Теплые грядки под зиму: Страница не найдена — Ботаничка.ru

Как подготовить высокую грядку к зиме | Видеоблог «Огород — сад Медведевых»

Опубликовано Октябрь 28, 2014 Автор: Валерий Медведев

Сегодня много говориться, и пишется о преимуществах применения в огородах, так называемых теплых или высоких грядок. И все примерно знают, как их построить и как заполнить.

Но вот после того как на вновь созданной грядки вырос первый урожай возникает вопрос, как использовать ее в следующие года.

И действительно, что делать с грядкой, копать или нет, удобрять или высаживать сидераты, что сажать на следующий год и вообще, сколько такая грядка будет работать.

Попробуем разобрать все возникающие вопросы и ответить на главный, как подготовить грядку к следующему сезону?

Скажу сразу, что здесь нет одного простого универсального решения, ведь сама высокая грядка это всего лишь  короб, в котором мы должны создать грунт с наибольшей плодородностью именно для того растения, которое планируем выращивать в следующем году.

Теперь давайте разберем такой пример. Вот я выращивал на грядке лук и получил отличный урожай. Как вы знаете, лук убирается рано, поэтому на этой грядке до зимы можно успеть вырастить сидераты. А на другой грядке я выращивал морковь, которую убирал в сентябре, так вот на ней нет смысла высевать сидераты, которые максимум успеют взойти, но не наберут нужную нам зеленую массу и не прорастут корнями в глубь грунта на большую глубину.  В общем, не выполнят свою функцию.

Так вот на грядке после лука можно планировать на следующий год вырастить морковь, так как сидераты своими корнями разрыхлят почву на достаточную глубину, а зеленая масса будет источником органики.

После же моркови на грядку лучше добавить  хорошего компоста и запланировать посадку,  например томатов или перцев, но только не морковь и других зонтичных (сельдерей, петрушка, укроп и т.д).

Теперь вы понимаете, что многое зависит от того, что росло на грядке и что планируете вырастить на следующий год.

А как же главный вопрос, копать или нет? Тут тоже не должно быть одного решения. Разумеется, компост или срезанные сидераты надо заделать на небольшую глубину, и это можно сделать как лопатой, так и плоскорезом, это скорее рыхление, чем глубокая перекопка.
А вот например, если грядка заросла многолетними сорняками (пырей, крапива, и т.д. ), то, чтобы освободиться от них придется прибегнуть к более глубокому рыхлению, например с помощью вил, но без переворота пласта.

В общем, решения должны быть такими, к какой бы обработке почвы мы не прибегали, нельзя допускать одного, это перемещения глубоких слоев почвы наверх грядки.

Так же многие задаются вопросом, что делать с органической мульчой (опилки, солома), надо ее убирать с грядки или нет. Ту все зависит от толщины слоя, если вы засыпали грядку толстым слоем опилок 10-15 см, то конечно часть этих опилок лучше удалить, а в остальных случаях ее оставляют на грядке.

Осенью желательно и регулировать кислотность почвы. Чаще ее приходится раскислять, добавляя в грядку золы или доломитовой муки. Но здесь главное не переборщить, так как большинство растений так же плохо переносят как  кислотные, так и сильно щелочные почвы.

Вывод. К каждой грядке осенью должен быть свой отдельный подход и тогда они будут работать постоянно, а не только в первый год.

 Смотрите видео: Подготовка теплой грядки к следующему году

 Загрузка … •

Про теплые грядки — последние новости Пензы и области на сегодня.

Каждую осень жена приставала ко мне: «Сделай теплую грядку: у кого такие есть, говорят, что овощи прут как на дрожжах»

Я все отнекивался, находя разные причины — то погода плохая, то спина болит. А на самом деле причина была другая: просто не видел разницы между теплой грядкой и обычной. Теперь-то понимаю, что ошибался.

В общем, прошлой осенью я все-таки сдался и устроил на участке теплую грядку, да не одну, а две – для помидоров и огурцов. Точнее, мы устроили — супруга не осталась в стороне от этого важного для нее дела.

Для томатов наметили грядку длиной 4 м, для огурцов — 3-метровую. Обе шириной 1 м. Копал на глубину в два штыка лопаты. Верхний слой почвы складывал в одну сторону, нижний — в другую. На дно жена уложила пустые пластиковые бутылки (1,5–2 л) с закрытыми крышками, чтобы сдерживали холод с низа грядки. А я для утепления на боковых стенках установил листы упаковочного пенопласта.

Заполнять грядку начали, засыпая дно с бутылками землей, выкопанной из нижнего слоя. Затем насыпали слой органики — мелкие ветки, листья, траву, ботву от здоровых растений и т.п. Для быстрой переработки пролили его водой и пересыпали готовыми пшеничными отрубями, скатанными в шарики, которые пропитаны Байкалом ЭМ-1.

Сверху все засыпали землей из верхнего слоя почвы и также пролили ЭМ-раствором (на 10 л воды 100 мл рабочего раствора препарата). Укрыли готовую грядку слоем мульчи высотой в 10–15 см. Так и оставили в зиму. Жена, глядя на грядку, посмеялась: «Мы с тобой прямо слоеный пирог испекли…».

Весной, после таяния снега, накрыли грядку полиэтиленовой пленкой для быстрого разогрева. А после жена высадила на длинную грядку рассаду низкорослых томатов сортов Санька и Дубок, а на вторую — огурцы Герман F1 и Малахольные.

Урожай был отличный! Конечно, весь мой скептицизм исчез. Тем более, что я наконец-то понял, что теплая грядка прослужит не один год. Нынешней осенью уже по собственной инициативе сделал еще пару грядок.

Автор: Алексей КАРПУХИН

Нашли ошибку — выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER

Теплая грядка: зачем и как делать теплую грядку

Очень часто посаженные растения страдают от холодной почвы весной и осенью. Чтобы не навредить растениям и получить более ранний урожай, для них можно сделать тёплые грядки.

Что такое тёплая грядка

Теплая грядка – переложенные слоями органические отходы нашего участка, которые при разложении отдают свое тепло и греют растение.Это позволяет на месяц раньше высадить рассаду. Слой органики должен достигать 50 см. Желательно, такуют грядку делать осенью, чтобы за зиму все перегнило и к весне грядка уже была готова.

Бывают тёплые грядки заглубленные или приподнятые. Их можно делать как в теплице так и на открытом грунте. Траншею для грядки можно выкопать самостоятельно глубиной и шириной примерно в 2 штыка лопаты, а можно и купить или сделать специальные ящики глубиной примерно 0,5 см. Если размещаете тёплую грядку на улице, то выбирайте просторное и солнечное место.

Наполнение тёплой грядки – это слоя из органики, которая есть у нас на участке. Используйте только отходы здоровых растений.

Слоя для тёплой грядки:

1. Не очень хорошие, полусгнившие ветки лиственных деревьев и кустарников, более мелкие веточки, стебли кукурузы – то, что будет долго перегнивать. Высота: 20-30 см.
2. Ботва овощных культур, нарезанная зеленая трава – этот слой делаем не высоким, чтобы в грядке не было переизбытка азота от большого количества зеленой массы.
3. Сухие опавшие листья от лиственных, но не от плодовых деревьев. Высота: 20-25 см.
4. Слой перегноя, или садовой земли высотой 15-25 см.
5. Хорошо пролейте слои специальными препаратами с микроэлементами, которые ускорят процесс превращения органики в компост (Восток М1, Сияние 3). Препарат разводите по инструкции хорошо перемешивая. Также, добавьте чистой воды. В общей сумме должно быть жидкости 7 ведер на 1 кв.м.

Советы садоводов:

• Некоторые садоводы рекомендуют просыпать каждый слой органики землей или песком, можно между первым и вторым слоем положить картон.
• Если такой высоты грядки вам мало, то добавьте еще несколько слоев зеленой травы и перепревших листьев, но тогда проливать препаратом необходимо 2 раза – половину высоты грядки и последний верхний слой.
• Иногда в таких грядка могут завестись грызуны.
• Высота 1 слоя колеблется от 10 до 25 см.

Будет работать такая грядка весной. В апреле уже можно высаживать рассаду. Работает тёплая грядка на протяжении 3-4 лет.

Теплая грядка весной для рассады

Теплая грядка в прохладные весенние дни делает почву теплой, за счет гниения остатков органики которые были уложены осенью на глубину 50 см. Можно укрыть грядку сверху клеенкой,агроволокномили любым укрываемым материалом для задержания тепла в середине. Грядка для рассады готова. Поливайте рассаду теплой водой — влага таким грядкам нужно больше, чем обычным. Микроорганизмы обрабатывают мертвую органику только во влажной среде. В этой грядке вырастут прекрасные растения и дадут хорошие урожаи.

Где используют теплые грядки

Необходимо использовать такие грядки если у вас участок имеет плохую, глинистую почву или каменистую почву, очень близко расположенные грунтовые воды. В этом случае высадить растения целая проблема. Теплые, высокие грядки это один из выходов из этого положения.

Материал для тёплых грядок

В настоящее время все чаще используются тёплые грядки, потому что имеют много преимуществ — легкий уход, меньше сорняков. А самое главное высадка культур в почву раньше, обычного. Такие грядки имеют ухоженный вид. Для создания грядок существует большое количество материалов и все они в разной ценовой категории.

• Деревянныетеплые грядки. Классически размеры грядок, минимальная высота которых составляет 25 см, максимальная от 30 -60 см. Один из лучших материалов для теплой грядки это дерево. Перед изготовлением дерево надо пропитать водоотталкивающей пропиткой. Она будет служить защитой для длительного периода времени. Так же можно сделать внутреннюю изоляцию, это может быть агроволокно. Чаще всего рекомендуют использовать сосну. Это дешевый материал, но недолговечный. Так же в приоритете ясень, дуб и лиственница. Не используют в качестве материал для высоких грядок прессованную древесину. Эта древесина может содержать мышьяк, который позже наносит вред растением в земле. Потом людям при употреблении урожая.
• Теплые грядки из природного камня. Такие грядки смотрятся красиво. Минус таких грядок, что на их изготовление нужны, силы, умения и затраты, а так же много камней.
• Древесно-полимерный композит (ДПК). Прослужит больше 20 лет, легкий в изготовлении грядок. Этот полимер очень схоже с деревом. Не боится различных климатических условий, долговечен. Достаточно прочный материал.
• Бетонныетеплые грядки. Для создания таких грядок понадобятся денежные затраты. И надо иметь навыки для изготовления подобных грядок. Минус таких устройств, что их нельзя передвигать. Это долговечное сооружения для одного места. Бортики у грядки широкие и потребуется много места. При всех минусах они очень надежные. Бетонные грядки нужно декорировать, что бы они смотрелись и сливались с природой. В качестве декора могут быть стекла, камни.

Минусы теплых грядок

• При сильных поливах или дождливом лете, в таких грядках может образоваться застой воды. Что бы растения не страдали от этого необходимо создать хороший дренаж еще в начале установки грядки.
• В жаркое и засушливое лето почва в теплых рядках очень быстро нагревается. В этом случае почва будет сильно перегрета, это минус для растений.
• При создании грядок будет затратная часть, которую тоже можно отнести к минусам. Для постройки грядки необходимы материалы.

Читайте: Высокие грядки делаем своими руками

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook

Теплые грядки — фабрика компоста — Сияние

Раньше земледелием мы не увлекались, участок истощенный, урожаи никакие, поэтому и интереса к этому занятию не имели. Но однажды мы узнали, что можно соорудить такие грядки, на которых все теплолюбивые растения растут как на дрожжах, да еще и спеют на кустах. И называются они – теплыми. Мы со вниманием изучили, как соорудить такие грядки и тут же принялись за дело. Выкопали траншею, заполнили ее органикой по принципу компостирования. Слои органики хорошенько просыпали «Сиянием-3». Грядку пролили водой и укрыли.

 

Уже через несколько дней мы сделали лунки, засыпали в них по 10л питательного грунта и высадили рассаду томатов.

 

Растения и, правда, на теплой грядке росли очень хорошо, урожай был отличный.

 

Мы раньше-то и зеленых помидор не видели, а тут красные да еще гроздьями. С того момента мы решили, что теплые грядки будем делать всегда, они ведь никак не могут сравниться с обычными.

Весной наши теплые грядки преподнесли нам еще один сюрприз. Для того чтобы их заложить заново мы стали освобождать траншеи от содержимого с прошлого года. Как же сильно мы были удивлены, когда посреди участка выросли огромные кучи хорошо перепревшей органики.

 

Вот это да! Столько компоста у нас никогда не бывало. И это что значит? Можно все растения на всех грядках в компост засаживать? Тут мы разошлись: во все лунки, во все бороздки, на все грядки раскладывали готовый компост.

 

 

 

Все деревья и кустарники им замульчировали. Хватило на все, нигде не жалели. Растения такой подкормке были очень рады. А мы-то как радовались первым полноценным урожаям.

 

 

 

 

Теперь мы закладываем теплые грядки каждый год, так как они настоящая фабрика компоста, кормят не только растения, которые растут на них, но и весь огород.

 

Очень хорошее время для создания теплых грядок конец лета – начало осени. В это время очень много органики. Трава наросла, урожай собрали ботвы целые горы, деревья листья сбросили.

 

 

А весной для теплых грядок мы используем сено и пищевые отходы, накопленные за зиму. Так, что такую фабрику создать совсем не сложно и доступно каждому.

чем удобрять, что вносить под свеклу, укроп, кабачки, мульчирование в теплых

Для того чтобы восполнить израсходованные вещества в почве и поддержать ее плодородие, важно улучшать химический состав, внося удобрения. Осень является прекрасным периодом для подготовки к следующему сезону.

Содержание материала

Почему нужно удобрять грядки осенью

Огородные растения хорошо воспринимают органические и минеральные компоненты. Их сбалансированное внесение поддерживает идеальные условия для комплексного питания культур.

Поскольку средства вносят не с целью удобрения почвы, а растений, осенняя подкормка обогатит урожай будущего года. Поскольку элементы питания, добавленные в почву, входят в состав органо-минерального комплекса, растения весь период роста будут жить за счет их медленного распада и высвобождения питающих веществ.

Подбирая удобрения, необходимо учесть биологические особенности выращиваемых культур, свойства грунта и погодные условия. После внесения удобрений нужно следить за реакцией растений, а также на эффективность совместного внесения нескольких различных компонентов. Для оптимального роста каждой культуры требуется собственный режим питания.

Огородные растения хорошо воспринимают органические и минеральные компоненты

Правила подготовки грядок осенью к зиме

Правильная осенняя обработка почвы облегчит весенние работы. Перед посадкой грядок достаточно будет только слегка их взрыхлить. К основным мероприятиям относят:

• очистка гряд от сорных трав и ботвы;
• насыщение питательными веществами.

Для того чтобы улучшить структуру почвы, необходимо ввести органические и комплексные минеральные удобрения с добавлением фосфора и калия.

Тяжелые глинистые почвы рекомендуется дополнять песком, золой, компостом и лиственным перегноем, что позволит их взрыхлить и повысить водопроницаемость. Песчаным почвам, наоборот, необходимо помочь задерживать влагу при помощи перепревшего компоста, листового перегноя и древесных опилок. Кислый грунт следует нейтрализовать добавлением мела и извести.

Как подготовить теплую грядку к зиме (видео)

Удобрения необходимо вносить под перекопку. Органика либо минеральные вещества следует разбросать по грядкам, а затем перекопать на глубину 15-20 см.

Перекопка грядок производится 2 методами:

1. Безотвальным. Выкопанные комья грунта не разбиваются, что способствует сохранению естественной микрофлоры.
2. Отвальным. Выкопанные комья переворачиваются. В результате семена сорняков оказываются на большой глубине, а личинки вредителей на поверхности, поэтому в зимнее время они погибают.

При любом методе копки важно не разбивать комья, чтобы земля не сильно промерзла. При наступлении весенней оттепели под воздействием влаги куски грунта распадутся.

При любом методе копки важно не разбивать комья, чтобы земля не сильно промерзла

Какие удобрения нужно вносить осенью

Минеральные удобрения производят из неорганических веществ, добытых из земли либо полученных химическим путем. От элементов, занимающих основную часть состава удобрения, их разделяют на следующие группы:

• азотные;
• калийные;
• фосфорные.

В них могут включать различные макро- и микроэлементы, полезные для развития приусадебных культур.

Чем удобрять грядки под свеклу

Культура предпочитает достаточно освещенные участки с легкой и дренируемой почвой. Богатый урожай можно получить, выращивая клубни на супесчаной и суглинистой почве с нейтральной кислотностью. Тяжелый и глинистый грунт не подходит для свеклы, даже если вносить подкормки. Болотистые места и с повышенным уровнем кислотности также необходимо избегать.

В осенний период следует использовать органику типа компоста и перегноя (на 1 кв. метр половину ведра удобрений). К минеральным добавкам можно отнести хлорид калия (10-15 г/м²) и аммиачную селитру и суперфосфат (20-30 г/м²).

При подготовке грядок под свеклу специалисты не рекомендуют использовать свежий навоз, поскольку клубни впитают в себе нитраты.

В осенний период для грядок под свеклу следует использовать органику типа компоста и перегноя

Подкормки под кабачки и тыкву

Кабачки и тыква относятся к неприхотливым, но чувствительным растениям, прекрасно реагируя на содержащиеся в почве удобрения. Поскольку культуры подобно насосу всасывают все необходимые элементы из грунта, к вопросу подготовки почвы требуется подходить осторожно.

С наступлением осеннего периода следует начинать подготовительные работы. После внесения навоза необходимо перекопать землю. Семейство тыквенных культур предпочитает нейтральные почвы, поэтому при необходимости рекомендуется внести известь.

Для улучшения структуры глинистой почвы, суглинок и супеси нужно внести перегной и речной песок. В качестве минерального удобрения можно взять суперфосфат (1 столовую ложку) и золу (3 столовые ложки) из расчета на кв. м земли.

Поскольку песчаные почвы являются малоплодородными и очень легкими для выращивания тыквы и кабачков, их состав следует сбалансировать. Для этого удобрить торфом и перегноем.

Удобрения для грядок осенью (видео)

Под укроп и другую зелень

Приняв во внимание особенности зеленой приправы, можно получить прекрасный урожай:

• зелень хорошо воспринимает тепло и солнечный свет;
• предпочитает плодородный и достаточно увлажненный субстрат;
• плохо растет на кислых почвах.

Если планируется весенняя посадка зеленой приправы, то необходимо подготовить почву с осени. Грядки нужно перекопать на глубину 20-25 см, внести органику и минеральные удобрения. После зимы взрыхлить, сделать бороздки, полить и уплотнить, чтобы семена не сильно углубились. Для сохранения влаги участок необходимо мульчировать перегноем, но не поливать, иначе плотная корка создаст затруднение при прорастании.

Под укроп и другую зелень грядки нужно перекопать на глубину 20-25 см, внести органику и минеральные удобрения

Какие удобрения следует вносить под помидоры

Участок для выращивания помидор рекомендуется подготовить с осени. Если земля плодородная, перед заморозками удобрения вносить не обязательно. Достаточно добавить суперфосфат только весной.

Кислую почву необходимо известковать. Удобрения следует рассыпать по поверхности земли, выбирая дозу на 1 кв. метр в зависимости от уровня кислотности:

• для супесчаной почвы и суглинок потребуется 200-400 г;
• средние и тяжелые суглинки требуют 300-600 г.

Для удобства ухаживания за кустами помидор не рекомендуется делать слишком высоких грядок. Достаточно 20-25 см в высоту и не более метра в ширину.

Удобрения под огурцы

Механический состав почвы для огурцов должен быть легким суглинистым и супесчаным. Если грунт тяжелый глинистый, следует внести песок (1 – 2 ведра на 1 кв. м). Хороший урожай возможет только на слабокислой почве или близкой к нейтральной.

Участки, на которых планируется сеять весной огурцы, с осени нужно перекопать и одновременно внести навоз, если почва суглинистая. Если кислая, то добавить известь.

Если почва кислая, то необходимо добавить известь

Особенности внесения подкормок в теплые грядки под зиму

Благодаря органической начинке, которая разлагаясь, обеспечивает землю теплом и полезными веществами, теплые грядки пользуются успехом среди дачников. При желании создать высокую грядку, необходимо построить короб, в который укладываются слои:

1. Дренаж из крупного мусора (ветки, доски, пеньки, ботва). Можно насыпать песок.
2. Опилки, щепки, сорняки, очистки и прочая более мелкая и негрубая органика.
3. Листва, перегной, зола (при необходимости).
4. Завершающий слой состоит из плодородной садовой земли.

В качестве наполнителя важно использовать ботву только здоровых растений, а сорняки должны быть без семян. Накрывать сверху пленкой не следует.

Какие удобрения вносить в почву осенью (видео)

Мульчирование грядок осенью после подкормки

Мульчированием называется прикрытие почвы специальными материалами, не пропускающими свет и удерживающими влагу. Натуральная мульча перегнивая не приносит вред окружающей среде.

Осеннее мульчирование не влияет на процессы жизнедеятельности микроорганизмов в почве, тем самым позволяя производить органику из удобрений и субстратов. В результате весной земля будет готова к посадке растений.

Хотя весенняя подготовка грядок благотворно влияет на рост и плодоношение, для повышения урожайности не менее важно готовить грядки с осени.

Тёплые грядки — как и когда правильно сделать

Тёплые грядки – самое оптимальное решение для тех, кто хочет быстрее получить ранний урожай. Весной или осенью делать тёплые грядки? В этой статье вы найдете ответ и рекомендации, которые помогут вам подготовить, хотя бы небольшой участок грядки для раннего посева огородных культур. Весной над таким участком нужно будет поставить дуги и накрыть их пленкой.

Когда сделать тёплые грядки

Я пробовала устраивать их весной, в начале апреля или раньше, как только немного прогреется почва. И осенью тоже можно делать утепленную грядку. Все, что вы закладываете в такую грядку, будет в ближайшее время “работать”, а значит выделять тепло, которое нам очень нужно весной.

Но! Если вы закладываете в грядку совсем уж недозревший компост, то делайте это только осенью.

На моем участке, почти все грядки насыпные, а еще есть и высокие. И те и другие не доставляют много хлопот, так как не требуют перекапывания и многочисленных подкормок.

Как сделать тёплые грядки весной

Подготовка места

Выберите грядку или небольшую ее часть шириной не более 90 см и пролейте горячей водой. Участок может быть как на открытой части огорода, так и в теплице. Если у вас две теплицы, то занимайте ту, где вы будете потом выращивать огурцы. Ведь их вы будете сажать позже всех остальных культур, так что, к тому времени соберете ранний урожай с теплой грядки.

Накройте землю слоем пленки, а лучше двойным слоем, на 2-3 дня. Можно оставить в таком виде и на неделю, то есть до следующего вашего приезда. Если вы приехали только на выходные дни, то сделайте эту работу, хотя бы в первый день. Затем во второй приступите к устройству самой теплой грядки.

Устройство тёплой грядки

Выкопайте посередине траншею и заполните любым биотопливом: коровьим или конским навозом, сеном, соломой, растительным мусором, пищевыми отходами. Не добавляйте только долго перегнивающих веток и сучков.

Если планируете сажать луковичные культуры, то не добавляйте свежего навоза!

• У меня осенью всегда собирается много листьев и если не успеваю их заложить в компост, то они всю зиму стоят в мешках в теплице, а весной отправляются как раз в такие грядки.

Заройте траншею.

Снова пролейте грядку горячей водой с добавлением марганцовки: 1 гр./ 10 л.воды.

Опудрите почву известью (или доломитовой мукой). Можно и золой, 1 ст./1 кв. м.

Немного погодя, добавьте минеральные удобрения, например нитрофоски 2 ст. л. на 1 кв. м.

Не рекомендуется вносить одновременно органические и минеральные удобрения.

Сверху добавьте слой плодородной земли около 10 см.

Снова пролейте и накройте еще на 1-2 дня. Если почва влажная, то можно и не проливать.

Если вам пора уезжать в город, то пусть грядка стоит в таком виде до следующего вашего приезда. В этом случае я порекомендую ее накрыть еще и черным спанбондом, чтобы она еще сильнее прогревалась на солнце и все полезные процессы по разложению биомассы ускорились.

На такую грядку можно высаживать, как семена, так и рассаду различных культур. Так как теплая грядка изначально предполагает получение раннего урожая, то сейте культуры холодостойкие и переносящие недостаток солнечного света. А перед высадкой рассады овощных культур, пролейте их теплой водой.

Я высаживаю листовой салат и листовую горчицу, редис, лук семенами и морковь. К началу мая получаю первый скупой, но ранний урожай витаминной зелени. Делаю тёплые грядки, практически под все культуры, исключением являются только луковые, под них не добавляю пищевые отходы.

Как сделать тёплые грядки осенью

При устройстве теплой грядки осенью понадобиться намного меньше работы!

Осенью не нужно проливать. К тому же можно обойтись без добавления удобрений. Хотя известь (или доломитовую муку), внести обязательно, если у вас сильно закисленная почва.

Траншеи и закладку биотоплива делаю, как и весной. Затем очень густо высеваю сидерат-горчицу. Жду, пока она вырастет до стадии бутонизации, срезаю, тут же ее измельчаю и вкапываю в грядку. Если позволяет погода и сроки, то повторно сею сидерат и опять делаю срезку.

Для улучшения структуры почвы, можно все-таки добавить осеннее гумми-удобрение. Потом укрываю почву черным спанбондом. К весне все перепревает, а под спанбондом практически нет сорной травы. К тому же, осенью в траншеи грядок как раз можно закладывать долго-перегнивающие ветки и сучки.

Тёплые грядки, конечно трудоемкая работа, но они очень выручают ранней весной, да и летом избавляют от лишней подкормки растений.

Удачных Вам посадок, урожая и идей!

Теплые грядки в открытом грунте и теплице — как сделать своими руками

Каждый дачник и огородник мечтает получить добротный урожай. Сегодня интересным предложением для дачников выступают теплые грядки в теплице и на открытом грунте. Они представляют собой отдельные конструкции, которые выполнены из различных материалов и наполнены почвой, удобренной компостом и удобрениями. Правда, если Вы планируете обустраивать теплые грядки в начале весны, то от использования свежего навоза рекомендуется отказаться. Дело в том, что из-за своей активности он не принесет никакой пользы, а даже наоборот навредит.

Из чего делают

• Современные теплые грядки для огурцов в открытом грунте и для теплиц изготавливают из различных материалов:натуральная древесина;
• листы металла;
• шифер;
• из пластиковых бутылок.

Вот так экономия в последнем варианте! Однако, наиболее востребованными по-прежнему остаются из натуральной древесины.

Оцинкованные теплые грядки

Правда, тепличные грядки из оцинкованной стали уже завоевывают лавры первенства, несмотря на свою дороговизну. Вы спросите почему? В отличие от деревянных грядок оцинкованные не гниют, им не страшны никакие насекомые. К тому же, конструкцию нет необходимости убирать на зиму — это не влияет на срок службы. Ее можно установить осенью и весной сажать выбранные растения, тем самым сэкономив драгоценное время, которого так часто не хватает дачникам с наступлением посадочного сезона.

В них не развивается грибок, не заводятся жучки, что характерно для конструкций из древесины. Ценным преимуществом оцинкованных теплых грядок для теплиц и для открытой почвы выступает безопасность. Вы забудете о заносах, царапинах и т.д. Ведь такие грядки отличаются аккуратно загнутыми бордюрами, из них не просыпается земля, и они не ржавеют. Срок службы оцинкованного короба 20 лет — это впечатляет!

Да, и работать на таких грядках вы будете не сгибаясь в три погибели, поясница не будет уставать. Поставили стул и копошитесь с прямой спиной над растениями. Одним словом, устройство теплой грядки из оцинкованной стали — это создание комфортных условий работы для садоводов вне зависимости от возраста. К тому же, конструкция собирается и демонтируется весьма просто. Несмотря на фиксированные размеры блоков в длину и ширину можно создать грядку требуемого размера именно для Вас. Для этого используют специальные дополнительные вставки, которые складываются в конструкцию, как пазлы.

Разновидности

Стоит отметить, что устройство теплой грядки различают двух видов: высокой и в виде траншеи. Принцип обоих вариантов аналогичен. Отличием выступает создание специального короба для высоких грядок, а для траншеи вырывает углубление в земли размером 40-50 см.

Оптимальным размером траншеи для углубленной грядки выступает 1*6 метров. Однако, здесь возможна корректировка по пожеланиям и потребностям обладателя грядок.

Преимущество ограждения грядок (высокой) перед траншеей в том, что почва начинает раньше прогреваться весной. Ведь стенки короба становятся горячее под солнечными лучами и нагревают землю внутри.

Есть вариант и комбинированной грядки, которая предусматривает расположение нижней части в земле, а верхней — в коробе. Тут надо выбирать исходя из возможностей и задач.

Чем теплые грядки лучше земляных?

• Чтобы дать точный ответ о том, почему изготовление теплой грядки лучше, нежели традиционной, изучим достоинства этих конструкций. Вот только самые важные:Места Расположения конструкции не важно, так как растениям и так достается все необходимое для роста.
• Ранней весной допускается монтаж дуг над теплыми грядками, благодаря чему легко соорудить парник для получения раннего урожая.
• Повышается урожайность минимум на 20%.
• В случае заморозков весной вероятность промерзания сведена к минимуму.
• Нет необходимости в дополнительном удобрении, так как почва содержит уже необходимые вещества.
• Даже в зной не надо обильно поливать. Наличие мульчи препятствует испарению влаги. За счет этого само растение не пересыхает, а его корневая система достаточно увлажнена.
• Плюсом мульчи выступает еще препятствие росту сорняков, которые под ней засыхают.
• Плоды растений не соприкасаются с землей.
• Минимальный срок службы конструкции 5 лет, при условии, что выращиваемые культуры чередуют между собой.

Надеемся Вы нашли ответ, почему стоит выбирать теплые грядки для клубники и других растений. Если же остались вопросы, то позвоните нашим менеджерам — они расскажут про нюансы выращивания в таких конструкциях.

Как сделать теплые грядки для теплицы и открытого грунта?

Больше дачников и огородников узнав о таких конструкциях задаются вопросом как их сделать. Ниже приведено пошаговое изготовление теплых грядок своими руками. Инструкция составлена на основании научных исследований и будет полезна садоводам.

Сама по себе конструкция — это своего рода слоеный пирог, в котором качестве начинки выступает органическое удобрение. Оно то и производит на семена растений двойной эффект, в результате чего развитие идет быстрее.

• Если Вас интересует каким образом сделать теплые грядки своими руками, то стоит усвоить правила организации «начинки» этой конструкции:В качестве нижнего слоя применяются грубые и крупных размеров отходы, которым требуется много времени, чтобы перегнить. Для этих целей отлично подойдут ветки, древесные щепки и стебли кукурузы.
• Второй слой выполняется из растительных остатков — стебли цветов либо овощные очистки. Допускается использование дерна, но его нужно располагать травянистой частью вниз.
• Для третьего слоя используют домашние подручные средства (золу и т.д.) либо специальные удобрения.
• Завершающий слой лучше выполнять из листьев и чем он толще, тем правильней.

Как видите осенью эти компоненты найти несложно. Вот поэтому дачники и предпочитают сделать теплые грядки в это время года. Стоит отметить, что сама процедура обустройства конструкций не сложная. Здесь можно проявить фантазию и в результате получиться внешне привлекательная плодоносящая конструкция.

Для обустройства теплых грядок первым делом копают траншею, глубина которой зависит от выбранного для посадки растения. Минимально один метр.

Если планируется обустройство высокой грядки, то нужен специальный короб. Выбор материала зависит предпочтений садовода и рассматривался выше. Самый долговечный вариант — это оцинкованные теплые грядки. Дно короба рекомендуем застелить металлической сеткой, которая защитит от грызунов. Если почва будет торфяной, то сетку стоит прикрыть хлопчатобумажным материалом, пропитанной марганцовым раствором. Если суглинистая почва, то в качестве дренажа применимы традиционные строительные материалы.

Первый слой рекомендуется выполнять толщиной минимум 15 сантиметров. После этого выкладываются следующие слои. О порядке укладки рассказано выше. С целью избежания склеивания почвы чередуют сухую и сырую массы. Вот Вам и ответ о том, как сделать теплую грядку для огурцов и других растений.

Для каких растений используют

Первым делом стоит сказать, что оцинкованные контейнеры с органикой весной в разы быстрее прогреваются. Благодаря этому сюда можно растения высаживать раньше рекомендованных сроков, предварительно накрыв пленкой. В начале рекомендуется высаживать зелень и редис. Установив шпалеру в центре теплой грядки смело высаживайте огурцы и томаты. После урожая редиса сажают свеклу, морковь и лук. Осенью снова можно посадить салаты, редис и прочую зелень.

• Дачники, которые используют теплые грядки, рекомендуют придерживаться следующего плана высадки растений:Первый год — высеивают культуры семейства тыквенных и томаты. Эти культуры дают большой урожай, когда растут на почве богатой органикой.
• На второй год допустима посадка тех же растений.
• Третий год — свекла с морковью, перец и бобовые.

Важные нюансы

Для обустройства временного парника пленку прикрепляют при помощи прищепок к нижнему ряду шпалеры, а края слегка придавливают доской. При наличии свободных денег над грядками можно сделать кровлю. Она позволит избежать развития грибка, который возникает в воде, что попадает на листья. За счет этого овощи простоят до самых заморозков.

Стоит обратить внимание, что чем глубже яма и больше количество органики, тем дольше почва теплая и влажная. Если слой органики минимален, а короба приподняты, то почва в разы быстрее пересохнет и потеряет питательность.

Раз потратившись на заводские оцинкованные тепловые грядки с системой полива и необходимым количеством органики, Вы будете уделять меньше времени уходу и получите значительно раньше урожай овощей. Обратите внимание, что на открытой почве урожай созревает на целый месяц раньше, нежели на традиционных грядках. Что уж тогда говорить об устройстве теплиц. Вложенные средства и труды окупятся в короткие сроки, подарив полезные витамины со своего огорода. Разве не это не важно? Если да, тогда дерзайте — стройте или покупайте готовую грядку и собирайте рекордный урожай овощей.

Как сделать постель теплой и уютной зимой | Конец земли

Ах, как мы любим зимы Висконсина. Снег витает в воздухе. На земле. В твоих глазах. Как-то в твоих зимних сапогах. Ветер ощущается кинжалом по крошечному оголенному участку кожи. Ваша подъездная дорожка все время засыпается — а ваш почтовый ящик стирается — каждый раз, когда проносится плуг. Ваши полы превратились в нечто холоднее льда.

В этом нет никаких сомнений: зима — наше любимое время года … запирать двери, ставить окна и зарываться в теплые, уютные пределы наших утепленных кроватей.

Нет утепленной кровати? Не знаете, что такое «утепленная» кровать? Что ж, вы попали в нужное место, потому что мы собираемся рассказать вам, как сделать кровать такой уютной, что зима сделает ее практически терпимой.

Начните с прочного фундамента.

И под этим мы подразумеваем ваш матрас. Комфорт — ключевой компонент ощущения уюта, поэтому, если вы все еще используете что-то с этими старыми скрипучими пружинами, пришло время обновить. Мы неравнодушны к матрасам из пеноматериала с эффектом памяти: они автоматически подстраиваются под вашу форму для оптимальной поддержки, снимающей давление.И в отличие от вашей подпружиненной конфигурации, они не скрипят и не мешают вашему партнеру каждый раз, когда вы переворачиваетесь. (Совет: если вы не готовы полностью перейти на новый матрас, наматрасник или наматрасник могут вдохнуть новую жизнь в вашу старую кровать.)

Приобретите фланелевые простыни.

Ничто не сравнится с полностью хлопковой фланелью зимой. В отличие от некоторых простыней, фланель не покрывается льдом в холодных помещениях. Ворсанная поверхность делает его мягким и привлекательным независимо от температуры окружающего воздуха.А более значительный вес помогает удерживать теплый воздух, чтобы вы не теряли поджарки. Это самые уютные вещи, которые мы знаем, простые и понятные.

Добавьте теплое одеяло.

Существует огромное количество вариантов, но для максимальной согревающей способности мы рекомендуем флисовые одеяла. Они легкие и гибкие, но работают как изолирующий слой, задерживая тепло, поэтому они согреют вас, не утяжеляя вас.

Завершите это с комфортом.

Если вам нужна действительно теплая и высокая кровать, вам нужно пуховое одеяло.Пух не зря называют «лучшим изолятором природы»: почти ни одно искусственное волокно не может сравниться с его соотношением тепла к весу. Вот что делает его отличным изолятором, когда вы спите. Он теплый и высокий, но не такой тяжелый, чтобы сковывать движения. Если вы чувствуете сезонность, можете накинуть одно из наших рождественских одеял. Или вы можете выбрать простой стиль и дополнить простыни фланелевым пододеяльником.

Вот видите? Утеплить не так уж и сложно. Выполните следующие действия, и вы окажетесь на пути к лучшей гибернации.

Статьи по теме

Как согреть кровать без электрического одеяла

Одна из причин, по которой спать неудобно, — это экстремальные температуры. Холодная спальня может нарушить ваш режим сна, что может привести к плохому сну. Важно понимать, как согреть постель. Moreso, даже без использования электрического одеяла или обогревателя.

Как согреть кровать без электрического одеяла

Электрические одеяла — отличное решение для холодных комнат.Однако это эффективно не для всех. Если вы оставите электрическое одеяло на более длительный срок, оно перегреется и вызовет влагу из-за потоотделения. Вам следует избегать потоотделения во время сна, чтобы не было проблем со здоровьем.

Тепло вашего тела является отличным изолятором, поэтому вам необходимо удерживать тепло. Изучение того, как вы можете уловить естественное тепло, жизненно важно для быстрого согревания вашей кровати. Вот несколько интересных советов, как согреться в постели без электрического одеяла:

НАША ВЫБОРКА | Лучшее электрическое одеяло для кровати

ДОСТУПНО НА AMAZON

Приобретите подогреваемый предмет, чтобы согреться в постели

Одна из повседневных вещей с подогревом, которую вы можете использовать, — это грелка.Вы можете положить его в кровать за 10 минут, чтобы ему было удобнее спать холодной ночью.

Повысьте температуру тела

Может показаться, что это не весело, но выполнение легких упражнений перед сном для естественного повышения температуры тела может помочь вам избавиться от озноба.

Использовать разные текстуры

Возможно, лучший способ согреть кровать в зимний сезон — это попробовать различные типы ткани, например ткани с мягкой и удобной текстурой, чтобы добиться такого уровня тепла в течение ночи.

Контрольная температура в помещении

Само собой разумеется, что вы должны закрыть все отверстия, через которые холод может проникнуть в комнату. Кроме того, убедитесь, что ваша спальня достаточно отапливается, чтобы вы могли хорошо выспаться, независимо от погоды на улице.

Захват воздуха между одеялами или пижамой также помогает изолировать тепло тела, чтобы вам было тепло в постели. Это лишь некоторые из естественных способов согреться в постели без электрического одеяла.

Как постелить одеяла для максимального тепла

Наличие достаточного количества слоев, улавливающих тепло тела, позволяет вам чувствовать себя тепло и лучше спать.Задача состоит в том, как сложить одеяла так, чтобы вам было максимально тепло. Хотя может пройти некоторое время, прежде чем ваша кровать станет теплой, многослойное покрытие поможет предотвратить обледенение простыней.

Ниже приведены несколько полезных советов по созданию слоев одеял и простыней в качестве естественного обогревателя для вашей кровати:

• При выборе простыней используйте начесанные ткани, например фланель. Это лучшие зимние простыни, поскольку они обеспечивают дополнительную пушистость и задерживают воздух. В результате он служит эффективным изолятором, сохраняющим в вашей постели тепло и уют в холодные месяцы.
• При создании слоев используйте пуховое одеяло, стеганое одеяло и толстое одеяло, чтобы воздух не попадал между простынями. Сложив слои, вы также создаете теплоизоляцию для сохранения тепла тела, что делает сон более комфортным.
Слои
• полезны, потому что их можно снять, когда вам станет слишком жарко, чтобы вы могли спать. Вы можете чередовать толстые и тонкие слои для достижения максимального изоляционного эффекта.
• При покупке нового постельного белья подумайте о набивке пухового одеяла и более теплом одеяле.Одеяла с перьями обеспечивают больше тепла и тепла. Или вы можете выбрать шерсть, чтобы эффективно задерживать воздух и получать более воздухопроницаемую ткань по сравнению с синтетическим наполнителем.

Как согреть комнату без обогревателя

Зима может охладить все ваше тело, но самое худшее — это большие расходы на коммунальные услуги из-за использования обогревателя. Хотя есть хорошие новости. Есть и другие способы согреть спальню, не включая систему отопления. Итак, каковы же эти альтернативы, чтобы избежать высокого потребления энергии?

Ознакомьтесь с этими доступными решениями, чтобы создать более уютную комнату для более длительного и комфортного сна:

Проверить герметичность и трещины

Проверьте окна спальни на предмет возможных сквозняков, например дыр и щелей.Эти сквозняки могут впустить в спальню холодный воздух, отчего вам станет холоднее. Если вы видите щели и щели, которые служат воздуховодом, закройте их, чтобы сохранить тепло в комнате.

Используйте более теплые простыни или одеяла

Слои постельного белья — лучшее решение для холодной ночи. Снимите сатиновые простыни и замените их фланелевыми одеялами, чтобы кровать была более нагретой. Вы также можете использовать электрическое одеяло, если оно у вас есть, чтобы не пользоваться обогревателем.

Поверните потолочный вентилятор по часовой стрелке

Электровентиляторы предназначены для охлаждения воздуха в доме.Но в зимний сезон вы можете перевернуть потолочный вентилятор, чтобы направить теплый воздух в комнату, где он вам нужен.

Носить носки во время сна

Чтобы не дрожать и не замерзать по ночам, вы можете надеть толстые носки и даже шапочку или шапку из трикотажной ткани, чтобы сохранить тепло и уют.

Используйте более толстые коврики в качестве изолятора

Подойдет ламинат или деревянный пол, но они не согреют в холодное время года. Вы можете положить толстые коврики, чтобы утеплить спальню.Это доставит больше удовольствия вашему телу во время сна или ногам при ходьбе по комнате.

Электрические одеяла — плохо

Электрические одеяла

представляют собой определенные риски, которые необходимо учитывать перед их использованием. Например, они могут обжечь того, кто не чувствует физической боли, например, диабетическую периферическую нейропатию у детей, пожилых людей и парализованных. Некоторые ученые подозревают, что эти одеяла также снижают мужскую фертильность.

Важно прочитать правила техники безопасности, прежде чем использовать электрическое одеяло, чтобы согреться в постели в зимнюю ночь.В противном случае вы можете получить некоторые преимущества от этого продукта при правильном использовании. Итак, как сделать спальню комфортной, когда наступают холодные месяцы? Использование естественных способов обогрева кровати — всегда разумный выбор.

Как быстро согреться в постели

Зима быстро приближается, и из-за холода вам будет трудно заснуть. Однако вам не о чем беспокоиться. Есть много способов согреться и поджариться даже в самые холодные ночи.Для теплого и уютного сна в этом зимнем сезоне вам просто нужно следовать этим советам.

1. Разогрейте себя с помощью правильного снаряжения и тренировок.

Чаще всего идеальная пижама является ключом к теплому и комфортному сну. Лучше всего выбрать пару из шелка, потому что этот материал может согреть вас, не заставляя вас потеть по всей кровати.

Ваши ступни, как правило, самые холодные части тела, поэтому понятно, что им будет полезно дополнительное тепло.Хороший способ согреться во время сна — надеть толстые шерстяные носки. Как и фланель, они являются отличными изоляторами, а это значит, что ваши ноги будут оставаться в тепле всю ночь.

Вы также будете спать намного лучше, если будете держать голову в тепле. Носите вязаную шапку, чепчик или зимнюю шапку с ушанками, когда ночью очень холодно. Когда вы прикрываете голову вместе с конечностями, вы сохраняете больше тепла по всему телу.

• Выпейте что-нибудь теплое перед сном.

Хотя это, очевидно, не связано с ношением чего-либо, предназначенного для холодной погоды, это все же очень поможет вам, когда дело доходит до поддержания температуры вашего тела на комфортном уровне зимой. Теплый напиток может творить чудеса с вашим сном холодной зимней ночью. Это связано с тем, что при попытке согреться внутреннее тепло тела так же важно, как и внешнее тепло тела. Максимизируйте свой отдых, выпив что-нибудь, что помогает уснуть, например теплое молоко или ромашковый чай. Если у вас нет ни того, ни другого, достаточно даже теплой воды.

2. Разогрейте постель.

Электрические одеяла широко популярны в местах с сильными зимами, таких как Европа и Северная Америка, и не зря . Приличное электрическое одеяло согреет и согреет вас, что в конечном итоге улучшит сон ночью.

Это эффективный, но относительно недорогой способ согреться во время сна зимними ночами. Чтобы окупить свои деньги, купите электрическое одеяло со следующими характеристиками:

1. Изготовлен из удобной высококачественной ткани, например, из флиса.
2. Двойные / множественные контроллеры для легкой регулировки температуры
3. С грелкой для ног
4. Моется и легко чистится

• Добавьте слои на свои простыни, одеяла и подушки.

Зимой важно забивать кровать простынями, одеялами и подушками. Добавленные слои изолируют вашу кровать, тем самым значительно согревая ее. Для максимального эффекта приобретите более толстые листы из фланели, так как материал мягкий и очень теплый.Также можно приобрести простыни из флиса или шелка. Также стоит окружить себя дополнительными подушками. В зависимости от размера вашей кровати вам понадобится от двух до четырех подушек.

Хороший матрас для регулирования температуры тела — это матрас из пенополиуретана, потому что он адаптируется к теплу вашего тела и сохраняет тепло зимой. Покупка хорошего матраса — выгодное вложение, поэтому не покупайте дешевые. Рано или поздно вы просто замените их.

3.Оптимизируйте климат в своей комнате.

• Отрегулируйте термостат соответствующим образом.

Примерно за полчаса до сна проверьте термостат, чтобы убедиться, что он имеет нужную температуру. Хотя комфортная температура отличается от человека к человеку, рекомендуемая температура для холодных ночей составляет от 64 ° F (18 ° C) до 70 ° F (20 ° C).

• Не пропускайте холодный воздух.

Чтобы не проснуться посреди ночи из-за порывов холодного ветра, дующего в вашу комнату, устраните все возможные источники холодного воздуха.Это означает, что нужно закрыть все двери, закрыть и запереть окна и задернуть шторы.

Некоторым кажется, что воздух становится слишком сухим, когда все окна закрыты. В этом случае вы можете приоткрыть окно и впустить свежий воздух. Это должно принести достаточно влаги в ваш дом.

• Улучшите изоляцию вашего дома.

Да, изоляция дома может быть дорогостоящей, но хорошая изоляция также позволяет сэкономить тонну на счетах за отопление и электричество.Присмотритесь к материалам, спросив расценки на разные изоляторы, а затем решите, какой из них дает наилучшее соотношение цены и качества.

С приведенными выше советами у вас не будет абсолютно никаких проблем в борьбе с ужасным холодом, который приносит зимний сезон. Ключ к комфортному сну теперь в ваших руках — насколько это круто?

С Wellcare согрейтесь.

Электрическое одеяло Wellcare — идеальное решение, чтобы согреться этой зимой.Он изготовлен из высококачественного флиса, пригодного для машинной стирки, имеет дополнительный обогреватель для ног и оснащен двумя регуляторами для индивидуальной регулировки температуры.

Это еще не все. Электрические одеяла Wellcare оснащены нашей специальной технологией 4D Dynamic Warmth Flow (4D DWF) . Это система, имитирующая внутреннее дыхание человеческого тела, чтобы тепло равномерно распределялось по поверхности одеяла. Другие наши продукты с технологией 4D DWF включают грелки, нагревательные подушки и мобильные решения для обогрева.

8 способов согреться в постели морозными зимними ночами

Если вы хоть немного похожи на меня, вам тоже трудно спать в зима. По какой-то причине , когда температура падает, как и моя способность убаюкивать себя. Проблема в том, что мне всегда холодно и я практически дрожу, как только попадаю в мешок. Так чтобы придумать, как поймать ззз и устроиться поудобнее, я еще раз обратился к моему исследованию за некоторыми советами по поводу , как согреться в постели .

Теперь я знаю, о чем вы могли подумать: «Просто нагрейте свою спальню!» Что ж, я бы стал, если бы не мой партнер. Понимаете, иногда даже родственные души по-разному представляют , какова их идеальная температура . И хотя моему партнеру нравится представлять, что мы живем в Антарктиде, , я просто ищу это приятное, поджаренное чувство под простынями . К счастью, теперь я знаю, как решить эту проблему, и могу подтвердить, что сплю крепко, как младенец.

Некоторые из опробованных мною решений могут практически ничего не стоить, в то время как другим может потребоваться шоппинг.В целом, , я уверен, большинство из них позволят вам расслабиться и отправить вас в страна грез всего за несколько минут . Но прежде чем я перейду к этому, давайте обсудим почему сон в теплой постели может улучшить ваш сон.

Почему тепло в постели может помочь Вы лучше спите

У меня нет точного научного объяснения того, почему я предпочитаю спать в теплой постели, в то время как мой партнер любит понижать термостат на ночь. Кажется, что у каждого человека есть предпочтение , и поэтому определение правильной температуры для спать очень сложно.А именно, это зависит от вашего возраста , а также от вашего здоровья , не говоря уже о вашей толерантности к духота .

Могу сказать, что ваш В теле есть внутренний термостат , который сообщает ему, когда пора ложиться спать. Ваша температура естественным образом понижается по мере приближения времени для сна.

Проблема в том, что если вы уже остыли и спите в неприятно холодной комнате, ты обязательно проснется ! Хуже всего то, что некоторые люди даже клянутся, что часто кошмары, если им холодно во сне, хотя это опять же может быть какая им особенно приятна температура.

Ключевое решение ваша проблема комфорт . Независимо от того, предпочитаете ли вы быть теплым или холодным во время сна нельзя перегибать палку. Снижение температуры дальше может вызвать дрожь от отчаяния, а перегрев спальни может вызвать вы потеете, от чего внезапно просыпаетесь от беспокойства.

В идеале температура в спальне должна быть в пределах 15,5–19,5 ° C или 60–67 ° F . Но даже у большинства людей такое бывает не так.

Тем не менее, если вы не хотите, чтобы ваши счета за отопление резко выросли, я предложите согреться в постели, используя вещи, которые у вас, вероятно, уже есть дома.Мои советы помогут вам наверстать упущенное. разница между стандартной и вашей идеальной температурой , убаюкивая вас до спать в мгновение ока.

8 способов быстро согреться в постели

Конечно, дать вам все подробности об этих решениях — это единственный способ выяснить что может или не может работать для вас . Однако я обнаружил, что это еще не все. становится теплее в постели, чем кажется на первый взгляд.

В некоторых случаях вам может потребоваться изменить вещи в спальне, чтобы внутрь не проникал холод.В других случаях все сводится к тому, что вы носите перед сном и насколько уютно вы действительно хотите быть.

1. Сложите кровать

Самое дешевое решение, которое я нашел, — это наслоить на кровать всевозможные одеяла и подушки . Из конечно, получится добротная, толще листы , например из фланели , также необходимо. Но чтобы лучше утеплить кровать, нужно накрыть, точно так же, как если бы вы выходили на улицу.

Лично мне нравится иметь несколько подушек для сна, на одну я кладу голову, а остальные служат пушистой броней вокруг моей головы.Затем я беру свое теплое одеяло и завершаю его уютным одеялом (или двумя), предпочтительно из флиса или шерсти .

Подойдут даже эти огромные шерстяные одеяла ручной работы . Вы можете сделать их самостоятельно примерно за час, и они согреют вас всю зиму, а также будут служить пледами круглый год. Я предпочитаю более узкие — они потрясающе согревают ноги.

2.Рассмотрите возможность покупки электрического одеяла

Если вы живете в особенно сильном климате , где зимы находятся на грани замерзания, я предлагаю купить электрическое одеяло . Самое лучшее в них то, что они теплые и уютные сами по себе. Но они обладают дополнительным преимуществом , регулирующим температуру по своему вкусу .

Этот , в частности, сделан из флиса и поставляется с тремя настройками нагрева .Лучше всего то, что он автоматически отключается через три часа. Вам не придется просыпаться ночью, чтобы выключить его, или, что еще хуже, проверить, не перегрелся ли он.

Мне также нравится модель от MaxKare , которая выпускается в праздничном красном цвете, и от Bedsure , которая доступна в нескольких размерах.

3. Купите наматрасник

Конечно, если вы хотите приобрести матрас из пеноматериала с эффектом памяти, чтобы лучше спать, не стесняйтесь делать это. Тем не менее, пенистые матрасы могут сильно нагреваться ночью, поэтому верхний слой может быть лучшим решением.

Топперы из пены с эффектом памяти позволяют действительно погрузиться в матрас и почувствовать себя по-настоящему комфортно. Кроме того, пена удерживает тепло вашего тела , поэтому ночью вам вряд ли будет холодно.

Тем не менее, чтобы предотвратить потоотделение во время сна, я бы посоветовал приобрести вентилируемый топпер , , такой как этот , для оптимального регулирования температуры.

4. Закройте окна и двери спальни

Очевидно, если вас беспокоит холод и не дает спать Ночью обязательно следите за тем, чтобы в спальню не попадал холодный воздух.Потому что из них я обязательно закрываю все окна и дверь для сохранения тепла в .

Это может оказаться для вас немного трудным, так как воздух в воздухе в комнате станет душно. Иногда это вызывает у меня головную боль — я чувствую, что Я не могу нормально дышать.

Итак, в те ночи я приоткрыть окно приоткрыть . Я закрываю его на ночь, если становится слишком холодно.

Я бы не рекомендовал делать это, когда на улице мороз, хотя. Было бы лучше открыть дверь и рискнуть, что тепло уйдет. комната.В этом случае вы всегда можете просто выложить на кровать еще немного одеяла.

5. Подумайте о лучшей теплоизоляции

При надлежащей теплоизоляции согреться в постели будет очень сложно. проще, так как тепло останется в номер на всю ночь . Кроме того, изоляция , вероятно, сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе, когда вы не будет тратить так много на отопление.

Однако, как вы понимаете, это не быстрое решение. Если уже слишком поздно утеплять вашу спальню, я предлагаю воспользоваться любым другим моим решением. Подождите, пока уйдут холода, чтобы начать проект по благоустройству дома.

6. Качество носки Теплые пижамы

Как и в случае с простынями, я бы рекомендовал приобрести себе несколько фланелевых пижам , чтобы согреться ночь. В качестве альтернативы вы можете выбрать шелк . пижамы , так как они позволяют сохранять тепло, но не заставляют вас сильно потеть.

Шелк никогда не был моим предпочтительным материалом, поэтому я часто выбираю фланелевые пижамы. Тем не менее, я делаю , чтобы убедиться не достать с высоким вырезом .Это может быть несколько мне неудобно спать, и мне часто кажется, что я ношу водолазка.

Что-то вроде , этот подойдет; Вы всегда можете застегнуть верхнюю часть одежды, если ночью вам станет жарко из-под горы одеял и подушек.

7. Наденьте толстые носки

Даже когда я был ребенком, мама заставляла меня зимой носить теплые толстые носки . Мои ноги всегда мерзнут, поэтому носки в постели стали для меня нормой, и я до сих пор выбираю шерстяных , чтобы согреться в постели.

Я обнаружил, что эти работают достаточно хорошо, поэтому у меня всегда есть несколько дополнительных пар в режиме ожидания. Кроме того, они отлично подходят и для других настроек. Если я хожу в поход или занимаюсь спортом, их усиленная подошва позволяет мне чувствовать себя комфортно долгое время. Кроме того, они впитывают влагу и пот.

8. Наденьте вязаную шапочку

Мой последний совет может быть немного спорным, особенно если вы думаете, что носить вязаную шапку на кровати — это то, что могли бы сделать только бабушки.Однако я обнаружила, что в вязаной шапке мое тело лучше сохраняет тепло. Если мои ноги, руки и голова прикрыты, холод не может так легко добраться до меня — ему никак не пройти.

В зависимости от качества и материала колпачка вы можете или может не чувствовать зуда ночью. Так что я бы сохраните этот на случай экстремальной погоды , когда холод дошел до костей, и ты действительно дрожишь. Мои другие решения должны согреть вас в любом случае, поэтому в некоторых случаях ограничение может быть слишком большим.

Последние мысли

И вот так — именно так я согреваюсь в постели на те холодные зимние ночи.

Конечно, иногда я могу пойти еще дальше. Я иногда принимаю теплый душ , приношу бутылку с горячей водой в постель или выпиваю чашку чего-нибудь теплого , например чай, какао или даже просто старое молоко. Но по сути, наслоив кровать слоями одеяла и подушки, а также теплые пижамы и толстые термо носки. гарантирует, что вам совсем не холодно.

Надеюсь, некоторые из этих решений позволят вам получить хороший ночной отдых без дрожи в течение ночи. И если уж на то пошло, большинство из них доступны по цене или были бы только требуют, чтобы вы рассматривали более прочные материалы при покупке сна механизм. Кто знает, может ли оказаться более рентабельным в долгосрочной перспективе!

Как согреть кровать без электрического одеяла

Из-за экстремальных температур сон может быть очень неудобным. Как мы выясним, сон в холодной среде может изменить структуру нашего сна и нарушить наши циркадные ритмы.Хотя электрические одеяла могут решить эту проблему, они подходят не всем. Если оставить электрические одеяла слишком долго, они перегреют кровать и заставят нас чувствовать себя липкими.

Тепло нашего тела является отличным изолятором, поэтому мы должны изо всех сил «улавливать» это естественное тепло. В то же время мы не должны слишком сильно потеть по ночам. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые практические способы удержать тепло тела и быстро согреться в постели.

Простые способы согреться в постели

Если вы хотите согреться в постели, есть много способов добиться этого.На самом деле, вы почувствуете себя намного теплее, если попробуете комбинацию следующих техник:

• Используйте предметы с подогревом, чтобы согреть кровать — поставив в кровать бутылку с горячей водой за десять минут, вы сможете сделать кровать более привлекательной в холодную зимнюю ночь. Бутылки с горячей водой отлично подходят для предотвращения «холодного шока», но для некоторых людей обращение с горячей водой может быть опасным. Мы рассмотрим несколько более простых (и более длительных) способов обогрева кровати.
• Повышение температуры тела — хотя вы не хотели бы слишком сильно повышать температуру тела перед сном, незначительное ее повышение не даст вам почувствовать зябкость.
• Попробуйте разные текстуры — Мягкие, уютные и «причесанные» ткани помогут вам почувствовать себя жарко и тепло.
• Измените температуру в помещении — это может показаться очевидным, но закрытие сквозняков и обеспечение эффективного обогрева всей комнаты поможет вам лучше спать.
• Ловушка для воздуха — тепло тела — отличный изолятор, будь то между пижамой или одеялом.

Влияние сна в холодной среде

Мы знаем, что холодная спальня может затруднить сон.Кроме того, исследования показали, что «холодовой стресс» может изменить архитектуру (или структуру) нашего сна. Каждую ночь мы входим в четыре «стадии» сна. Сон на холоде может изменить продолжительность каждого из этих этапов.

Согласно исследованию Science Direct, женщины, которые спали в умеренно холодной окружающей среде, проводили меньше времени в стадии 3 «медленноволнового сна». Не только это, время между их быстрым сном (сонным, глубоким сном) и медленным сном. сон стал нерегулируемым.

В результате женщины часто просыпались по ночам и обнаруживали, что «проспали» в течение многих дней после эксперимента.Таким образом, экспериментаторы пришли к выводу, что терморегуляция имеет решающее значение для поддержания четырех стадий сна. Если фазы нашего сна регулярно нарушаются, это может вызвать гормональный дисбаланс. В крайних случаях это может повлиять на наше настроение и метаболизм.

Кроме того, некоторые исследования показали, что сон в холодной среде может вызвать скачок артериального давления, когда мы просыпаемся утром. Это причина, по которой людям с сердечными заболеваниями не рекомендуется принимать ледяные ванны и спать в холодных условиях.

Какая оптимальная температура для сна?

Хотя спать в холодном помещении неудобно, жаркая и потная спальня может быть столь же плохой! Исследования показали, что оптимальная температура для сна составляет 16-18 градусов по Цельсию (60-67 градусов по Фаренгейту).

Однако женщинам в период менопаузы, как правило, труднее регулировать температуру тела, потому что их гормоны постоянно меняются. Таким образом, у этих женщин может возникнуть соблазн попробовать спать при низкой температуре окружающей среды, чтобы избежать неприятного ночного потоотделения и приливов.Однако им, вероятно, будет трудно заснуть в холодных условиях. Лучше всего использовать технику «наслоения», описанную в этом руководстве. Многослойное ночное белье полезно, потому что мы можем изменять количество «тепла», которое нам требуется в течение ночи.

Хотя электрические одеяла отлично подходят для утепления кровати, у некоторых пользователей они вызывают вялость. Давайте обсудим несколько альтернативных способов, чтобы ваша кровать оставалась теплой (но удобной) в течение ночи.

Выберите ночное белье, которое можно наклеить

Самый эффективный способ удерживать тепло — удерживать его между слоями.Поэтому выбирайте более тонкую ночную одежду, которую можно накладывать друг на друга.

• Для начала наденьте термобелье. Обязательно выбирайте размер, который достаточно плотно сидит.
• Наденьте пижаму сверху. Как мы выясним, лучше всего подходят пижамы из фланели, шерсти мериноса и шелка.
• Добавьте уютные носки, чтобы согреть ноги в постели. Наши конечности, как правило, сначала мерзнут, поэтому очень важно прикрывать ступни.
• Если вы спите в холодном помещении, вы можете добавить дополнительный джемпер с капюшоном, чтобы согреть шею и уши.
• В зависимости от того, насколько вам жарко, вы можете добавлять или удалять слои в течение ночи.

Как работает термоизоляция

Термобелье представляет собой двухслойную ткань из смеси хлопка, полиэстера и иногда шерсти. Поскольку эта ткань состоит из двух слоев, она улавливает тепло вашего тела. Это удерживаемое тепло действует как естественный изолятор. Термобелье обычно состоит из жилета с длинными рукавами и леггинсов (или Long Johns). Термальные ванны могут выглядеть не очень привлекательно, но тепло, которое они предлагают, не имеет себе равных.

Какая ткань лучше всего подходит для пижамы?

Ношение пижамы поверх термобелья поможет вам чувствовать себя уютно в холодную ночь. Лучшие ткани для этой цели — шелк, меринос или фланель.

• Шелк может казаться не очень прочным, но это отличная ткань для регулирования температуры; шелк согревает вас, когда вам холодно, и помогает остыть, когда вы перегреваетесь. Кроме того, поскольку шелк легко накладывается поверх других тканей, он может эффективно удерживать тепло.
• Фланель — еще одна отличная ткань для холодных зимних ночей. Это теплая, но легкая ткань, возродившаяся в последние несколько лет. Фланелевые пижамы тоже обычно стоят недорого.
• Шерсть мериноса — еще один отличный выбор для пижамы, потому что она теплая, но легкая. Шерсть мериноса также обладает естественной огнестойкостью, поэтому не требует химической обработки.

Если вы оденете любую из этих пижам поверх термобелья, это поможет удержать дополнительные слои горячего воздуха, сохраняя приятный и поджаренный вид.Если вы чувствуете жар и беспокойство, вы можете снять слой и быстро снова заснуть.

Какие носки лучше всего подходят для сна?

Выбирая удобные носки для кровати, выбирайте носки из мериноса, бамбука или микрофибры. Вот некоторая информация о ваших вариантах:

• Шерсть мериноса — это материал, который помогает отводить пот с ног. Он намного толще хлопка и помогает ногам оставаться в тепле, поскольку эффективно улавливает собственное тепло тела. Как и шелк, меринос согревает ноги, когда им холодно, и холодные, когда они теплые.Таким образом, постельные носки из мериноса идеальны для тех, кому трудно регулировать температуру тела в течение ночи.
• Бамбук — также отличный вариант носков для кровати. Этот материал обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, если в ночное время ваши ноги станут липкими.
• Носки из микрофибры имеют текстуру мягкого бархата. Микрофибра также невероятно легкая, поэтому ваши ноги не будут тяжелыми.

Какое зимнее пуховое одеяло самое лучшее?

На рынке представлены сотни пуховых одеял, поэтому выбор самого теплого может показаться минным полем.В следующий раз, когда вы будете покупать пуховое одеяло, выберите свой вариант в соответствии с «рейтингом одежды» и наполнением.

Проверьте рейтинг Tog

Рейтинг tog указывает на то, насколько эффективно одеяло задерживает горячий воздух. Одеяло с рейтингом 1 не будет задерживать много воздуха, поэтому ночью вам будет очень прохладно. И наоборот, одеяло с рейтингом 15 (максимум) обеспечит вам хорошую изоляцию.

Если вы планируете использовать одно и то же одеяло круглый год, возможно, вам лучше выбрать одеяло из 8-10 тг, чтобы оно было достаточно прохладным для использования летом.Однако по возможности лучше использовать отдельное одеяло для лета и зимы. Зимнее одеяло должно иметь рейтинг не ниже 11.

Проверить наполнение

Натуральные наполнители для пуховых одеял обычно дороже, но они гарантированно сохранят тепло ночью. Пуховые одеяла — «золотой стандарт» зимних одеял. Начинка изготовлена ​​из грудных перьев уток и гусей. Если вы ищете теплое пуховое одеяло / одеяло, попробуйте найти такое, наполненное перьями канадских гусей.Пуховые одеяла довольно легкие; Вы будете чувствовать себя уютно, не чувствуя себя «обремененным».

Если вы склонны к аллергии, возможно, вам лучше подойдет синтетическое одеяло. Хотя синтетические одеяла не такие теплые, как натуральные, разница незначительна. Преимущество многих синтетических одеял в том, что они сделаны из влагоотводящих материалов. Так что, если вы действительно перегреетесь ночью, вы вряд ли почувствуете липкость. Поскольку синтетические пуховые одеяла очень доступны по цене, вы можете купить два и сложить одно поверх другого для дополнительного тепла.

Как согреть кровать перед сном

Размещение бутылки с горячей водой в кровати — отличный традиционный способ согреть кровать. Лучше всего поставить один у изголовья кровати, а другой — у изголовья, чтобы не замерзли конечности. Хотя грелки относительно просты в использовании, они подходят не всем. Возможно, существуют и более эффективные варианты обогрева кровати. Если у вас ограниченный бюджет или вы готовы купить что-то новое, подумайте о следующих альтернативных грелках.

• Покрытые флисом мешки для пшеницы можно поместить в микроволновую печь на пару минут, чтобы они согрелись. Затем пакеты с пшеницей кладут на кровать примерно за 20 минут до того, как вы ложитесь спать. Пожилым людям с ограниченными физическими возможностями легче пользоваться продуктами, работающими в микроволновой печи, поскольку они с меньшей вероятностью обожгут руки. Пакеты с пшеницей также можно поместить в морозильную камеру, поэтому они могут использоваться как холодный компресс.
• Аккумуляторные аккумуляторы можно заряжать в течение дня, а затем класть под одеяло перед сном.Некоторые люди предпочитают их бутылкам с горячей водой, потому что они дольше сохраняют тепло. Они могут быть предпочтительнее электрического одеяла, потому что они более портативны и их можно быстро снять, если кровать станет липкой.
• Варианты «Сделай сам». Любимый «экологичный» грелка для кровати может быть изготовлен из риса и старой ткани. По сути, вы делаете длинный тканевый конверт и набиваете его рисовыми зернами. Готовый продукт затем нагревают в микроволновой печи и кладут на кровать.

Если ничего не помогает, попробуйте убедить вторую половину (или вашего питомца) «согреть» постель для вас.

Как согреть простыни

Сон на свежеотогретых простынях прямо из сушилки — это настоящее блаженство. К сожалению, это случайная роскошь, а не ежедневное удовольствие. Итак, есть ли способ ежедневно воссоздавать теплые простыни?

Некоторые люди используют фен, чтобы обдувать простыни горячим воздухом. Хотя это быстрый и простой вариант, он не кажется особенно эффективным. Другие предлагали протереть простыни утюгом, чтобы согреть их.Опять же, это кажется довольно большим усилием при очень небольшой отдаче.

Вы можете подумать об установке «Bed Jet». Это система, которая нагнетает горячий (или холодный) воздух в кровать для изменения температуры простыней. Эта система намного более отзывчива, чем электрическое одеяло; вы можете быстро изменить температуру, если перегреетесь.

В противном случае выберите удобное постельное белье, чтобы избежать сильного «шока», когда вы ложитесь спать.

Какие самые уютные ткани для сна?

Микрофибра, джерси и фланель — идеальные ткани для простыней и одеял.У каждого из них несколько разный набор характеристик, которые помогут вам почувствовать тепло (но не перегреться).

• Мягкая микрофибра — Микрофибра состоит из множества очень тонких, плотно прилегающих прядей. Он невероятно мягкий на ощупь, но при этом очень прочный. Накиньте на кровать одеяло из микрофибры — один из способов воспользоваться преимуществами этого удобного материала. Как вариант, халат или джемпер из микрофибры — это легкий верхний слой, который можно носить весь вечер, чтобы не замерзнуть.
• Эластичный трикотаж — вязка этой ткани делает ее эластичной, мягкой и податливой. Простыни из джерси — отличный вариант для зимних месяцев, потому что этот материал прилегает к телу, как перчатка, и предотвращает попадание сквозняков. В то же время материал из джерси очень легкий, поэтому не будет казаться громоздким. Если вы выберете постельное белье из джерси, вам следует выбрать большое количество ниток, чтобы обеспечить мягкость.
• Начесанная фланель — Мы уже обсуждали фланелевую пижаму, но этот материал также может быть отличным постельным бельем.Фланель изготавливается из шерсти, хлопка или синтетики, поэтому есть вариант, который подойдет большинству людей. Волокна «расчесываются», поэтому тепло тела задерживается между волокнами.

Поскольку эти ткани очень легкие, вы вряд ли сможете перегреться.

Согревающие напитки перед сном

Согревающий напиток перед сном немного повышает температуру тела. Это способствует расслаблению и помогает телу чувствовать себя готовым ко сну. Лучше избегать напитков с кофеином, так как они могут нарушить сон.Тем не менее, нет необходимости придерживаться ромашкового чая. Рассмотрим эти варианты:

• Рюмка имбиря — Сок корня имбиря подарит вам невероятно «теплое» ощущение в горле и желудке. Рюмка имбиря дает вам такое же «согревающее» ощущение, как рюмка спиртного, но без каких-либо неприятных побочных эффектов! Если вы хотите ощутить это согревающее ощущение, добавьте имбирную рюмку в кружку с теплой водой и сделайте глоток на досуге. Имбирная вода оказывает противовоспалительное действие на организм, поэтому может помочь уменьшить последствия боли в теле!
• Травяные чаи.Если вы ищете что-то легкое и вкусное, вы можете попробовать клубничный или малиновый чай. Однако исследования показали, что некоторые более сильные травы могут повышать внутреннюю температуру тела, поэтому они должны помочь вам почувствовать себя еще «теплее». К таким травам относятся майоран, тимьян, черный перец или можжевельник.
• Солодовые, молочные напитки — Если вы выпьете солодовый, молочный напиток перед сном, вы сможете получить много преимуществ, связанных со сном. Согласно статье, опубликованной BMJ, теплые солодовые напитки (приготовленные с молоком) уменьшают количество движений, которые мы делаем во время сна.Считается, что, поскольку молоко богато триптофаном, оно может помочь увеличить выработку мелатонина в организме. Кроме того, разнообразные витамины и минералы, содержащиеся в солодовых напитках, могут помочь «успокоить» мышцы и суставы.
• Миндальное молоко и корица. Если вы не переносите обычное молоко, попробуйте добавить несколько порций сухого порошка корицы в теплое миндальное молоко. Этот слегка приправленный пряностями напиток наполнит ваше тело ощущением уюта и тепла.

Как согреться перед сном

Помимо горячего напитка, есть много других «согревающих» ритуалов, которые вы можете выполнять перед сном.Исследование, опубликованное JStage, показало, что люди, которые принимали теплые ножные ванны перед сном, спали крепче. Теплые ванны для ног помогли им быстрее заснуть, улучшили сон на «третьей стадии», а также уменьшили подвижность тела в течение ночи!

По словам исследователей, именно незначительное повышение температуры тела дало такие положительные результаты.

В ванне для ног используется гораздо меньше воды, чем в обычной ванне, поэтому большинство людей может использовать ее каждый вечер.После того, как вы высушите ноги, наденьте пару уютных носков, чтобы они дольше оставались в тепле!

Эффективно обогрейте спальню

Хотя температура кровати имеет важное значение, мы также должны учитывать умеренный климат в спальне. Как уже упоминалось, оптимальная температура для сна составляет 16-18 градусов (60-67 градусов по Фаренгейту).

Чтобы добиться тепла в спальне, некоторые люди оставляют центральное отопление включенным на всю ночь. Однако из-за этого в комнате может стать очень душно.Каждый дом и система отопления индивидуальны, поэтому регулирование температуры обычно достигается методом проб и ошибок.

Если вы хотите немного подуть в спальню перед сном, портативный обогреватель с розеткой может стать отличным вариантом. Переносные обогреватели обеспечивают температуру от 16 до 32 градусов Цельсия. Попробуйте подключить один к прикроватной тумбочке и поднести к кровати. Эта волна тепла поможет «снять остроту» с ледяной постели. Помните, что это временные системы отопления, поэтому не следует оставлять их включенными на всю ночь.Когда вы ложитесь спать, немедленно выключите систему у стены.

Наконец, попробуйте использовать солнечные лучи для естественного обогрева спальни. Откройте шторы в течение дня, чтобы солнечный свет мог согреть комнату. Затем, как только солнце начнет садиться, закройте шторы, чтобы сохранить остаточное тепло.

Заблокировать проекты

Из-за щелей в оконных рамах спальни в ветреный день могут казаться ледяными. Следуйте этим советам, чтобы холодные сквозняки не испортили ваш сон:

• Заклейте окна изолентой — Если небольшие зазоры в оконных рамах пропускают морозный воздух, скотч — недорогое решение.Заклейте эти отверстия лентой, потому что сквозняки могут стать не только холодными, но и шумными.
• Навесить сквозняки — Если ваша входная дверь пропускает сквозняк, занавеска (или исключающая) может быть отличным решением. Эти занавески помогают утеплить весь дом, потому что они не пропускают тепло.
• Купите постельное белье большего размера. Если вы склонны много двигаться во сне, холодный воздух попадет в кровать. Однако, если вы купите очень длинное и очень широкое постельное белье, это уменьшит количество неприятных сквозняков.
• Плотно сложите подушки — если вы сложите подушки по три, вы предотвратите проникновение холодного воздуха в кровать.

Если вы держите сквозняки под контролем, это означает, что вам не придется полагаться на центральное отопление и электрические одеяла, чтобы согреться. В результате у вас меньше шансов перегреться ночью.

Как согреться зимой

Согреться — это основная потребность, которую мы все разделяем. В преддверии самых холодных зимних месяцев мы представляем наши главные советы по сохранению уюта, не включая включение печи!

Вот несколько советов от редакторов и читателей Альманаха о том, как согреться.Это не «большие» проекты, такие как покупка новой системы отопления — просто недорогие, находчивые способы помочь вам согреться прямо сейчас!

Как согреться зимой

1. Многослойное платье

Связать. Носите в помещении длинное нижнее белье, свитера и даже головные уборы. Помните времена «спальных шапок»? Они имеют смысл! Да, наденьте кепку или шляпу, чтобы голова была в тепле. Если вы собираетесь на улицу, закройте лицо шарфом.

Чтобы избежать перегрева внутри, наденьте слои.Я рекомендую прилегать к коже «впитывающую» майку из полиэстера (или шелка) вместо хлопка. Я подарила отцу футболку из полиэстера, и он продолжает говорить об удивительной разнице, как будто я изобрела нарезанный хлеб! Только не накрывайте себя так, чтобы не пролить пот. Идея состоит в том, чтобы сохранять ваше тело в тепле и сухости.

Один из читателей добавляет: «Я не могу представить, чтобы выжить в холодную погоду, внутри или снаружи, без грелки для шеи из эластичного флиса. У меня их несколько, и я надеваю один, когда смотрю телевизор или читаю, чтобы не повредить термостат.Просто подумайте о летнем времени, когда вам слишком жарко — если можете, попробуйте остыть, расстегнув воротник. Здесь мы используем обратный принцип ».

Еще одна идея: попробуйте брюки с фланелевой подкладкой.

2. Держите ноги в тепле

Очень рекомендую домашние тапочки в помещении. Я знаю, что это звучит немного старомодно, но наличие резиновой подошвы действительно имеет значение.

И теплые носки! Один читатель говорит: «Я из Флориды. Но когда холодно, например, когда на прошлой неделе у нас было 23, носки — мои лучшие друзья.Мягкая, уютная пара, надетая на кровать, согревает мои ноги, и пока мои ноги в тепле, мне комфортно с выключенным термостатом ».

«Продолжайте менять носки! Все забывают, что у вас потеют ноги, и это может вызвать похолодание, даже если вы одеты в одежду ». Шерстяные носки или «умная шерсть» удерживают ноги от потоотделения.

Для активного отдыха на открытом воздухе очень полезно вставить подкладку из пенопласта в ботинки или походную обувь, чтобы дать вашим пальцам ног дополнительный слой изоляции от холодной земли.

И помните, этот совет для здоровья: теплые ноги и руки действительно помогают вам лучше спать. Итак, будь то носки или теплая ванна, убедитесь, что ваши ноги не замерзли, когда вы ложитесь спать, иначе вам будет трудно заснуть. См. Этот пост о теплых ногах, лучше спите.

3. Нагрейте кровать

Не включайте обогрев всего дома. Используйте (безопасное) электрическое одеяло, которое отключается. Еще более дешевым и безопасным вариантом может стать грелка с шерстяным или флисовым чехлом.Вот что говорят другие читатели:

• «Наполните бутылку горячей водой из крана перед сном и поставьте ее в изножье кровати между простынями. К тому времени, когда вы готовы ко сну, у ваших ног уже все хорошо и жарко. Хотите верьте, хотите нет, бутылка с водой остается теплой всю ночь ».
• «Используйте рис! Положите рис в флисовую пленку, затем разогрейте в микроволновой печи. Он будет оставаться в тепле до полуночи и держать пальцы ног в комфортном состоянии ».
• «У меня есть бутылка с водой, но лучше и быстрее использовать большую грелку с автоматическим отключением.Шахта отключается через 30 минут. Я кладу грелку на кровать и включаю ее примерно за 15 минут до отхода ко сну. Я выключаю его, а затем снова включаю, если мне все еще нужно немного тепла, но обычно этого достаточно, просто включив его один раз ».

4. Освободите солнце

Днем откройте жалюзи и шторы на окнах, выходящих на юг, и впустите согревающий солнечный свет. На ночь закройте жалюзи и шторы, чтобы лучше утеплить дом.

Один из читателей добавляет: «Каждую ночь мы закрываем все окна рулонными шторами.Экономит много энергии простым и дешевым способом ».

5. Сохраняйте уют на кухне

Многие читатели продолжают гудеть на кухне!

• «Я поставил чугунную кастрюлю с водой с жидким попурри на верх нашей чугунной печи. Это увеличивает влажность в комнате и создает приятный запах ».
• «Выпей много вкусного горячего шоколада !!!!»
• «Испеките что-нибудь в духовке, либо обед, либо десерт (не обязательно полнеть, но даже лучше, если так оно и есть).”
• «Чашка горячего чая — это здорово… Если вы заболели, горячий пунш творит чудеса. Кроме того, в холодные месяцы у меня всегда есть мультиварка с супом ».
• «Используйте спички, а не зажигалки. Это кажется глупым, но если ваш пилот погаснет, ваша зажигалка перестанет работать ».

6. Блочные проекты

Помимо герметизации, которая затруднена в старых домах, обратите внимание на следующие советы читателя:

• «Я вешаю одеяла, чтобы закрыть открытый лестничный колодец, ведущий на второй этаж, так как из-за повышенного тепла он удерживает теплый воздух вниз по лестнице, когда мы проводим большую часть времени.Я заметил, что это экономит много долларов на отопление ».
• «Не забудьте положить что-нибудь под входную дверь — вы можете просто почувствовать, как вливается холодный воздух. Вы можете купить модный рулет или просто использовать одеяло или полотенце».
• «Я сделал длинные круглые подушки, чтобы поставить их у дверей и подоконников. Я нашла обрезки обивочной ткани, красивые и тяжелые, которые не пропускают сквозняки ».
• «Так же, как слои одежды, я кладу слои на окна. Между окном и шторами с термоизоляцией — закрытые жалюзи и скатерть с фланелевой подкладкой.И мы вешаем одеяло на всю внешнюю дверь, потому что воздух не поступает только снизу ».

Другой читатель говорит: «Я стучал по окнам пузырями. Просто распылите туман на окно, и пленка останется на всю зиму! »

См. Нашу статью о том, как сэкономить на отоплении.

7. Оставайтесь активными

Приведите ваше тело в движение. В «Альманахе» мы шутим, что «одно бревно может обогреть дом». Просто бегите вверх по лестнице с бревном, выбросьте его в верхнее окно и повторите три раза.Вам будет тепло!

Наши читатели добавляют:

• «Сохраняйте активность, это хорошее время, чтобы убрать уборные, гаражи и т. Д. Все, что нужно для поддержания активности».
• «Если меня простужает, просто сидя, я встаю и шевелюсь, это движение не только согревает меня, но и разжигает жару в доме. Дети здорово играют, они взбалтывают воздух ».
• «Не сиди без дела. Оставайтесь активными, чтобы кровь не загустела. Упражнения полезны для вас ».

8.Увлажните свой дом

Увлажнитель не повысит температуру, но может немного увеличить его. Водяной пар из увлажнителя немного увеличивает способность воздуха удерживать тепло.

(Если вы включите термостат, относительная влажность упадет; вы не удалили влагу из комнаты, вы просто увеличили количество влаги, необходимое для поддержания постоянной относительной влажности. Низкая влажность означает большее охлаждение испарением и многое другое. влага из вашего тела попадает в атмосферу, которая охлаждает вас в процессе.)

Конечно, не стоит слишком высоко! Вот что предлагают некоторые читатели:

• «Я обнаружил, что когда я запускаю свой испаритель (увлажнитель) в спальне, я могу снизить температуру на пару градусов за ночь. Утром я увеличиваю огонь примерно на 2 градуса за раз, вместо того, чтобы заставлять печь усердно работать, чтобы поднять его сразу ».
• «Я держу кофейные банки с большими мешками с водой вокруг вентиляционных отверстий, чтобы повысить влажность в доме, и это отлично работает.Я выложил банки из-под кофе, чтобы они не ржавели ».
• «Я поставил на плиту консервную баню с водой (хватает на всю ночь)».
• «Я оставляю воду в ванне после выхода. Если вы дадите ему постоять, пока он не достигнет комнатной температуры, он добавит немного тепла в дом и поможет увлажнить его ».

Конечно, это основная причина, по которой увлажнитель избавляет вас от сухого воздуха и делает влажность в доме ближе к той, в которой комфортно жить людям.

Сохраняйте увлажненность и хорошо увлажняйте кожу. Один читатель говорит: «Добавьте в ванну обильную дозу масла для ванны перед выходом на улицу. Это работает и для выдры, и для тюленей, и для меня ».

9. Еще идеи

Вот новый! «Я живу в пяти милях от канадской границы в районе Святого Лаврентия — стране ледяных ящиков! Чтобы оставаться в тепле НЕДОРОГО, утилизируйте старые трусики, на которых есть трещины или заеды. Этот слой рядом с низом, ногами и пальцами ног — с брюками поверх — заставляет меня поджариваться.Для таких парней, как Джо Намат, тоже !! »

Я надеюсь, что эти советы помогут — пожалуйста, добавьте еще предложения, как согреться и согреться. Просто «отправьте» свой комментарий ниже.

Нужна теплая улыбка в холодный день? Посмотрите юмористическое видео нашего редактора «Сохранение тепла с помощью одного журнала».

5 советов, как согреться зимой в постели

Ищете советы, как согреться в постели этой зимой? Нет ничего лучше, чем возвращение часов назад и уменьшение длины дня, чтобы сообщить нам, что мы быстро приближаемся к более холодным месяцам в году.Все, что мы хотим делать в эти темные и холодные зимние дни, — это лежать в постели, чувствуя себя поджаренным и уютным.

Но, к сожалению, зимой бывает сложно даже не допустить холода в постели. Итак, мы рассмотрим 5 лучших советов, как согреться в постели этой зимой.

Какая оптимальная температура в спальне?

Эксперты по сну отмечают, что температура в спальне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту (от 15,5 до 19,5 градусов по Цельсию) является идеальной. Некоторые предпочтут теплее или прохладнее, но это полезное практическое правило.

Согреть кровать легче, чем охладить ее

Это интересный факт о кроватях — мы можем их согреть намного легче, чем охладить. Наше тело естественным образом выделяет много тепла. Это тепло, которое мы производим, является ключевым элементом решения проблемы сильного холода зимой.

Если у вас достаточно подходящих слоев, чтобы удерживать тепло собственного тела в кровати, вы можете держать кровать достаточно теплой, чтобы спать, просто находясь там. Но никому не хочется тратить первые 15-20 минут в постели в ожидании этого.Итак, мы рассмотрим более быстрые способы согреть вашу кровать.

Отличный способ создать дополнительный источник тепла — это простая грелка. Немного устаревший, но мы можем с уверенностью сказать, что это проверенный и проверенный метод, который снова и снова доказывает свою эффективность.

Бутылки с горячей водой поставляются во всевозможных пушистых футлярах, поэтому вы можете просто наполнить их горячей водой (убедитесь, что это не кипяченая вода из чайника), а затем просто поставить на кровать, прежде чем сесть, или продолжайте использовать. как ноги теплее, когда ложишься.

• Правильно подобрать ткань для зимнего одеяла

Натуральное одеяло, наполненное шерстью, эффективно задерживает воздух, и вы обнаружите, что ваше одеяло также более воздухопроницаемое, в отличие от его синтетических аналогов.

Что касается тогов, стоит отметить следующие сезонные тоги:

(тог — это мера теплоизоляции, дающая вам представление о том, насколько тепло вы можете ожидать)

Ориентировочно стремитесь к этим значениям в зависимости от сезона:

• Лето: 3-8
• Весна и осень: 7-11
• Холодные зимы: 13-15

3) Выберите более теплые материалы для одеяла

Если вы предпочитаете пуховые одеяла, а не пуховые одеяла, выберите одеяло из шерсти или хлопкового флиса.Волокна этих материалов более пушистые, что создает воздушные карманы, которые лучше удерживают тепло вашего тела, чем плоские синтетические волокна.

Существует множество видов шерсти, среди которых шерсть овцы и ягненка является наиболее распространенным типом, используемым для изготовления одеял. Но если вы не против потратить немного больше на самые теплые виды шерсти, обратите внимание на одеяла из мериноса, кашемира, альпаки, яка или кивиута.

4. Использовать подстилку с подогревом

Хотя зимой в постели наверняка можно почувствовать тепло, просто используя правильный матрас, постельное белье и тепло тела, некоторым людям нужно еще больше тепла! Поэтому некоторые люди предпочитают электрические одеяла на зимние месяцы.

5. Прижаться к партнеру

Вы, наверное, уже знаете это — возможно, вы даже были тем раздражающим партнером, у которого очень холодные ноги и который пытается согреть их против поджаренных ног вашего партнера. Это правда — прижаться к партнеру в постели поможет изолировать вас обоих, поскольку объединенное тепло тела не дает теплу уйти.