Menu Close

Как на даче сделать заземление: Заземление на даче: схемы, расчет и монтаж

Как правильно сделать заземление на даче своими руками

Для того чтобы из дачного домика сделать полноценное жилье, необходимо электричество, которое будет удовлетворять потребности в хранении и приготовлении продуктов (холодильник и печка), стирке одежды и т.п. Для обеспечения сохранности всех бытовых приборов их требуется заземлить. В этом случае не обязательно обращаться к специалистам, так как можно организовать заземление на даче своими руками, главное – понимать принципы его действия и технически правильно установить конструкцию.

Элементы системы заземления на дачном участке

Многие полагают, что для этого подойдут трубы водопровода или отопления. Такое мнение ошибочно, потому что, трубы могут не иметь достаточного контакта с землей из-за ржавчины или присутствия в трубопроводе неметаллических деталей.

Работающая схема должна обеспечивать тесный контакт с нулевым потенциалом земли с минимальным сопротивлением контура. Приступая к электротехническим работам, стоит провести анализ факторов, которые повлияют на выбор методов прокладки.

Сопротивление среды

Идеальное заземление получается при наименьшем показателе почвы. Поэтому изначально нужно учесть состав грунта. Разные грунты имеют разное удельное сопротивление. Слои земли с наименьшими значениями залегают на большей глубине.

Ниже приведены усредненные показатели удельного сопротивления разных типов почвы (в Ом*м):

  1. Песок – 500-1000
  2. Чернозем — 200
  3. Супесь – 150
  4. Суглинок – 30-100
  5. Глина — 20
  6. Торф — 20

Заземление на даче своими руками

Грунтовые воды

Перед тем как сделать прокладку, рекомендуется учитывать глубину подземных вод. Существует правило: чем более влажная земля, тем меньше глубина вхождения электродов и тем меньше требуется шаг для их установки. Если же в месте, где надлежит делать сооружение, почва сухая, то:

  • Электроды вкапывают на большую глубину.
  • Шаг между ними увеличивают.
  • Используют более широкиепо площади металлические элементы для увеличения площади контакта с почвой.

Схема «Треугольник»

Наиболее распространена для использования на даче классическая схема «треугольник». Она подходит практически для всех типов грунта, кроме каменистого.

Для монтажа такой схемы понадобится профиль из стали с шириной ребер 4 х 4 см, гладкая арматура с диаметром сечения до 1,2 см, плоский стальной прут шириной 5 см, труба металлическая с сечением обода 5 мм.

 

Как правильно сделать заземление

Заземление делается из перпендикулярно стоящих заземлителей, вставленных в грунт и соединенных друг с другом горизонтально расположенными заземлителями, и соединяющего проводника — полоски металла, соединяющего конструкцию с электрическим щитом. Минимальное расстояние конструкции от фундамента дома должно составлять 3 м. Располагать ее лучше в местах, где люди ходят реже всего или не ходят вообще.

  1. Выбираем место, так чтобы расстояние от щитка было около 10 м. Стоячие штыри (уголки) надлежит вкапывать на глубину около 3 м. В качестве вертикального заземлителя часто используют стальной уголок размером 4 на 4 см.
  2. Выкапывается траншея в виде равнобедренного треугольника со сторонами по 1,2 м, это оптимальная дистанция системы. Глубина должна достигать до 1 м, ширина — 0,5 м, так будет удобно варить конструкцию. От одного угла отдельно роется канава, идущая к силовому щиту.
  3. В первую очередь в верхушки углов вбиваются прямые заостренные на одном краю уголки (это облегчает их вход в грунт), забить их можно простой кувалдой. Если земля плотная, то нужно воспользоваться перфоратором с особой насадкой. Далее по сторонам траншеи прокладываются горизонтальные заземлители. Эти детали должны находиться ниже слоя промерзания почвы (не меньше чем на 0,5 м). Соединять горизонтальные и вертикальные заземлители рекомендуется с помощью сварки.
  4. Не рекомендуют соединять эти конструкции при помощи болтов, так как со временем на месте стыка происходит окисление, появляется ржавчина, это приведит к потере контакта и утрате эффективности конструкции в качестве заземляющего приспособления.
  5. Не применяют арматуру из каленого металла, из-за этого распределение тока может быть нарушено, также из-за быстрой коррозии арматурных прутьев пропадут свойства проводимости металла.
    Заземление дома по схеме ртеушольник
  6. Когда конструкция сварена, необходимо соединить полоску металла, отходящую от вершины, с электрическим щитом. На конце стальной полосы необходимо приварить болт типа М6 для установки провода. Электропроводка в помещении делается по трехпроводной схеме, где третьим является провод заземления. Провод выводится на электрический щиток, а потом соединяется с общим контуром. Дополнительно для защиты могут также быть установлены устройство защитного отключения или дифференциальный автомат.
  7. Составляющие обязательно надо обработать от коррозии антикоррозийным средством, которое можно приобрести в строительном магазине. Места сварки следует ОСОБО тщательно обработать битумом.
  8. Категорически запрещено
    красить детали устройства, потому что краска создает большое сопротивление, и у металла пропадает контакт с грунтом.
  9. Когда сооружение готово, нужно проверить значения показателей с помощью омметра. В зависимости от модификации устройства данные могут несколько отличаться, но в основном задача достигнуть показателей не более 4 Ом.

Перед тем как закапывать траншею, нужно еще раз убедиться в том, что все составляющие узла заземления надежно приварены друг к другу, качественно обработаны антикоррозийным составом, а вертикальные детали не выходят на поверхность траншеи.

Заземление на каменной почве

Заземление дома на каменной почве

Для того чтобы разобраться, как правильно сделать заземление на даче, изначально нужно учитывать состав почвы, в которую будет проводиться заземление. Если здание расположено в горной скалистой местности, то «треугольник» не подойдет, так как удельное сопротивление камня слишком велико. В таком случае используются электроды, представляющие собой полые металлические трубы с соляным раствором внутри. Такая смесь хорошо притягивает влагу, тем самым создавая электролит. Электролит, проникая из трубки, в разы уменьшает сопротивление среды. Устанавливаются они перпендикулярно на глубину до 80 см.

При таких условиях располагать контур необходимо как можно дальше от дома, чтобы предотвратить создание шагового напряжения. При креплении звеньев между собой нужно использовать метод сварки, болты не подойдут, так как быстро окисляться и компоненты потеряют проводимость

Молниеотвод

Особое внимание стоит уделить установке молниеотвода на крыше дачного домика, так как грозовые разряды поражают в основном самые высокие части строения. Хороший отвод убережет ваш дом не только от попадания молнии, но и от возгорания.

Металлические прутья на крыше должны принимать молнию и отводить заряд в землю с помощью конструкции заземления. Для небольшой постройки подойдет стальной стержень с площадью сечения до 65 мм квадратных и длиной до двух метров.

Токоотводом будет являться медная проволока, соединенная с молниеотводом болтом. Далее проводят провод по водосточной трубе, закрепляя специальными крепежными зажимами. К контуру токоотвод крепиться либо при помощи сварки, либо болтами. Для лучшей проводимости нужно очистить места стыков от ржавчины и остатков сварки.

Поняв принципы установки заземляющей конструкции, можно убедиться, что оборудовать заземление на участке не сложно, главное – учесть внешние факторы и выбрать подходящие материалы.

Как сделать заземление на даче своими руками

Дачные домики перестали быть садовыми строениями для летнего отдыха, а превратились в полноценное загородное жилище. Мы оборудовали их всеми благами цивилизации. Эти приспособления облегчают жизнь, но являются источниками повышенной опасности. Поэтому не стоит забывать про заземление на даче.

Содержание

Затронем теорию, чтобы понимать, зачем хлопоты с оборудованием заземляющего контура.

Электрический ток течет по проводам и подходит к приборам-потребителям, имеет свойство течь в ту сторону, где наименьшее сопротивление.

Если изоляция электроприбора нарушится, ток будет искать место, где сопротивление самое маленькое, стремится к нулю. Если заземление не оборудовано, слабое место начинает искрить и стрелять молниями. Хорошо, если этот фейерверк прекратит автомат. Если процесс будет тлеющим, слаботочным, предохранители не сработают. При прикосновении к прибору человек получит удар током, что может иметь неутешительные последствия.

Чтобы обезопасить обитателей дома и электрические приборы от пробоя током, его необходимо отвести в место с наименьшим сопротивлением. Таким местом является земля, грунт.

Сопротивление заземляющего контура должно быть намного меньше сопротивления организма человека. Не вдаваясь в дебри подробностей, примем, что оно должно быть меньше 4 Ом. В некоторых источниках можно найти другие цифры: 0,5 Ом, 30 Ом и даже 60 Ом. Более детальную информацию стоит почерпнуть в ПУЭ или обратиться в электроснабжающую организацию. Будем исходить из того, что чем меньше, тем лучше.

Глубина расположения электродов зависит от многих факторов: структура грунта, уровень залегания грунтовых вод и климатические условия.

Важно! Общее правило таково: чем больше грунт насыщен водой, тем на меньшую глубину стоит забивать.

Торф обладает наименьшим удельным сопротивлением – 20 Ом*м, чернозем и глина чуть больше, а вот супесь – уже 150 Ом*м. Песок считается самым опасным –  от 500 до 1000 Ом*м в зависимости от уровня залегания вод.

[include id=»1″ title=»Реклама в тексте»]

Глубина заглубления может быть от 1,5 м до 3 м  и более. Величина зависит от того, насколько близко вода. Если уровень находится в пределах 2,5 м, достаточно заглубить на 1,5 – 2 м.

Расстояние между электродами в контуре может быть от 1,2 м до 3 м.

Количество зависит от сопротивления грунта и может составлять 3 штуки, образуя треугольник. Если такой конструкции оказывается недостаточно, количество можно увеличивать, присоединяя их к существующему контуру.

Расстояние от контура до дома должно быть не слишком велико. Достаточно 3 – 5 м.

Важно! Самым правильным и целесообразным решением будет обратиться в местное отделение энергоуправления. Спросить у обычных электриков, как обустраивается контур заземления в данном конкретном регионе. Какие необходимы характеристики, на какую глубину ставить, как далеко выносить. Тем более что Вам все равно понадобятся их услуги, чтобы проверить сопротивление получившегося контура заземления на вашем участке.

Схема озаземления

Самым распространенным способом обустройства заземляющего контура является треугольник со стальными электродами в вершинах, вбитыми в грунт на глубину от 1,5 до 3 м. Весь контур необходимо располагать ниже глубины промерзания грунта.

Соединять их между собой можно стальными полосами или арматурой, обязательно только сваркой. От одного из электродов необходимо провести стальную полосу до силового шкафа, попросту щитка. Если расстояние от дома слишком велико, от щитка можно провести кабель, который затем закрепить с помощью болта.

Материалы для заземления и их размеры

Что можно использовать в качестве электродов:

  • Стальной уголок 4*4 мм минимум.
  • Круглая сталь (арматура) – 10 – 12 мм2.
  • Стальная труба с толщиной стенки – 3,5 мм.
  • Стальная полоса с площадью минимум 50 мм2, например, 12*4 мм.

Основным критерием при выборе материала служит площадь сечения, она должна быть не менее 1,5 см2, а также удобство забивания в землю. Т.е. это может быть любой острый стальной токопроводящий стержень, хоть двутавр, хоть профильная труба. Главное, заточить конец, чтобы легче входил в грунт. Уголок можно срезать болгаркой наискось, сделав острый клин. Арматура обязательно должна быть гладкой, нерефленной. Иначе контакт электрода с грунтом будет недостаточно прочным. Образуются пустоты, которые будут снижать сопротивление.

Информация для тех, кто не желает использовать подручные материалы, а привык все делать основательно и дорого, есть возможность приобрести готовый комплект. Он представляет собой стальные омедненные электроды по 1 метру длиной, собираемые резьбовым соединением. Это удобно, эффективно и довольно недешево. Но если есть возможность, воспользуйтесь этим вариантом.

В качестве планок можно использовать  стальные полосы 40*4 мм или арматуру 12 – 14 мм. Главным критерием является минимальное сечение в 50 мм2. И не забывайте, соединяем только сваркой.

Определяемся с материалом и конструкцией.  Затем выбираем место, удобное и близкое к распределительному шкафу, оптимальным считается расстояние не более 10 м.

[include id=»2″ title=»Реклама в тексте»]

Приступаем к земляным работам:

Примерно так может выглядеть траншея 

  1. Выкапываем траншею в виде равностороннего треугольника. Глубина должны быть не менее 0,8 м, желательно 1 м. Ширины 0,5 м будет достаточно. Дополнительно выкапываем траншею, ведущую к шкафу.
  2. В вершинах  вбиваем электроды, если это позволяет плотность грунта. В противном случае бурим скважины.
  3. Они должны выступать над уровнем грунта, чтобы можно было приварить к ним полосы. Если мы бурили скважины, а не забивали стержни, засыпаем скважину грунтом, перемешанным с солью. Это существенно снизит сопротивление контура. И хоть коррозия в таком случае увеличится, заземление прослужит еще долгие годы.
  4. Привариваем полосы, образуя замкнутый треугольник, одну полосу ведем от электрода к силовому шкафу.
  5. Закрепляем полосу к щиту или проводу заземления болтом не менее 10 мм диаметром. Обязательно привариваем болт к полосе.
  6. Проверяем сопротивление. Для этого понадобится специальный прибор – Омметр. Он достаточно дорогой, покупать его, чтобы сделать один раз в десять лет замеры, а то и раз в жизни, бессмысленно. Поэтому приглашаем человека из энергоуправления или специальную организацию. Они проверят сопротивление и составят соответствующую документацию. Показатель должен быть меньше 4 Ом. Если больше, необходимо увеличить контур, вбив еще электроды и соединив их с уже существующими.
  7. Если сопротивлением остались довольны, засыпаем траншею. Используем только однородный грунт, без строительного мусора или щебня.

Схема обустройства

Важно! Маленькая хитрость: некоторые умельцы советуют перед приходом людей их энергоуправления хорошенько залить контур водой. Это уменьшит его сопротивление. Проблем с получением документации не будет. Хоть сама идея довольно интересная: специалисты и правда советуют в жаркие дни регулярно поливать его, но все же мы не ради инстанций «заварили кашу».

Если Вы обладатель очаровательного домика в горах, все вышенаписанное может Вам не подойти. Для контура заземления в скальных грунтах используют горизонтальные или лучевые электроды. Их можно располагать в виде расходящихся лучей или сетки, делая шаг от 3 до 10 м. Хорошим вариантом будет использовать электролитическое заземление. Хоть и дорого, но весьма эффективно.

Как видите, обустроить заземление своими руками не составит большого труда. Самым сложным будет определиться с длиной электродов, их количеством и расстоянием между ними. Остальное – дело техники.

как сделать в своем доме, правила безопасности, виды систем и их подключение

В наше время многие люди задаются вопросом, как провести заземление своими руками. Устройство заземления в загородный дом или подвал своими руками обусловлено требованиями в первую очередь техники безопасности. Дело в том, что многие бытовые приборы, например, посудомоечная машина, стиральная машина, холодильник и прочие устройства имеют металлический корпус. И обойтись без заземления при их подключении нельзя.

Особенности заземления

Чтобы сделать устройство заземления в частном доме своими руками, нужно иметь некоторые знания. Металл, как известно, активно проводит электричество.

Возможно поражение электрическим током человека от бытового прибора, если в последнем имеются неполадки, и электричество пошло на его корпус. Это чревато травмами и опасно для жизни.

Чтобы обеспечить человеку безопасное пользование бытовой техникой, были созданы такие условия, когда все корпуса бытовой техники соединены с одним из проводов в кабеле питания, а розетки соединены с землёй.

Таким образом, в случае поломки техники с металлическим корпусом человек удар током не получит, так как ток уйдёт в землю по кабелю электропитания прибора. Далее — через розетку по специальному заземляющему проводу в специальный заземляющий контур, который находится недалеко от дома на участке.

Назначение заземления

  1. Главная и первостепенно важная задача заземления — это обеспечение безопасности в доме при использовании электроприборов и бытовой техники, которая питается от сети переменного тока с напряжением 220 вольт.
  2. Задача второго порядка, но тоже важная — это обеспечить стабильную работу электрооборудования.
  3. В доме устанавливается устройство защитного отключения (УЗО). Оно отключает электричество, если человек прикоснётся к токоведущим деталям или оголённому проводу, который находится под напряжением.

Существуют такие бытовые приборы, в которых недостаточно заземляющего провода в розетке, они требуют прикрепления дополнительного заземляющего провода к металлическому корпуса прибора. К таким бытовым приборам относятся:

  • Электрическая духовка.
  • Микроволновая печь.
  • Стиральная машина.
  • Посудомоечная машина.
  • Водонагреватель.

Заземление в первую очередь обеспечивает электробезопасность в помещении.

Возможно, это знают не все, но микроволновую печь нужно обязательно подключать к земле. Дело в том, что без подключения к земле она даёт очень большой фон, что опасно для здоровья. Происходит повышенное излучение, которое при определённых условиях может стать опасным для жизни. Поэтому относиться к заземлению бытовых приборов нужно очень серьёзно.

Несомненно, многие люди часто сталкивались с пощипыванием при прикосновении к металлическому корпусу, например, стиральной машины. Это говорит о том, что в ней неисправно заземление.

Дело в том, что машина могла быть заземлена через её сетевой кабель, но провода работают под большой нагрузкой, и гораздо безопаснее и надёжнее будет заземлять такие машины отдельным проводом, прикрутив гайкой провод к металлу корпуса машины. И также нужно поступить и с посудомоечной машиной, бойлером, микроволновой печью и другими приборами в металлических корпусах.

Заземление в компьютерах

У компьютеров есть некоторые особенности, связанные с заземлением. Возможно, об этом мало кто знает. Если подключить провод заземления напрямую к корпусу компьютера, возможно, что скорость работы интернета повысится в несколько раз, сведётся к минимуму количество ошибок.

Заземление на даче своими руками

Очень важно иметь заземление в домах, которые используются в качестве дач. Дело в том, что эти дома в основном сделаны из легковоспламеняющегося материала — дерева. Существует большая вероятность удара молнией.

Причина в повышенном наличии колодцев, скважин, трубопроводов, которые лежат на почве или на очень маленькой глубине в земле, что это увеличивает вероятность попадания молнии в трубопровод в несколько раз.

Если в дачном доме нет заземления и громоотвода, то в большинстве случаев во время грозы случается пожар. Последний может быть потушен не сразу, ввиду того, что на даче хозяева находятся редко и могут не знать о пожаре. Также есть опасность того, что огонь перекинется на рядом стоящие дома.

Второй фактор. Обычно дачи расположены далеко от пожарных частей. Сценарий возможен следующий: пока пожарные машины доберутся до дачи в лесу или где-то далеко за городом, пожар наберёт мощность, которую потушить быстро не получится. И после полного гашения пожара дом останется лишь построить заново, так как старый восстанавливать нецелесообразно.

Чтобы этого не случилось, нужно ответственно отнестись к изготовлению молниеотвода и заземления. Для этого будет достаточно несколько стержней длиной в один метр каждый, их нужно прикрепить к коньку кровли дома и соединить стальной проволокой с заземлением.

Виды систем заземления для жилого дома

Всего существует шесть систем заземления. Для частных домой применяют чаще всего две: TN-S-C; TT.

В первом варианте нейтраль на подстанции заземлена наглухо, оборудование имеет прямой контакт с землёй. Земля (PE) соединена с потребителем электроэнергии одновременно одним проводом, он также несёт собой функцию нейтрали, также называемым нулём (N). Этот один провод, несущий в себе две функции, земли и нуля, обозначается символикой PEN. Он проводится в дом, внутри помещения его разделяют на два отдельных провода и подключают к электрооборудованию помещения.

Такая система достаточно защищена при помощи автоматов, возможно, и без применения УЗО. Этот вариант имеет недостаток. Если происходит обгорание, повреждение провода PEN, то между домом и подстанцией на земляной шине в доме появится фазное напряжение. Отключить его невозможно.

К такому типу соединения предъявляются жёсткие требования:

  1. Провод PEN должен быть обязательно качественно защищён механически.
  2. На столбах устанавливается резервное заземление через 100−200 метров.

Известно, что в сельской местности многие линии не приспособлены к такому способу заземления. Для них подходит способ системы Т. Т. Его нужно использовать в хозяйственных помещениях, расположенных отдельно от жилых помещений и имеющих земляной пол. В них человек рискует прикоснуться одновременно к земле и заземлению, это опасно при использовании системы TN — S — C .

Заземление системы ТТ. Отличие этого способа состоит в том, что провод «земля» идёт к щитку от отдельного контура заземления, но не от подстанции. Система устойчива к повреждениям защитного провода, но не будет обеспечивать полную безопасность без установки в доме УЗО.

Как сделано заземление в частном доме

Линии электропередач старого образца не имеют защитного заземления. Их нужно заменить на современные. Но быстро и в больших объёмах это сделать невозможно. Для обеспечения безопасности нужно сделать контур отдельно.

Это можно сделать самому или же нанять специалистов. Компания берёт на себя обязанность возместить все потери клиенту, если они возникли по ее вине.

Устройство заземления для дома:

  1. Металлические полосы, которые соединяют между собой детали.
  2. Штыри, они также называются заземлителями.
  3. Линии, которые соединяют заземляющий контур со щитком электрическим.

Металлы для изготовления заземлителей

Штыри можно изготовить из железа, диаметром шестнадцать миллиметров и более. Не рекомендуется использовать арматуру, так как она имеет калёную поверхность, что изменяет распределение электрического тока.

Вторая причина в том, что калёная поверхность более подвержена коррозии.

Штыри можно изготовить из металлических уголков сечением 50 на 50 миллиметров. Уголки удобны тем, что они легче поддаются вбиванию в землю. Предварительно их нужно заточить с одного конца, а ко второму приварить площадку квадратную шириной 70 миллиметров, по ней будет удобнее бить кувалдой.

Вместо штырей можно использовать трубы. Один конец трубы нужно сплющить и заварить. На расстоянии полуметра от конца нужно просверлить в стенке трубы отверстия. Делается это для того, чтобы при пересыхании грунта можно было заливать в них солевой раствор, таким образом, восстанавливается контакт с грунтом. Забить кувалдой в землю такие трубы трудно, целесообразнее будет пробурить скважины небольшого диаметра, поместить в них трубы, засыпать грунт обратно.

Глубина, на которой должны находиться штыри в грунте. Штыри для заземления нужно помещать в глубине земли ниже, чем происходит промерзание: от шестидесяти сантиметров до одного метра. Если местность засушливая, то нужно сделать так, чтобы часть штырей была постоянно в зоне влажной почвы. Используя штыри длиной от двух до трёх метров, можно обеспечить достаточное рассеивание токов утечки.

Важный совет

Очень важно, чтобы металл хорошо передавал электричество в землю. Красить штыри нельзя. Они будут передавать токи в землю очень слабо, в результате заземление не будет исполнять свою и не обеспечит безопасность.

Все штыри должны быть зачищены абразивом до голого металла, никакой краски или защитного слоя лака на уголках или штырях быть не должно.

Существует правило, которое не позволяет соединять детали между собой болтами и гайками. Контакт должен быть максимально надёжным, а сопротивление минимальным. Для этого нужно все соединения деталей проваривать дуговой сваркой.

Как сделать «землю» для электричества

Некоторые люди используют вместо заземления трубопроводы, другие металлические сооружения, которые находятся в земле. Действительно, такое заземление исполняет свою функцию, но не всегда долго и надёжно.

Дело в том, что трубы трубопровода имеют соединения. Со временем электрический контакт на стыках труб пропадает по причинам коррозии. Трубопровод продолжает функционировать как проводник воды, но как проводник электричества и заземлитель он уже перестаёт действовать. Поэтому не стоит пользоваться таким заземлителем, который может в любой момент подвергнуть жизнь человека опасности.

Заземляющий контур своими руками

  1. Очень часто используют заземлитель в виде равностороннего треугольника. В вершинах треугольника забиты уголки (штыри).
  2. Линейная. Три штыря забиты в линию. Расстояние между ними один метр.
  3. Контур. В этом случае вокруг дома забивают штыри на расстоянии один метр друг от друга. Между собой они соединены полосой металла. Этот вариант предусмотрен для домов площадью более ста квадратных метров.

Расстояние от края отмостки до того места, где будут установлены штыри заземления, не должно быть менее полутора метров. После выбора места для контура заземления копается траншея под равносторонний треугольник с длиной сторон три метра. Глубина траншеи семьдесят сантиметров, ширина — шестьдесят сантиметров, так будет удобнее варить. Одна из вершин треугольника расположена ближе, чем другие, от неё к дому должна быть выкопана траншея глубиной пятьдесят сантиметров.

У вершин треугольника нужно забить штыри, не добив их до дна котлована на десять сантиметров. Заземлитель над землёй вести нельзя, он должен идти под землёй на глубине около шестидесяти сантиметров. Полосу металла шириной сорок и толщиной четыре миллиметра приваривают к выступающим частям штырей. Такой же полосой соединяют треугольник с домом. Сопротивление заземления не должно превышать четыре ома. Далее нужно засыпать траншеи землёй. Послойно нужно утрамбовывать землю, не допускать присутствия в ней мусора и камней.

Когда металлическая полоса вошла в дом, к ней нужно приварить болт, к последнему прикрепить медный проводник с сечением не менее 4 квадратных миллиметров. Заземление подключается в электрощит к специальной шине. От шины идёт разводка «земли» по дому.

Считается, что отдельно заземлять розетки неэффективно, так как в зависимости от состояния почвы сопротивление контуров меняется, возникает разность потенциалов, это приводит к выходу оборудования из строя или к электротравме.

Сравнительно недавно появилось модульное заземление. Оно включает в себя комплект штырей и соединяющих их хомутов. Отличается этот способ тем, что штыри забивают в землю на глубину сорок метров. На определённых этапах забивания должна проводиться проверка сопротивления. Это занимает малую площадь и требует небольшой объём работ, но цена такого заземления в несколько раз выше традиционного.

Как сделать заземление на даче и в частном доме

Что такое заземление, зачем оно необходимо, и как сделать его самостоятельно на даче или в частном доме.


Содержание:

Заземление является одним из основных элементов электро- и пожарной безопасности. Поэтому нормативные акты, регламентирующие требования к электроустановкам и электрооборудованию уделяют заземлению большое внимание. Например, в «Правилах устройства электроустановок» требованиям к устройству и параметрам сети заземления посвящен отдельный раздел. Согласно, этих правил однофазный ввод в дачный дом должен выполняться по трехпроводной схеме, в которой помимо нулевого и фазного провода должен присутствовать заземляющий проводник. В случае если к дачному участку подводятся три фазы, то ввод должен выполняться по пяти проводной схеме, в которой тоже должен быть заземляющий провод. Поэтому ни один специалист Энергонадзора не подпишет «Акт осмотра электроустановки» если в доме отсутствует сеть заземления или она не соответствует установленным правилам.


К сожалению, подавляющее большинство ныне существующих распределительных сетей выполнено по устаревшим стандартам и не имеют отдельного заземляющего провода. Поэтому, владельцам дачных участков приходится самим заниматься устройством сети заземления дачного дома и других построек. Лучше этим озаботиться на начальных этапах строительства дачи.

Что такое заземление, и каково его назначение

Заземление это преднамеренное соединение частей электроустановки с землей. В первую очередь заземляться должны металлические (проводящие) корпуса и кожухи электрических машин и других электроприемников. В быту это могут быть корпуса щитков освещения, холодильников, стиральных машин, посудомоечных агрегатов, электрических плит, системных блоков компьютеров, другой бытовой техники. Для чего это делается? При нарушении изоляции электроприемника подключенного к сети, на его корпусе может появиться опасное напряжение. Напряжение между корпусом неисправного электрического аппарата и землей называется «напряжением прикосновения». В случае прикосновения к корпусу неисправного аппарата человека, через его тело на землю может потечь ток, представляющий серьезную опасность для здоровья и жизни. Если корпус аппарата соединить с землей то, во-первых он будет иметь потенциал земли и напряжение прикосновения будет незначительным. Во-вторых, в цепи фаза – корпус электрического аппарата – земля потечет ток «замыкания на землю», который приведет отключению автоматического выключателя или перегоранию предохранителя.

Величина токов замыкания на землю зависит от многих факторов. Часто ток замыкания на землю не превышает токи срабатывания автоматов или предохранителей. Поэтому в последние годы для защиты от короткого замыкания на землю используют устройства защитного отключения (УЗО) и дифференциальные автоматические выключатели. Эти защитные аппараты реагируют на токи величиной десятки или сотни миллиампер. УЗО и дифавтоматы с током срабатывания 30 мА применяют для защиты человека от поражения электрическим током. Защитные аппараты с токами срабатывания 300 мА и более обеспечивают защиту от возгорания электропроводки. Не вдаваясь в подробности, скажем, что нормальная работа УЗО и дифференциальных автоматов невозможна без надежной сети заземления.

Наличие сети заземления особенно актуально в частном доме или на даче. При возведении таких строений обычно используется много горючих материалов, в первую очередь древесины. Поэтому качественная сеть заземления необходима для обеспечения пожарной безопасности. Например, в деревянных строениях правила разрешают делать скрытую электропроводку только в металлических трубах. При этом трубы должны быть надежно заземлены.

Без качественного заземления не может нормально работать молниезащита. Если в проекте дачного дома, например с металлической кровлей, предусмотрена защита от попадания молнии, то «громоотвод» должен быть надежно соединен с заземлителем.

Заземление своими руками

В отличие от многих других электромонтажных работ, сеть заземления можно выполнить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Изготавливая заземление своими силами нужно ориентироваться на его сопротивление. Для нормальных грунтов сопротивление заземления должно составлять:

  • для однофазной сети 220 В – 8 Ом;
  • для сети 380 В – 4 Ом.

Любое заземление состоит из заземлителей и заземляющих проводников. Заземлителями называют проводящую (металлическую) часть заземления, которая находится в контакте с землей. Заземлители подразделяются на естественные и искусственные. Естественными заземлителями могут являться любые металлоконструкции имеющие контакт с землей. Например, это могут быть водопроводные трубы, проложенные в земле. Заметим, что использовать трубопроводы с горючими газами и жидкостями в качестве заземлителей правила запрещают.

Зачастую на дачных участках отсутствуют естественные заземлители. Поэтому для изготовления заземления приходится применять искусственные заземлители, которые забивают или вкапывают в грунт. В качестве искусственных заземлителей могут использоваться отрезки водопроводных труб, стальные уголки или арматура длиной от 1.5 до 3 метров. Ширина полки уголка применяемого в качестве заземлителя обычно составляет 50 мм. Если используются трубы или арматура, то их диаметр должен быть 16 мм или более. Для облегчения забивания труб или уголков их концы заостряют любым доступным способом. Длина и количество заземлителей сильно зависит от проводящих свойств грунта. Часто количество заземлителей приходится определять опытным путем, добиваясь нужного значения сопротивления заземления. В большинстве случаев для достижения требуемого сопротивления достаточно 3-х, 4-х заземлителей. При заглублении заземлителей следует соблюдать следующее правило. Не менее 50 сантиметров заземлителя должны находиться ниже глубины промерзания грунта или его полного высыхания в летнее время.


В случае применения трех заземлителей их можно расположить по углам равностороннего треугольника со стороной 1.2 метра или более. В случае четырех заземлителей их располагают по углам квадрата имеющего минимальные размеры 1.2х1.2 м. Ниже приведена схема с тремя заземлителями.


Электрическую связь между заземлителями и ввод заземления в дом обычно выполняют с помощью стальной шины сечением 40х4 мм. Вместо шины можно использовать стальную проволоку «катанку» того же сечения. Соединение шины и уголка выполняют с помощью сварки. Сварное соединение должно быть выполнено на глубине не менее 50 см. Делается это для того, чтобы контакт меньше подвергался коррозии и не повреждался во время эксплуатации. Ввод в дом заземляющего проводника (шины) через капитальные стены или фундамент выполняется через стальную трубу.

Сейчас в продаже можно встретить комплекты для выполнения заземления в частном доме. Как правило, в них входят 3 – 4 омедненных стержня длиной 1.5 м. Омеднение стержней улучшает контакт с землей и препятствует коррозии стержней. В комплект может также входить крепеж для выполнения соединений с заземляющими проводниками.

Кроме комплектов из нескольких стержней можно встретить модульные комплекты позволяющие получить один стержень длиной в несколько десятков метров. Преимущество модульных комплектов состоит в том, что длинный одиночный стержень с большой вероятностью достигнет водоносного слоя. При этом будут достигнуты высокие параметры сопротивления заземления, удовлетворяющие самым строгим требованиям.

После выполнения заземления необходимо произвести замер его сопротивления. Специалисты выполняют измерения с помощью специальных приборов. Однако произвести оценку сопротивления можно и с помощью обычного тестера. Для этого вдали от изготовленного контура вбивают еще один штырь и замеряют сопротивление между ним контуром. Соединительные провода, применяемые при измерении, должны иметь малое сопротивление. Если полученное сопротивление не удовлетворяет нормам, придется увеличить количество заземляющих стержней.

Проведенные своими силами измерения не имеют юридической силы. Если вам необходимо получить допуск электроустановки к эксплуатации, то потребуется предоставить протокол измерения сопротивления заземляющего устройства. Такой протокол может выдать только электротехническая лаборатория, имеющая соответствующий сертификат.

Как сделать заземление на даче | Самоделки на все случаи жизни

Большинство из нас бывает на даче в течение полугода. При этом умудряемся туда натащить разной техники: от той, которая боится плохого питания, до той, которая сама может ударить током. Заметим, линии электроснабжения в удаленных поселках далеки от совершенства. Теперь необходимо сделать заземление, без которого нормальная защита ни людей, ни техники невозможна.

От столба к домику идут только два провода: ноль и фаза

Необходимость заземления на дачном участке

Разумеется, в первую очередь, нас интересует здоровье и жизнь семьи и гостей. Все мы устроены так, что при протекании тока недопустимой величины через тело человека наступает летальный исход. Само по себе высокое напряжение, даже при малом токе, вызывает ожог. Так что прикосновение к старому холодильнику, у которого фаза попала на корпус, не обрадует никого.

В душе на дачном участке случаются приключения и хуже того: тэн самодельного водонагревателя может быть пробит, и при попытке включении воды удар током неизбежен. Также опасна неоднократно перегретая электродрель, сварочный аппарат или перфоратор: напряжение может оказаться на металлическом корпусе инструмента.

Примечательно, что в нетрезвом состоянии сопротивление тела человека становится заметно ниже 1 кОм, и поражение будет еще сильнее. Конечно, где же еще расслабиться, как не на даче? Значит, есть еще одна причина обустроить надежное заземление! Применение приборов защиты людей, электропроводки, техники и приборов типа УЗО в полной мере возможно также только при наличии заземления.

Варианты подключения заземления на даче

Два провода, которые подходят к изоляторам на крыше дачного домика, говорят о том, что в данном случае применена схема электроснабжения типа TN-C. Это означает, что защитный провод PE и нулевой N объединены на подстанции в единый провод PEN.

Система электроснабжения TN-C на даче в однофазной сети

В этом случае для защиты людей и техники используются автоматические выключатели, реле напряжения и даже устройство защитного отключения (УЗО). Читайте о его применении в статье «Как можно подключить УЗО в однофазной сети без заземления: схемы подключения». Однако при обрыве или плохом контакте нулевого провода защита не работает.

Один из способов кардинально улучшить ситуацию — это подключить заземление по схеме TN-C-S. В этом случае общий провод PEN разделяется на входе в дачу на защитный PE и нулевой N. В месте расщепления следует подключить собственное заземление.

Теперь корпуса всех приборов будут заземлены, и защитные свойства системы электроснабжения заметно возрастают. Легко предположить, что большинство Ваших соседей по дачному кооперативу индивидуальное заземление не сделали. Это значит, что при обрыве провода PEN где-то в линии электропередачи общий ток со всех участков будет уходить на землю через Ваше заземление.

Так как его сопротивление не равно нулю, при протекании большого тока по проводнику PE на металлических корпусах Ваших приборов появится опасное напряжение. При большой нагрузке, в лучшем случае, провод заземления отгорит, в худшем – произойдет пожар.

Система электроснабжения ТТ в однофазной сети на даче

На производстве корпуса оборудования часто заземляют, не соединяя с нулевым проводом. Мы можем поступить так же, и такая система заземления имеет аббревиатуру ТТ. В такой схеме защиты установка УЗО обязательна.

Как подключить защитный провод к розеткам в дачном домике

Не следует забывать, что вся электропроводка в дачном домике выполнена двухжильным кабелем. В случае обустройства заземления к заземляющим клеммам всех розеток и приборов необходимо подключить третий проводник. По правилам, он должен входить в состав общего трехжильного кабеля, которым выполняется разводка в помещениях.

Все просто, если в дачном домике выполнена проводка открытого типа, которую несложно заменить. В противном случае, старую электропроводку положено отключить и обустроить новую (открытого типа) трехжильным кабелем. Эстетику можно обеспечить применением кабель-каналов. Как вариант, возможно использование пластиковой гофротрубы.

Понятно, что хочется сэкономить и проложить отдельный провод заземления к розеткам. Вам решать, нарушать правила проводки или не нарушать. Однако кабель-канал все равно придется монтировать.

Изобретательный ум российского дачника не ограничен ничем, и может появиться соблазн как-то заземлить каждую розетку отдельно. Этого точно делать не следует, так как сопротивление и качество каждого заземления не может быть одинаковым, что легко приведет к появлению опасного напряжения на одном из приборов.

Применение естественного заземления

Согласно правил устройства электроустановок (ПУЭ), устройство заземления в условиях садоводческого товарищества ничем не отличается от аналогичного в условиях коттеджного поселка. Если Вы не находите никакой разницы в ситуации, рекомендуем ознакомиться с правилами обустройства заземляющего контура, изложенными в статье «Как сделать заземление 220в и 380в в частном доме своими руками — устройство и все размеры». Мы же попытаемся обнаружить обстоятельства, упрощающие задачу для дачника.

Приятная новость №1: если мы не пользуемся электроэнергией на даче зимой, не следует беспокоиться о том, что сопротивление заземления заметно увеличивается при замерзании грунта. Таким образом, обеспечив сопротивление 4Ом в условиях лета, нет смысла его проверять в зимний период.

Приятная новость №2: на дачном участке велика вероятность наличия так называемого естественного заземления, к которому нужно только подключиться. Например, это может быть:

  • металлическая труба водозаборной скважины;
  • металлический цельносварной водовод, уложенный в грунт;
  • стальные трубы забора;
  • прочие железобетонные и металлические конструкции в земле;
  • армированный фундамент постройки.

Фундамент вполне успешно может выполнять роль заземления на даче

Последний вариант очень удобен: надо просто приварить шину заземления к арматуре фундамента. Это возможно сделать только во время его обустройства, причем отдельные металлические элементы должны быть также соединены с помощью сварки.

Все прочие варианты естественного заземления доступны, необходимо только правильно подсоединиться и проверить сопротивление растеканию тока в земле. Последнюю операцию следует выполнить с помощью специалиста, который имеет специальны

Как заземлить себя | 9 эффективных методов заземления

Обзор : Это подробное руководство исследует научные аспекты и преимущества заземления и заземления, включая девять эффективных способов заземления.

______________

Вы идете босиком по пляжу.

Почувствуйте, как тепло солнца касается вашей кожи. Слушайте ритм грохочущих волн. Почувствуйте запах океанского ветра, который пронизывает вас.

Теперь обратите внимание на свои ноги.Вы чувствуете покалывание в ступнях или ногах, когда по телу поднимается тепло?

Возможно, вы замечали подобное чувство, когда ходили босиком по траве. В такие моменты вы заземлены. Это одна из причин, по которой многих людей привлекает океан.

Быть заземленным может означать две вещи:

  1. Полностью присутствовать в вашем теле и / или
  2. Чувство связи с землей.

Мы все пережили то, что нас заземлили. Мы чувствуем себя «как дома». Но это мимолетный опыт.

К счастью, существуют методы заземления, которые помогают нам укорениться в наших телах. Методы заземления, описанные в этом руководстве, могут:

Таким образом, упражнения на заземление могут повысить вашу общую работоспособность.

Но сначала давайте посмотрим, что происходит, когда вас не обвиняют.

13 признаков необоснованности

Вы не обоснованы, если вы:

  • Легко отвлекаться
  • Пространство вне
  • Задумываться или размышлять
  • Участвуйте в личной драме
  • Испытывать беспокойство и постоянное беспокойство

Вы также лишены основания, если вы:

  • Одержимость материальными благами
  • Легко обмануть себя или других
  • Одержимый своим личным изображением

Физические признаки отсутствия заземления включают:

  • Воспаление
  • Плохой сон
  • Хроническая боль
  • Усталость
  • Плохое кровообращение

Незаземленность — всемирная эпидемия.Эта эпидемия настолько укоренилась, что мало кто из нас даже осознает проблему.

Незаземленность — коренная причина многих человеческих страданий.

Доказательства того, что заземление работает

Хотя основные преимущества методов заземления проистекают из самого опыта, наш разум часто заранее ищет доказательства.

Исследования заземления начали проводиться в последние 15 лет. Он все еще находится в зачаточном состоянии, но результаты многообещающие.

Заземление:

Все эти исследования обнадеживают, но вам не нужны внешние научные доказательства. Если вы примете образ мыслей ученого, вы можете позволить своему телу стать вашей лабораторией. Затем вы можете сами оценить результаты.

ЧАСТЬ I: Заземление в кузове

Первая часть заземления — это укорениться в вашем физическом теле.

Заземление аналогично центру . Центр обширен, включая ваше тело, а также ваш разум, сердце и дух.

Когда вы научитесь заземляться, вам будет легче найти свой Центр. Техники заземления предназначены для перераспределения энергии из головы или разума в тело. Это дает почти мгновенный успокаивающий эффект.

Большая часть нашего стресса и беспокойства возникает из-за разрыва связи с нашим телом. Чем больше вы укоренились в своем теле, тем меньше вы испытываете стресса и беспокойства.

ground yourself

Как заземлить себя: 5 способов заземления

Попробуйте прямо сейчас один из следующих способов заземления, чтобы увидеть эффекты.

Покройте свою корону

Я не совсем понимаю, почему это упражнение на заземление так эффективно, но оно почти всегда работает. Когда вы не заземлены, положите одну руку на макушку головы. Это оно. Если это поможет, закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Feel Your Feet

Я часто использую эту технику со своими клиентами, потому что она очень быстрая и эффективная. Сидя или стоя, сосредоточьте все свое внимание на ступнях.Обращайте внимание на любые ощущения.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Следуй своему дыханию

Закройте глаза и на вдохе проследите, как воздух входит в ваш нос и попадает в легкие. На выдохе следите за тем, как воздух выходит из легких и выходит через нос или рот.

Этот метод заземления становится более эффективным с практикой. Ключ в том, чтобы наблюдать за дыханием, а не заставлять его умом. Позвольте вашему телу вести, а ваш ум будет следовать.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Стой как дерево

Мы обсуждали эту мощную технику заземления в предыдущем руководстве по древней стоячей медитации.

Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Голова должна парить над телом, подбородок опущен, спина прямая. Положите руки на бок или положите их на пупок.

Погрузите весь вес и напряжение вашего тела в ступни (не нарушая осанки), позволяя им погрузиться в землю.Чтобы поддержать этот процесс заземления, представьте, что корни вырастают из подошвы ваших ног и уходят глубоко в землю под вами.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Чтобы получить полное руководство о том, как исправить осанку и накапливать энергию в положении стоя, щелкните здесь.

Примите холодный душ

Этот метод заземления имеет много преимуществ для здоровья. Было показано, что воздействие холода повышает иммунитет, уменьшает жир и улучшает настроение (за счет активации дофамина).Если вы не привыкли принимать холодный душ, в конце горячего душа сделайте воду теплой / прохладной в течение 30 секунд.

В течение следующих трех недель сделайте воду немного прохладнее и оставайтесь под ней дольше. К концу трех недель ваше тело привыкнет к холоду. Это бодрящий и заземляющий опыт. Я рекомендую это, если у вас нет высокого кровяного давления.

Время : от 30 секунд до 5 минут.

grounding techniques

ЧАСТЬ 2: Заземление на Землю

Категория упражнений по заземлению называется «заземление».«Когда я прочитал книгу« Заземление »(аудиокнига) несколько лет назад, я был очарован этой идеей.

Заземление означает соединение вашего физического тела (слоя кожи) с Землей. Каждая бытовая розетка имеет заземляющий провод. (Это третий зубец; это полукруглое отверстие под двумя другими зубцами).

В случае короткого замыкания заземляющий провод обеспечивает путь для поглощения электрического тока землей. Без заземляющего провода ваше тело, касающееся устройства (электрической коробки, прибора, электроинструмента и т. Д.)) может завершить наземный путь. Это вызывает шок, если не поражение электрическим током.

С точки зрения заземления, в наших телах уже происходит короткое замыкание, что приводит к распространению физических, эмоциональных и психических расстройств. Подключение к Земле заземляет нас, перебалансируя нашу электрическую систему.

Польза заземления для здоровья

Теория заключается в том, что заземление позволяет переносить отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление.

Избыток свободных радикалов повреждает клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку заземление снижает вязкость (толщину) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

У большинства из нас сверхактивная симпатическая нервная система (чрезмерное эмоциональное напряжение). Предварительные исследования показывают, что заземление оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.

Биофизик Джеймс Ошман объясняет:

В тот момент, когда ваша ступня касается Земли или вы подключаетесь к Земле через провод, ваша физиология меняется.Начинается немедленная нормализация. И включается противовоспалительный переключатель. Люди остаются воспаленными, потому что они никогда не связываются с Землей, источником свободных электронов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, вызывающие болезни и разрушение клеток. Заземление — это самое простое и глубокое изменение образа жизни, которое может сделать каждый.

Все больше исследований показывают, что заземление помогает естественным образом исцелять людей от самых разных болезней.

Велосипедисты на Тур де Франс часто страдают от болезней, тендинита и плохого сна из-за сильного физического и психического стресса, вызванного гонкой.

Американская команда экспериментировала с заземлением после ежедневных соревнований. Они сообщили о лучшем сне, меньшем количестве болезней, отсутствии тендинита и более быстром восстановлении после болезни. По моему опыту, преимущества заземления выходят далеко за рамки лечения болезней.

Я считаю, что заземление имеет негласные умственные и эмоциональные преимущества, необходимые для психологического развития и максимальной производительности.

Биоэлектрическое тело

Люди — существа энергии. Электрические токи и связанные с ними магнитные поля наполняют и окружают человеческий организм.

Эти токи составляют сеть или систему интерактивных энергетических полей, которые управляют функционированием тела. В энергетической медицине это называется биополем человека.

how to ground yourself источник

Эта тонкая энергия называется прана, в аюрведической медицине и ци, в китайской медицине. Однако эти древние термины, вероятно, включают другие формы энергии, помимо электромагнитных полей (например, звуковую энергию).

В этих древних индийских и китайских традициях понимается, что энергия жизненной силы течет через тело (выходя за его пределы).Блокировки и дисбаланс в потоке этой энергии приводят к болезни.

Современные формы энергетической терапии, такие как Рейки, работают по схожему принципу.

Электромагнитная Земля

Согласно китайской мысли, ци нашего тела происходит от Небесной ци и Земной ци.

Небесная ци относится к энергии солнца и космоса. Земная ци образуется из естественной энергетической паутины Земли, ее магнитного поля и естественного тепла.

Оказывается, Земля также имеет энергетическую анатомию, совместимую с нашей.Энергетические центры, энергетические каналы, магнитные поля исходят от Земли.

Земля похожа на массивную батарею, восполняемую солнечным излучением, молнией и теплом из расплавленного ядра. Он заряжается каждую минуту от 5000 ударов молнии где-нибудь в мире.

Подключиться к Земле

В то время как некоторые ранние версии обуви были сделаны из папируса, большая часть обуви была изготовлена ​​из воловьей кожи, медвежьей шкуры, оленьей кожи, дерева и холста.

Войдите в индустриальную эпоху.Первые туфли на резиновой подошве появились в Англии в 1876 году. К началу Второй мировой войны обувь на синтетической подошве была обычным явлением. Мы, как народ, с тех пор не поправились.

Если вы помните из школьной физики, вещества, называемые проводниками , позволяют электричеству легко проходить через них. Другие вещества под названием изоляторы препятствуют прохождению электричества.

Если вы находитесь на улице во время грозы, лучше сесть в машину, потому что шины резиновые.Резина — изолятор; он защитит вас от ударов молнии в землю. Обувь на резиновой подошве нарушила нашу связь с Землей .

Эксперт в области здравоохранения Дэвид Вулф называет обычную обувь «самым опасным изобретением в мире».

Авторы Заземления объясняют:

Заземление естественным образом защищает хрупкие биоэлектрические цепи тела от статических электрических зарядов и помех. Что наиболее важно, это облегчает прием свободных электронов и стабилизирующие электрические сигналы и энергию Земли.Заземление устраняет электрическую нестабильность и дефицит электронов, о которых вы даже не подозревали. Он наполняет и перезаряжает ваше тело тем, о чем вы даже не подозревали … или что вам нужно.

С современной точки зрения ходьба босиком по земле может показаться примитивной. Однако с инстинктивной точки зрения мы должны путешествовать босиком.

Как заземлить себя: 4 упражнения на заземление

Упражнения по заземлению, позволяющие связать вас с Землей, просты: просто снимите обувь и носки и выйдите на улицу.

Стой на Земле: лучше всего подходят трава, камень, песок или грязь. Вы можете стоять на одном месте, ходить или лечь.

Как и в любой другой электрической цепи, для заземления требуется только одна точка контакта.

Одна нога на земле заземлит вас, но я обнаружил, что две ноги на земле обеспечивают более сильный эффект заземления.

Для исцеления исследователи движения «Заземление» рекомендуют оставаться босиком на Земле не менее 20 минут два раза в день.

Но даже если вы можете подключиться к Земле всего на 10 минут во время обеда, она вам пригодится.

  • Избегайте опрыскивания травы пестицидами, так как они будут впитываться через ваши ноги.
  • Будьте осторожны в местах, где может быть разбитое стекло или мусор.
  • Не ходить босиком по асфальту.

Если вы не можете ходить босиком, рекомендую надеть заземляющую обувь.

Вот четыре метода заземления, которые помогут вам повторно подключиться к Земле:

Осознанная ходьба

Просто гуляйте и оставайтесь рядом со своим окружением.

Мой любимый способ заземления — ходить босиком по своей собственности и окрестным лесам. В зависимости от того, насколько активен мой ум, может пройти всего несколько минут, прежде чем я стану более спокойным и сосредоточенным. Ходьба босиком дает дополнительное преимущество в виде массажа акупунктурных точек на ступнях, как в рефлексотерапии.

Особый интерес представляет точка Почки-1 (K-1) или «пузырящаяся скважина» в центре стопы. Ходьба босиком помогает стимулировать эту точку. При ходьбе обязательно используйте всю ступню: пятку, подушечку пальцев, пальцы ног.

Время : от 10 до 20 минут.

Катиться, как кошка

Вы когда-нибудь замечали, как по Земле катаются кошки и собаки?

Я часто задавался вопросом, умеют ли они инстинктивно выделять отрицательную энергию. Попробуйте испачкаться и кататься по Земле. Вы поймете, почему это делают кошки. Хорошее настроение .

Время : Сколько хотите.

how to ground yourself

Стой как дерево

Мы рассмотрели эту технику заземления выше.

Эта стоячая медитация под названием Чжань Чжуан лучше всего работает на природе (на свежем воздухе) и даже лучше, когда выполняется босиком на Земле.

Китайцы даже делают туфли для тайцзи на хлопковой подошве (но я обнаружил, что они наполнены полиэстером, что противоречит цели).

Лучшая альтернатива — башмаки заземления.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Визуализация заземления

Почувствуйте землю под собой и сосредоточьтесь на себе.Теперь сосредоточьтесь на своем сердце.

Присутствуйте с энергией жизни, исходящей из вашего сердца. Теперь представьте себе центр Земли. Это может быть ядро ​​магмы, круг света или что угодно, что приходит в голову.

Затем визуализируйте изогнутый луч света или энергии, идущий от вашего сердца к ядру Земли. Дополнительный изогнутый энергетический луч проходит от ядра к сердцу (завершая заостренный овал). Почувствуйте связь между вашим сердцем и ядром Земли.

Время : от 2 до 5 минут.

Заземление и заземление

Когда я впервые прочитал о заземлении, это было зимой. Я не был готов ходить по мерзлой земле, поэтому купил ряд продуктов для заземления.

В основе движения «Заземление» лежит новая отрасль производства продуктов, предназначенных для заземления путем подключения продукта к заземляющему проводу в вашем доме.

Вы можете приобрести:

Эти продукты, похоже, работают, но сообщенные положительные результаты могут быть эффектом плацебо.Честно говоря, я не знаю наверняка, но предварительные исследования показывают, что они действительно полезны для здоровья.

Универсальный коврик для заземления на рабочем столе

Комплект чехла для матраса Elite с заземлением

Заземляющие браслеты для запястья и тела

Минималистские башмаки и сандалии для заземления

Хотя обувь с заземлением не дает мне таких ощущений, как прогулка босиком, все же может ощущать эффект заземления.

Вы также можете заземлить себя дома без каких-либо продуктов. В помещении керамическая плитка и бетонный пол могут заземлить вас, если вы ходите босиком.

Ковролин, винил и паркет не подойдут. Но эффекты не такие мощные, как прямой контакт с самой Землей.

( Заявление об отказе от ответственности : партнерские ссылки выше.)

Действительно ли заземляющие устройства работают?

Если бы я попробовал заземлить десять с лишним лет назад, уверен, я бы ничего не почувствовал.У меня была небольшая чувствительность к движениям и ощущениям в моем теле.

Однако после многих лет практики цигун я стал лучше осознавать свое тело. Когда я соединяю ноги с Землей, я могу наблюдать различные ощущения. Я также могу обнаружить легкую вибрацию, исходящую от земли, когда я в центре.

Несколько месяцев пользовался прокладками и простынями. За исключением заземляющих башмаков, я мог обнаружить очень незначительные эффекты от их использования. Конечно, это не означает, что заземляющие устройства не работают.

Если бы я еще не оптимизировал свой сон для шишковидной железы, возможно, я испытал бы на себе преимущества заземляющих листов, как сообщают многие другие.

Обновление от 17.04.19: У меня был обширный обмен мнениями с Мартином Цукером, соавтором книги «Заземление». Он также предположил, что, вероятно, из-за моего текущего состояния здоровья я не чувствую последствий.

Кроме того, я живу в лесу, где вся электрическая проводка находится под землей, и поблизости нет вышек сотовой связи.Мой интернет-модем отключен вечером, и в спальне нет электронных устройств.

Все это означает сверхнизкие уровни электромагнитных частот (ЭМП). Как следствие, в чем-то вроде заземляющих листов нет необходимости.

Но когда я работаю перед компьютером, я использую универсальную заземляющую площадку под клавиатурой, а также медную заземляющую пластину, которую я построил для своих ног. Я считаю, что использование этих инструментов для заземления помогает мне оставаться спокойнее и сосредоточенным, когда я работаю.


Заземлите себя с помощью цифрового приложения?

Хорошо, то, что я собираюсь с вами сейчас поделиться, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон — основатель компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

В результате получилось то, что он назвал цифровыми мандалами, сочетающими красивое цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий, обратите внимание на Earth Pulse .

Эта цифровая медиапрограмма транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредные ЭМП, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП — и заставит вас почувствовать себя более заземленным!

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, работающая на моем компьютере и других устройствах (обычно более одной).

Используйте код CEOSAGE30 для скидки 30%.

Так вот, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не почувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Максимально эффективные упражнения по заземлению

Если вы сознательно заземляете себя в своем теле (Часть I), а затем укореняетесь в Земле (Часть II), вы можете усилить эффекты заземления.

Чем больше времени вы проводите за компьютером или подключением к смартфону, тем больше пользы вы получите от техники заземления и упражнений на заземление.

Некоторые люди считают, что нет веских доказательств того, что электромагнитные частоты (ЭМП) и волны излучения от электронных устройств, таких как мобильный телефон, вредны.

Однако доказательства продолжают расти.

В конечном счете, вам нужно только больше укорениться в своем теле, чтобы положить конец спорам.Воздействие как ЭМП, так и / или излучения этих устройств становится заметным в вашем энергетическом теле.

Вопрос не в том, действуют ли на вас эти электромагнитные и радиационные волны; в какой степени вы их чувствуете.

Тем не менее, заземление себя в своем теле и ежедневное заземление могут быть важным выбором в образе жизни для тех, кто заинтересован в долгой и яркой жизни.

Изучение цигун или практика Метода Мастерства (если у вас мало времени) могут научить вас чувствовать и перемещать энергию в своем теле.

Резюме: как заземлить себя

Методы заземления предоставляют мощные методы повышения осведомленности о своем теле. Эти упражнения обладают разнообразной пользой для здоровья.

Заземление — это упражнение по заземлению, которое восстанавливает вашу связь с Землей. Исследования показывают, что заземление уменьшает воспаление, удаляя свободные радикалы.

Для творческих профессионалов техники заземления и упражнения по заземлению — это способы:

  • Успокоение и очищение ума,
  • Зарядка вашей энергии и
  • Успокаивает эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление помогут повысить общую умственную и физическую работоспособность. Ходить босиком по Земле — это успокаивающее и радостное занятие.

Эти техники заземления помогают пробудить ваши инстинкты и приблизить вас к себе.

Читать далее

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для повышения эффективности

Полный обзор 4 лучших очков, блокирующих синий свет

Детоксифицируйте свою шишковидную железу, увеличьте мощность мозга и увеличьте жизнеспособность с помощью этих 11 пищевых добавок и продуктов

Листы заземления: действительно ли они помогают улучшить ваш сон?

Что вы думаете?

Добавьте свои комментарии ниже.

.

Как найти общий язык в любой ситуации

Есть много обстоятельств, в которых вы можете столкнуться с возможностью или социальным обязательством начать разговор с кем-то, кого вы не знаете. Если вы начинаете с очевидного незнания другого человека, по крайней мере, вы знаете, что разделяете ситуацию, в которой находитесь оба. Хорошим началом разговора может быть: «Откуда вы знаете Джеймса и Шэрон?» (Ведущие вечеринки.) «Вы приедете в Сан-Франциско или собираетесь домой?» (В самолете.)

Начав разговор с незнакомцем, не задавайте слишком личных вопросов. Если вы начнете, спрашивая кого-то, замужем ли она или чем он занимается, вы можете показаться любопытным. Однако, если другой человек добровольно заявляет, что он недавно сменил работу или у него проблемы со здоровьем, это может быть хорошей темой. Точно так же излишняя готовность войти в свою личную ситуацию может заставить другого человека почувствовать себя неловко.

Но что, если это кто-то, кого вы знаете?

Независимо от ваших отношений, будьте внимательны и добры по отношению к чувствам другого человека.Большинство людей любят, чтобы их ценили. Проявление интереса — это гостеприимство; он приглашает их войти. Восторженные слова в подходящее время часто продвигают разговор вперед. Например, поприветствовав кого-то, мы можем сказать: «Какую прекрасную речь вы произнесли!» или «Ваш сад такой красивый этой весной». В зависимости от настроения и человека, с которым мы разговариваем, разговор можно направить по-разному. Короткий или извилистый танец начался.

Если вы считаете, что разговор неуместен, он может показаться мелкой попыткой обмена мнениями.Это известно как «светская беседа», в отличие от «большой беседы», которая указывает на то, что существует более важный предмет. Верно — есть. Но у каждого вида диалога есть свое место, и любой разговор важен. Если вы чувствуете, что этот небольшой диалог неуместен или унизителен, вы производите впечатление высокомерного или бесчувственного, как будто вас не волнует, что думают или чувствуют другие.

И когда вы обычно пренебрегаете поверхностным разговором, другие действительно чувствуют себя некомфортно, делясь более глубокими мыслями и чувствами.

Если есть коренные различия, которые, как мы знаем, трудно преодолеть, обе стороны должны быть готовы смириться с тем фактом, что мы можем не соглашаться во всем.

Когда вы с кем-то, кто не разделяет вашу точку зрения

Во время разговора с кем-то, с кем вы не согласны, найдите простые точки соприкосновения, чтобы установить связь и дружбу. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, в чем вы не согласны, сосредоточьтесь на различных предметах, которые могут укрепить отношения, например на кухне или спорте, которые нравятся вам обоим.Общая почва обеспечивает путь общения, ведущего к доверию. На встречах или деловых встречах попробуйте поговорить о еде, напитках, прогулке, игре в гольф или пробежке — все эти занятия позволяют получить общий опыт. Затем мы обнаруживаем, что разговариваем с другими. Делая это, мы укрепляем связь и доверие.

Через доверие можно установить дружбу, и тогда могут возникнуть более сложные темы, потому что мы испытываем чувство свободы, которое позволяет нам быть правдивыми и искренними.Мы также лучше понимаем, как другие воспринимают вещи. Мы начинаем понимать, что не все их взгляды ошибочны и не все наши взгляды верны. Мы учимся отпускать. Цения друг друга, мы готовы идти на компромисс. Тогда можно будет решить предыдущие проблемы, потому что у нас есть больше инструментов для работы.

Связанные

В переговорах хорошо находить мелочи, на которые можно опираться. В конечном итоге, если есть коренные разногласия, которые, как мы знаем, трудно преодолеть, обе стороны должны быть готовы смириться с тем фактом, что мы можем не соглашаться во всем.Это естественная часть реальности жизни в мире с другими людьми.

Поразмышляйте над своими навыками построения связей и развития доверия. Насколько вы гибки, когда не знаете кого-то или она с вами не согласна? Можете ли вы пойти на компромисс, принять результаты и отпустить? Или вы сравниваете результат со своими ожиданиями?

Вы должны знать, кто вы

Некоторые люди интроверты, а некоторые экстраверты. Если вы более сдержанны, возможно, вам придется приложить дополнительные усилия в разговоре.Застенчивость часто возникает из-за боязни совершить ошибку, ощущения незащищенности или недостатка разговорных навыков или уверенности. Часто мы настолько поглощены собственными эмоциями, что не можем почувствовать состояние других. Чтобы выйти из своей скорлупы, требуются решимость и практика, но есть способы сделать это.

Связанные

Будьте в курсе текущих событий и всегда помните о теме в качестве новичка — желательно, чтобы она не имела ничего общего с политикой. Или заметьте что-нибудь в другом человеке; это может быть цвет одежды или ее имя.Тогда сделайте прыжок и начните разговор. «Какой красивый цвет. Это напоминает мне океан на Бермудских островах. Ты когда-нибудь был здесь?» Или вы говорите «Дрискилл»? Какое-нибудь отношение к людям, владеющим отелем?

Чем больше разговоров вы начнете, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Сначала научитесь мелькать на своем собственном присутствии, однако это имеет для вас смысл. Например, вы можете сделать вдох или почувствовать место, где ваши ступни касаются пола. Затем направьте свое внимание на другого человека.Также полезно иметь любимую универсальную новичку, чтобы все сдвинулось с мертвой точки. Мой друг говорит: «Как твое сердце?» Он утверждает, что, задав этот вопрос — и взяв на себя обязательство выслушать ответ, — удалось завязать необычные разговоры.

Если вы экстраверт, возможно, вам придется потренироваться в снижении тонуса. Опять же, совет — присутствовать, забыть о себе и чувствовать состояние других. Имейте в виду, что люди могут не интересоваться вашими советами, подробностями вашей жизни или вашими раздражениями.Они могут не думать, что ваши дети такие очаровательные. Возможно, им захочется скрестить слово. Сила молчания — друг экстраверту, но человек, который вообще не говорит, может вызвать подозрение. В то же время застенчивые люди могут быть хорошими собеседниками, а общительным людям можно бросить вызов простым разговором.

Идите вперед и попробуйте

Подумайте о ком-то в своей повседневной жизни, на которого вы обычно не обращаете внимания, и решите признать его в следующий раз, когда увидите его, и внимательно отнеситесь к его ответу.Вы можете сказать: «Привет, как дела?» человеку, который всегда читает газету в холле вашего многоквартирного дома. Сделайте искреннюю попытку увлечься. Благодаря этой простой практике вы сможете установить прекрасные связи.

ЕЩЕ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Из книги Тибетского духовного лидера Сакьонга Мипама «Утраченное искусство хорошего разговора: осознанный способ общаться с другими и обогащать повседневную жизнь».

.

Проживание в чужой стране: как адаптироваться?

Жизнь в чужой стране звучит увлекательно и романтично, но в ней есть загвоздка. Когда эмигранты ступают на незнакомую почву, они склонны придерживаться того, что знакомо. Таким образом, многие экспатрианты никогда не переходят от статуса эмигранта к соотечественнику. В конце концов, стать частью местной культуры — наверное, самая сложная часть жизни за границей.

Заманчиво поделиться своим опытом жизни в чужой стране исключительно с другими эмигрантами.Никто другой не поймет вашего нерешительности попробовать местную еду, ваших проблем с приспособлением к ритму жизни и вашего двойственного отношения к социальным обычаям, а также к тем, кто находится в одной лодке.

От экспата к соотечественнику

Однако, чтобы получить максимальную отдачу от своего опыта, вам нужно вырваться из своего уютного маленького кокона через некоторое время и попытаться погрузиться в местную культуру. Если вы отпустите ложные впечатления и стереотипы, значит, вы уже сделали первый серьезный шаг.Тогда жизнь в чужой стране может стать поистине изменяющим жизнь опытом.

Приспособиться к жизни за границей не так просто, как кажется. Процесс перехода от жизни экспата к более местному образу жизни требует времени. Культурный шок является неотъемлемой частью жизни за границей и в конечном итоге поражает всех нас. Уловка состоит в том, чтобы не дать ему взять верх над вами. В конце концов, всем международным путешественникам и эмигрантам нужно время, чтобы привыкнуть к новой среде.

Очарование стирается

Большинству людей, живущих в чужой стране, многие аспекты местной культуры кажутся в лучшем случае странными.Поначалу это может показаться захватывающим. В конце концов, первоначальной причиной переезда за границу часто является желание познакомиться с иностранными культурами.

Однако, прожив некоторое время в чужой стране, мелочи, которые вы изначально считали очаровательными, могут начать вас раздражать. Вы вспомните, как дома все шло по расписанию, насколько чистым был ваш бывший родной город или насколько все казались более расслабленными и дружелюбными.

Примите маленькие причуды

Каждому, кто решает жить в чужой стране, нужно время, чтобы приспособиться к новой среде.Лина (32) чувствовала это, когда переехала из Швеции в Эквадор. Все выглядело иначе, чем в ее родном городе Гетеборге, и после всплеска первоначального возбуждения эти различия начали до нее доходить. Однако через некоторое время она начала осознавать, что в Кито все по-другому.

Пока вы не дойдете до этого момента, постарайтесь быть уважительным, терпеливым и скромным. В конце концов, вы — гость, живущий в чужой стране, по крайней мере, до тех пор, пока вы не совершите переход из эмигранта в соотечественника.

.

Деревня ПРЕКРАСНА — Часть 2 | Общий английский — ВЕЛИКОБРИТАНИЯ

Далее мы направляемся на север.

Я приехал в национальный парк Кэрнгорм в Шотландии, где находятся 5 из 6 самых высоких гор Британии, и более того, я собираюсь добраться до вершины этой горы, не теряя дыхания!

Если вам не нравятся полуторачасовые прогулки до вершины, как мне, вы можете прокатиться по горной железной дороге Кэрнгорм.

Ричард : Привет. Один билет на фуникулер, пожалуйста.

Длина пути составляет 2 км, что делает его самым высокогорным железнодорожным маршрутом в Великобритании. Поезд доставит нас на вершину горы — почти 2000 метров над уровнем моря. Это то, что я называю альпинизмом…

Чтобы добраться до вершины, нужно всего около 7 минут, и это лучший способ испытать вершины при любых погодных условиях.

И вот мы на самом верху. Может быть и очень ветрено, но просто посмотрите на виды — совершенно невероятные.

Из окон открывается потрясающий вид на национальный парк Кэрнгорм, и вы можете понять, почему это самый большой заповедник Великобритании.

Колин Кирквуд знает Кэрнгормс лучше других и работает на Горной железной дороге.

Ричард : Что мы можем увидеть на вершине горы Кэрнгорм?

Колин : Ну, отсюда прекрасный вид. Глядя вниз, вы можете увидеть озеро Лох-Морлих, известное место красоты в этой области, но вы также получите прекрасный вид на окружающие горы. Вы можете увидеть Бен-Невис, самую высокую гору Шотландии, на западе, а на севере, примерно в восьмидесяти милях, вы можете увидеть Бена Хоупа.

Ричард : В Великобритании много гор. Что отличает этот от других?

Колин : Ну, это шестая по высоте гора в Великобритании. Это также прекрасное место для прогулок, скалолазания и, конечно же, для занятий зимними видами спорта.

Ричард : Какую дикую природу мы можем увидеть?

Колин : Что ж, если вам повезет, вы можете увидеть куропатку на горе, это своего рода культовую птицу для этой местности, а также доттерель, который является редким и охраняемым видом, и вы вполне можете увидеть и зайца-беляка.

Ричард : Что вам в этом больше всего нравится?

Колин : Я думаю, это особенное место для работы. Для меня это настоящая привилегия — иметь возможность работать в такой горной среде, вызывать восторг у других людей и привлекать их к приезду сюда.

…..

Еще одна известная достопримечательность Шотландии — Лох-Несс. Его длина 37 км, а глубина 239 м в самой глубокой точке, и некоторые говорят, что у него есть свое собственное чудовище!

Дорога гигантов в Северной Ирландии — это всего лишь короткая прогулка по воде.Этот объект всемирного наследия является самой популярной туристической достопримечательностью в этом районе.

Около 40 тысяч каменных колонн образовались здесь в результате извержения вулкана тысячи лет назад. Самая высокая из колонн имеет высоту около 12 метров.

…..

Британское побережье отличается красотой и разнообразием.

Это юрское побережье в Дорсете. Ей может быть около четверти миллиарда лет, и эта удивительная арка называется Дердл-Дор, и это одна из самых фотографируемых достопримечательностей на этом побережье.

Дердл-Дор — огромная арка из природного известняка недалеко от бухты Лулворт на южном побережье Англии, принадлежащая Lulworth Estate.

Этот район является частью 153 км береговой линии природного наследия ЮНЕСКО. Это геологическая прогулка или прогулка во времени.

Уход за этой деревней — важная работа.

Сара Сперлинг — лесничий.

Ричард : Вау! Прекрасный закат, Сара. Это лучшее время, чтобы увидеть Дердл-Дор?

Сара : Прекрасное время, чтобы увидеть это.Прекрасно в любое время дня, но довольно красиво, не правда ли?

Ричард : Да, конечно. Расскажи мне о самом камне.

Сара : Ну, Дердл-Дор — красивая известняковая арка, высеченная с силой моря. Ему может быть не меньше тысячи лет, и это одна из самых великолепных достопримечательностей Британии.

Ричард : Как именно он образовался?

Сара : Ну, Дердл Двер когда-то был частью большой каменной стены, которая соединяется с камнями, которые вы видите в воде.Это была старая береговая линия много тысяч лет назад. Море истощило его за многие годы, оставив после себя скалы, которые вы видите сейчас. Более мягкие камни позади него были разрушены гораздо быстрее, в результате чего Дердл Дор торчал в воде.

Ричард : Вся эта береговая линия действительно особенная, не так ли?

Сара : Да, это так. Я имею в виду, что он особенный из-за прекрасных природных особенностей, таких как Дердл-Дор, а также огромного разнообразия ландшафтов и окружающей среды, которыми вы можете наслаждаться.

Ричард : И это очень чувствительно для окружающей среды.

Сара : Природа ландшафта здесь означает, что этот район избежал значительной части застройки и современного сельского хозяйства, которые вы видите в других областях, и поэтому сохранившиеся особенности и дикая природа являются хорошими примерами того, что когда-то могло быть общий.

Ричард : Спасибо, Сара. Будем наслаждаться видом?

Сара : Давайте наслаждаться видом.

Знаете что? Я действительно открыл для себя самую удивительную сельскую местность, и все это здесь, в Великобритании.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *