайте температуру примерно на 5 градусов каждый раз, пока не достигнете желаемой температуры за время, которое вы любите проводить в сауне. Все наши сауны имеют температуру 145 градусов. Тем не менее, мы отрегулируем температуру в ОУ.

Преимущества инфракрасной сауны для щитовидной железы

У Хашимото есть общие первопричины, в том числе дефицит питательных веществ, чувствительность к пище, нарушение способности справляться со стрессом, кишечная проницаемость, хронические инфекции и нарушение способности выводить токсины.Во многих случаях у человека может быть не одна основная причина, и устранение всех этих элементов может помочь нам почувствовать себя лучше. В этой статье я хотел бы сосредоточиться на решении, которое может помочь с детоксикацией.

Еще в 2014 году, когда я прожил год в Амстердаме, Нидерланды, у меня случился приступ Хашимото после некоторого времени ремиссии.

У меня покалывание в руках и ногах, усталость, выпадение волос, изменение настроения, тремор и туман в мозгу…

Мои симптомы были очень связаны с токсичностью, и, хотя у меня не было доступа к проверке моего уровня тяжелых металлов, я решил, что хочу что-то с этим сделать.Я нашел местный тренажерный зал с сауной и решил провести несколько занятий.

Я вышел из женской раздевалки и открыл сауну. К моему большому удивлению, я чуть не наткнулся на очень высокого и очень обнаженного голландца, который стоял в сауне! Я повернулся и побежал обратно в женскую раздевалку и спросил: «А в сауне принято совместное обучение, а люди ходят обнаженными?»

Одна из таких женщин предложила: «Да, это так, мы просто закрываем глаза, если не хотим видеть.»?

Должен признать, я был немного измотан! Вместо того чтобы ходить в сауну со странными обнаженными мужчинами и работать над избавлением от токсинов, чтобы исцелить свое тело, я решила просто пойти домой!

Во время моей следующей поездки в США я узнал, что у меня токсичность мышьяка, поэтому я использовал добавки для поддержки печени (включая куркумин , селен и NAC ), сауну (в тренажерном зале, где я носил мою спортивную одежду и сидел только с другими женщинами :-)) и провел день, купаясь в горячих источниках с моим братом в Колорадо.Эта комбинация помогла мне избавиться от месячных симптомов всего за несколько дней.

Как только я вернулся в США и купил себе дом, я решил обзавестись собственной сауной! Мне нравится удобство наличия сауны прямо у меня дома, когда я хочу ею пользоваться, и, как дополнительный бонус, мой муж — единственный мужчина, с которым я могу войти, когда захожу в нее. ? Мы регулярно пользуемся сауной для поддержания здоровья и всякий раз, когда мы чувствуем, что заболели или чувствуем потребность в дополнительной детоксикации (например, после поездки в долину Напа на дегустацию вин).

Потоотделение — один из лучших способов избавиться от токсинов. Фактически, некоторые токсины, такие как кадмий и никель, будут больше концентрироваться в нашем поту, чем в моче. Вы можете усилить потоотделение различными способами, такими как упражнения, горячая йога и горячие ванны. Мне действительно нравится делать все вышеперечисленное, но сауны, как правило, несут дополнительную пользу для здоровья, которой нет в других методах лечения. Мне нравится использовать сауны для детоксикации, поскольку они предлагают более мягкую альтернативу мощным методам детоксикации, таким как хелатирование.Фактически, сауны рекомендуются врачами-интеграторами людям, которые не могут переносить хелирование.

Пятьдесят семь процентов людей с синдромом Хашимото сообщили, что использование сауны может значительно улучшить их самочувствие — около 53 процентов сообщили, что чувствуют больше энергии, и были замечены дополнительные улучшения в настроении, здоровье кожи, уровне боли и даже в весе! Некоторые из преимуществ могут быть заметны сразу — сауны повышают температуру нашего тела, и, таким образом, нашей щитовидной железе не приходится так усердно работать, чтобы управлять метаболизмом и теплом.Но есть множество других долгосрочных преимуществ, которые можно увидеть при регулярном использовании сауны…

В следующей статье вы узнаете:

  • Отличие традиционной сауны от инфракрасной
  • Инфракрасные сауны различных типов
  • Как сауны могут помочь при детоксикации, облегчении боли, кровообращении, потере веса, старении, сердечной функции и заживлении ран
  • Как пользоваться инфракрасной сауной
  • Кому нельзя пользоваться сауной

В чем разница между традиционной сауной и инфракрасной сауной?

Многие из вас могут быть знакомы с традиционными саунами, официально известными как финские сауны.Возможно, вы видели его в своем тренажерном зале, в местном спа-салоне или в отеле — или, возможно, вы даже посетили настоящую римскую баню во время зарубежной поездки. Во времена Римской империи было обычным делом выделять время, чтобы избавиться от дневных токсинов, и они использовали это как способ снять стресс и расслабиться. Это был такой же социальный повод, как и способ поправить здоровье.

Древние римляне могли что-то понять, хотя они, возможно, не осознавали, насколько полезны сауны для вашего здоровья, поскольку они не могли предвидеть грядущих нововведений.

На протяжении веков различные формы тепловой терапии использовались для лечения большого количества заболеваний. За последние 20 лет терапия в инфракрасной сауне стала популярной и более доступной.

До недавнего времени было проведено несколько исследований, чтобы выяснить, как именно тепловая терапия может улучшить такие симптомы, как боль, усталость, депрессия, высокое кровяное давление и заживление ран, которые часто присутствуют в случаях Хашимото и гипотиреоза. Это было просто анекдотично, как нечто, что могло бы сработать.Однако по мере того, как инфракрасная сауна набирает популярность, растет и потребность понять, как она может помочь тем из нас, кто страдает аутоиммунными заболеваниями.

Чтобы понять преимущества инфракрасного тепла и то, как оно действует в организме, мы должны сначала понять разницу между традиционной сауной и инфракрасной сауной, а также различные типы инфракрасного света.

В традиционных саунах есть дровяные печи или электрические обогреватели, которые нагревают воздух примерно до 160–210 ° F (70–100 ° C).Влажность обычно составляет 10-20 процентов. Большинство людей, которые посещают финскую сауну, остаются примерно на 5-20 минут. Теплый воздух, который создается в сауне, нагревает кожу, но тепло проникает в кожу только на пару миллиметров. (8)

Инфракрасные сауны, напротив, нагреваются только до 104–140 ° F (40–60 ° C). Они нагревают тело напрямую, а не используют воздух как средство для создания тепла. Возникающее тепло проникает гораздо глубже и вызывает гораздо более сильное потоотделение, чем в традиционной сауне.В то время как традиционная сауна проникает на несколько миллиметров, инфракрасная сауна достигает 3-4 сантиметров в жировой ткани и нервно-мышечной системе. Это достигается даже при использовании меньшего количества тепла, чем в традиционном аналоге, что обеспечивает гораздо более расслабляющее и приятное впечатление.

Кроме того, нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно меньше, поэтому организму не нужно выполнять больше работы, чтобы получить дополнительные преимущества. (8)

Существуют ли разные типы инфракрасного излучения?

Инфракрасный свет — это невидимая форма электромагнитной энергии, и его длина волны больше, чем у видимого света.Возможно, вы слышали о других терминах, связанных с инфракрасным излучением, таких как дальний, средний или ближний инфракрасный. Эти разные термины соответствуют разным длинам волн инфракрасного излучения. Для вас важнее всего вынести из этого то, что разные длины волн инфракрасного излучения служат разным целям по сравнению с Хашимото.

В этой статье я описываю восемь ключевых преимуществ инфракрасных саун, но имейте в виду, что упомянутые преимущества соответствуют разным длинам волн в инфракрасном спектре.

Например, дальняя инфракрасная область, которая является наиболее широко известным термином, отвечает за глубокую детоксикацию и преимущества инфракрасной сауны для похудания. Средний инфракрасный свет помогает уменьшить боль и снять воспаление. Ближний инфракрасный свет чаще всего связан с обновлением кожи и заживлением ран.

Для разных целей требуются разные типы инфракрасных саун, поэтому постарайтесь помнить об этом, когда будете искать сауну, подходящую для ваших личных нужд.

Инфракрасные лучи вредны для меня?

Прежде чем мы продолжим, давайте развеем все мифы или заблуждения относительно инфракрасных лучей.Инфракрасный свет воспринимается как тепло. Он невидимый и часть солнечного спектра, проникающий сквозь клеточную ткань; и реакция от этого проникновения дает множество преимуществ для здоровья. Исследования, которые я цитирую в этой статье, неоднократно подтверждают, что у инфракрасного тепла нет известных побочных эффектов.

Однако одно предупреждение: как и в случае любой процедуры детоксикации, лучше всего начинать постепенно и постепенно увеличивать продолжительность пребывания в сауне. Так же, как вы слышали, что я предлагаю вам сделать это в начале программы тренировки, имейте в виду, что после посещения инфракрасной сауны вы должны чувствовать себя лучше, а не хуже.Если вы чувствуете себя хуже после посещения сауны, вероятно, вы оставались в ней слишком долго, и вам следует соответствующим образом скорректировать свой план лечения. Хорошего может быть слишком много!

Знаете ли вы, что инфракрасные сауны могут помочь со всем перечисленным ниже?

  1. Расслабление и снятие напряжения
  2. Детоксикация и здоровье клеток
  3. Обезболивающее
  4. Улучшение кровообращения
  5. Похудание
  6. Очищение / антивозрастное действие кожи
  7. Снижение артериального давления
  8. Заживление ран

Как видите, это очень обширный список.И лучшие новости об этом? Все это научно доказано! Вы можете получить все эти преимущества, если будете делать всего лишь одно: регулярно пользоваться инфракрасной сауной.

1. Расслабление и снятие стресса

Если вы следили за моей работой, вы знаете, как важно бороться со стрессом здоровым способом, чтобы поддерживать работу надпочечников на оптимальном уровне. Посидеть в инфракрасной сауне — это расслабляющий опыт. Оказывается, этому есть научное объяснение.

Симпатическая нервная система и ось HPA также пытаются отреагировать, чтобы компенсировать, когда тело подвергается стрессу из-за повышения температуры тела. Когда человек находится в инфракрасной сауне, уровень норадреналина у него повышается, а гормоны стресса, адреналин и кортизол, этого не происходит. Также повышается уровень гормона роста, бета-эндорфинов и пролактина. Бета-эндорфины являются причиной того, что посещение сауны доставляет такое удовольствие. Мышцы также расслабляются, позволяя телу снять любое напряжение и избавиться от стресса.

За это время взяла верх парасимпатическая нервная система организма, приведя его в состояние полного расслабления. Когда ваше тело находится в состоянии полного расслабления, вы можете задействовать внутренний механизм исцеления, который является важной частью лечения любого аутоиммунного заболевания.

Использование инфракрасной сауны

также может иметь дополнительные преимущества: в моем опросе 2015 года из 2332 читателей с Хашимото, 74 процента людей сообщили, что использование сауны улучшает их общее настроение.?

2. Использование саун в процессе детоксикации

Я всегда начинаю своих клиентов с нежной опоры для печени , потому что она обеспечивает оптимальное положение тела. Когда наши тела подвергаются давлению со стороны чего-то вроде Хашимото, мы не можем справиться с обширной детоксикацией, поэтому всегда убедитесь, что вы проводите мягкую детоксикацию для начала. Инфракрасная сауна — отличный способ сделать это, потому что она требует легкой детоксикации без нагрузки на ваши органы.

Инфракрасная сауна играет важную роль в детоксикации, включая механизм потоотделения нашего тела.Наша кожа — наш самый большой орган, и когда мы потеем, она выводит токсины, накопившиеся в нашем теле. Сюда входят клеточные отходы от того, что мы можем есть или пить, тяжелые металлы и любые другие токсины, которые наш организм мог поглотить, например пестициды, гербициды, фторид или химические вещества в продуктах для тела .

Токсины, как правило, находятся глубоко внутри наших тканей (особенно тяжелые металлы), и когда мы сидим в инфракрасной сауне, инфракрасный свет нагревает нас изнутри, что позволяет нам с легкостью выделять эти токсины.Устранение токсического бремени дает нам возможность получать нужные питательные вещества, правильно регенерировать и иметь больше энергии.

Если у вас есть Хашимото, вы, вероятно, заметили, что не потеете так сильно, как когда были более здоровыми. Гипотиреоз приводит к снижению способности потоотделения. К сожалению, это вызывает накопление токсинов, которые наше тело не может высвободить. Но инфракрасная сауна снимает нагрузку с щитовидной железы, чтобы нагреть тело.

Если вы читали мою книгу Протокол Хашимото , у меня есть целый раздел, посвященный важности избавления организма от тяжелых металлов, с которым вы, возможно, знакомы.Использование сауны может действительно помочь вам в этом, особенно если вы достигли препятствия на пути к исцелению.

3. Обезболивающее и средство Хашимото

Как и многие из вас, я испытал боль в суставах до того, как у моего Хашимото наступила ремиссия. Боль может заставить нас чувствовать себя на годы старше, чем мы есть на самом деле — и хотя наша диета играет жизненно важную роль для здоровья суставов, сауны, как известно, помогают и в этом!

Инфракрасные сауны известны своим естественным обезболиванием, и сообщество естественной медицины широко их принимает.Они согревают ноющие мышцы и суставы и снимают боль, с которой многие из нас борются из-за боли Хашимото.

Недавнее японское исследование, опубликованное в журнале Internal Medicine , показало, что пациенты с хронической болью испытали значительное снижение уровня боли (почти на 70 процентов) после первого сеанса терапии инфракрасной сауной. Показатели боли также значительно снизились и оставались низкими на протяжении всего периода наблюдения. Исследователи пришли к выводу, что инфракрасная тепловая терапия эффективна при лечении хронической боли.

Многие из моих клиентов и читателей с Хашимото могут подтвердить это. Когда я опросил их в 2015 году, 41 процент из них обнаружили, что сауны помогают уменьшить боль!

4. Улучшение кровообращения

Многие из нас испытали сильное похолодание в конечностях как симптом гипотиреоза. До того, как у меня была ремиссия, я всегда включала термостат в нашем доме… а мой муж Майкл всегда отключал его. Это была дуэль на термостатах!

В одном исследовании, проведенном в 2005 году в Университете Миссури в Канзас-Сити, 25 мужчин с факторами риска коронарных заболеваний сравнивались с контрольной группой из 10 мужчин до и после терапии инфракрасной сауной.Они делали 15-минутные сеансы в сауне, а затем 30 минут расслабления под теплыми одеялами ежедневно в течение 2 недель. Помимо сауны, они придерживались своего обычного распорядка дня.

Кровоток увеличился на 68 процентов после 15 минут терапии в сауне. Это отличные новости для тех из нас, кто пользуется услугами Хашимото! Мне всегда было холодно, когда я болел, а сауна — это как теплые объятия.

Сауна может помочь повысить внутреннюю температуру тела, давая щитовидной железе столь необходимый перерыв от попыток ее повысить.

5. Снижение веса

Это действительно невероятно, как сауна может способствовать снижению веса . По сути, когда вы нагреваетесь и потеете, токсины уходят, и вы сжигаете калории, тем самым вызывая потерю веса. Фактически, Журнал Американской медицинской ассоциации обнаружил, что за один сеанс похудения в инфракрасной сауне сжигается до 600 калорий.

Доктор Ричард Бивер изучал влияние инфракрасной сауны на пациентов с диабетом . Испытуемых просили посещать 20-минутные сеансы сауны три раза в неделю в течение 3-месячного периода и не вносить никаких других изменений в образ жизни.Окружность талии и бедер измеряли в течение 1-3 дней после последнего посещения сауны. Наблюдалась тенденция к потере 2,33 см в окружности талии. Это было всего через три месяца!

Постоянное употребление — ключ к достижению пользы от похудания, постепенно переходя к более длительным и частым занятиям.

Хотя это и не волшебная пуля, но 20 процентов людей с Хашимото в моем опросе из 2332 читателей сообщили об улучшении веса после посещения сауны!

6. Антивозрастные свойства кожи

Когда мы болеем и наш организм плохо выводит токсины, наша кожа подвержена риску старения.Хотя старение — это очень естественный и красивый процесс, важно заботиться о себе как внутри, так и снаружи! Сауна проникает в ткани под кожей и оказывает безопасное и эффективное антивозрастное действие.

В исследовании, проведенном в Сеуле, Корея, изучалось влияние инфракрасного излучения на кожу, в частности, на выработку коллагена и эластина. В исследование были включены 20 женщин с мимическими морщинами и гиперпигментированными поражениями, которые ежедневно получали 15-20-минутное лечение дальним инфракрасным излучением в течение шести месяцев.По истечении этого периода сравнивались биопсии кожи, взятые до начала исследования, а также через месяц после лечения.

И снова результаты показали еще одно преимущество инфракрасного излучения. Содержание как коллагена, так и эластина в коже увеличивается после инфракрасного излучения. Пациенты сообщили (51-75 процентов) об улучшении текстуры и шероховатости кожи; и значительное (25-50 процентов) улучшение цветового тона их кожи. Кроме того, улучшение уровней коллагена и эластина увеличивалось по мере увеличения времени воздействия на кожу инфракрасного излучения.

В целом, 42 процента опрошенных мной людей с Хашимото заметили улучшение состояния своей кожи после терапии сауной. Мне нравится, что сауны предоставляют нам неинвазивный способ сохранить нашу кожу сияющей и молодой!

7. Улучшает работу сердца

Проблемы с сердцем часто могут возникать одновременно у людей с проблемами щитовидной железы. В журнале Journal of Cardiology было обнаружено, что терапия сауной в дальнем инфракрасном диапазоне улучшает клинические симптомы и сердечную функцию. Также было обнаружено, что инфракрасный свет уменьшает размер сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, а повторное посещение сауны улучшает состояние пациентов с высоким кровяным давлением, диабетом и высоким уровнем холестерина.Они пришли к выводу, что сауны предотвращают атеросклероз (утолщение и укрепление стенок артерий).

Исследователи в этом исследовании также предположили, что может действовать несколько механизмов, которые позволяют инфракрасной сауне снизить окислительный стресс, но в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

Кроме того, хотя многие люди с Хашимото имеют низкое кровяное давление, некоторые люди с Хашимото могут иметь высокое кровяное давление. Сообщается, что сауны снижают кровяное давление, по крайней мере, временно.Если у вас склонность к низкому кровяному давлению, вы должны обязательно следить за головокружением и другими признаками того, что ваше кровяное давление может быть слишком низким.

8. Заживление ран и регенерация клеток

Воспаление, гипотиреоз и аутоиммунные заболевания могут быть связаны с плохим заживлением ран и кожи. Хотя роль гормона щитовидной железы в заживлении ран в настоящее время вызывает споры в научной литературе, одно можно сказать наверняка: доказано, что инфракрасная технология невероятно полезна в ускорении восстановления кожи.

Исследование НАСА с использованием светодиодов показало, что терапия ближним инфракрасным светом может значительно улучшить рост тканей человека, а также способствовать более быстрой регенерации клеток и заживлению ран, доставляя свет глубоко в ткани тела. Фактически, в некоторых случаях рост клеток человека увеличивался на 155–171 процент, а размер ран уменьшился на 36 процентов на моделях крыс, использовавшихся в исследовании.

Это открытие показывает, что терапия ближним инфракрасным светом может помочь значительно улучшить процесс заживления ран у людей с синдромом Хашимото, что приведет к более здоровому виду кожи и более сильному барьеру для защиты вашего тела от вредных токсинов.

Советы по использованию инфракрасной сауны

Как видите, инфракрасная сауна дает множество преимуществ. Я люблю использовать сауну как повод, чтобы расслабиться и расслабиться. Это отличное место, чтобы медитировать, читать, вести дневник и слушать музыку.

Я рекомендую начинать 5-10 минут один раз в неделю при температуре 105 ° F, а затем медленно продвигаться до 20-минутных занятий. После одного месяца безопасного 20-минутного сеанса и после него хорошего самочувствия вы можете перейти на два занятия в неделю.

В идеале, чтобы получить максимальную пользу, вы должны использовать инфракрасную сауну ежедневно. Со временем, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете постепенно повышать температуру до 140 ° F. (Если вам не нравится высокая температура, не беспокойтесь об этом — делайте то, что удобно для вашего тела.)

Цель — добиться хорошего потоотделения без ощущения обморока, усталости, головокружения, слабости или обезвоживания. Если вы чувствуете головокружение или недомогание, выйдите. Как я уже говорил, во время хорошей тренировки вы должны чувствовать себя лучше после инфракрасной сауны, а не хуже.Я не рекомендую продираться и бороться во имя детоксикации! Медленный и устойчивый выигрывает гонки!

Также не забудьте остановиться гидратированный . Вы немного потеете, поэтому легко обезвожиться. Я рекомендую пить очищенную воду, чтобы вы знали, что токсины не попадают обратно через воду. Добавление некоторых электролитов, таких как Rootcology Electrolyte Blend , также может помочь обеспечить хорошее увлажнение вашего тела после хорошего потоотделения.

НЕ пользуйтесь сауной, если вы…

  • Принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше сердце, вашу способность потоотделения или уровень бдительности, такие как диуретики, некоторые сердечные лекарства, опиаты или седативные средства (проконсультируйтесь с вашим врачом или фармацевтом).
  • Имеете заболевание сердца, включающее нестабильную стенокардию, недавно перенесенный инфаркт миокарда или тяжелый стеноз аорты
  • Кто склонен к кровотечению?
  • Есть лихорадка
  • У больного с сердцем
  • Менструируют
  • Имеют грудные имплантаты
  • Беременны

Кому НЕ следует пользоваться сауной:

Вы можете обнаружить, что инфракрасная сауна помогает от одного симптома или от множества симптомов.У каждого человека все будет по-своему. Важно помнить следующее: делайте то, что полезно для вас и вашего тела. Будьте осторожны, поговорите со своим терапевтом по функциональной медицине и держите подбородок вверх. Вы находитесь на большом пути к ремиссии, и, хотя это может быть нелегко, оно того стоит!

Моя любимая сауна

Чем больше я изучал сауны, тем больше понимал, что не все инфракрасные сауны созданы одинаково. Я люблю исследования, тематические исследования и факты, и это еще одна причина, почему мне нравится Sunlighten .Их продукция основана на обширных исследованиях в сочетании с личным опытом. У них есть варианты для сауны исключительно в дальнем инфракрасном диапазоне, а также есть сауна 3-в-1, которая имеет все три спектра инфракрасного света.

Мне нравятся сауны Sunlighten, потому что они подбирают для вас сауну, которая подходит именно вам. Меры здорового образа жизни — это не универсальный подход. Sunlighten полностью понимает это и работает, чтобы найти то, что вам больше всего подходит. У них:

  • Инфракрасные сауны
  • Сауны 3-в-1 (полный спектр)
  • Технология низкого ЭДС
  • Сауны, соответствующие требованиям ADA
  • Сауны переносные
  • Музыка и таймеры тоже!

В саунах Sunlighten есть таймер, который можно установить, когда вы будете готовы — так вам не придется ждать, пока он нагреется.Если вы планируете или заняты, как я, эта функция будет вашей любимой. Есть даже варианты для воспроизведения музыки, так что у вас будет лучший опыт, соответствующий вашим потребностям.

И снова у всех нас разные первопричины и разные уровни воспаления, и мы находимся на разных этапах нашего пути исцеления. Помните … каждый протокол, которому вы решите следовать, должен быть таким же уникальным и особенным, как и вы!

Я знаю, что инфракрасная сауна — это большая покупка, и она может быть недоступна для всех.Во многих местных спа-салонах есть инфракрасные сауны, и часто это сауны Sunlighten. Обычно они взимают поминутную оплату или предлагают скидки на сеансы. Вам поможет простой поиск в Google.

На вынос

Потоотделение может быть мощным средством для здоровья, а инфракрасная сауна предлагает много преимуществ людям с Хашимото, включая снятие стресса, детоксикацию, обезболивание, улучшение кровообращения, потерю веса, более чистую кожу, снижение артериального давления и заживление ран.

Важно знать преимущества и противопоказания различных типов саун, чтобы вы могли найти ту, которая больше всего поможет вам на вашем пути к исцелению. Хотя покупка сауны может быть большой инвестицией, я лично могу засвидетельствовать множество преимуществ, которые я получил от регулярного использования инфракрасной сауны, и чувствую, что это стоит потраченных денег, чтобы получить множество преимуществ для моего здоровья и благополучие.

Я также хотел бы услышать результаты, которые вы испытываете при использовании инфракрасной сауны!

Вы уже пробовали инфракрасную сауну? Если да, то каковы были ваши результаты? Если нет, говорят ли вам какие-либо из перечисленных выше преимуществ?

Чтобы узнать больше о других полезных вмешательствах при заболеваниях щитовидной железы, подумайте о том, чтобы взять копию Протокола Хашимото: 90-дневный план по обращению симптомов тиреоида и восстановлению вашей жизни и Тиреоидит Хашимото: меры в области образа жизни для поиска и лечение первопричины .

Для постоянного обновления и взаимодействия, пожалуйста, станьте частью нашего сообщества Facebook и подпишитесь на нашу новостную рассылку . Я люблю общаться с нашими читателями!

Список литературы

  1. Бивер Р. Оказывают ли сауны с дальним инфракрасным излучением преимущества для сердечно-сосудистой системы у людей с диабетом 2 типа ?. Канадский журнал диабета . 2010; 34 (2): 113-118. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S1499-2671(10)42007-9
  2. Sunlighten. Противопоказания — Sunlighten.Солнечный свет. https://www.sunlighten.com/contraindications. По состоянию на 16 мая 2017 г.
  3. Имамура М., Биро С., Кихара Т., Йошифуку С., Такасаки К. и др. Повторная термотерапия улучшает нарушенную функцию эндотелия сосудов у пациентов с факторами риска коронарных артерий. Журнал Американского кардиологического колледжа . 2001; 38 (4): 1083-1088.
  4. Crinnion W. Сауна как ценный клинический инструмент для лечения сердечно-сосудистых, аутоиммунных, вызванных токсичными веществами и других хронических заболеваний. Обзор альтернативной медицины .2011; 16 (3): 215-225.
  5. Sunlighten. Польза для здоровья инфракрасной сауны — Польза от сауны. Солнечный свет. https://www.sunlighten.com/infrared-sauna-health-benefits. По состоянию на 16 мая 2017 г.
  6. Дин В. Эффект потоотделения. JAMA . 1981; 246 (6): 623. DOI: 10.1001 / jama.1981.03320060027013.
  7. Ли Дж, Ро М., Ли К. Влияние инфракрасного излучения на фотостарение кожи и пигментацию. Медицинский журнал Йонсей . 2006; 47 (4): 485-490. DOI: 10.3349 / ymj.2006.47.4.485.
  8. Matsushita K, Masuda A, Tei C.Эффективность терапии Waon при фибромиалгии. Внутренняя медицина . 2008; 47 (16): 1473-1476.
  9. Меро А., Торнберг Дж., Мянтыкоски М., Пууртинен Р. Влияние купания в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне на восстановление после сеансов тренировки силы и выносливости у мужчин. SpringerPlus . 2015; 4 (1): 321. DOI: 10.1186 / s40064-015-1093-5.
  10. Ханнуксела М.Л., Эллаххам С. Преимущества и риски купания в сауне. Американский медицинский журнал . DOI: 10.1016 / s0002-9343 (00) 00671-9.
  11. Мията М., Кихара Т., Кубозоно Т., Икеда Ю., Шинсато Т., Изуми Т. и др. Благоприятные эффекты терапии Waon на пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты проспективного многоцентрового исследования. Кардиологический журнал . 2008; 52 (2): 79-85.
  12. Oosterveld F, Rasker J, Floors M, Landkroon R, van Rennes B, Zwijnenberg J, et al .. Инфракрасная сауна у пациентов с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом. Клиническая ревматология . 2008; 28 (1): 29-34. DOI: 10.1007 / s10067-008-0977-у.
  13. Римские бани Трумэна К. — Историческое место. Сайт изучения истории. https://www.historylearningsite.co.uk/ancient-rome/roman-baths. Опубликовано 16 марта 2015 г. Проверено 16 мая 2017 г.
  14. Уилан Х, Смитс Р., Бухман Э., Уилан Н., Тернер С., Марголис Д. и др. Эффект облучения светоизлучающими диодами НАСА и заживление ран. J журнал клинической лазерной медицины и хирургии . 2001; 19 (6): 305-314.
  15. Sunlighten. Детоксикация сауны — Польза детоксикации инфракрасной сауны | Солнечный свет.Солнечный свет. https://www.sunlighten.com/infrared-sauna-health-benefits/detoxification/. По состоянию на 4 мая 2017 г.
  16. Shui S, Wang X, Chiang J, Zheng L. Дальняя инфракрасная терапия сердечно-сосудистых, аутоиммунных и других хронических проблем со здоровьем: систематический обзор. Экспериментальная биология и медицина . 2015; 240 (10): 1257-1265. DOI: 10.1177 / 1535370215573391.
  17. Safer J. Гормон щитовидной железы и заживление ран. Журнал исследований щитовидной железы . 2013; 2013: 124538. DOI: 10,1155 / 2013/124538.

Эта статья, изначально опубликованная в феврале 2018 г., была отредактирована и обновлена ​​для обеспечения точности и полноты.

Сауна-терапия

Нажмите здесь, чтобы Купить сауну с инфракрасной лампой

Нажмите здесь, чтобы увидеть бесплатные планы Строительство сауны с инфракрасной лампой

Щелкните здесь, чтобы преобразовать традиционную сауну в инфракрасную.
Щелкните здесь, чтобы узнать о терапии с использованием одной тепловой лампы

САУНА ТЕРАПИЯ
Dr.Лоуренс Уилсон

Октябрь 2019, Л.Д. Wilson Consultants, Inc.

Вся информация в этой статье только мнение автора и носит ознакомительный характер. Это не для диагностики, лечения, рецепт или лекарство от любого заболевания или состояния здоровья.

Июль 2019 г. Предупреждение. Избегайте новых тепловых ламп SaunaSpace.Они горячее стандартных марок ламп, потому что они излучают больше энергии в дальнем инфракрасном диапазоне, что вредно. Мы также наблюдаем, что они могут запускать ЭМП, что ядовито.

Правый теперь мы рекомендуем только стандартные марки красных тепловых ламп, такие как Sylvania, General Electric, Philips, SLi, Satco, Havel и Feat. Избегайте недорогого Westinghouse удешевленные лампочки. Мы не рекомендуем лампы Therabulb или Rubylux.

Мы также не рекомендуем лампы TDP, галогенные лампы и ясные, а не красные лампы накаливания.Это бесполезно для развития. Светодиодные лампы не вредны, но они недостаточно мощный.

27 августа 2019 года мы получили неприятный письмо от Ферабулба с требованием удалить все упоминания об их лампочке. Вот: Их письмо и наши ответ.

Предупреждение. Мы рекомендуем проконсультироваться у практикующего специалиста по использованию сауны перед начало программы саунотерапии. Сауны — мощные устройства. Всегда отслеживать ваши успехи кем-то, кто обучен использованию сауны. желательно.

Никогда не проводите более 20 минут в красноватой лампе. сауна, если вы не проходите полную программу развития, основанную на правильном выполненный и правильно интерпретированный минеральный анализ волос. Причина в том, что сауна может вызвать глубокие изменения в химии тела. Это нормально, но если тело сильно разбалансировано, что часто слишком частое использование сауны может еще больше нарушить химический состав вашего тела, что приведет к значительные симптомы.

Содержание

История

Виды саун

_____________________________

I. ВВЕДЕНИЕ Обновление: 2015 г.Недавний медицинское исследование с участием 2315 финских мужчин показывает, что регулярное пользование сауной снижает риск смертельных сердечных приступов и снижает смертность от всех причин.

См. Laukkanen, T. et al, Association Между купанием в сауне и смертельными случаями сердечно-сосудистой и общей смертности, JAMA Internal Медицина , 2015; 175 (4): 542-548.

Обновление: 3/2017. Продолжение финской мужской Медицинское исследование показывает, что регулярное посещение сауны снижает деменцию и болезнь Альцгеймера. болезнь.

— Лаукканен, Т. и др., Купание в сауне имеет обратную связь с деменцией и болезнью Альцгеймера у людей среднего возраста. Финны мужчины, возраст Aging , 7 декабря 2016 г.

ср когда-либо поиск более эффективных, безопасных, недорогих и эффективных способов исцеления организма. достаточно мощный, чтобы справиться с сегодняшними проблемами со здоровьем. За последние четырнадцать лет мы внедрили инфракрасный порт ламповые сауны как средство оздоровления и детоксикации.Я редко видел такое впечатляющее средство для исцеления многих разнообразные условия.

Ближний инфракрасный порт ламповая сауна — и никакой другой вид саунной терапии — теперь центральная часть каждой программы развития. Множество причин для этого и преимущества этой терапии: объяснено ниже.

Доктор Пол Эк, основатель отдела разработки науки, не включил сауну в свои программы.

Узнать больше о различиях между саунами в дальнем и ближнем инфракрасном диапазонах щелкните эту ссылку: Сравнение сауны в ближнем и дальнем инфракрасном диапазоне.Чтобы узнать, почему сауна терапия имеет парасимпатический лечебный эффект, прочтите Сауна-терапия — ее парасимпатическая Последствия. КРАТКО ИСТОРИЯ САУН

Использование ванн с горячим воздухом для релаксация, исцеление и ритуальное использование уходят в далекую историю. Один индейский друг однажды сказал мне что индийская парилка использовалась непрерывно уже 40 000 лет! Находится традиция сауны по всему миру, в той или иной степени во всех развитых культурах.В большинстве случаев старые сауны были питается от разведения костра под сауной или нагрева камней в огне, что затем переносятся в сауну или парилку.

Намного более современный вариант сауны Идея заключается в электрическом освещении сауны возле инфракрасной лампы. Джон Харви Келлог, доктор медицины из Мичигана, приписывают его изобретение около 100 лет назад. В электрическая лампочка была изобретена Томасом Эдисоном. Ранние юниты использовали 40 малых обычные луковицы.Было обнаружено выводят токсины быстрее, чем традиционные сауны. Однако это малоизвестно или вообще хорошо понял.

Ниже приводится введение в большой предмет. Ниже приводится отрывок из книги, Сауна Терапия доктора Вильсона. Этот книга предоставляет гораздо более подробные, более полные планы, протоколы, предостережения, случай истории и многое другое.

ВИДЫ САУН

Четыре Существуют основные способы нагрева сауны.

Традиционные сауны состоят из небольшой комнаты или помещения, которое отапливается каменкой. что сидит в углу. В обогреватель работает от электричества, газа, дров или другого топлива. В традиционном потомстве коренных американцев домиков, пространство отапливается раскаленными камнями, которые ранее были помещены в Огонь. В этом типе сауны используется много электричества или газа, и для нормальной работы он должен быть очень горячим.

Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне используют металлические, керамические или черные углеродные элементы для обогрева, в основном излучают в дальнем инфракрасном диапазоне. Электрические нагревательные элементы расположены по всему пространству сауны. К сожалению, все это далеко инфракрасные сауны излучают паразитные электромагнитные поля, которые могут быть очень сильными. вредно. Пожалуйста, избегайте использования саун в дальнем инфракрасном диапазоне эта причина.

Сауны с излучателем ближнего инфракрасного диапазона. Несколько компаний утверждают, что предлагают сауны ближнего инфракрасного диапазона, в которых используются излучатели. Я бы избегал этого, поскольку я считаю, что они очень похожи на инфракрасную сауну.

Сауны с лампами ближнего инфракрасного диапазона Для обогрева используются лампы накаливания красноватого цвета. Лампы очень недорогие и можно найти в большинстве хозяйственных магазинов. В Лампы излучают в основном энергию в ближнем инфракрасном диапазоне, а также немного в среднем инфракрасном. Этот тип сауны также согревает и стимулирует цветотерапия. Огни излучают небольшое количество видимого красного, оранжевого и желтого цветов. легкий. Эти конкретные частоты тянут энергию вниз по телу и могут помочь пищеварительной и выделительные органы до некоторой степени.

Пока традиционные сауны требуют высоких температур для обильного потоотделения, инфракрасные проникает в кожу и нагревает как изнутри, так и на коже. Это означает, что температура воздуха в в сауне может оставаться намного прохладнее, но при более низкой температуре можно много потеть. комфортная температура.

инфракрасная лампа проникает в сауну наиболее глубоко из-за того, что источник тепла все сосредоточено на небольшой площади, а не из-за частот энергии используемый.Лучи могут проникать до три дюйма или около того, поэтому температура воздуха может оставаться самой низкой из всех типов сауны с такой же эффективностью. В то время как некоторым нравится сильная жара традиционной сауны, многие трудно переносить, особенно при плохом самочувствии.

Ближний инфракрасный является антиоксидантным питательным веществом, активирует клетки, поддерживает обменные процессы и отделяет токсины от молекул воды. Ближний инфракрасный свет полезен для заживления ран и клеточного регенерация тоже.Около инфракрасные частоты могут также действовать как усилители других частот, которые в непосредственной близости от тепловых ламп.

II. ПРЕИМУЩЕСТВА РЯДОМ ИНФРАКРАСНАЯ ЛАМПА ДЛЯ САУНЫ

красноватый Терапия в сауне с нагревательной лампой — одна из наименее дорогостоящих, безопасных и эффективных способы устранения токсичных металлов, токсичных химикатов и хронических инфекций. Преимущества включают:

Омоложение кожи. Сауна использовать медленно восстанавливает выведение через кожу. Кожа — самый большой орган тело и основной элиминационный канал. У большинства людей он неактивен, перегружен и токсичен. Воздействие солнца, использование синтетических одежда, купание в хлорированной воде и воздействие сотен химикатов повредить кожу. Чрезмерно активность симпатической нервной системы и эмоции, такие как страх, гнев и чувство вины вызывают отток крови из кожи, что способствует бездействию кожа.

Повышенное потоотделение. Потоотделение в сауне — это побочный продукт воздействия тепла на тело. Процесс потоотделения бережно и безопасно помогает устранить все тяжелые металлы и токсичные химические вещества. Медицинские исследования показывают, что большинство токсинов могут быть выводится через кожу, снимая нагрузку на почки и печень. Потоотделение увеличивается резко у большинства людей после нескольких месяцев ежедневного использования сауны.
Потоотделение во время упражнений не так эффективен для детоксикации, потому что упражнения активирует симпатическую нервную систему. Симпатическая нервная деятельность препятствует выведению токсинов.

Польза от упражнений. Сауны предоставляют много преимуществ упражнений с гораздо меньшим расходом энергии. К ним относятся улучшенное кровообращение и окисление тканей. Повторяется Использование сауны может снизить повышенное кровяное давление и улучшить эластичность артерии.Сауны очень полезны для сердечно-сосудистой реабилитации, артрита, аллергии, кожных заболеваний и химическая чувствительность.

Устранение отека внутренних органы. Нагревание тела сильно отводит кровь к коже, чтобы рассеивать тепло. Это устраняет застой внутренние органы и сильно стимулирует кровообращение. Пазухи, суставы и многие другие ткани получить большую пользу.

Лихорадка (гипертермия) при инфекциях. Повышение температуры тела сильно помогает организму убить бактерии, грибки, паразиты и вирусы. У многих людей низкая температура тела, и по этой причине они не могут избавиться от хронических инфекций. Общие местами инфекции являются носовые пазухи, уши, глаза, мочевой пузырь, горло и кишечник.

Опухоли, радиационное отравление и мутировавшие клетки. Гипертермия также помогает убить другие типы аномальных клетки.Опухоли, например, плохо переносят жару. Поднимающееся тело температура ускоряет их смерть. Хотя гипертермия и не является традиционным методом, она хорошо изучена. терапия рака. Тепло также отключает или убивает клетки, мутировавшие под действием радиации или поврежденные другими токсинами.

Подавление симпатических нервная система. Это огромное преимущество, которое не предлагают многие методы лечения любой.Это позволяет телу расслабиться, лечить и восстанавливать себя намного быстрее, вызывая восстановление от многих типов недугов.

Улучшение оксигенации, гидратации и кровообращения клеток и органы. Это огромное преимущество. Сауна делает это так, как мало кто другие методы лечения подойдут.

Фототерапия. Современный медицинское обслуживание начинает обращать внимание на то, что свет на организм на определенных частотах может активировать определенные ферменты.Этот метод также используется для активировать препараты, используемые для лечения рака и других целей.

Преимущества ближнего инфракрасного диапазона. Это много. Преимущества терапии ближним инфракрасным светом обсуждаются в некоторые подробности в другой статье на этом веб-сайте, озаглавленной «Преимущества энергии в ближнем инфракрасном диапазоне».

Помогает двигаться незаметно энергия в нисходящем направлении, от головы к стопам. Это потрясающая выгода, о которой более подробно рассказано в статье на этом сайте под названием «Нисходящая энергия и исцеление».

Прочие преимущества. Все сауны предлагают множество других преимуществ, а также в частности, инфракрасная и ближняя инфракрасная сауна. Более подробно они описаны в книге Sauna Therapy , и в других статьях на этом сайте.


III.БЕЗОПАСНОСТЬ И НАДЗОР

Надзор во время сеанса сауны полезно. Наличие сопровождающего или Друг рядом также очень полезен, если у вас есть какое-либо заболевание.

Удаление лекарства из тканевого хранилища могут вызывать воспоминания или временные эффекты лекарств, так же, как и при приеме препарата. Если вы употребляли ЛСД или другие психотропные препараты, поблизости есть обслуживающий персонал в качестве немногие испытали воспоминания или даже полноценные ЛСД-трипы.Кроме того, соблюдайте основные правила техники безопасности. процедуры ниже:

Не трать больше 20 минут в день в сауне с инфракрасной лампой если вы также не участвуете в полной программе развития, основанной на должным образом выполненный и правильно интерпретированный минеральный тест волос.

Не принимайте высокие дозы ниацин и не выполняйте упражнения перед использованием сауна. Некоторые врачи рекомендуют это потому что это метод детоксикации в сауне Хаббард Клир программа.Однако мы находим, что ниацин — это очень токсичен при высоких дозах. Это остается в теле в буквальном смысле годами. Кроме того, упражнения стимулируют симпатическую нервную систему, которая в конечном итоге, на наш взгляд, бесполезен.

Выпейте 8–16 унций только родниковой воды перед посещением сауны . Я не рекомендую любой другой тип питьевой воды в это время.

Чтобы восполнить потерю минералов при потоотделении , я рекомендую принимать только водоросли.Келп должен быть брендом Natures Way или Frontier Herbs. гранулы или порошок, потому что некоторые водоросли ядовиты. Принимайте до 4000 мг в день. Кроме того, используйте для приготовления пищи морскую соль хорошего качества. Не добавляйте морскую соль в питье вода.
я не рекомендуют никаких других минеральных добавок, электролитов или минеральные коктейли в это время. Большинство других минеральных продуктов не являются натуральными добавками, поэтому они отсутствуют многие минералы. Другие, которые из различных источников земли содержат слишком много токсичных металлов.Келп содержит некоторые токсичные металлы, но с высоким содержанием альгинатов, которые помогают связывать и удалять токсичные вещества из ламинария.

Чтобы подготовиться к посещению сауны, вы можете разогрейте сауну в ближнем инфракрасном диапазоне примерно до 100 градусов по Фаренгейту или примерно до 40 градусов по Цельсию. Не носите много одежду в инфракрасной сауне, чтобы лучи проникали кожа. Купальник-бикини — это хорошо, однако, если необходимо. В противном случае не носите одежду.

Начните всего с 20 минут в сауне . Если ты слаб, болен или очень чувствительны к теплу, начните с 15 минут или меньше в сауне. Некоторые люди любят сауну и хотят проводить в нем больше времени. Не делай это изначально !! Это тоже вызывает много реакций. Через несколько недель только если вы чувствуете себя достаточно хорошо для этого, вы можете постепенно увеличивать до 30 или даже 40 минут. Никогда не начинайте с сессий дольше 20 минут один раз в день, потому что это может вызвать массивное исцеление реакции неприятные и даже опасные.

Вытирайте пот каждый несколько минут небольшим полотенцем.

Всегда выходить из сауны в один раз, если вы почувствуете себя очень слабым, если вы перестанете потеть, если ваше лицо станет ярким красный, или если ваше сердце начинает биться чаще. Это указывает на перегрев или тепловой удар.

После посещения сауны вы можете принять душ или вытереться полотенцем, если у вас нет времени на душ, хотя душ лучше всего.Используйте как можно меньше мыло по мере необходимости, и только натуральное мыло. Отличным мылом и шампунем является шампунь J.R. Liggetts Bar Shampoo, который может также можно использовать как мыло. это доступны в магазинах здорового питания или в Интернете.

Всегда расслабляйтесь после сауны сеанс, чтобы позволить телу приспособиться. Всегда отдыхайте 10-15 минут после посещение сауны. Не идите направо вернуться к повседневной деятельности.

Лучше всего использовать сауну первым делом утром или последним вечером.Это времена, когда человек наиболее расслаблен и это будет максимально эффективно. Чем больше расслабишься, тем больше потеешь.

Всегда консультируйтесь со здоровьем профессионал, если у вас хроническое заболевание и вы не уверены в сауне использовать. Однако мы не нашли проблемы с использованием сауны у людей, страдающих диабетом, сердечными заболеваниями и другие хронические заболевания, , при условии соблюдения инструкций выше . Сеансы сауны в ближнем инфракрасном диапазоне сказочный для больных раком.Чтобы подробнее об этом читайте в Раке и Альтернативные методы лечения.

Беременные женщины и дети младше пяти лет следует избегать использования сауны с лампами ближнего инфракрасного диапазона. Инфракрасная энергия немного тяжело для развивающегося плода. Маленькие дети также не потеют и могут легко обезвоживаться. По этим причинам я бы не стал использовать ламповую сауну. терапия младенцев и детей до 5 лет в большинстве случаев.

Дети, по крайней мере, до возраст 10 лет, посещение сауны должно происходить в сопровождении взрослого.

Продолжить предписанный прием лекарств во время посещения сауны, если не указано иное.

Посещайте сауну два раза в неделю, чтобы два раза в день. Однако всегда начинайте максимум один сеанс в день продолжительностью не более двадцати минут. Если человек очень ослаблен, начните с одно занятие в неделю. Работайте до ежедневное использование по мере возможности.

Происходят лечебные реакции от использования сауны.Это временные симптомы, возникающие по мере устранения токсичных веществ, и хронические инфекции заживают. Симптомы различаются от слабого запаха, вкуса или сыпи очень распространены и обычно проходят быстро. Некоторые люди чувствуют сильная утомляемость после занятий, и это нормально. У некоторых людей наблюдаются изменения в кишечнике, боли или головные боли.

Другой вид исцеления реакция заключается в том, что старые инфекции могут вспыхнуть, поскольку они излечиваются из-за повторного использование сауны.Обычно только отдых и необходимы природные средства, чтобы инфекция прошла быстрее.

Почти все симптомы заживления доброкачественные и быстро пройдут. Если что-то вызывает беспокойство, проконсультируйтесь со знающим практиком.

Некоторые люди утверждают, что ближние инфракрасные лучи от красноватых тепловых ламп опасны. Я не рекомендую смотреть на луковицы. Однако я нахожу лучи от ламп ближнего инфракрасного диапазона, чтобы быть в безопасности, как и производитель лампы.Такие претензии могут быть только попытка отговорить людей от этой прекрасной терапии. Вот опровержение этого утверждения: http://www.idw-online.de/pages/de/news379479.

Подробнее о протоколах сауны, предостережениях, противопоказаниях и другую информацию можно найти в учебнике, Sauna Therapy, доктора Уилсона, доступно на Amazon.com или у других продавцов книг.

IV.НАЧАЛО РАБОТЫ С САУНА

Я хочу помочь всем у них дома есть сауна с ближним инфракрасным излучением, которой можно пользоваться ежедневно. Вот несколько вариантов:

1. Купите инфракрасную сауну в несколько производителей саун по всей стране и по всему миру. Нажмите здесь, чтобы список тех, кто предлагает сауны ближнего инфракрасного диапазона.

2. Создайте свой собственный инфракрасный порт сауна. Этот сайт предлагает:

Бесплатные планы сауны.

Книга Sauna Therapy с множеством других планов.

3. Преобразовать традиционная сауна или инфракрасная сауна до ближнего инфракрасного света сауна. См. Инструкции ниже.

4. Если вы не можете позволить себе сауну, то используйте хотя бы красную ежедневно нагревайте лампу на животе и спине. Щелкните здесь, чтобы прочитать о терапии с использованием одной лампы.

V. ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ТРАДИЦИОННОЙ ИЛИ ДАЛЬНЕЙ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ В БЛИЖАЙШЕЕ ИНФРАКРАСНАЯ ТЕПЛОВАЯ ЛАМПА САУНА

А сауна с ближним инфракрасным светом предлагает замечательные преимущества, недоступные в традиционная сауна или сауна в дальнем инфракрасном диапазоне, включая цветотерапию, в ближнем инфракрасном диапазоне исцеляющая энергия и другие полезные частоты.
Если у вас уже есть традиционная сауна или сауна в дальнем инфракрасном диапазоне и вы хотите переоборудовать в большинстве случаев это можно сделать, добавив инфракрасные лампы. Есть несколько требований и несколько предостережения.

1. Ваша сауна должна быть закрытой до или более 48 дюймов в длину в одном измерении. Таким образом, вы обязательно сможете сядьте достаточно далеко от ламп для комфорта. Можно проделать дырку в стене сауны и нишу лампы, но это намного сложнее и может не сработать.

2. Рекомендуем изменить расположение скамейки в традиционной или инфракрасной сауне. Таким образом, скамья должна быть съемной для лучшее преобразование, хотя это не является абсолютно необходимым.
С в электроламповой сауне нужно повернуть, скамейку лучше всего убрать и поставьте небольшую скамейку в центре сауны, чтобы вы могли направления наиболее легко.
Вы может по-прежнему использовать оригинальную систему отопления, которая поставляется с сауной, чтобы помочь разогрейте сауну.Как только он разогретый, можно оставить включенным или просто использовать лампы для обогрева.

VI. ОТЛИЧИЯ ИНФРАКРАСНЫХ ТЕПЛОВЫХ ЛАМП И ПРОСТОГО КРАСНОГО СВЕТА ЛАМПОЧКИ

Красноватая лампа накаливания настроена на производят много инфракрасного излучения с особой конструкцией нити накала. Напротив, красная лампочка просто лампа накаливания с красным фильтром. По своему действию они совершенно противоположны.

Красные лампочки не выделяют много энергии в инфракрасном диапазоне.Они в основном излучать свет в красном диапазоне частот. Красный свет, на самом деле, может раздражать и стимулировать корпус, но не инфракрасный.

Инфракрасный, особенно ближний инфракрасный свет, очень полезен для нашего организма. Я знаю, что многие люди утверждают, что нам нужны дальние инфракрасные лучи, но мы не согласны с этим, потому что мы не считаем, что это правда.

Инфракрасные лампы продаются как тепловые лампы. в большинстве хозяйственных магазинов излучают немного красного, оранжевого и желтого света, но в основном излучать в ближнем инфракрасном диапазоне.

Я разговаривал с женщиной, которая испытала этот. Она сияла красной лампой на своих щенков и заметила, какими спокойными и счастливыми они стали. Затем она использовала только красную лампочку из магазина. Животные сделали совсем не нравится. Она заключила в свете была разница, но она не знала, что это было.

Если кто-то сидел в сауне с одним только красным светом, многие ненавидят сауну. Вместо этого большинство людей сообщают, что они успокаивается и исцеляется инфракрасными частотами сауны.Небольшое количество красного света их не беспокоит.

Кому купите сауну с лампой ближнего инфракрасного диапазона, мы перечислим несколько компаний, которые их продают на отдельной странице, указанной ниже.

Другое Страницы этого веб-сайта, относящиеся к саунной терапии, включают:

— Далеко Инфракрасные сауны — избегайте их всех

— Отличия Между саунами ближнего и дальнего инфракрасного диапазонов

— Сауна отзывы.

— Физические лица и компании, которые построят вам инфракрасную сауну.

— Подробнее о книге «Банная терапия».

— Нажмите здесь, чтобы прочитать о Терапия с одной тепловой лампой

— Информация о двух компакт-дисках в качестве дополнения к саунной терапии.

— Бесплатные планы построить сауну с лампой ближнего инфракрасного диапазона.

— Как преобразовать традиционную сауну или сауну в дальнем инфракрасном диапазоне до сауны с лампой ближнего инфракрасного диапазона.

VII. ССЫЛКИ

Книги

Aaland, М., Пот , Capra Press, 1978.

Борода, J. Фермент Лечение рака , Лондон, Чатто и Виндус, 1911.

Коуэн, T. and McGuire, J., Спа и гидромассажные ванны, сауны и домашние тренажерные залы , Creative Homeowner Press, Верхняя Сэдл Ривер, Нью-Джерси, 1988.

Casdorph, Х. Р. и Уокер, М., Синдром токсичных металлов , Эйвери Паблишинг Груп, Нью-Йорк, 1995.

Деннис, С., Колорология , Rainbows Unlimited, Клируотер, Флорида, 1994.

Дуглас, W.C., в Light , Second Opinion Publishing, Данвуди, Джорджия, 1993.

Дреости, I.E. and Smith, R.M., ed., Neurobiology of the Trace Elements, Vol. 1 & 2, The Humana Press, NJ, 1983.

Фликштайн, А., Инфракрасный Термальная система для регенеративной лучевой терапии всего тела , Dascom Графика, Санта-Фе-Спрингс, 1997.

финский Медицинское общество, Сауна and Your Health: Annals of Clinical Research , распространено 16 технических статей Американским обществом саун, 1988.

финский Общество саун, Сауна Исследования , профессиональные доклады 6-го Международного конгресса по сауне 1974, распространено Американским обществом саун.

Герсон, М., Рак Терапия — Результаты 50 случаев , Totality Books, Калифорния, 1958,1977.

Гайтон, А., Учебник of Medical Physiology , 6-е издание, W. B. Saunders Company, 1981.

Холландер, С., Как записаться Построй сауну , Дрейк, Нью-Йорк, 1978 год.

Хаббард, L.R., прозрачный Body, Clear Mind , Bridge Publications, Лос-Анджелес, Калифорния.

Дженсен, Б., Врач-пациент Справочник , BiWorld Publishers, Inc., UT, 1976.

Джонсон, Т. и Миллер, Т., Книга саун , Харпер и Роу, Нью-Йорк, 1977.

Керван, L.C., Биологический Transmutations , адаптировано Мишелем Абехсера, Swan House Publishing, Бингхэмптон, штат Нью-Йорк, 1972 г. (сейчас опубликовано Beekman Publishers, Inc, Вудсток, Нью-Йорк)

Кох, W.F., г. Фактор выживания при неопластических и вирусных заболеваниях , Уильям Ф. Кох, 1961.

Кукрежа, Р.C., ed., Heat Шоковые белки в защите миокарда , Landes Bioscience, 2000.

Куцкого, Р., Справочник витаминов, минералов и гормонов , 2-е издание, Van Nostrand Reinhold, 1981.

Леманн, J.F., Терапевтический Heat and Cold , 4-е изд., Lippincott, Williams and Wilkins, 1990.

МакВикер, М., Сауна Детоксикационная терапия , McFarland & Co., Джефферсон, Северная Каролина, 1997.

Пфайффер, С., Психологические и Elemental Nutrients , издательство Keats Publishing, New Canaan CT, 1975.

Роджерс, S.A., Устали или Toxic , Prestige Publishers, 1990. (Также Detoxify or Die , 2002)

Рой, Р., Сауна , Chelsea Green Publishing Company, White River Junction, VT, 1996.

Такада, К., Эгава, Ю., Сасаки, Х., Дальние инфракрасные лучи, Япония, 1999.

Верлаг, С., Тепловой шок , 1991 г.

Вихерджуури, H.J., Сауна: Финская баня , Стивен Грин Пресс, Браттлборо, Вирджиния, 1965.

Уилсон, Л., Развитие и анализ минералов волос , L.D. Wilson Consultants, Inc., 1998.

Уилсон, Л., Сауна Therapy , L.D. Wilson Consultants, Inc., 2003

Ямазаки, Т., Наука о Far Infrared Wave Therapies , Man and History Co., Токио, Япония, 1987.

Статьи медицинских журналов

Ахонен, Э.и др., 1988, Баланс жидкости и сауна, Duodecin. , 104 (8): 609-14.

Антоначи, F., et al., 1998, Образцы потоотделения у людей: II. Тепловой удар справа потливость и температура кожи у здоровых людей, Funct Neurol. , 3 (2) (апрель-июнь): 2217-24.

Бадерманн, Э., 1976, Эстетические и физиологические сенсорные восприятия в оригинале Финская сауна, Сауна Исследования, Доклады, прочитанные на VI Международном конгрессе по сауне в Хельсинки, 15 17 августа 1974 г.Финский Общество саун, Хельсинки.

Байбекова, I.M., et al., 1994, Влияние низкоинтенсивного инфракрасного лазерного излучения на заживление дерматологических ран, Bull Eksp Biol Med., 119 (2) (фев): 218-24.

Борода, J., 1902, Эмбриологические аспекты и этиология карциномы, The Lancet , 1: 1758.

Черняева, И.С., 1965, Исследование проницаемости кожи человека для инфракрасного излучения. радиация, Гиг Sanit., 30 (12) (декабрь): 20-24.

Хламидийный Белки теплового шока при тяжелых заболеваниях, декабрь 2002 г., MEW, www.chalmydiae.com/chlamydiae/docs/biology/hsp

Кон, J.R. и E.A. Эмметт, 1978, Выделение следов металлов в человеческом поту, Ann Clin and Lab. Sci. , 8 (4): 270-274.

Чарновски, D.J., J. Gorski et al., 1991, Выделение азотистых соединений с потом во время сауна, Pol Tyg Лек ., 46 (8-10) (18 февраля — 4 марта): 186-187.

Данно, К. и Н. Сьюги, 1996, Влияние ближнего инфракрасного излучения на эпидермальный пролиферация и кожная иммунная функция у мышей, Photodermal Photoimmuniol Photomed , 12 (6) (Дек): 233 6.

Дидьержан, L., D. Gruaz, Y. Frober, J.Grassi, J.M. Dayer, J.H. Saurat, 1990, Биологически активный интерлейкин в эккринном поте человека: сайт-зависимые вариации Соотношение альфа / бета и повышенная экскреция, вызванная стрессом, Cytokine., 2 (6) (ноябрь): 438-46.

Дритчило, A., et al., 1981, Терапевтическое значение тепла по отношению к радиации терапия, Семин Онкол. , 8 (1) (март): 83-91.

Эк, P., 1981, Начальный курс по энергии и минералам, Healthview Newsletter , (27-29): 1-44. Экский институт Прикладное питание и биоэнергетика, ООО

Eells, J.T. et al, 2003, Терапевтическая фотобиомодуляция сетчатки, индуцированной метанолом. токсичность, Proc Natl Acad of Sci., г. DOI: 10.1073 / pnas.05347461000, 7 марта.

Эрнст, Э., П. Вирц, Т. Сарадет, 1990 г., Регулярное посещение сауны и частота простуда, Ann Med. , 22 (4): 225-7.

Фликштайн, A., 2000, Инфракрасные сауны Healthmate, Townsend Letter for Doctors , 202 (May): 66-70.

Гард, Z.R. и Э.Дж. Браун, 1992–1999, история сауны / гипертермия; Прошлое и настоящее эффективность в детоксикации, Письмо Таунсенда для врачей , июнь 1992: 470-478, июль 1992: 650-660, Октябрь1992: 846-854, август-сентябрь 1999: 76-86.

Гонсалвес, E., 2001, Тайная ядерная война, Эколог , 31 (3) апреля: 28-33.

Graeffe, G., et al., 1996, Ионы в воздухе сауны, Sauna Studies , Статьи, прочитанные на VI Международный конгресс саун в Хельсинки, 15-17 августа 1974 года. Финское общество саун, Хельсинки.

Гуменер, П.И., О.В. Кайсина, Л. Надежина, Т.В.Шумкова, 1994, Человек. измерение оздоровительного воздействия сауны на дошкольников, Вопр Курортол Fizioter Lech Fix Kult , (5) (сентябрь-октябрь): 32-5.

Тепло Shock Proteins: New Avenue to Cancec Vaccines, Институт исследования рака, , Нью-Йорк, 2002.

Хеламаа, Э. и Э. Айкас, 1988, Секрет хорошей лояльности, Ann Clin Res. , 20 (4): 224-9.

Хонда, К. и С. Иноуэ, 1988, Усиливающие сон эффекты дальнего инфракрасного излучения в крысы, Int J Biometeorol., 32 (2) (июнь): 92-4.

Hrnjak, М., 1985, Действие инфракрасного излучения на организм человека, Арх Хиг Рада. Токсикол., 36 (2) (июнь): 201-18.

Икеда, Ю. и К. Тей, 2002, Влияние повторной сауны на выживаемость ТО-2. кардиомиопатические хомуты с сердечной недостаточностью, Am J Cardiology , 90 (1 августа): 343-345.

Иноуэ, С. и М. Кабая, 1989, Биологическая активность, вызванная дальним инфракрасным излучением, Инт J Biometeorol , 33 (3) (октябрь): 145-50.

Исэ, Н., Кацуура Т., Кикучи Ю. и Мива Э., 1987, Эффект дальнего инфракрасного излучения. по кровотоку кожи предплечья, Ann Physiol Anthropol., 6 (1) (янв): 31-32.

Йенссен, Т.Г., Х.Х. Хаукланд, П.Г. Burhol, 1988, Пептиды кишечника в сауне гипертермия, Acta Physiol Scand. , 132 (4) (апрель): 519-523.

Jezova, Д., Кветнанский Р., Вигас М., 1994, Половые различия в эндокринной реакции на гипертермия в сауне, Acta Physiol Scand ., 150 (3) (март): 293-298.

Цзян, П. и Л. Луо, 1997, Влияние дальних инфракрасных лучей на выживаемость рандомизированный кожный лоскут у крысы: экспериментальное исследование, Chung Kuo Hsiu Fu Chung Chien Wai Ko Tsa Чи., 11 (2) (март): 69-71.

Йокинен, Э., И. Валимаки, Дж. Марниеми, А. Сеппанен, К. Ирьяла, О. Симелл, 1991, Дети в сауне: гормональная коррекция интенсивного кратковременного термического стресса, Acta Physiol Сканд. , 142 (3) (июль): 437 442

Джунаид, A.J., 1986, Лечение кожного лейшманиоза с помощью инфракрасного излучения, Int J Dermatol. , г. 25 (7) (сентябрь): 470-2.

Юрасунас, С., 2000, Камень, излучающий дальние инфракрасные лучи (SGES), для лечения рака и дегенеративные заболевания, Письмо Таунсенда для врачей , 203 (июнь): 123-134.

Кадеравек, Р., 1965, Терморегуляторные изменения при применении инфракрасного излучения, Физиатр Ревматол. Вестн. , 43 (5) (сентябрь): 301-9.

Кадеравек, Р., 1971, Поглощение и перенос тепла при воздействии инфракрасного излучения. Физиатр Ревматол Вестн. , 51 (1) (фев): 14-20.

Кайдбей, К.Х. и др., 1982, Влияние инфракрасного излучения на кратковременное Повреждения, вызванные ультрафиолетовым излучением, Arch Dermatol., 118 (5) (май): 315-18.

Кауппинен, К. и др., 1986, Мужчина в сауне, Ann Clin Res., 18 (4): 173-185.

Хиш, И.П., 1973, Влияние малых доз инфракрасного излучения на симпатико-надпочечниковая система у детей, Педиатр Акуш Гинекол. , 6: 23-24.

Кихара, T., et al., 2002, Повторное посещение сауны улучшает эндотелий сосудов и сердечная функция у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, J Am Coll of Cardiology , 39 (март 6): 754-759.

Кихара, T. et al, 2002, Сауна уменьшает сердечную аритмию у пациентов с хроническая сердечная недостаточность, Am Heart Assn Scientific Sessions , 17-20 ноября, Чикаго.

Килберн, K.H., R.H. Варшава, M.G. Шилдс, 1989, Нейроповеденческая дисфункция у пожарных. воздействие полихлорированных дифенилов (ПХБ): возможное улучшение после детоксикация, Arch Environ Health, 44 (6) (ноябрь-декабрь): 345-50.

Кроп, Дж. И Дж.Сверчек, 1987/1988, пациент с тяжелой трудноизлечимой астмой, крапивница и синдром раздраженного кишечника: ответ на терапию сауной, Clin Ecology , 5: 136-139.

Кроп, J., 1998, Химическая чувствительность после интоксикации при работе с растворителями: ответ на терапию в сауне, J Altern Complementary Med. , 4 (1) (Весна): 77-86.

Кукконен-Ярьюла, K., and K. Jkauppinen, 1998, Как сауна влияет на эндокринную систему, Ann Clin Res., г. 20 (4): 262-6.

Либерт, J.P. и др., 1983, Модификации реакции потоотделения на тепловые переходные процессы. после тепловой акклиматизации, Eur J Appl Physiol. , 50 (2): 235-46.

Линецкий, М.Л., 1965, Терморегуляция под действием инфракрасного излучения, Gig Sanit ., 30 (7) (июль): 115-17.

Лавджой, H.B., Z.G. Белл, Т. Визена, 1973, Оценки воздействия ртути и их корреляция с выделением ртути с мочой: 4.Удаление ртути с потоотделением, J Occup Med., 15: 590-591.

Марлер, M.S., et al., Сверхэкспрессия индуцибельного белка теплового стресса 70 кДа у крыс в трансгенная мышь увеличивает устойчивость сердца к ишемическому повреждению, 1995, J Clin Исследование , 95: 1446-56.

Мармор, J.B. и др., 1980, Комбинированное облучение и гипертермия у поверхностного человека. опухоли, Рак , 46 (9) (1 ноября): 1986-91.

Мартин, W., 2003, Токсины Coleys для лечения саркомы и неизлечимого рака, Townsend Letter для врачей , # 235-236, (февраль / март): 140-144.

McCluggage, Д., 1971, Опыт сауны, American Home , февраль.

Молчанова, И.С., 1968, Действие низкоинтенсивного инфракрасного излучения на организм, Гиг Тр Проф. Забол. , 12 (11) (ноябрь): 46-48.

Молчанова, И.С. и др., 1976, Использование низкоинтенсивного инфракрасного излучения для профилактики простудных заболеваний, Гиг Тр. Проф. Забол., 9 (сентябрь): 42-43.

Мусина, Р.Ф. и др., 1986, Чувствительность кожи человека к инфракрасным тепловым потокам, Доки Акад. Наук. СССР. , 289 (3): 718-20.

Нива, Ю., О. Лизава, К. Ишимото, X. Цзян, Т., Кано, 1993, Электромагнитная волна выделяющие продукты и Kikoh потенцируют функцию лейкоцитов человека, Int J Biometeorol. , 37 (5) (сентябрь): 133 8.

Нива, Ю., 1996, яп. J Воспламенения. , 16 (6) (ноябрь): 4-9. (механизмы инфракрасных излучающих камней)

Нулевой, ГРАММ.и М. Фельдман, 2002 г., Споры о фторидах продолжаются, части 1, 2 и 3, Townsend Письмо для врачей , № 233, 234, 235 (декабрь, январь, февраль).

Огита, Задавать. др., 1990, Влияние дальнего инфракрасного излучения на лактацию, Ann Physiol Anthropol. , г. 9 (2) (апрель): 83-91.

Остервельд, F.G.J., J.J. Раскер, М.А.Ф. Ван де Лаар и Г.Дж. Коэль, Клинические эффекты инфракрасная гипертермия всего тела у пациентов с ревматическими заболеваниями, Отделения ревматологии и Физиотерапия, Metisch Spectrum Twente и Univeristy Twente Enschede, почтовый ящик 50000, 7500 KA Eschede, Нидерланды.

Parpalei, I.A., L.G. Прокофьева, В. Обертас, 1991, Использование сауны при болезнях профилактика у работников предприятий с химико-физическими профессиональные вредности, Врач Дело ., 5 (май): 93-5.

Rea, W.J., 1997, Очистка термокамеры и физиотерапия, Химическая Чувствительность, CRC Presss, Boca Raton, Fl, Vol. 4, гл. 35, стр. 2433-2479.

Rea, W.J., Y. Pan, A.R. Джонсон, 1991, Очистка людей от токсичных летучих углеводородов, Bol Asoc Med P R , 83 (7) (июль): 321-4.

Rea, W.J., G.H. Росс, А. Джонсон, Р. Эмили, Э.Дж. Фенес, 1991, Химическая промышленность чувствительность у врачей, Bol Asoc Med P R , 83 (9) (сентябрь): 383-8.

Рём, D.C., 1983, Влияние программы саун и метавитаминов на DDE жировой ткани. и ПХД, и об устранении симптомов токсичности оранжевого агента (диоксина), Clin Research , 31 (2): 243.

корень, D.E. и Г. Лионелли, 1987, Выведение липофильного токсиканта через сальные железы: отчет о болезни, J Toxicol., 6 (1): 13-17.

Schnare, D.W., М. Бен, М.Г. Shields, 1984, Снижение нагрузки на организм от ПХД, ПБД и хлорированные пестициды у людей, Ambio 13 (5-6): 378-380.

Schnare, D.W., Г. Генк, М.Г. Шилдс и С. Брантон, 1982 г., Оценка Схема детоксикации ксенобиотиков с накоплением жира, Med Hypoth ., 9: 265-82.

Schnare, Д.В. и P.C. Робинсон, 1985, Восстановление гексахлорбензола и содержание в организме человека хлорированных бифенилов, Int.Агентство по изучению рака , ВОЗ, Серия научных публикаций, Vol. 77, Oxford University Press.

Силр, A.J., 1982, Эффекты сауны, JAMA , 247 (1) (1 января): 28.

Шерсон, D.L. и W. Stopford, 1986, Уровни ртути в поту. Его использование в диагностике и лечении отравлений, Ugeskr Laeger., 148 (27) (июнь 30): 1682-4.

Siewert, К., Х. Сиверт, Х. Дж. Винтерфилд и Д. Стрэнджфилд, 1994, Поведение центральная и периферическая гемодинамика при изометрическом и динамическом стрессе в Больным гипертонической болезнью: регулярное лечение в сауне, Z Kardiol., 83 (9) (сентябрь): 652-7.

Сорри, П., 1988, Привычки при посещении сауны и сауны: психоаналитическая точка зрения, Ann Clin Res. , г. 20 (4).

Штрбак, В., Татр П., Ангьял Р., Стреч В., Аксамитова К., Вигас М., Яносова Х., 1987, Влияние сауны и приема глюкозы на уровни ТТГ и гормонов щитовидной железы в плазме эутиреоидных субъектов, Метаболизм , 36 (5) (май): 426-31.

Тамура, Y., et al., 1997, Иммунотерапия опухолей аутологичным теплом, полученным из опухоли. препараты шокового белка, Science , 278: 117-120.

Тей, К., Й., Хорикири, Дж. К. Парк, Дж. У. Чон, Р.С. Чанг, Ю. Тояма, Н. Танака, 1994, Влияние горячей водяной бани или сауны на пациентов с застойной сердечной недостаточностью: острое улучшение гемодинамики за счет термической вазодилатации, J Cardiol. , 24 (3) (май-июнь): 175-83.

Ваха-Эскели, К. и Р. Эккола, 1988, Сауна и беременность, Ann Clin Res. , 20 (4).

Ванакоски, Дж. И Т. Сеппала, 1997 г., Почечная экскреция тетрациклина носит временный характер. снижается при кратковременном тепловом воздействии, Int J Clin Parmacol Therapy , 35 (5) (май): 204-7.

Варановский, И.М., 1967, Об использовании инфракрасных методов в медицине, Воен Мед. , 12: 36-9.

Вескови, П.П. и В.Койро, 1993, гипертермия и эндорфины, Biomed Pharmacother, 47 (8): 301-4.

Вуори, I., 1988, Прием сауны для здоровья и вреда, Ann Clin Res. , 20 (4).

Видеманн, E., 1965, Тепло как лекарство, Landarzt , 44 (32) (20 ноября): 1586-90.

Винтерфилд, ЧАС.Г., Х. Сиверт, Д. Стрейнджфилд, Х. Варнке, Дж. Круз, У. Энгельманн, 1992, Возможное использование сауны при длительном лечении гипертонической болезни. нарушения сердечно-сосудистого кровообращения — сравнение с кинезиотерапией, Schweiz Rundsch Med Prax., 81 (35) (25 августа): 1016-20.

Висс, В., 1966, О влиянии лучистого тепла на различные области человеческого тела. тело. Поведение сердечно-сосудистая и дыхательная деятельность, потребление кислорода, ротовая полость и кожа температура при инфракрасном излучении разных зон в акклиматизированных и неакклиматизированные субъекты, Мед Лав., 57 (4) (апрель): 262-85.

Ylikahri, Р., Э. Хейкконен и А. Суокас, 1988, Сауна и алкоголь, Ann Clin Res. , г. (20) 4.

Зеленцова, С.П., 1968, Иммунобиологическая реактивность организма под действием прерывистое инфракрасное излучение, Варач Дело. , 12 (декабрь): 88-91.

Зеленцова, С.П., 1970, Влияние прерывистого инфракрасного излучения на состояние естественная иммунологическая реактивность рабочих Гиг Тр Проф Забол. 14 (1) (янв): 22-6.

Certified Saunas.com — безопасные инфракрасные сауны с низким ЭМП

Все сертифицированные сауны соответствуют или превышают строгий порог низкой ЭДС, который я установил в 2019 году. Для каждой марки саун, прошедшей тестирование, доступна проверка видео в реальном времени. Распространенное заблуждение, распространяемое среди общественности, состоит в том, что ЭМП — это только одно. Нет, это не так. Все сауны проходят испытания на магнитные поля, электрические поля и напряжение тела.

Используйте ресурсы внизу страницы, чтобы узнать, каких саун следует избегать.Особое примечание — многие люди спрашивают меня о саунах с лучшими оценками по версии Consumer Reports: CR не рассматривает сауны ни в каком качестве. Любая реклама, которую вы видите в Интернете о «инфракрасных саунах с самым высоким рейтингом по версии Consumer Reports», является поддельной рекламой мошенничества. Я написал об этом статью.


Сияющее здоровье

Это домашняя сауна №1, рекомендованная для тех, кто ищет минимально возможную ЭДС, безопасную для семьи и простую в сборке.

Плюсы:

  • нулевое радиочастотное излучение
  • Сауна проще всего собрать
  • кафельный пол
  • настольный обогреватель
  • лучшее соотношение цены и качества на рынке

Минусы:


Диапазон цен: 3300–6100 долл.

Веб-сайт: www.radianthealthsaunas.com

Код скидки: «Мэтт-Джастис-500»

Мой прямой контакт: Рэнди Гомм

Прямой телефон: 1-888-291-6544

Clearlight Premier

Это второе место в рейтинге саун с самой низкой ЭДС в году. Доступно внутреннее финансирование. Также доступно в других странах.

Плюсы:

  • имеется финансирование
  • доступен в Великобритании, Новой Зеландии и Австралии
  • хорошее соотношение цены и качества
  • предлагает настоящие всепогодные модели

Минусы:


Диапазон цен: 3599 — 7599 долларов

Веб-сайт: www.clearlightsaunas.com

Код скидки: «Мэтт-Джастис-500»

Мой прямой контакт: Дэвид Дриммел

* самый дешевый дилер с подходящей ценой и дополнительной стоимостью — Healevations.com

Прямой телефон: 1-844-678-1728

Высокие технологии здравоохранения

Если вы ищете керамическую сауну, это керамическая сауна с самой низкой ЭДС и без сильных магнитных полей.

Плюсы:

  • большой шкаф
  • Тополь в наличии
  • слабые магнитные поля (почти каждая керамическая сауна на рынке имеет магнитное поле, кроме этой)

Минусы:

  • Сложнее собрать
  • самое дорогое

Диапазон цен: 4000–7000 долларов

Дополнительная информация: www.hightechhealth.com

Код скидки: «Мэтт-Джастис-500»

Мой прямой контакт: Тесс Харрис

Прямой телефон: (720) 815-2670


Устали от всех саун, которые говорят, что их сауна «лучшая»?

Дополнительные ресурсы:


Сауна 2019 ГОДА Информация:

Письменный обзор

Видеообзор

Коды скидок


Этот сайт является побочным проектом, работа над которым еще продолжается.Тем не менее, все испытания сауны завершены, и вы можете использовать приведенные ниже ссылки, чтобы найти видео на YouTube для каждой марки, коды скидок, чтобы сэкономить деньги на сауне, и старые сообщения в блогах о саунах, которые я купил, которых вам следует избегать.

** Покупатель, будьте осторожны — не путайте некоторые из брендов, прошедших лучшие испытания, с имитацией подделок с похожими названиями.

>> Прочтите <<

Что такое инфракрасная сауна?

ОПЫТ низкий ЭМИ /

ИСПОЛЬЗУЙТЕ волну здоровья с низким ЭМИ / НИЗКИМ ЭФ. Побалуйте себя более здоровым инфракрасным излучением. Воспользуйтесь преимуществами релаксации и детоксикации, которые дает инфракрасная технология.Чистая Инфра

Подробнее

Объясняя Ellipse I 2 PL

Объяснение Ellipse I 2 PL КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАНО БЕЗОПАСНОСТЬ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ Ellipse I 2 PL означает Ellipse II поколения, интенсивный импульсный свет. Система Ellipse I 2 PL используется для лечения широкого диапазона. Подробнее

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА Инструкция по эксплуатации

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА Руководство по эксплуатации Благодарим вас за выбор инфракрасной сауны DreamLine! Индекс ===================================== Важные инструкции по безопасности 2 Введение, преимущества, основные моменты 3 Установка

Подробнее

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ тепла и холода

ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕПЛА И ХОЛОДА ВВЕДЕНИЕ Тепло и холод — простые и очень эффективные терапевтические инструменты.Их можно использовать локально или по всему телу, а при правильном применении тепла и холода

Подробнее

Стандарт Жилой

Каменка для сауны ЖИЛЫЕ КАМЕНКИ Для сауны, которую вы заслуживаете, с мощностью, стилем, прочностью и возможностями, необходимыми для поддержания температуры в сауне. Надежная производительность — вот что есть у обогревателей Saunacore

Подробнее

Вопросы по установке

Вопросы по установке Как определить, какой у меня тип тепла? Определить, какой у вас тип тепла, может быть несколько способов.Во-первых, если вы можете получить доступ к модулю, который отвечает за создание

Подробнее

Принцип тепловидения

Раздел 8 Все материалы, температура которых превышает 0 градусов Кельвина (-273 градусов C), излучают инфракрасную энергию. Инфракрасная энергия, излучаемая измеряемым объектом, преобразуется в электрический сигнал с помощью изображения

. Подробнее

Новый современный дизайн…

HELO 3 ГОДА ГАРАНТИИ Новейшие технологии … Инфракрасное лечение издавна использовалось для облегчения болей за счет улучшения кровообращения и расслабления мышц. Новейшие кабины с сейфом, Far

Подробнее

СПА-МЕНЮ СПА В ДИПЛОМАТЕ

СПА-МЕНЮ СПА В DIPLOMAT Найдите время для себя МАССАЖ ГОРЯЧИМ КАМНЕМ Традиционный шведский массаж с использованием горячих камней, которые проникают глубоко в ваши мышцы, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

Подробнее

Что такое солнечный контроль?

Лучшая среда внутри и снаружи. Оконные пленки для солнечных батарей, безопасности и защиты: технический бюллетень Общие сведения о характеристиках солнечной энергии Оконные пленки для управления солнечными батареями Solar Gard используют передовые технологии на благо потребителей

Подробнее

Важные вещи, которые нужно знать

EXERGEN TemporalScanner Важные вещи, которые нужно знать Температура ТА — это температура в реальном времени. Как и температура в легочной артерии, температура ТА определяет изменения температуры вашего пациента раньше, чем

. Подробнее

Carte des Soins et Massages

Carte des Soins et Massages ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ ЛИЦА (понедельник, среда, суббота после обеда, воскресенье по предварительной записи) Aromatic Treatment — Косметические процедуры с эфирными маслами (50 мин)… 69 Вы почувствуете себя невероятно

Подробнее

просто дыши портативной паровой терапией

просто дышите портативной паровой терапией. Представьте себе … особое место, которое принадлежит вам и только вам. Представьте себе собственный частный спа-центр, где вы можете расслабиться и расслабиться. Где напряжения и деформации просто уходят, оставляя

Подробнее

Глава 3: Вода и жизнь

Название Период Глава 3: Концепция воды и жизни 3.1 Полярные ковалентные связи в воде приводят к образованию водородных связей 1. Изучите молекулы воды справа. На центральной молекуле пометьте кислород (O) и водород

. Подробнее

UK W E L L N E S S C E N T R E

WELLNESS CENTER UK ИСТИННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ЧУВСТВ … Забота о себе — это настоящий момент удовольствия и благополучия. Наши косметические процедуры имеют мягкую и нежную консистенцию, благоухают нежными ароматами: Damas

Подробнее

Программа профилактики тепловых заболеваний

Я.Политика программы профилактики тепловых заболеваний Ответственный исполнитель: вице-президент по административным и финансовым вопросам. Ответственное подразделение: гигиена окружающей среды и безопасность обучения. Первоначально выпущено: февраль

г. Подробнее

Интегрированные солнечные лучистые системы

Интегрированные солнечные лучистые системы Уильям Шейди Президент PE Темы Лучистое отопление Качество воздуха в помещении Радиационное охлаждение Проект Фотографии Вопросы и ответы Цель для наших клиентов Здоровый комфорт Почему Radiant

Подробнее

ВАШЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ЗА 8 ШАГОВ

ВАШЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ТЕЛА — ЗА 8 ШАГОВ M LIS Body Contour Wrapping предлагает обученный профессионал.Процесс санитарный, теплый и комфортный. Обертывания действуют на все факторы, вызывающие деформацию тела,

Подробнее

Физиотерапия. Массаж

Эта информация является выдержкой из буклета «Общие сведения о дополнительных методах лечения». Вы можете найти полный буклет полезным. Мы можем бесплатно отправить вам копию, см. Страницу 6. В этой информации рассматриваются восемь физических

Подробнее

Программа профилактики тепловых заболеваний

Программа профилактики тепловых заболеваний I.Политика Сотрудники, работающие на открытом воздухе или в других местах в период, когда присутствуют экологические факторы риска теплового заболевания, подвергаются риску

Подробнее

О нас и почему водная терапия

Джефф Бартли, ИП, LEED AP Waters Edge Aquatic Design Джанетт Фостер, M.S. Ed., OTR / L Lee Ann Britain Infant Development Center О нас и почему водная терапия Leann Britain Infant Development Center имеет

Подробнее

хелосауна.com ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПАРОВОЙ ВАННЫ

helosauna.com ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПАРОВЫХ БАННЫХ 2 ПАРОВЫЕ ВАННЫ 3 Паровая баня Удовольствие от паровой бани известно и ценится с тех пор, как существует сауна. Римляне понимали награду богатого сырного

Подробнее

КПД конденсационного котла

КПД конденсационного котла Дата: 17 июля 2012 г. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ РЕДАКТОР DO N L E O NA RDI LE O N A RD I I NC.HV AC T RAI N I N G&C ON SU LT IN G Концепции 1 Текущее состояние развития конструкции котлов 2

Подробнее

Глава 2: Формы энергии

Глава 2: Формы энергии Цели периода 2 Раздел 2.1: Описание форм энергии Раздел 2.2: Проиллюстрировать преобразования из одной формы энергии в другую Раздел 2.3 Описание накопления энергии

Подробнее

Предотвращение образования ледяных плотин на крышах

Предотвращение образования ледяных плотин на крышах. Менеджер объекта Ноябрь / декабрь 2005 г. Когда крыша протекает, руководители предприятия неизбежно получают жалобы от жителей здания.Если сейчас зима, ледяные дамбы часто бывают

Подробнее

ПРЕСС-КИТ. www.aquaroyalspa.nc

ПРЕСС-КИТ www.aquaroyalspa.nc Групповой проект Специализированная группа с широким спектром деятельности Более 20 лет группа SFI развивала свой опыт и ноу-хау посредством множества видов деятельности.

Подробнее

Высокоэффективное отопление

Высокоэффективное отопление Майк Пейс Старший инженер Национальные энергосистемы C&I Программы повышения эффективности Предписывающие органы управления Программируемые термостаты Energy Star Термостат, который можно запрограммировать на возврат

Подробнее

Передача солнечной энергии

мероприятие 14 Передача солнечной энергии БРАУАРД ОКРУГ ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ ЭТАЛОННЫЙ ПЛАН НАУКИ 4 класс 2 квартал Мероприятие 14 SC.B.1.2.2 Учащийся распознает различные формы энергии (например, тепло, свет и электричество).

Подробнее

Велнес и Спа Спальмарис

Put Podstina 11, 21450 Hvar тел .: +385 21 7400 400 факс: +385 21 7400 [email protected] www.podstine.com Оказавшись на этом острове, вы сможете легко освободить свой разум, наслаждаясь природой, с модель

Подробнее

ПАЯЛЬНАЯ СТАНЦИЯ WSD130

ПРИМЕЧАНИЯ S2032ACH 8/98 Rev.11/01 ПАЯЛЬНАЯ СТАНЦИЯ WSD130 1. Выключатель питания 2. Цифровой дисплей 3. Кнопка ВВЕРХ 4. Кнопка ВНИЗ 5. Оптический регулятор, справа 6. Разъем для паяльника, справа 7. Переключатель выбора

Подробнее

Советы по дизайну главной ванной

Советы по дизайну главной ванной Обычно в главных ванных комнатах могут разместиться сразу два человека, поэтому при планировании пространства эффективность так же важна, как и комфорт.Концепция дизайна рабочих зон

Подробнее

Модуль 2.2. Механизмы теплопередачи

Модуль 2.2 Механизмы теплопередачи Результаты обучения После успешного завершения этого модуля слушатели смогут: — Описывать 1-й и 2-й законы термодинамики. — Опишите механизмы теплопередачи.

Подробнее

Как тренировать гибкость

ГИБКОСТЬ Доказано, что участие в программе гибкости дает множество преимуществ.Программа тренировки гибкости — это спланированная и продуманная программа конкретных упражнений на растяжку

Подробнее

Акустическая резонансная терапия

Акустическая резонансная терапия от SO Sound Solutions Руководство по установке и эксплуатации Содержание Введение 3 Список деталей 4 Примеры размещения 5 Установка 6 Регулировка акустической резонансной терапии (Подпись)

Подробнее

Низкотемпературные каталитические нагреватели

Низкотемпературные каталитические нагреватели СЕРИЯ CATAHEAT БЕЗУПЛАЖНЫХ СИСТЕМ СГОРАНИЯ Автор J.D. MacConnell Matthey Bishop Inc., Малверн, Пенсильвания Катализаторы на основе металлов платиновой группы включены в

Подробнее

Обзоры инфракрасной сауны и руководство покупателя

Вам нужна переносная инфракрасная сауна , инфракрасная сауна дома или, возможно, открытая инфракрасная сауна ? Или, может быть, вас больше беспокоит количество людей, которые она может вместить, поэтому вы ищете инфракрасную сауну на 1, 2, 3 или 4 человека?

Чтобы помочь вам найти лучшую инфракрасную сауну для ваших нужд, мы собрали лучших обзоров инфракрасной сауны и руководства по покупке , чтобы ответить на все ваши основные вопросы.

Top 5 портативных инфракрасных саун

Взгляните на нашу пятерку лучших:

Портативные инфракрасные сауны идеальны, если у вас ограниченного пространства или вы хотите взять с собой в путешествие . Их можно сложить и хранить под кроватью или в шкафу.

Польза для здоровья схожа с инфракрасной сауной в помещении и на открытом воздухе, но за небольшую часть стоимости. Они быстро нагреваются и энергоэффективны.

Они также являются хорошим вариантом, если вы хотите, чтобы ваша голова оставалась вне жары.Ваши руки также могут оставаться на улице и оставаться занятыми, если это то, что вам нужно.

Чтобы более подробно ознакомиться с лучшими портативными инфракрасными саунами , ознакомьтесь с нашей статьей ЗДЕСЬ: Лучшие портативные инфракрасные сауны

Top 5 домашних инфракрасных саун

Взгляните на нашу пятерку лучших:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *